Қисми табиии ҳаёти зан, ки зебо аст, вале бо тағйир ёфт
Шумо эҳтимолияти шунидани "Ман эҳсосоти манопосал" -ро, вақте ки дӯсти зане доштам, гӯед, флешбофии гарм. Аммо аксар вақт, аломатҳои аслӣ қисми аслии perimenopause, ки марҳалаи пешгӯишаванда ба давомнокии он аст, дар вақти фаврӣ, вақте ки даврҳои тақрибии шуморо 12 моҳ қатъ карданд.
Сипас, як бор зан занро барои як сол нагузошт (ки ба мардикор расидааст), ӯ гуфт, ки пас аз postmenopausal аст.
Ҳангоме ки баъзе нишонаҳои перименопоз ба postmenopause мемонанд, аксарияти онҳо ба зудӣ ва / ё бадтар мешаванд. Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки баъзе занҳо ягон нишонаҳои перименопосро ҳис накунанд, ки онҳо ҳангоми ба сари вақт муайян кардани организмҳои худ аз даст медиҳанд.
Аломатҳои Перименопо
Синну соли вақте ки аломатҳои перименопоз ба вуқӯъ мепайвандад, аммо умуман аксарияти занон аломатҳои перименопосии 40-соларо мебинанд, ки синну солашон то 47-сола мебошанд. Сипас, синну соли миёнаи зане, ки зане ба мардикорӣ мерасад (вақте ки як сол барои як сол нагузашт) 51 сола аст.
Ин рӯйхати нишонаҳои умумии перимногоралӣ хеле дароз аст, аммо дар хотир доред, ки ҳар як зан «омехтаи» шахсиро омӯхтааст, ки одатан (ва сипосгузорӣ) ҳамаи онҳоро дар бар намегирад.
Тағироти доимӣ
Тағирёбии давраҳои зилзилавӣ дар давраи перименопоза муқаррар карда мешавад. Давраҳои шумо метавонанд кӯтоҳтар бошанд ё шояд дертартар бошанд. Шумо дар давоми муддати тӯлонӣ хунравии вазнин ё камшавии хунрезӣ мешавед.
Шумо ҳатто метавонед чанд давраро аз даст надиҳед. Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки ба духтур муроҷиат намоед, ки дар бораи ҳар гуна тағйирот дар давраи сагҳои хунгузаронӣ сӯҳбат кунед, чунки хунравии нораво метавонад аломати мушкилоти дигари тиббӣ бошад.
Ҷангҳои гарм ва / ё Тӯҳфаҳои шабона.
Флоти гарм ин ҳисси ногаҳонии дар гармкунӣ дар майдони майдони худ ва рӯшноӣ мебошад. Флюкҳои гарм дар перименопоз хеле маъмуланд, вале дар бисёр мавридҳо онҳо ва вазнинии онҳо хеле гуногунанд.
Масалан, баъзе занҳо дар ин ҷо ва дар он ҷо флюери гармиро мебинанд, ҳол он ки дигар занҳо якчанд рӯз таҷассум мекунанд. Ба ҳамин монанд, барои баъзе занон, флеш-гар гарм кардани рӯзонаҳои хурд аст, ҳол он ки барои занони дигар, онҳо метавонанд зудтар бартараф карда шаванд.
Тарозу шабе ба як флоти гарм, ки дар вақти хоб рух медиҳад. Забони шабона метавонад сикли хоби занро, ки метавонад ба хастагии шабона оварда расонад, халос.
Тағироти рӯҳӣ
Тағирот ва такаббурҳо дар перименопоза маъмуланд ва метавонанд нишонаҳои депрессия ва ташвишро дар бар гиранд.
Ҳамчунин, дар ҳоле, ки маъмулан аз муқаррароти оддитаре нороҳат аст, боварӣ ҳосил кунед, ки ба маслиҳати духтур ё мутахассиси соҳаи солимии равонӣ муроҷиат кунед, агар шумо аломатҳои доимӣ дошта бошед, ё онҳо ба сифати ҳаёти шумо таъсир мерасонанд.
Дунёи иқтисод
Бемории вагностикӣ (дар атрофии асал) номида мешавад, дар давоми perimenopause маъмул аст ва бо сабаби камшавии организми вирус ба организми вирусҳо рӯ ба рӯ мешавад. Гардолудшавии вараҷа яке аз аломатҳоест, ки вақте зан метавонад калонтар шавад ва метавонад ба осонӣ ба ҷинс табдил диҳад.
Ин муҳим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед, агар рагҳои винатинӣ барои шумо мушкилӣ дошта бошанд, чунки якчанд имконоти шумо барои санҷидани маводи ғизоӣ ё либоспӯшӣ ё ҳатто доруи дорувории реагентӣ вуҷуд дорад.
Ҳабси абадӣ
Шумо шояд ба хоб рафтан хабардоред (номаълум аст) ё хоб рафтан душвор аст, махсусан, агар шумо аз тухмҳои шабақа ё тағирёбандаҳои ҳунарӣ азоб мекашед.
Баландшавии равған дар барг.
Шумо метавонед дарозии васеътарини дар перименопоза пайдошударо бинед. Ин тағйирот метавонад бо сабаби талафоти эстроген бошад, ки мутахассисон боварӣ доранд, ки занҳо тақсим кардани фарбеҳро тақвият медиҳанд.
Шумо чӣ кор карда метавонед? Пас аз он ки парҳези солим ва камобшударо ҷарроҳӣ кунед ва машқи мунтазам гиред (ҳадди ақал 30 дақиқа, се маротиба дар як ҳафта як ҳафта, роҳ ё тарзи дигари машқҳои аэрообӣ).
Шабакаи банақшагирӣ (тангӣ)
Ғафсии дил бо сабаби тағирёбии гормонӣ аст, аммо метавонад нишонаҳои камхунӣ ё бемории каландӣ дошта бошад, то боварӣ ҳосил кунед, ки духтурони шумо барои ҳар гуна нороҳатиҳои дил нигаред.
Маблағи хушк ва талафоти мӯи
Тағирёбии дандон ва мӯйҳо низ маъмуланд ва онҳо метавонанд дар перименопоза сар зананд, чунки сатҳи эрозия ба пастшавии он оғоз меёбад. Барои тағир додани пӯст, занон аксар вақт шиддатнокии пӯст ва пӯстро, ки сабаби камшавии ҳосили колокогенӣ ва иқтидори обии камшавӣ ба назар мерасанд, мушоҳида мекунанд.
Зарфҳои мӯйҳои мумафкаи бачабозӣ аз сабаби норасоии байни эстроген ва вирусро дар ҷисми зан овардааст. Ин метавонад боиси мӯи саршавӣ гардад, асосан дар болои сар ва пӯсти сар.
Пуршунаванда
Тағирёбии ҳассосиятҳое, ки дар давоми перименопоза рух медиҳанд, аксар вақт аз даст додани шавқу рағбати ҷинсӣ, ки бисёр занони перименопосаларо фаро мегиранд.
Баланд бардоштани мушкилоти urinary
Ҳамон тавре, ки ангушти зард аз таркиб дар сатҳҳои эстрогени зан дар давоми мӯхлат ба вуҷуд меояд, баста шудани косаи занбӯруғ ва занбӯруғи зан низ. Ин метавонад боиси афзудани шумораи сироятҳои пешобдараҷаи шадиди эпидемия ва / ё дараҷаи баланди ҳомиладории пешоб (заҳролудшавӣ аз пешгирии бемориҳо) гардад.
Пешгуфтор
Ҳангоми ҳомиладорӣ ва мушкилоти муттасил дар давраи перименопоз умумӣ маъмул аст. Агар шумо худро фаромӯш накунед, ки оё шумо фаромӯш кардаед ё ба вазифаи дар даст доред, диққат надиҳед. Албатта, агар мушкили сахт ё бадтар шавад, шумо бояд духтур муроҷиат кунед.
То он даме, ки ин рӯйхат аст, аломатҳои дигар мавҷудияти перименопостия вуҷуд доранд. Шумо низ бояд бифаҳмед, ки нишонаҳои шароитҳои гуногун, аз он ҷумла бемориҳои чархбол , метавонанд аз онҳое, ки перименопозро метавонанд ба назар гиранд, Бо эҳтиёт бошед, вақте ки шумо аломатҳои ношинос доред, бо духтур муроҷиат намоед.
Фаҳмиши нишонаҳои постоглобоз
Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки баъзе нишонаҳои энимнопазия махсусан эҳтимолан пас аз postmenopausal будан, аз он ҷумла депрессия, ранҷиш ва хоби душвор ҳастанд.
Аз тарафи дигар, аломатҳои вобаста ба сатҳҳои нави эстроген дар ҷисми шумо, ба монанди шустани канализатсия ва ҳомиладории ангезанда, тамокукашӣ мекунанд ва метавонанд бо мушкилоти синну сол монанд шаванд.
Муносибат дар давоми Perimenopause
Агар нишонаҳои шумо бениҳоят вазнин бошанд, лекин шуморо аз дастрасӣ ба реҷаи ҳаррӯзаи худ маҳрум намесозанд, ба шумо табобат кардан лозим нест. Аз тарафи дигар, агар нишонаҳои perimenopausal ба шумо осебпазиранд, духтур шумо метавонад табобат диҳад, ки метавонад ба шумо беҳтар ҳис кунад. Ё, ӯ метавонад табобатро бо ҳам табобат ва тарзи тағйирёбии ҳаёт пешниҳод намояд.
Иҷозат барои нишонаҳои перименопоз
Агар духтури шумо дорувориеро, ки ба нишонаҳои perimenopausal расонидааст, тавсия диҳад, вай метавонад табобати вирусро иваз кунад (эстроген ё омехтаи эстроген бо прогестин, шакли синтетикии прорестерон hormone). Табобати ивазкунандаи оҳанӣ ба таври системавӣ (масалан, ямоқи пӯст) ё маҳаллӣ (масалан, эстроген бой барои табобати коркард) гирифта мешавад.
Табобати иваз кардани доруҳо аз ҷониби ҳамаи занон гирифта намешавад ва он баъзе хатарҳои саломатӣ, ҳатто барои занони солимро давом медиҳад. Ин аст, ки агар терапияи табобати баромади ҳероин муқаррар карда шуда бошад, он барои кӯтоҳтарин вақт зарур аст (одатан на зиёда аз 5 сол).
Вобаста аз нишонаҳои беназири худ, духтур шумо метавонад доруҳои иловагии дорусозӣ, ба монанди antidepressant, барои кӯмак ба устувор кардани косаи худ ё ҳатто бо шампунҳои гармии худ фикр кунед.
Тағироти ҳаёт, ки метавонанд кӯмак кунанд
Бисёр занҳо роҳи «табии» -ро барои табобати перименопостал интихоб мекунанд ё танҳо дар навбати худ кӯшиш мекунанд, ки аввал онро санҷанд, ки оё онҳо бе ёрии тиббӣ ба даст оварда метавонанд. Аммо агар шумо доруворӣ ё не истифода баред, шумо метавонед аз тағйироти тарзи ҳаёти худ дарак диҳед:
- Як хӯроки сабзи солим ва боэътимодро бихӯред, ки гуногунии меваҳо, сабзавот ва ғалладонаро дар бар мегирад.
- Дар як рӯз на камтар аз 1000 то 1200 мм калтсий гиред, ва агар шумо дар ғизои худ ғизои кофӣ надошта бошед (аз роҳи беҳтарин) дар зери роҳбарии духтуратон иловаи калсийро баррасӣ кунед.
- Мунтазам гузаронидани машқ
- Барои хӯрдани хӯроки сабзавот , ки оё шумо мехӯред, нишонаҳои шумо бадтар аст (ё, умедворам, беҳтар!).
Аз Калом
Бояд қайд кард, ки баъзе занҳо перименопозии табиӣ надоранд. Масалан, заноне, ки гипертонияњои гемодиалї доранд, њам бо дањони тропикї ва тухмдонњо одатан одатан меномосозии љарроњии фавриро меомўзанд (њамчунин меномосозии номбурда) доранд.
Аломатҳои мушакҳои бадан, хусусан шамолҳои гарм, метавонанд барои заноне, ки ба менолосозии изофӣ овардаанд, хеле муҳим аст, ки бисёре аз занон дар зери табобати гинекологии онҳо ба табобати ҳомилагӣ иваз мешаванд.
Ниҳоят, ба ғайр аз ҷарроҳӣ сабабҳои дигар барои муоинаи зуком ба назар мерасад, ба монанди зане, ки радиатсияи певента дорад ё навъи муайяни кимиёро мегирад.
> Манбаъҳо:
> Ахан М, Микелл AK, Синх R, Prasad RR. Арзёбии нишонаҳои меномосактивӣ ҳангоми давомнокии перименопоза ва баъди постограмма дар беморхонаи миёна. J Ҷойи Кино Reproduce Sci 2015; 4: 14-9.
> College College of Obstetrics and Gynecologists. (2015). Саволҳое, ки аксар вақт мепурсанд: Солҳои Menopause.
> Конгресси Амрикои Октамр ва Гинекологҳо Китобҳои Таълимӣ. (2010). Гузариши миёнаравӣ: Перименопро ба менюпоз.
> Brubaker M. Донишгоҳи Калифорния, Сан Диего (2016). Барномаи "Менопози тандурустӣ"
Ҷамъияти Амрикои Амрикои Шимолӣ. (2014). Таҷҳизоти манобеъ: Роҳнамои клиникӣ, 5-юми. Mayfield Heights, OH: Ҷомеаи Амрикои Амрикои Шимолӣ.