Фарқиятҳо, аломатҳои, хавфҳо ва муомила
Шумо шояд эҳсос кардед, ки тағйирёбии фишор қисми қисмҳои оддии тағйирёбии ҳаёт ва манобеъ мебошад . Шумо шояд фикр кунед, ки оё нишонаҳои шумо муқаррарӣ ё норасоии клиникӣ доранд. Дар ин ҷо чӣ гуна фарқиятро баён кардан мумкин аст.
Перименопо ва Menopause
Вақте ки шумо perimenopause ворид мешавед, шумо метавонед бифаҳмед , ки ғамгинтар, ғамгин, хашмгин, манфӣ ё бесамар аст. Шояд душвор бошад, ки инҳо танҳо дар бораи радиоҳои эмотсионалии худ ё нишонаҳои мушкилоти ҷиддии солимии равонӣ мебошанд.
Баъд аз ҳама, фикр мекунад, ки то 40 фоизи занҳо камтар аз баъзе нишонаҳои депрессияро дар барангезӣ доранд.
Гарчанде ки аксари занҳо бе гузаштан аз меномосозии гузаранд, рақами назаррас депрессияро ҳамчун такроршавии давраи депутатӣ ё бори аввал дар ҳаёти худ меорад. Департамал метавонад бо нутфе, ва бо ҳаёт умумӣ - хеле душвор ё имконнопазир бошад. Ин муносибатҳо, иҷрои корҳо ва сифати ҳаёти шумо таъсир мерасонад.
Calendar Calendar
Қадами аввал дар фарқияти норасоии муқаррарӣ аз депрессия аст, ба диққати шумо таваҷҷӯҳ кунед. Агар шумо (ё дӯстон ва аъзоёни оилаҳо) огоҳ бошед, ки ба назарам, ки шумо назар ба пастравии нармафзори, бадрафторӣ, нороҳатӣ ва бадрафториро назар мекунед, он метавонад ба шумо фаҳмидани фишорҳои шумо кӯмак кунад. Тақвим ё рӯзномаро оғоз кунед, ва дар вақти интихоби дандонҳо, давраҳои фаъолият, ҳодисаҳои асосии ҳаёт, аломатҳои дигари аминокислота ва давраҳои синтетикӣ дар муддати се то чаҳор моҳ пайравӣ кунед (агар шумо фикр кунед, ки шумо рӯҳафтода мешавед). як воситаи муфид барои пайгирии гузариш ба воситаи меномосоз ва ҳангоми истифода бурдани нишонаҳои худ бо мутахассиси касбӣ истифода мешавад.
Инчунин санҷиши воқеии хуб аст, то ки шумо метавонед доварӣ кунед, ки оё шумо дар ҳақиқат фикр кардан ё ғамхорӣ кардан аз одати муқаррарӣ ҳастед.
Фаҳмиши депрессия
Депрессияи клиникӣ, ки "депрессия" бузург аст, ҳолати вазнинест, ки бо ғамгинии сахт ё ноумедӣ, ки зиёда аз ду ҳафта давом мекунад ва ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал мерасонад.
Пеш аз он ки шумо фаҳмед, ки он лаззатро аз ҳаёти шумо дуздида метавонед, камтарин аломатҳоро кам кунед.
Сабабҳои Департаменти миёна
Сабабҳои зиёд вуҷуд доранд, ки занон пас аз синни чорсола аз депрессия азоб мекашанд. Баъзе аз онҳо биологӣ ҳастанд, баъзеҳо аз вазъият ва баъзеҳо психологӣ мебошанд. Якчанд омилҳои умумӣ дар нимкураи ориёӣ инҳоянд:
- Тағироти гометикӣ: Сатҳи сатҳҳои эстроген ва progesterone метавонад сатҳи сатҳҳои невротрацентерҳо ба монанди serotonin («ҳисси хуби кимиёвӣ дар мағзиҳо»), ки дар навбати худ хушбахтӣ, хоб ва иштиҳояшонро таъсир мерасонад.
- Ҷавоб ба талафот: талафоти волидон, фарзандон аз хона, талоқ, дӯстон ба бемориҳо, талафоти ҷавон ё саломатии камбағалӣ афтоданд - ҳар яке аз ин метавонад боиси ҷанҷолҳои васеъ гардад, ки метавонад ба депрессияҳои асосӣ баргардад.
- Шароитҳои тиббӣ: Баъзе шароитҳои тиббӣ метавонанд шуморо аз эҳсосот бештар азоб диҳанд. Агар шумо бемориҳои дил, бемориҳои тирӣ, мушкилоти хоб, мушкилоти мавсимӣ ва ё қабати қаблӣ дошта бошед, шояд шумо ба депрессия асосан монеа шуда бошед.
- Истифодаи маводи мухаддир ва машрубот: доруҳои машруботи спиртӣ ва оптикӣ дессантҳо мебошанд. Агар шумо ин моддаҳоро мунтазам истифода баред, онҳо метавонанд ба фаъолияти эндокринӣ халал расонанд ва таъсири он ба нишонаҳои депрессия дошта бошанд. Алҳол метавонад ҳамшаҳри гарм ва шабдони ширинтарро бадтар кунад, ба мушкилоти ҳамсарон дучор нашавад, то рӯйхати чизҳоеро, ки барои мубориза бурдан доранд. Ҳарчанд ин озмоиш барои осонии эҳсосоти худ бо шишаи иловагии шароб ва дигар маводи мухаддир осонтар аст, онҳо метавонанд аломатҳои худро бадтар созанд ва мушкилоти худро дарк кунанд, ки оё шумо рӯҳафтодагӣ ҳастед ё не. Агар шумо ба вояи ҳаррӯзаи машруботи спиртӣ ё дигар маводи мухаддир вобаста бошед, бо провайдери тиббӣ дар бораи бехатарии онҳо сӯҳбат кунед, то шумо бинед, ки оё онҳо ба депрессия кӯмак мекунанд ё не.
Синну соли депрессия ва Menopause
Таҳқиқоте, ки ба синну сол ва депрессия нигоҳ мекунанд, муайян кардаанд, ки дертар дар синну сол ва давраи репродуктивӣ бо хатари пастшавии депрессия алоқаманд аст ва ин ба назар мерасад, ки аксарияти эстроген аз ҷониби организм истеҳсол мешавад. Касоне, ки ба воситаи меномпечои барвақт мегузаранд, дар хавфи баланди депрессия қарор доранд ва бояд бо духтурон дар бораи ин имконият сӯҳбат кунанд.
Аломатҳои депрессия
Агар шумо гумон мекунед, ки шояд шумо рӯҳафтода нашавад, бо духтур муроҷиат кунед. Дар муддати кӯтоҳ нишон додани нишонаҳои худро нигоҳ доред ва ин тақвимро, ки дар боло қайд карда мешавад, гиред.
Яке аз инҳо метавонад аломатҳои нишондиҳандае бошанд, ки шумо бо депрессияҳои асосӣ мубориза мебаред:
- Ҳисси ғамгинӣ, ноумедӣ ё ноумедӣ, ки тӯли ду ҳафта давом мекунад
- Эҳсоси ҳисси бароҳат, ё ҳамеша хаста шудан
- Додани гунаҳкор ё ношоям
- Афзоиши ё камшавии майл ва вазн
- Аз даст додани фоидае, ки шумо дар гузашта ба даст овардед
- Зарари шавқ ба ҷинс
- Эҳсоси бедор ё "паст"
- Мушкилии мутамарказ
- Ҳатто хоб, ё хоб рафтан хеле зиёд аст
- Фикрҳо аз худ ё азоб кашидан
Ҳар як шахс метавонад як ё ду рӯзро ҳис кунад, ки ғамгин ё паст. Ва ғаму ғусса пас аз як талафи зиёде барои як сол муқаррарӣ аст. Аммо агар ин нишонаҳо ба шумо маъмул шаванд, бо духтур, психолог, машваратчӣ ё дигар касб дар бораи он ки кай андӯҳ ё аломатҳои шумо оддӣ ҳастанд, сӯҳбат кунед.
Хавф барои депрессия
Менопози вақтҳои осебпазир барои занон мебошад. Агар шумо яке аз он занҳое ҳастед, ки ба тағйироти вирусҳо махсусан ҳассос ҳастанд, ё агар шумо дар давоми чанд моҳи охир тағйироти зиёде ё тағйироти ҳаётро аз сар гузаронда бошед, шумо метавонед дар хавфи депрессия қарор дошта бошед. Пастшавии аввали эименопоза вақтҳои махсуси осебпазир аст, зеро ҷисми шумо ҳанӯз ба варақҳои ҳронометр тағйир наёфтааст.
Шумо дар хавфи баландтарини депрессия меномед, агар омилҳои зерин ба шумо муроҷиат кунед:
- Таърихи депрессия пештар дар ҳаёти худ
- Таърих оилаи депрессия
- Шумо аз PMS ( дорувориҳои пешазинтихоботӣ ва мушкилоти диспансерии фардӣ ) азоб мекашанд (ё)
- Шумо депрессия пас аз таваллуд шудаед
- Таърихи депрессия, вақте ки дар контрасептҳои шифобахшӣ шифобахшанд
- Дар охир, талафоти бузург
Табобат барои депрессия
Дар бисёр роҳҳо шумо метавонед депрессияро беҳтар кунед. Бо он бо провайдери тиббӣ ё мушовиратон сӯҳбат кунед. Вай метавонад яке аз инҳоро ё як омезиш диҳад:
- Доруҳо: Дар бисёр доруҳо мавҷуданд, ки метавонанд депрессияро бартараф намоянд. Шумо наметавонед дар муддати тӯлонӣ бошад, аммо доруворӣ метавонад ба хавфи биохимиявӣ, ки баъзан меорад, ба воя мерасонад. Агар як доруворие, ки ба шумо таъсир мерасонанд, ба шумо осебе нарасонанд, интихоби зиёд вуҷуд дорад.
- Terapi: Ду намуди терапия аксар вақт барои занони депрессия тавсия дода мешаванд. Терапевтҳои байнулмилалӣ ба шумо ёрӣ мерасонанд, ки чӣ тавр таъсири муносибатҳои шумо ва депрессияатонро ба саҳм гузоранд ва чӣ гуна тағйироти тарзи алоқаи худро метавонад нишонаҳои худро тағйир диҳанд. Терапияи тарбияи тарбиявӣ ба эътиқоду эътиқоди худ назар мекунад ва ба шумо тавсия медиҳад, то шумо вазъиятро дар роҳи воқеӣ ва мусбӣ бинед. Ҳар ду намуди терапевт кӯтоҳмуддат ва мушкилоте мебошанд. Онҳо бо депрессия хеле муассир буданд, хусусан ҳангоми якҷоя бо доруворӣ.
- Таҷҳизот. Эффект ба фишори равонӣ таъсир мерасонад. Таҷҳизоти мунтазами аэробика мисли роҳ, давидан, ронандагӣ, ё шиноварӣ метавонанд ба хушнудии шумо кӯмак кунанд. Агар шумо витаминҳо ва сабукро илова кунед (кӯшиш кунед, ки берун аз он кӯшиш кунед) он қадар самараноктар аст.
Гирифтани дуҷонибаи депрессия
Депрессия метавонад ҳаёт хатарнок бошад. Дар ҳадди аққ, ба хушбахтии шумо ва ҳисси некӣ таҳдид кунед. Натиҷаи он аст, ки баъзан депрессия қувваи худро паст мекунад, то ҳатто агар шумо медонед, ки шумо депрессия ҳастед, шумо барои гирифтани кӯмаки энергетикӣ надоред. Агар шумо, ё дӯсти наздик ё аъзои наздик, гумон накунед, ки шумо депрессия ҳастед, аз касе пурсед, ки ҳамроҳатон ба назди шумо биёяд. Ё ҳатто агар ин қадар зиёд бошад, аз дӯст, шарик ё дигар аъзои оила хоҳиш кунед, ки ба шумо таъйин кунанд. Пас он таъинотро нигоҳ доред. Вақте ки меномосозии худро ба канори торикӣ мезанед, ба шумо ёрӣ лозим аст, ки аз нишонаҳои худ раҳо ёбед ва ба роҳи мусбӣ равед.
Хатти зеризаминӣ дар бораи Menopause ва депрессия
Он баъзан метавонад фарқияти депрессияро аз фишор ва пастшавии коғазе, Агар шумо ин мақоларо хонда бошед, шумо қадами аввалро барои кӯмак кардан ба ҷудо кардани ду ва ё барои кӯмак расонидан ба нишонаҳои худ ба даст овардед. Табобат имконпазир аст ва бо нишонаҳои депрессия идора карда мешавад, бисёр занҳо солинтихоботиро барои тароват ва озод кардан пайдо мекунанд. Агар шумо бовар кунед, ки шумо рӯҳафтода мешавед, бо касе сӯҳбат кунед.
> Манбаъҳо:
> Georgakis M, Топопулос Т, Diamantaras A, et al. Ассотсиатсияи синну сол дар Муминобод ва давомнокии давраи репродуктивӣ бо депрессия баъд аз марҷабак: Таҳлили систематикӣ ва таҳлил. Пажӯҳишгоҳи JAMA . 2016; 73 (2): 139-49.
> Green S, Key B, McCabe R. Таҳлили рафтор, тарзи рафтори, ва ташхисии ақидаҳои марбут ба депрессияҳои бокс: Машварат. Матуритас. 2015; 80 (1): 37-47.
> de Kruif M, Spijker A, Molendijk M. Depression Дар давоми Perenenopause: Метаи таҳлил. Journal Journal of Disorders Affected . 2016; 206: 174-180.
> Weber M, Maki P, McDermott M. Муваффақият ва хавфи дар Perimenopause: Таҳлили систематикӣ ва таҳлил. Journal of Steroid Biochemistry and Biology Molecular . 2014; 142: 90-8.