Гарчанде ки аксари занон бе мушкилоти рӯҳафтодагии манфӣ мегузаранд , баъзеҳо барои онҳое, ки гулпечи ҳушёрии эҳсосотанд. Агар шумо аз ғаму андӯҳ, бепарвоӣ, тағйироти рӯҳафтодагӣ ё ташвишовар, ки дар натиҷаи он метавонад боиси фишори равонии шумо гардад, шаҳодат диҳед.
1 -
Шумо метавонед ба тағйиротҳои гомеологӣ ҳассостар бошедБо сабабҳое, ки пурра маълум нестанд, баъзе занон танҳо ба тағйирёбии сатҳи водород ҳис мекунанд. Агар шумо ба мушкилоти пешазинтихоботӣ дучор шуда бошед, эҳсосоти баъд аз параграфӣ ё дар давраи ҳомиладорӣ хеле эҳсосотӣ буда метавонед, шумо метавонед яке аз ин ҳассосҳои ҳассосе, ки ҳар ҳомилаатонро дар вулқонҳо ҳаллу фасл кунед, мубориза мебарад. Агар ин сабабест, ки дар пушаймонии кинатогии шумо шумо метавонед, барои гирифтани қуттиҳои кӯтоҳмуддати терапияи ҳорӣ ба шумо ҳатто номуттабиҳои номбаршуда муроҷиат кунед.
2 -
Шумо хоб хобедАгар барои баъзе сабабҳо шумо хоби кофта, хоби барҷастаро надоред, он метавонад шуморо ҳушдор ё ғамгин ҳис кунад. Агар шумо оризҳои шабона дошта бошед, ҳатто ҳурматон - шумо метавонед, ки хоби сахт, ки дар давоми рӯз ба шумо ҳатто дар сандуқ нигоҳ дошта бошед, гум шавед. Гирифтани он метавонад нишон диҳад, ки шумо зоидаи ҳамсар доред - сабаби сабабҳои дигар занон ба хоб ниёз доранд. Ва доимии доимӣ низ метавонад оромии худро вайрон кунад. Бо духтурони худ сӯҳбат кунед ва фаҳмед, ки оё муносибати флешасозии гармии шуморо, диаграммаи хоб хабардор кардан мумкин аст, ё ки фишори шуморо идора мекунад, ба шумо дар роҳи хоб ором кардани шаб. Вақте ки баданат (ва мағзи шумо) хобро ғамгин месозад, мусбат аст.
3 -
Шумо дар гузашта дар депрессия доштедЗанони дорои таърихи депрессия аз эҳтимол дур нест, ки дар рафти бамеъёрон аз мушкилоти рӯҳафтодагӣ азоб мекашанд. Агар шумо ягон бор дар antidepressants будед ва ё бо депрессия асосан ба қайд гирифта шуда буд, муҳим аст, ки шумо бо ин ҳолат дар муддати тӯлонӣ мубориза баред. Дар аломати аввал, ки кайфияти шумо сангин аст, бо духтур ё маслиҳатчии худ дар бораи он ки оё шумо ба ҳардумонатон мувофиқат мекунед, дастгирии иловагӣ лозим аст. Пештар шумо бо фишори депрессия такрор карда метавонед, камтар аз он ба ҳаёти шумо ва муносибатҳои шумо таъсир мерасонад. Агар шумо дар ҳаёти худ манфиати зиёд надошта бошед, ё агар ғамгин, хашмгин ва ғамгин бошед, вақти он аст, ки бо касе сӯҳбат кунед.
4 -
Бештар дар ҳаёти шумо тағйир меёбадТағйирот як қисми зиндагӣ аст, ва баъзан он аҷиб аст. Аммо он низ стресс ва агар шумо ба воситаи тағйироти ҷиддӣ дар ҳаёти худ гузаред, онҳо метавонанд ба хушнудии шумо таъсир расонанд. Коре, ки ба кор даровардан, тағйир додан, тағйир ёфтани издивоҷ, кӯдакон аз хона баромада, волидайн бемор мешаванд - ҳамаи инҳо дар давоми миёна умуман маъмуланд ва ҳар яке аз онҳо метавонанд аз ҳудуди ҳудуди худ берун бароянд. Агар шумо аз сабаби вазъият дар ҳаёти худ хати бесоҳиб, ғамангез, ғамхор, ғамхор ё хоболудӣ дошта бошед, шумо дар идоракунии ин тағйирот камтар кор мекунед. Кам кардани стресс ва қабули қарорҳои тарзи ҳаёти солим метавонад кӯмак расонад. Оё кӯшиш кунед, ки Superwoman шавад, вақте ки дар он ҷо хеле зиёд аст. Ба худатон иҷозат диҳед, ки чӣ гуна кӯмак ва кӯмакро ба даст оред, ва шумо мефаҳмед, ки косаи худро сабуктар мекунанд.
5 -
Назари шумоТо он даме, ки шумо ба қайди он расида бошед, шояд дар бораи занони калонсол ва чӣ гуна шумо дар бораи он фикр кунед. Аммо вақте ки шумо худро дар оғози мелодӣ мебинед, шумо бо муносибати шумо дар бораи пиршавӣ рӯ ба рӯ мешавед ва хусусан дар бораи зани калонсоли шумо рӯ ба рӯ мешавед. Агар шумо ҳисси ғамгин, ноумедӣ ё ғуссаро дар бораи пирӣ эҳсос кунед, эҳсоси шумо ба дигар соҳаҳои ҳаёти шумо меафтад. Шумо шояд ғамгинии худро ба меномосозии айбдоркунӣ айбдор кунед, вақте ки дар ҳақиқат ин ба пешравии худ расидааст. Андешидани ҷустуҷӯи ҷонибдорӣ, ростқавлона дар бораи он ки чӣ гуна шумо дар бораи пирӣ фикр мекунед. Агар шумо ба худ муқобилат кунед ё ба душворӣ дучор мешавед, шояд ба шумо лозим аст, ки фикри худро оиди он фикр кунед, ки чиҳилакл аст. Ин вақти ҳаётест, ки имконпазир аст, вале то он даме, ки шумо инро дидаед.