Як қатор гунаҳкорон, ки метавонанд аз муоинаи эпидемия ба мигрентҳои музмин гузаранд, метавонанд ба амал оянд. Истифодаи доруворӣ яке аз бузургтаринҳоест, ки бо потенсиали дигар, эҳтимолияти ночиз, депрессия, истифодаи машкҳои серфарзанд, кӯҳна ва мушкилоти хоб мебошад.
Ин метавонад душвор бошад, ки муайян кардани он ки чӣ тавр «муаррифӣ» -и муҳоҷирататон пайдо шавад .
Ҳамчунин, барои бисёр одамон, ин танҳо як омил нест, балки як омили мураккаб аз омилҳои гуногун, ки метавонад ба ҷудогона монеа шавад.
Аммо қабули ин чор услуби солим метавонад танҳо як мигрантҳои музмини худро мутаносибан бардоранд ва оё миграфте, ки якчанд маротиба дар муддати якчанд муддатҳо идора карда мешавад, назар ба оне, ки қариб ҳар рӯз рӯй медиҳад, метавонад идора карда шавад?
Гигиенаи тавлид барои муолиҷаи музмини музмин
Барои онҳое, ки аз одатҳои хоби камбизоатӣ азоб мекашанд - ба монанди тухм, хоб ё хоб рафтан - муолиҷаи муосир бо тағйироти хоби шабақа, мувофиқи тадқиқот дар сарлавҳа, метавонад тағйир ёбад. Ин усули табобати солими солим инҳоянд:
- Гузаштан ба як хобгоҳи мунтазам ва яке, ки 8 соат вақтро дар бистар мегузорад (масалан, соати 10 то соати 6).
- Бартараф кардани телевизор, хонагӣ, компютерҳо, телефонҳо ва мусиқӣ дар бистар. Шояд шумо аз хондан ба ҳайрат монед. Агар шумо аз пеш аз хоб хондани хурсандиро хонед, дар ҳуҷраи худ хоб кунед ва хоб кунед, баъд аз он, ки китоби худро дар мизи сиёҳ тарк кунед.
- Истифодаи технологияи ҷустуҷӯӣ барои кам кардани вақти хоб шудан. Visualization ба худгуфторӣ ва мулоҳиза монанд аст ва эҷоди симои шумо дар фикри шумо аст, ки ба шумо кӯмак мерасонад - ба монанди осеби дилхушӣ ва ба хоб рафтан.
- Пас аз хӯрокхӯрӣ то 4 соат ё бештар аз он, хӯроки нисфирӯзиро дар давоми 2 соат дар вақти хоб таъмин кунед.
Ноустуворкунӣ.
Доруҳои пешгирии Migraine шумо
Як ҷуфт доруҳои профилактикии музмини музмини муосир, монанди аниконвулятор Topamax (topiramate) ва Botox (onabotulinumtoxin A).
Дигар доруҳои пешгирикунандаи пешгирикунанда дорои антимонвонсант Нейлостин (гарапентин), ампитерант Амритипедиат (Элвил), ё сулфати мушакҳо Zanaflex (Тайнанидин) мебошанд. Гирифтани дорувориҳои дуруст метавонад аз сабаби таъсири яҳкунӣ ё ихтилолоти тиббӣ ба назар мерасад.
Масалан, Topamax (topiramate) метавонад таъсири зарфҳои вазнин, ҳалшаванда ва тинглинг, хастагӣ, душворӣ, даҳони хушк ва дилхушӣ дошта бошад. Botox ба тазриқи мушакҳо бо таъсири омилҳои эҳтимолӣ, аз ҷумла:
- дард дард мекунад
- пӯсти чашм
- дарди дил
- сусти мушакҳо
- саратон
Ҳангоми табобати дурусти пешгирикунанда , калиди сабзиш ва табобат бо табобати шумо аст. Духтаратон бояд тифлро ба сатҳи табобатӣ (байте, ки дар он доруҳо барои кам кардани муҳити шумо кор мекунанд,) ҳангоми кам кардани потенсиалӣ барои таъсири тарафҳо бояд фишор диҳед. Ин раванди нозук аст, аз ин рӯ кӯшиш кунед, ки беҳтаринро аз даст надиҳед - ё агар мушкилие дошта бошед, бо духтур сӯҳбат кунед. Ин хуб аст, ки ба доруҳои шумо такроран муроҷиат кунед, ба рӯҳафтода нашавед.
Пурзур кардани доруҳои муолиҷаи миқдори шумо
Дар муқоиса бо доруҳои мигрени шумо, оё доруе, ки дорувори реактивӣ (ба монанди triptan ) ё доруе, ки дорувори дар боло зикршударо дорад (ба монанди NSAID ), барои рушди мигри музмини тропикӣ аст. Илова бар ин, бо истифодаи бештари дорувориҳои вазнин, доруҳои профилактикии миқдор аксаран нокифоя мебошанд - як дона дучанд.
Бузургии иттилоот ин аст, ки қатъ кардани доруҳои истифоданашудаи шумо метавонад саратононро қатъ кунад ва муҳоҷиратҳои муосирро барҳам диҳад. Дар ҳоле ки аксари доруҳо метавонанд фавран қатъ карда шаванд, бо духтур муроҷиат кунед, агар доруҳои шумо дар компонентҳои бензобӣ нигоҳ дошта шаванд ё ба шумо миқдори зиёди эпидемия гиранд, зеро ин доруҳо бояд зери роҳбарии духтур қатъ карда шаванд.
Бозгашти бозгашт ба Migraine Chronic
Дар ин лаҳза гӯё сахт аст, ки машқҳо метавонад моҳияти муҳоҷиратро дар як моҳ кам кунад. Аммо тадқиқоти илмӣ бо истифода аз кам кардани миқдори шадиди шадиди равонӣ тавассути тағйири тарзи дарднок дар мағзи сар ва тавассути фаъол кардани марказҳои мукофотӣ дар мағзи сар истифода мешаванд.
Илова бар ин, фарбењї метавонад аз таѓйирёбї аз эпидемия ба муњољирњои муосир ёрї расонад, ва машќњои мунтазам метавонад фарбењоро пешгирї кунад.
Дар хотир доред, ки машқҳо маънои онро надорад, ки ба толори варзиш рафтан мумкин аст - бо дӯст, шиноварӣ, синфи Zumba, велосипед, давидан ва ҳамроҳ шудан ба либоси варзишии рақобат метавонад қуввату тавоноии худро нигоҳ дорад. Фаъолиятеро интихоб кунед, ки барои шумо дуруст аст ва шумо лаззат мебаред.
Аз Калом
Онро хуб медонанд, ки дар саломатии мигрантатон мавқеи фаъол дошта бошед. Аз рӯи рӯйхат, аз ҳамоҳангсози худ хоҳиш кунед, ки ба шумо ташвиқ кунад ва нақшаи муайянро бо духтур иҷро кунад. Шумо метавонед муоинаи худро тағйир диҳед - он метавонад барои баъзеҳо душвортар бошад, ва шумо эҳтимолан барҳамхӯрӣ ва пастсифат дошта бошед, аммо рӯзҳо (рӯзҳои могруд) шӯҳрат хоҳанд дошт. Маълумот дар ин саҳифа танҳо барои мақсадҳои таълимӣ мебошад. Он бояд ҳамчун ивазкунандаи табобати шахсӣ аз ҷониби духтури иҷозатдодашуда истифода шавад. Барои табобат ва табобати ягон гуна аломатҳо ё шароити тиббӣ ба духтур муроҷиат кунед.
Манбаъҳо:
Ахн, А. (2013). Чаро сабаби зиёд шудани амалиёт мигротро паст мекунад? Ҳисоботи фаврии вазнин ва саратон, 17 (12): 379.
Bigal, ME, Lipton, RB (2006). Набудани омили хатарнок барои табдил ёфтани мигрист, вале сархати навъҳои шиддати музмини музмин нест. Нуриология, 67 (2): 252-257.
Calhoun, AH, & Форд, С. Тағйироти хоб кардани рафтори эҳтимолан ба мигри тағйирёбанда ба мигроми эпидемия гузаред. Саратон , 47 (8): 1178-83.
Kikuchi, H., Yoshiuhchi, K., Yamamoto, Y., Комаки, Г., Акабайши, А. (2011). Оё хобгоҳе сахт дарди сахт дорад ?: Тафтишот бо истифода аз арзёбии фаврии компютерӣ ва актрисаи компютерӣ. Табобати БОПсихоСосиологӣ , 12; 5: 10.
Ростинг JC, & Poceta JS. (2012). Дарди сармо дар алоқа аст. Клиникҳои нейрофикӣ, Ню ; 30 (4): 1285-98.
Schwedt, TJ (2014). Мигри музмин. BMJ, 24; 348: g1416.
Silberstein SD, Holland S, Freitag F, et al. (2012). Тағйироти тасдиқнамудаи тасдиқнома: табобати фармакологӣ барои пешгирии потенсиал дар калонсолон: гузориши Департаменти стандартҳои Системаи Нерӯи Нерӯи Амрико ва Ҷамъияти Сарҳади Амрико. Нуриология , 78: 1337.