Роҳхати perimenopause барои ҳар як зан беҳтарин аст
Бисёре аз занҳо ба нишонаҳои нишонаҳои он, ки гумон доранд, дар 40-солагӣ манъ аст. Ин давраи вақт перименопоз номида мешавад, ки марҳалаи пеш аз мӯҳлати ниҳоӣ ба шумор меравад.
Дар давоми перименопоз, функсияи тиллои занона ба воя мерасад, бинобар ин сатҳҳои эстроген дар организм кам мешавад. Бо паст шудани сатҳҳои эстроген ва дигар тағйироти гормонӣ дар бадан, бисёре аз занон пайдо шудани нишонаҳо ба монанди шамолҳои гарм ва мушкилоти кинофестивали, инчунин тағйироти сиккаҳои худ мебошанд.
Мо ин (ва дигар) аломат ва нишонаҳои оммаро мефаҳмем, ки занон ба мисли меномосозии механизмҳо таҷриба мекунанд. Барои равшан кардан, меномем, ки дар вақти дар давоми 12 моҳи охир зан дар муддати 12 моҳи пай дар пайи зӯроварӣ намерасад.
Тағирот дар давраҳои занбӯри асал
Барои бисёре аз занон, аломати аввалин perimenopause тағйироти давраҳои даврӣ тағйир меёбад . Аксаран, дар аввал, вақти байни занҳо давраҳо бо суръати муқаррарӣ давр мезанад. Сипас, як зан аксар вақт таҷрибаҳои мудҳишро фаро хоҳад гирифт, ки метавонад як маротиба дар муддати кӯтоҳ ё ҳатто якчанд давраҳо рух диҳад. Ин маъмул аст, ва аломати он аст, ки тухмдонҳои занона тухмро (хазандашакл номида мешаванд) ҳар моҳ зиёд мекунанд.
Албатта, агар шумо 13-сола бошед, агар шумо мунтазам (бо назардошти давраҳои моҳонаатон) чун соати корӣ бошед, эҳтимол шумо ягон тағйиротро мушоҳида мекунед. Аммо, агар шумо давраҳои номунтазамӣ дошта бошед, ин метавонад дертар дертар radarро ба гардан гиред, ва он хуб аст.
Ҳар як зан фарогирии доимӣ дорад; Баъзеҳо аломатҳои аломат ва аломатҳо доранд, ва дигарон бо зӯрҳои бештар.
Ниҳоят, муҳим он аст, ки қайд кунед, ки шумо ҳанӯз дар давраи перименопоз ҳомиладор мешавед, чунки тухмдонҳои шумо ҳанӯз ҳам тухмро бароварда наметавонанд, танҳо боварӣ надоранд. Пас, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳомиладор будан имконпазир аст, агар шумо мӯҳлати номаро аз даст надиҳед.
Ҷангҳои гарм
Флюки гармтарин аломати бештаре аз ҷониби занон дар перименопоза ва танҳо пас аз гемоглобин ба вуҷуд меояд. Флоти гарм аксаран ҳамчун фишори гарм ё эҳсосоте, ки дар рӯи ё гардан оғоз меёбад, ва баданро ҳаракат медиҳад, ҳарчанд тавсифи он метавонад фарқ кунад. Дараҷаи вазнин низ метавонад фарқ кунад, маънои баъзе чизҳо барои баъзе занон, флешасозии гармкунӣ ночиз аст, дар ҳоле, ки дигарон барои онҳо мушкилоти хурд доранд.
Хабари хушсифат он аст, ки флешбофӣ гармии вақтро беҳтар мекунад, зеро онҳо одатан дар давоми панҷ сол фаромӯш мекунанд. Бо вуҷуди ин, шумораи ками занон баъд аз пошхӯрии шамолкашӣ шуста мешаванд.
Инчунин қайд кардан зарур аст, ки заноне, ки меномосозии ҷарроҳиро анҷом медиҳанд, яъне тухмдонҳои ҷарроҳиро ҷарроҳӣ мекунанд, тамоман шиддатноктар ва зуд-зуд гарм мешаванд.
Агар шамолҳои гарм ба фаъолияти рӯзмарра ва / ё сифати ҳаёт таъсир мерасонанд, бо духтур сӯҳбат кунед. Якчанд усулҳои рафтор вуҷуд дорад (масалан, либоси пӯшидани либосҳои пӯшида ва шабоҳиди мухталифи шабона), инчунин доруҳо (масалан, antidepressant ё терапияи ҳорӣ), ки метавонад ба шумо беҳтар ҳис кунад.
Аломатҳо
Барои баъзе занон, решаканҳои шадиди шадиди шадиди он, ки меномопоз дар роҳ аст, ин аст. Ин метавонад дар шакли алоқаи вазнин ба вуқӯъ ояд, зеро деворҳои протеинӣ аз талафоти эстроген дар организм ноустувор ва камхарҷ мегардад.
Илова бар ин, ки ба вучудоварии шадиди зан ва шустушӯй, зан метавонад бемориҳои сироятии бемориҳои эпидемиявӣ ё ҳомиладории urinary дошта бошад , зеро дарунашавии рагҳои вирусӣ низ бо сабаби коҳиши эстроген ба вуҷуд меояд.
Дар ҳоле, ки аксарияти аломатҳо дар перимнопазия бо вақт беҳтар мешаванд, нешзании шадиди равонӣ, чуноне ки зан занро калонтар мекунад, бадтар мешавад. Дар асл, баъзе занҳо ҳатто баъд аз постмогенез ба ин аломат гирифтор намешаванд.
Хабари хубе аст, ки як қатор терапевтҳо барои табобати ин нишонаҳои бесамар аз фармоишгарони доруворӣ ва либоспӯшҳо ба терапевтҳои тиббӣ ва ҳунарии тиббӣ фарқ мекунанд.
Ниҳоят, қайд кардан муҳим аст, ки ҳатто бе занбӯруғҳои занона, занҳо метавонанд ба шавқу рағбатҳои ҷинсӣ, ба мисли муносибатҳои бевосита, ба шавқу рағбат таваҷҷӯҳ зоҳир кунанд. Тағирот дар libido метавонад дар фаолияти ҳаёти стресс бетафоватӣ шавад, аммо дар ниҳоят, шумо метавонед дарк кунед, ки шумо ба ҷинси зан аллакай таваҷҷӯҳ надоред, ё ки организми шумо сахт намешавад.
Дар хотир доред, ки libido - фишори равандҳои физиологӣ ва унсурҳои психологӣ ва эмотсионалӣ мебошад. Ҷустуҷӯи ҳалли эҳтимолан метавонад ба табибон ва шарики шумо низ сӯҳбат кунад.
Тағйирот дар фазои
Дар давоми перименопоз, баъзе занҳо тағиротҳои рӯҳафтодагӣ доранд ва метавонанд эҳсосоти эҳсосӣ, ғамгин, ғамхор, норозигӣ ва ғазабро тасвир кунанд. Азбаски мушкилоти рӯҳӣ ба муносибатҳо ва фаъолияти корӣ таъсир мерасонанд, занҳо дар бораи ин нишондод эҳсос мекунанд.
Коршиносон комилан боварӣ надоранд, ки чаро баъзе аз занон ҳангоми давомнокии ақлонӣ таҷруба мекунанд ва дигарон намебинанд. Ин эҳтимол дорад, ки ҳардуро ба монанди тағйирёбии сатҳҳои эстроген дар давоми ин вақт нақши баъзе занонро нақл мекунад. Яъне, омилҳои дигаре, ки ба истиснои равандҳои табиии генофонин ба монанди ҳомиладорӣ ҷалб шудаанд.
Масалан, занон метавонанд талафоти давраи доимии худро ғамхорӣ кунанд ва дарк кунанд, ки онҳо наметавонанд кӯдаконро дигар бардоранд, ё онҳо метавонанд ба ташвиш ва сабаби ғамангези кӯдакони онҳо барои коллеҷ тарк кунанд.
Ҳамин тавр, перименопоз метавонад дар як вақт дар ҳаёти зан, вақте ки волидони ӯ бемор ё мемиранд ё вақте ки худаш дар якҷоягӣ бо ҳамкорӣ (масалан, издивоҷ) меистад, рух медиҳад. Масъалаҳои дигари саломатӣ метавонанд дар атрофи вақти перименопоз пайдо шаванд, ки метавонад зани ҳомиладорро эҳсос кунад.
Агар шумо дар бораи кайфияти шумо фикр кунед, алалхусус вақте ки шумо дар бораи муносибатҳои худ ва / ё фаъолиятатон дар рӯзҳои ҳаррӯзаатон муносибат доред, боварӣ ҳосил кунед, ки духтур ё корманди солимии равонӣ бинед.
Ғайр аз ин, ғамхории самарабахш, дигар нишонаҳои депрессия метавонад аз даст додани хушнудии фаъолиятҳое, ки шумо баъзан аз он лаззат (аз оне ки антисония номида мешавад), ҳисси гунаҳкорӣ ва нокомии он, тағйиротро дар иштиҳо ва хобгоҳҳои худ ва / ё фикрҳои марг ё худкушӣ дар бар мегирад.
Тағирот дар намоиши ҳаҷ
Ҳатто талафе нопадид шудан аст ва ҳол он, ки ин марди оддии маъмул аст, вақте ки онҳо ба мардон намераванд. Сабабҳои зиёд вуҷуд доранд, ки намунаи хоби шумо метавонад дар ин муддат дар ҳаёти шумо тағйир ёбад. Масалан, мумкин аст, ки шабона шабақаи гармии гарм, мушкилоти рӯҳафтодае, ки эҳсосоти ғамангез ва ногузир, ё танҳо як зуҳури кори ҷашнвора ё ҷашни ҳаёт аст.
Ғайр аз ин, одатҳои шабона бо сабаби ихтилоли ибтидоии беморӣ, мисли сагҳои беқувват ва ё осеби хоб ба вуқӯъ мепайванданд.
Албатта, воситаҳои зиёди имконпазир, аз он ҷумла терапевтҳои рафтор, инчунин истифодаи кӯтоҳмуддати доруворӣ , ки метавонанд ба шумо имконият диҳанд, ки одами хоби шумо ба одати муқаррарӣ кӯмак расонад.
Тағйирот дар назар
Бисёре аз нишонаҳои аломатӣ ва нишонаҳои он вуҷуд доранд, ки метавонанд чун зане, ки ба мардикорӣ монанд шаванд, ва эҳтимолан онҳо аз ҳадди ақал аз тағйироти ҳомилагӣ, ки вобаста ба талафи вазифаи умумиҷаҳонӣ мебошанд, таъсир мерасонад.
Баъзе аз ин тағйиротҳо бояд огоҳ бошанд:
- Зарари мӯй
- Пӯсти пиршавӣ (масалан, талафоти рутубатҳои пӯст ва узвҳои дигар)
- Баланд бардоштани сабзиш бо сабаби аз нав тақсим кардани фарбеҳ дар бадан
- Акне
Аз Калом
Муносибати бевосита барои ҳар як зан, ва пешгӯи кардани он ки чӣ гуна аломатҳои зани ягонаи мардон ва ҳангоми тамос шудан бо онҳо тамоман душвор аст, душвор аст. Бо вуҷуди он, ки аксарияти нишонаҳо мисли флеш-гарони гарм ва мушкилоти рӯҳӣ беҳтаранд, боварӣ ҳосил кунед.
Бо вуҷуди ин, роҳҳои идоракунии онҳо дар роҳ вуҷуд доранд, бинобар ин, онҳоро бо духтур муҳокима кунед - шумо сазовори эҳсос мешавед. Ин гуфт, кӯшиш кунед, ки ин гузариши табиии худро беҳтарин ба даст оваред, зеро донистани шумо танҳо нест.
> Манбаъҳо:
> Бостон китоби солимии занони Бостон, Бузургони мо, мо. Ню-Йорк, NY: Силсилаи Симпсон ва тиҷорати; 2011.
Ҷамъияти Амрикои Амрикои Шимолӣ. (2014). Таҷҳизоти мантиқӣ: Роҳнамои клиникӣ, 5-уми майи майҳо, OH: Ҷамъияти Амрикои Шимолӣ дар Амрикои Шимолӣ.
> Simon JA et al. Paroxetine каме доруи 7.5мг барои нишонаҳои возмогении меномосогӣ: ду тафтишоти интихобшудаи назоратшуда. Менопози. 2013 10 Oct; 20 (10): 1027-35.