Ҳамаи он бофаҳм аст
Шумо як нафарро бо фибриналгири (FMS) ё синтези музмини ҳассос ( ME / CFS ) мешуморед? Пеш аз ҳама, шумо бояд як шахси мӯътадил дошта бошед, ки хоҳиши гирифтани онро дошта бошед. Ба ман иҷозат диҳед, ки аз номи ҳамаи ин бемориҳо шукр гӯед.
Баъд, шумо мехоҳед, ки якчанд чизро ёд гиред, ки ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ин ҳам барои шумо беҳтар шавад. Азбаски он метавонад хуб шавад, ва шумо ҳам онро қадр мекунед.
Фаҳмидани беморӣ
Шумо шояд дар бораи ин шароитҳо чизе намедонед. Бисёр одамон фикр мекунанд, ки одамони бад нестанд. Беҳтарин чиз ин аст, ки ин тафсири минбаъда пурра аст ва ҳеҷ гоҳ онро фаромӯш намекунад.
Fibromyalgia ва синтези музмини хроникӣ пешгӯинашавандаанд. Ҳеҷ кас намедонад, ки мо чӣ гуна ҳис мекунем, ки ҳафтаи оянда, рӯзи дигар, дақиқаи оянда. Мо метавонем як рӯз ва танҳо фаъол бошем. Мо ин корро анҷом намедиҳем ва ба ман боварӣ хоҳем кард, ки мо онро иҷро накардем. Барои бо мо будан, шумо бояд сабр ва фаҳмед.
Акнун, ки шумо аз ҳама муҳимтар медонед, вақти он аст, ки як чизи каме дар бораи нишонаҳои мо ёд гиред. Ҳар дуи инҳо метавонанд:
- дарди умумӣ (ҳамеша дар FMS, аксаран дар ME / CFS)
- хастагӣ (ҳамеша дар ME / CFS, одатан дар FMS)
- хоби бегона
- бесабабии оммавӣ , aka "сагҳои brain"
- беэътиноӣ (махсусан дар ME / CFS)
Ақибат
Шумо шояд фикр кунед, ки шумо дардро дарк мекунед, вале ин бемориҳо навъҳои нодирро дар бар мегирад.
Ҷисмҳои мо сигналҳои дардоварро ба бор меоранд ва онҳоро такмил медиҳанд, ба монанди тезонидани ҳаҷми. Мо на дар бораи «созишномаи калон», ё «ҳисси возеҳ», балки он чӣ ки мо ба мо ниёз дорем, ба мо чӣ гуна таъсир мерасонад?
Мо низ метавонад аз чизҳое, ки набояд зарар расонанд. Дастхат дар дасти даст. Вазни либос. Мӯйҳо бар зидди пӯст.
Онҳо метавонанд дард дардовар бошанд, ва он воқеан воқеист. (Ин аз тарафи сканҳои майна тасдиқ карда шудааст, ки дар он марказҳо дардҳо мисли девона ҳастанд.)
Дард аз афсурдаҳолӣ ва наҳрҳо, ки дар ҳама вақт зиёда аз ҳад зиёд аст, меояд. Азбаски асабҳо ба воситаи бадан ҳаракат мекунанд, аз ин рӯ дарди мо метавонад. Дар асл, барои ташхиси ФАС, шумо бояд дар тамоми чор ҷанбаҳои бадан дардед.
Пас, он ба шахсе, ки аз зани солхӯрда ё ранҷи бад нест, надорад. Мо метавонем дар як лаҳзаи дардноки мӯйҳо дардем ва афсурдаҳои сӯзонаро дар пойҳои мо дар оянда бибарем.
Ягона ва хоболудӣ
Акнун барои хастагӣ. Шумо шояд фикр кунед, ки шумо инро инъикос мекунед. Ҳар як инсон пеш аз ҳама хаста буд, дуруст? Шояд шумо тамоми коллеҷро дар коллеҷ ҷалб кардаед, ё дере нагузаштед, ки шумо бе хоб ба кор рафтед. Ё шояд, шумо як монопол ё вируси нопок доштед.
Дар бораи он вақтҳо фикр кунед, ки вақте ки шумо ором шудаед. Оё ягон бор шумо ҳис мекардагӣ буд, ки ҳатто сари худро аз бистар бедор кунед? Ин чӣ одамоне ҳастанд, ки бо ман / CFS метавонанд ҳис кунанд. FMS маъмулан аз хати / CFS камтар хастагӣ дорад, аммо он метавонад боқӣ мемонад. Ва он бо истироҳат рафта наметавонад.
Ин яке аз бузургтаринҳоест, ки сарвари худро дар атрофи он гиред: истироҳат кӯмак намекунад.
Мо дувоздаҳ соат хоб буда метавонем, бедор бошем. Ҳабси мо барои мо хеле кам аст.
Бисёрии мо низ ба бемориҳои хоб, ба монанди сулфа , синтези пойҳои бефосила ва ё осеби хоб .
Қобилияти фаҳмиш
Он чӣ қадар зебо аст, одатан шахсе аст, ки агар ин нишонаҳо дошта бошанд, шумо метавонед аз якчанд намудҳои аломатҳо интизор шавед, аз он ҷумла:
- талафоти кӯтоҳмуддат
- аксар вақт дар бораи тренинги гумшудаи гумшуда
- мушкилоти хотиррасонии калимаҳои умумӣ
- аксар вақт бо истифода аз калимаи нодуруст, хусусан вақте ки ба номҳо меояд
- мушкилот бо математика
- мушкилоти равонӣ
- тамоюл ба пажӯҳиш табдил ёфт
Бисёре аз чизҳо дар ихтилоли қобилияти фаҳмиши мо, ки теппаи фибро ё тирезаи майна номида мешавад, бозӣ мекунанд.
Дар байни онҳо якчанд бемориҳои неврологӣ , хунгузаронии ғайриқонунӣ ба баъзе самтҳои мағзиҳо, фаъолияти ғайриоддӣ ё пайвастан дар баъзе соҳаҳои майна мебошанд.
Сиёҳии сафед метавонад сахт ё сахт бошад ва ба воя расад. Ин як аломати огоҳии кам ё ихтилоли омӯзиш нест. Он ҳамчунин ба диаметрия баста намешавад, ҳарчанд баъзан метавонад монанд бошад.
Беҳтарин роҳи ҳалли ин бо сабр аст. Вақти шахсро барои пайдо кардани калимаҳои дуруст ё ба таври фаврӣ пешниҳод кардан, агар ин ба назар равшан бошад. Вақте ки (агар не) онҳо чизеро фаромӯш мекунанд, ба онҳо оромона ёдрас кунед. Шумо метавонед онҳоро ба онҳо тақвият диҳед, ки онҳоро ба тақвими рӯйхат, рӯйхатҳо ё ёдраскуниҳо дар телефон ё компютери худ нависед.
Барои мо, он метавонад хеле ғамгин бошад, то ки блогҳои мо ба мо шубҳа дошта бошанд, то дар хотир дошта бошед, ки ҳар гуна нороҳатӣ ё маразе, ки бо он меояд, ба нишонае, ки шумо ба шумо нишон дода шудааст, равона карда шудааст.
Эҳсоси вазнин
Сандуқи музмини ҳассос аз як нишонаи номатлуби педагогии педагогӣ (PEM) ном дорад, ки маънои онро дорад, ки машқ ё дигар фаъолиятҳо дар нишонаҳо , махсусан хастагӣ ва ҳассосии зуком, ки метавонад барои рӯзҳо давом кунад. Дар баъзе одамон, он метавонад аз ҳад зиёд саъй накунад, ки PEM-ро оғоз кунад.
Дар фибрализия, машқҳо таъсири назаррасе доранд, вале одатан аз ҳад зиёд шудани ҳис ва хастагӣ меравад.
Барои нигоҳ доштани касе ба ин нуқта, барои шумо муҳим аст, ки ҳангоми ба фаъолияти ҷисмонӣ рафтан, пайравӣ кунед. Ва ҳа, ин ба ҷинс дахл дорад. Бо ғамхорӣ, як нафаре, ки ин шароитҳоро метавонад қобилияти ҷовидона иҷро кунад .
Нишон додани муносибати
Оё бо мушкилиҳое рӯ ба рӯ мешавед, ки бо касе бо чунин шароит раво нест? Бале. Аммо ҳар гуна муносибатҳо душворӣ доранд, ва шумо манфиати худро бо чашмҳо кушодан доред.
Бисёр одамоне, ки бемории музмин доранд, муносибатҳои солим ва хушбахт доранд. Сабру тоқат, фаҳмиш ва дилсӯзӣ ба чизҳое, ки ба оғози хуб меоянд, кӯмак мекунанд. Беҳтарин шукр барои шумо!
> Манбаъҳо:
> Leavitt F, Katz RS. 2014 Дек; 115 (3): 828-39. Бемории психологӣ дар фибрисиалистӣ: дастрасии суст ба вексели равонӣ.
> Mayer TG, et al. Тадқиқоти беморӣ. 2012 Шарҳ; 12 (4): 276-85. Рӯйхати таҳия ва психологӣ аз дороии ҳассоскунӣ.
> Miller RR, et al. Маҷмӯаи дорувории транзитӣ. 2015 то 20 май 13: 159. Санҷиши субсмеологӣ бо диспечеринатсияи нопурраи нурафканӣ дар энсфалит / бемории хроникии музмин бо беморони муқоисашуда муқоиса карда мешавад: тадқиқоти мураккаб.
Prados G, Miro E. Revista de > neurologia >. 2012 Feb 16; 54 (4): 227-40. Мафҳумҳои асосӣ, > мақолаи > испанӣ. Fibromyalgia ва хоб: бознигарӣ.
> Schmaling KB, > Betteron > KL. Сифати тадқиқоти ҳаёт. 2015. 15. [Посухи пеш аз чоп] Шикоятҳои неврологӣ ва мақоми функсионалӣ дар байни беморони гирифтори бемории ҳассоси ҳассос ва фибомалогия.