Фаҳмидани нишонаҳои аввалини ҳолати мантикӣ
Perimenopause маънои аслии вақтро дар атрофи «menopause» ифода мекунад. Ин истилоҳест, ки аз ҷониби провайдерҳои тиббӣ истифода бурда мешавад, ки дар бораи оғози пастшавии эстроген, ки ба менолосозия оварда мерасонад, ишора мекунад. Бисёре аз занҳо калимаеро истифода мебаранд, ки ба нишонаҳои прагматиопиявӣ тасвир мекунанд .
Вақте ки Perimenopause Start ва End?
Перименопок бо нишонаҳои аввалин ё нишонаҳои меномопоз оғоз меёбад. Барои баъзе занон, ин ҳамон аст, ки то 30-юми он.
Бо миёнҷинсии онҳо, аксарияти занҳо ҳадди аққал аломатҳои аломатҳоро мебинанд, ки эстроген худро ба поён меорад.
Расмҳо, perimenopause бо ибтидоии синхронизатсия хотима меёбад. Ин аст, вақте ки шумо бе ягон мӯҳлати дувоздаҳ моҳ пайваст шудаед.
Кадом боиси Перименопост?
Тавре ки тухмдонҳои шумо тағйир меёбад ва камтар энергияи эстроген ва progesterone истеҳсол мекунанд, ҷисми шумо ҷавоб медиҳад. Ин метавонад дар аввал аввалин бошад ва дар вақти тағйири либос ба чашм мерасад.
Сатҳи ҳомилони шумо метавонад дар давоми perimenopause дубора сар кунад ва ҳатто ба сатҳи болотар аз пештар. Шумо ба шумо ин тағйироти беназири худро ба ин тағйироти тағйирёбанда, вобаста аз он ки чӣ гуна тағйирёбандаҳо ва чӣ гуна ҳассосро ба шумо тағйир диҳед. Баъзе занҳо аломатҳои дар аввалини хурди хурди огоҳанд ва дигар ҳеҷгуна нишонаҳо вуҷуд надоранд.
Кадом аломатҳои оддии перименопоз чист?
Якчанд калидҳо мавҷуданд, ки занон дар вақти фаромӯшӣ одатан огоҳ мекунанд:
- Тағирот дар давраҳои занбӯри асал. Аксар вақт, аломати аввалии меномосозии оянда шумо тағиротро дар давраи сагҳои худ мебинед. Ин метавонад давраҳои кӯтоҳтар ё дарозтар, давраҳои вазнин ё сабуктар ё давраҳои мунтазамро дар бар гирад. Тағйирёбии бештар маъмултар аст.
- Ҷангҳои гарм. Ҳоло ва сипас, шумо метавонед як флотиви гарм ё шабонае , ки аз кабуд берун меояд, дидед. Ин метавонад аломати аввалини ғарқшавии эгроген бошад. Шумо инчунин метавонед бинед, ки инҳо дар якҷоягӣ бо тағйирот дар давраи шумо рӯй медиҳанд.
- Аломатҳо . Агар ҷинс боз ҳам вазнинтар шуда бошад ё шумо ба сироятҳои рагҳои вирусии сирояткунанда бештар осеб расонда истодаед, шумо метавонед аз баъзе равғани заҳролуд, ки эстроген ва прогестеринро таъмин мекунанд, гум кунед. Барои баъзе занон, ин аломати барвақт аст, ки барангезӣ дар роҳ аст.
- Ҳабси абадӣ. Баъзе занҳо аломатҳои заҳролудро, то он даме, ки хобиданро гум мекунанд, намедонанд. Шумо шояд душворӣ кашед, хоболудӣ дошта бошед, ё шумо метавонед бо тухм шабона бедор кунед. Баъзе занҳо мебинанд, ки онҳо ба ҳар як шабу соати барвақт бедор мешаванд ва ба хоб рафтан наметавонанд.
- Тағироти рӯҳӣ . Роҳ надодан мумкин аст, вақте ки шумо ба перименопоз ҳаракат мекунед. Одатан, ин ғамгинӣ ё бепарвоии номаълум аст. Шумо эҳсос мекунед, ки ҳисси «PMS-y», вале на дар вақти муқарраршудаи моҳ.
Оё ин Perimenopause ё чизи дигаре нест?
Он дар бораи он, ки оё шумо перименопозро ҳис мекунед, ё агар нишонаҳои шумо натиҷаи баъзе ҳолатҳои дигар бошад, душвор аст.
Агар шумо дорои нишонаҳое ҳастед, ки аз оне, ки menopause ба назар мерасад ва шумо беш аз 35 ҳастед, он метавонад хеле фаровон бошад. Агар ин нишонаҳо ҳаёти шуморо халалдор накунанд, барои таъин кардани онҳо бо провайдери тиббӣ муроҷиат кунед. Агар онҳо пинҳон дошта бошанд ё ҳам осебпазир бошанд, бо имтиҳони худ дар имтиҳони навбатии худ сӯҳбат кунед.
Азбаски аксарияти нишонаҳои гемопокост низ метавонанд аломатҳои ҷиддии ҷиддӣ бошанд, дар бораи ягон нишонае, ки бо провайдери шумо ғамхорӣ мекунанд, муҳокима кунед. Боварӣ ҳосил намоед, ки оё бо духтур муроҷиат кунед, агар:
- Оё бо якчанд маротиба хунукназарона хунрезӣ шудааст ва ин пеш аз он ки арзёбӣ нагардид, вуҷуд надорад.
- Нишондиҳандаи такроршавии дилҳои дил.
- Дарди дилатон .
- Оё аз ҳад зиёд нафаскашӣ, заиф, ё ягон ҳамгунӣ доранд.
- Оё ҳисси бениҳоят бузург, ғамгин ё хеле паст аст.
- Дар бораи ягон аломате, ки шумо доред, аз он нигаред, ки он барои шумо нав аст.
Агар ман фикр кунам, ки дар Перименопоп ҳастам, ман чӣ кор мекунам?
Агар шумо ногаҳонӣ фаҳмед, ки чизе ки шумо ҳис мекунед, бо маромбоз алоқаманд аст, парво накунед.
Ин аст, пас аз ҳама, як чорабинии табиӣ - ҳамон тавре ки puberty. Бале, ин маънои онро дорад, ки шумо тағйир ёфтед. Аммо он ҳамчунин имконияти комилест, ки ба саломатиатон ҷиддӣ муносибат кунад. Вақте ки шумо perimenopause ворид мешавед, метавонед:
Саломат бошед. Агар шумо саломатӣ дар ҳаёти худ то ҳол ба шумо монеа нашавед, ин вақти оғоз шудан хоҳад буд. Дар бораи он фикр кунед, ки шумо дар 10 сол ҳис мекунед. Кадом фаъолиятҳо шумо мехоҳед, ки иштирок кунед? Барои он ки ин чизҳо бояд ҷисми шумо ба чӣ ниёз дошта бошанд?
Нақшаи худро барои худ "солимии солим" бо аломати аввалии меномопози оғоз кунед. Шумо медонед, ки чӣ гуна тағйироте, ки шумо мехоҳед кардед. Инро ҳамчун сигнал барои оғози истифода баред.
Тасаввур кунед, ҳомиладор бошед. Агар ҳомиладор набошанд, чӣ гуна шумо мехоҳед, ки доруҳои перименопати худро сарф кунед, ҳифз намоед. Танҳо он вақте, ки estrogen сар ба слайд аст, маънои онро надорад, ки шумо наметавонед ба ҳомиладор шавед. Гарчанде, ки шумо аз 10 сол пештар шумо камтар аз тухмии хушсифат таваллуд шудаед, бисёри занҳо дар давраи перименопоз ҳомиладоранд.
Бемориҳои сироятии ҷинсӣ низ хатарнок аст, агар шумо дар муносибатҳои устувор ва монеа набошед. Худро муҳофизат кунед.
Тақвимро нигоҳ доред. Ҳар гоҳе, ки шумо тағиротро дар ҷисми худ сарф кунед, он кӯмак мекунад, ки онро пайгирӣ кунед. Ин на танҳо ба шумо иттилооти боэътимод дар бораи он чӣ рӯй медиҳад ва чӣ қадаре, ки онро ҳамчун воқеияти санҷиш барои шумо хидмат мекунад.
Агар шумо бубинед, ки шумо беҷошудаи шабона барои панҷ шабонарӯз шабоҳат доред, шумо мефаҳмед, ки чаро шумо дар кори худ ғамхорӣ мекунед. A тақвими perimenopause воситаи беҳтарин барои пайгирии пешрафти шумо ва аломатҳои. Мониторинги давраҳои сунъӣ, нишонаҳои мушаххас, чорабиниҳои ҳаёт ва воситаҳои ёрии тиббиро ба даст оред. Онро ба назди таъиноти духтурони худ бигиред.
> Манбаъ:
> Ҷамъияти Амалиёти Амрикои Шимолӣ, (NAMS), Дастури Menopause: Барои кӯмак ба занони миёнаро қарор қабул кунед. Садо Ояндасоз 2015.
> Идораи саломатии занон. Асосҳои манобеъ. Департаменти ИМА оид ба тандурустӣ ва хадамоти инсонӣ. 2010.