Калидҳо ба зиндагонии ошхона
Вақте ки шумо фибомализатсия ё синтези ҳассосро ҳис карда истодаед, пухтупаз бисёр мушкилотро дар бар мегирад, ки дар ошхона истодааст, метавонад ба шумо осеб расонад ва шуморо аз шумо дур кунад; мушкилот бо хотираи кӯтоҳмӯҳлат ва вазифаҳои бисёрҷабҳа ба қадамҳои қадамҳои ҳатто ҳатто таркиби оддӣ монеъ мешаванд; ва он осонтар ба даст овардани ғамгин ва бо тамоми раванди босуръат.
Ин метавонад ба васвасаи он монеа шавад, аммо ин барои аксари мо воқеан намебошад. Ҳатто ё не, мо бояд хӯрок бихӯрем. Азбаски бисёре аз мо бо ин шароит бояд парҳези махсуси ҷудогона дошта бошем, ё ҳадди ақал ҳисси беҳтаре, ки хӯрок мехӯрем , хӯрокпазӣ муҳим аст.
Хушбахтона, шумо барои содда кардани пухтупаз шумо хеле зиёд кор карда истодаед ва баданро дар бадани худ осон кунед.
1 -
Таҷҳизоти дурустНа ҳамаи таркибҳои хӯрокхӯрӣ баробаранд. Баъзеи онҳо осонтар аз дигаронро доранд, ва баъзеи онҳо метавонанд кори осонтареро ба даст оранд.
Шумо метавонед чизҳои арзишмандро монанди пӯст ва андозаи ченакҳое, ки сӯзишвориҳо ва ergonomӣ доранд, пайдо карда метавонед. Онҳо метавонанд дастҳоятонро аз тозаву озода нигоҳ доранд ва барои эҷоди ҷойҳои кории оддии энергияро коҳиш диҳанд.
Вақти душворӣ гиреҳ ва шишаҳо дорад? A gripper rubber борик метавонад як кӯмаки калон бошад, ба шумо имкон медиҳад, ки дар бораи lids беҳтар нигоҳ. Ҳамчунин асбобҳои кушодаи коғаз мавҷуданд, ки "V" бо қатораҳое, ки дар grooves on lids мепӯшанд. Баъзеҳо дастхат гирифтаанд ва дигарон метавонанд зери як лавҳаи қубур ҷойгир карда шаванд, то ки шумо фақат як истифода баред.
Забони шарбат низ барои ҳифзи энергия хеле муҳим аст. Гарчанде, ки онҳо хубанд, гарон аст. Агар шумо ба кордҳои хуб нарафта бошед, кӯшиш кунед, ки ба сӯзишворӣ ё сӯзандае, ки метавонанд дар канори он нигаҳдорӣ кунанд, сармоягузорӣ кунед.
Асбобҳои хӯрокхӯрӣ инҳоянд, ки барои тӯҳфаҳо, хусусан аз одамоне, ки дар ошёна истифода мешаванд ва эҳтимолияти ҳама чизҳое, ки ба онҳо кӯмак мерасонанд, мепурсанд.
2 -
Онро нигоҳ доредТо ҳадди имкон, кӯшиш кунед, ки чизҳои истифодашударо нигоҳ доред, ки ба онҳо ба осонӣ ба даст оварда метавонед.
Масалан, вақте ки равғанҳо ва спатулаҳо дар қабати муқобили муқобили муқобила қарор доранд, барои он, ки ба шумо лозим аст, кӯшиш кунед. Ҳамчунин блокҳои силоҳ инчунин як идеяи хуб доранд.
Агар шумо дар фосилаи кӯтоҳ кӯтоҳ бошед, шумо мехоҳед, ки чизҳои ҷустуҷӯиро ба монанди резиши ҷигарӣ ё шишагинҳои магнитӣ барои коргарон, ки метавонанд дар болои кори майдони худ дар вақти ҳифозати дақиқ қарор диҳанд, фаҳманд.
Шумо инчунин метавонед каме ғамгин шавед, агар шумо ба воситаи таслимкунандагон ҷустуҷӯи воситаҳои худ надошта бошед.
3 -
Пинҳон кардани ҳадяро кам кунедИстгоҳҳои кӯзаҳо ва дӯконҳо ё косаҳои омехта шиша метавонанд зуд зуд ба даст оранд. Ҳамин тавр, шумо набояд ба ҳамаи онҳое, ки то ба поёнтар расидан мехоҳанд, мехоҳед, ки ба реструктураҳои иловагӣ назар кунед, то шумо онҳоро онҳоро алоҳида ё дар кӯтоҳтар кӯтоҳ нигоҳ доред.
Инчунин барои иваз кардани косаҳои шишагие, ки бо пластикаи пластикӣ иваз карда шудаанд, муфидтар аст.
Андозаи чизҳои ба монанди тилло, коса, шиша ва косахонаҳо низ дида бароед. Он метавонад кӯмак кунад, ки онҳо бо лоғар, вазнини сабук.
4 -
Баланд ва пастравӣВақте, ки шумо чизҳои ба даст омада ё чизҳои дигарро ба даст меоред, кӯшиш кунед, ки асбобҳоеро истифода кунед, ки то чӣ андоза ба шумо лозим аст, ки сенсатсия, паҳн ва тавозунро истифода баред.
Курсҳои ошомиданӣ осон аст, аммо онҳо метавонанд аз даст ёфтан ва аз даст додан. Якҷоя кунед, ки бо оромии оромкунӣ ва он метавонад афсурдахотирӣ кунад.
Табақи пурқувват, вазнинии вазнин аст, барои беҳтар кардани дастрасӣ аз дастрасии шумо. Ду ё се қадамҳои хурди хеле хубтар аз як курсии баланд. Бисёр андозаҳо ва тарҳҳо мавҷуданд, ки метавонанд ба фазои назди тавре, ки дар яхдон ё дохили паноҳгоҳ ҷойгиранд, баста шаванд.
Шумо инчунин метавонед чаппакҳоро дар лавҳаҳои дарозе харидед, ки ба шумо аз маводҳои аз рахти баланд ё паст ё гирифтани чизҳои берун аз ошёна ёрӣ мерасонанд. Агар шумо ба поён паст задан, пошидани ё ба рахти худро ба даст гиред, умуман беҳтар аз сӯзанак. Диққати ҷисмҳои худро гӯш кунед ва чизҳои дардоварро кам кунед.
5 -
Метавонед пойро пӯшедВақте, ки шумо пухтанро дар ҷойи сахте истода метавонед, дардноктар шудани шадиди пиёда ва хастагӣ мебошад. Сабабҳои хубе, ки шӯхкорони касбӣ ба пойафзолҳои хуби пӯшида мепошанд ва дар чархҳои резинӣ истодаанд.
Хӯроки худро бо либосҳо ё рентгенҳои пўст, ва пӯшидани пойафзолҳо ва пӯпакчаҳо ҳангоми пухтан, фарқияти калон медиҳад.
Барои вазифаҳое, ки шумо дар як муддати кӯтоҳ ба якчанд дақиқа нигоҳ доред, масалан, буридани сабзавот ё дигар корҳои омодагии пешазинтихоботӣ, дар суфра ё ҷарима нишастан кӯшиш кунед.
6 -
Насб кардани чизи ояндаБо шарикони сиёси мо ва мушкилоти хотираи кӯтоҳмуддат , мо бояд умуман бояд ба дорухат (ё қуттии) боз ҳам бештар аз аксари одамон муроҷиат кунем. Шумо намехоҳед, ки ба он бовар кунед, то онро бубинед, ки онро ба даст оред.
Маҷмӯҳои хонагӣ асосан ба дорандагони китобҳои cookies, ки китобҳоро росткорона нигоҳ медоранд, ба саҳифаи дуруст кушода ва ба осонӣ намоён мешаванд.
Барои кортҳои дорухона ё порчаҳои коғазӣ, пинҳонии либосро нигоҳ доред, ки шумо метавонед онро ба қуттии клавиатура истифода баред, ё ҳар чизи дигар онро дар сатҳи баланд нигоҳ дорад.
Агар шумо дар телефони мобилӣ ё планшет пайравӣ кунед, роҳи худро барои пиёда кардан пайдо кунед. Лотҳои дастгоҳҳои хурд барои он, ва баъзе ҳолатҳо ҳамчун дӯкони дуюм дастрасанд.
Шумо метавонед барномаҳоеро, ки рангҳои баландро мехонанд, ёбед, ва агар ин кор хуб бошад барои шумо, сипас бузург! Бо вуҷуди ин, бисёре аз мо аз мушкилиҳо пас аз таълимоти шифобахши бештар аз як навиштаи шифоҳии бештар рӯ ба рӯ мешаванд, бинобар ин, онҳо метавонанд ҳалли хубе дошта бошанд.
7 -
Ташкили пеш аз оғози корҲангоме ки шумо ногаҳон медонистед, ки шумо аз компонент ҳастед, оё шумо дар мобайни чизе будед ё чизи дигарро ба даст овардед?
Вақте ки мағзи шуморо аллакай кор карда истодааст, ба дастурамалҳо роҳ медиҳад, ин метавонад боиси ташвиш , ноумедӣ ва нороҳатӣ гардад, ки метавонад онро душвор ё имконнопазир кунад.
Барои он ки ин рӯйдодро нигоҳ доред, пеш аз сар шудани пухтупаз, ҳамаи компонентҳои лозимаро аз даст диҳед ва онҳоро ба хотири он, ки ба шумо лозим аст, тартиб диҳед.
Ҳамчунин метавонед аз зарфҳои ченкунӣ ва дигар воситаҳои ба шумо лозим ояд, то шумо медонед, ки онҳо дар куҷо ҳастанд (ва шумо медонед, ки онҳо дар хӯрокхӯрӣ нишаста наметавонанд).
8 -
Онро нигоҳ доредМо аксар вақт беҳтарин вазифаҳои бисёрҷониба нестем, аз ин рӯ, чизе, ки моро дар ошёна зудтар аз ҳама чиз ба даст меорад, дар як муддати зиёд кор мекунад. Кӯшиш накунед, ки чизҳои нопурраеро, ки талаб мекунанд, дар ин ҳолат ҷуброн кунед, ва дар як вақт барои муайян кардани як чизи сеюм барои миқдори муайяни вақт вақт ҷудо кунед.
Ин метавонад фикри хубе бошад, ки асосан дар як қисми хӯроки нисфирӯзӣ тамаркуз дошта, осон ва пешпаймоӣ ва пешпардохтро омода кунад. Масалан, хӯришҳо ё сабзавот бо сӯзишворӣ варианти бузург мебошанд, ки шуморо ба диққати бештар диққат диҳанд, мегӯянд, ки протеин ё табақи бузурги он.
9 -
Пайвастшавӣ дар хотир доред!Фаромӯш накунед, ки ҳангоми пухтупаз шумо худатон худро фаромӯш кунед ! Ҳангоми имконпазир:
- Барои якчанд дақиқа кор ва сипас барои чанд дақиқа истироҳат кунед
- Кӯшиш кунед, ки вазифаҳои худро тағйир диҳед, яъне, агар шумо бисӯзонед, ки ин корро кардан лозим аст, ҳамаи инро дар як қатор кор накунед.
- Ҳангоми тайёрӣ ба истироҳат ё чорабинии калон, худ бисёр вақт вақти иловагӣ диҳед ва ҳар як чизро пешакӣ тайёр кунед, то ки шумо инро якҷоя кӯшиш накунед.