Чӣ тавр ба амалҳои самараноки самаранок ва HFH
Тозакунии ҳаво қисми муҳими ҳаёти ҳаррӯза барои одамоне мебошад, ки бо фибрисҳои косикӣ. На ҳар як техникаи тозакунии ҳавопаймоӣ (ACT) ё якҷояшавии техникаро истифода мебаранд, аммо сулфа одатан ба реҷаи дохилӣ дохил карда шудааст.
Худи худ, сулфаи усули махсуси самарабахши интиқоли ҳавопаймо барои онҳое, ки CFC-ро надоранд, аммо ин қадами зарурӣ барои кушодани луобест, ки аз ҷониби дигар ACT-ро пӯшонидааст.
Бо ин сабаб, сулфаи контролӣ метавонад аксарияти ACT-ро ба назар гирад, ки одамони гирифтори фосфияи косметикӣ (CF) метавонанд истифода шаванд.
Келини самаранок
Келинг як рефлекс аст, ки ҳамаи одамон бо системаҳои солимии невомусчӣ доранд. Сулҳҳо аз ҷониби ҷисм ба вуҷуд меоянд, вақте ки он бояд аз маҳлулҳо ва луоб аз ҳаво хориҷ шавад. Одамоне, ки бо CFC тавлид мекунанд, ҳарчанд ҳар як амал мекунанд, аммо сулфаи рефлексия аз навъи сулфае, ки ҳамчун ACT анҷом дода шудааст, фарқ мекунад.
Баръакси сулфаи шифобахш, ки баъзан метавонад спасмомия ва суст, сулфаи ACT мақсаднок, амиқ ва назорати аст. Баъдан техникаҳои дигар луобгаронро рехтанд, сулфаи самарабахш кӯмак мекунад. Мақсад ин аст, ки ҳарчи бештар пас аз луобпардаи ҳарбӣ имконпазир гардад, аз ин рӯ қувваи сулфаи он ба берун баромад. Барои баромадан дар сулфаи самарабахш, чор қадами зерин тавсия дода мешавад:
- Дорои чуқурии чуқурро ба даст оред, мақсади шумо ба пуррагӣ пур кардани шушро пур кунед.
- Қаблан шартнома (ғунҷоиши) мушакҳои болоии шадиди он.
- Истифода аз тамоми ҳаво бо як сулфаи сахт.
- То он даме, ки луобпардаи пӯст аз ҳаво хориҷ карда шавад, як маротиба ё ду маротиба такрор кунед.
Далелро ба матоъ диққат диҳед, то ки паҳншавии бемориҳоро паҳн накунед, пас баданро ба даҳон гузоред ва дасти худро бишӯед (ё бо истифода аз витамини спиртӣ).
Кулинг ва Хоффинг
Баъзе одамоне, ки бо фибрусҳои косикӣ қувваи сулфаро метавонанд самаранокии ҳавопаймоҳоро вайрон кунанд. Дар ин ҳолат, шумо метавонед Техникаи Экономикии Зиндагӣ (FET) -ро, ки ҳамчун сулфушоӣ шинохта мешавед, истифода набаред. Дар онҳое, ки метавонанд сулфаи таҳаммулпазириро таҳаммул кунанд, метавонанд ҳамчун қадами аввал истифода шаванд, ки ба луобпардаҳои болоии ҳавопаймоҳо, пас аз сулфаҳои сахт, ки ба туфайли гулӯла баромаданро сарф кунанд. Хоffing монанд ба сулфирус аст, вале хеле қувват нест. Барои анҷом додани услуби сулфаи зардобӣ ин қадамҳоро санҷед:
- Ба таври ошкоро нишаста, даҳони худро кушоед ва гулӯяшро ба пеш ҳаракат кунед.
- Дорои бузург, суст ва чуқурро гиред, дар бораи қариб дар 75% пурзӯр кардани шушҳо пур кунед.
- Соҳаи худро барои ду ё се сония нигоҳ доред.
- Ҳаво кушоданро дар суст ва зӯроварӣ ба воситаи даҳони кушод, ҳангоми гуфтугӯи "huh", ба монанди он ки шумо дар оина нигоҳ доред.
- Қадами 1-4 якчанд маротиба пеш аз он ки як сулфаи сахтро тоза кунед, ки аз луобпардаҳои калонтарро тоза кунед.
- Ҳамчун як қисми ҳаракати ҳавопаймоӣ ҳар рӯз машқ кунед, як чорчӯбаи чор-панҷ панҷараҳо кунед.
Гарчанде ки хомӯшӣ ҳамчун сулфаи қавӣ набошад, он ҳам кор мекунад ва мумкин аст пасттар шавад. Нигоҳдоранда ва нигоҳ доштани нафаскашӣ имкон медиҳад, ки ҳаво пас аз луобпардаҳо дар шуш ва аз девори синф ҷудо шавад, то он гоҳ ки шумо метавонед онро аз системаи энергияи худро ҳифз кунед ва луобпардаро хориҷ кунед.
Сарчашма:
McCool, FD MD, FCCP, ва Розен, MJ MD, FCCP. "Дастуруламалҳои самараноки хатҳои интиқоли ҳавопаймоӣ: ACCP Дастурҳои амалии клиникӣ дар асоси клиникӣ". Гушт. 2006; 129: 250S-259S.
Foundation Foundation Cyber Fibrosis. Кулинг ва Хоффинг.