Омилҳои ноустувор ва тафтишнашуда
Мигрантҳо нобаробарӣ доранд ва метавонанд дар кори ҳаррӯза ва сифати ҳаёти инсон ба думболи шадид афтанд. Ин дар ҳолест, ки ҳангоми муолиҷаи муолиҷа муташаккил мешаванд. Хабари хушсифат ин аст, ки "паррандаҳои муошират" бо қабули баъзе тарзи ҳаёти солим рӯ ба рӯ мешаванд.
Биёед, омилҳо, ҳам тафтиш ва ҳам назоратнашавандае, ки метавонанд аз муоинаи шадид то мигри музмин гузаранд, пайдо кунанд.
Мигрантҳои музмин чи гуна аст?
Мигри музмин бо мигрантҳои бо ё ғайри беморие, ки дар як моҳ дар муддати 15 рӯз ё бештар аз он рух медиҳанд, аст. Мувофиқи меъёрҳои Ташкилоти Байналхалқии Саратонҳо, ин бояд дар муддати на камтар аз 3 моҳ сурат гирад.
Омилҳои ноустувор
Баъзе омилҳо дар ҳаёт, ки шумо наметавонед тағйир накунед - онҳо танҳо аз назорати шумо ҳастанд, вале ба муҳити шумо муҳити муосир табдил меёбанд. Ин омилҳо дар бар мегиранд:
- гендер
- ДНК-и шумо - баъзе одамон дорои генҳои муайяне доранд, ки ба онҳо муҳити муътадил инкишоф медиҳанд
- сатҳи пасти иҷтимоию иқтисодӣ ва сатҳи пасти таҳсилот
- таърихи зарари сарвари пӯшида
Омилҳои назоратнашаванда
Хабари хушсифат ин аст, ки аксарияти омилҳое, ки ба тақвияти муошират дар дохили шахс таъсир мерасонанд, мебошанд. Яке аз омилҳои тағйирёбандаи бузург ин аст, ки истифодаи васеи терапевтҳои шадиди эпидемияҳо ба монанди антропия зидди вирусҳо , ангезаҳои якҷояшуда ( Fiorinal ё Fioricet ), ва барои сиҳат кардани муолиҷаҳои муҳоҷират.
Вобаста аз дору, бо ёрии терапияи мигритивӣ ба 10 то 15 рӯз ё якчанд рӯз дар як моҳ на танҳо нафаҳмед, ки шахс ба инкишофи муҳоҷират муҳоҷират мекунад, балки инкишофи доруворӣ аз саратон сарфи назар мекунад . Ғайр аз истифода бурдани дигар бемориҳои табобатӣ, мисли қаҳва, ҳамчунин ба рушди муоширатҳои муосир мусоидат мекунад.
Омили зиёдтар инҳоянд:
- фарбењї
- мушкилоти рӯҳӣ, ба монанди депрессия ва ташвишҳо
- стресс
- Гигиенаи нокифоя, хусусан собун
Сатҳи муолиҷаи шадиди муолиҷа низ ба эҳтимолияти он ки онҳо ба муҳити зист табдил меёбанд. Масалан, чӣ қадар хуби табобати мигриати шумо хеле муҳим аст - агар онҳо хуб кор накунанд, шумо эҳтимолан ба муҳити гелмини музмин табдил ёбанд.
Ин чӣ ба шумо маъқул аст?
Дар соҳаи солимии шумо мигрант фаъол аст. Бисёр он дар назорати шумо қарор дорад - вазнинии худро тавассути амалия, мониторинги калорияҳо ва хӯрокхӯрӣ дар меваҳо, сабзавот ва ғалладонагиҳо ғизо диҳед. Иҷрои усулҳои идоракунии стресс, ки барои шумо кор мекунанд, оё ин навиштани матн дар рӯзномаҳо, машқҳо, ноқилҳо, мулоҳизатсия ё машғул шудан ба бозича, ки хушбахт аст.
Манбаъҳо:
Ҷомеаи сардори Амрико. Метавонед сарварони саратон ва чаро?
Bigal ME & Liptn RB. Консепсияҳо ва механизмҳои тақвияти мураккабии migraine. Саратон . 2008 Ян; 48 (1): 7-15.
Сармуҳосиди Классикии Ҷамъияти Байналхалқии Саратон. "Сифати байналмилалии бемори саратон: нашри 3." (версияи beta) ". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Хьюл Т & Наш TM. Вирус ва стрептосфера. Саратон . 2008 Ян; 48 (1): 40-4.