Маълумоти умумӣ
Мавҷудияти материя истилоҳест, ки барои тасвир кардани давраи ниҳоятии худ, ки ҳангоми тухмдонҳо истеҳсоли гормонҳоеро, Менопози аз ҳама дақиқан баъди он, ки шумо мӯҳлати 12 моҳро пай бурдаед, тасдиқ карда мешавад. Аз сабаби он, ки сатҳи вирусҳо дар гирди гипотеза тағйир ёфтааст, нест, ки хун муайян карда шавад.
Менопози тағйир наёфтааст.
Пас аз он ки тухмдонҳои шуморо истеҳсоли гормонро қатъ карда истодаанд, шумо минбаъд вақти худро нагиред. Аломатҳо ва нишонаҳои маҷмӯа аз сабаби тағйироти функсияҳои тухмдонҳои шуморо оварда шудаанд.
Ду роҳҳои гуногун вуҷуд доранд, ки баданатонро ба гемопопу ворид кунед.
- Зарур аст, ки дар натиҷаи пайдоиши меваю сабзавот. Ҳар як зан дар ниҳоят аз даст додани давраи худ маҳрум мегардад. Ин одатан дар синни 52-солагӣ рух медиҳад. Бо вуҷуди ин, барои тамомшавии синну соли 40 ва 58-сола тамоман маъмул аст.
- Менопози пеш аз мӯҳлат : Менопопе, ки пеш аз синну соли 40-сола рӯй медиҳад, баръакси барнагирии табиат, баромади барвақтӣ бетафовӣ ҳисобида мешавад. Ин аксар вақт бо дигар ихтилоли оксиген алоқаманд аст ва ба шумо хавфноктар аст, ки пӯсти пӯстро ба вуҷуд меорад . Агар шумо камтар аз 40-сола дошта бошед ва фикр кунед, ки шумо дар генофобия ҳастед, хеле муҳим аст, ки шумо инро бо духтур муҳокима кунед.
- Менопопи пайдошуда: Ин намуди меномосоз ба рухсатиҳои тухмдонҳо оварда мерасонад, ки одатан ба табобати тиббӣ мисли ҷарроҳӣ, химия, ё радиатсионӣ алоқаманд аст. Баръакси барангехтани табиат, ки тадриҷан ба вуқӯъ мепайвандад, одатан боиси пайдоиши изофӣ мешавад ва аксуламали мардонавор аксар вақт ногаҳон ва пурзӯр мешавад.
Оё ҳамон моддаҳои минералиро аз байн мебаранд?
Новобаста аз он ки тухмдонҳои ҷарроҳиро ҷарроҳӣ кардаед, меномем, ки шабона рӯй нахоҳад дод. Ба ҷои ин, тухмдонҳои шумо тадриҷан ҳаҷми ҳосарҳои худро истеҳсол мекунанд. Ин фишори поёнии функсияи тухмии шуморо одатан якчанд сол мегирад ва ба перименопоза ё гузариши ҳамлонӣ меноманд.
Тухмдонҳои шумо функсияҳои худро дар роҳи пешгӯинашаванда намефаҳманд. Баъзан моҳҳои ҳомиладории умумиҷаҳонӣ метавонанд ба ҳолати оддӣ наздик шаванд, дар ҳоле, ки дигар моҳҳо истеҳсоли ҳозира метавонад аз ҳисоби муқаррарӣ бошад.
Дар давраи гузариши ҳамбастаи худ, шумо метавонед дар баъзе мавридҳо тағиротро дар давраи худ оғоз кунед. Мунтазам ва / ё камтар аз вақтҳои мунтазам тағйироти муқаррарӣ ва вокуниши умедбахш ба сатҳи сагҳои hormone паст мешавад. Вақтҳои вазнин ва / ё бештар зудтар бояд аз ҷониби духтуратон арзёбӣ шавад. Гарчанде ки ин метавонад роҳи муқаррарӣ бошад, ҷисми шумо ба тағйироти ҳунарии шумо ҷавоб медиҳад, он ҳамчунин метавонад аломати ҳолатест, ки боиси вируси норасоии меъда мегардад .
Шумо инчунин метавонед баъзе аз нишонаҳои одати меномедаро дар натиҷаи тағйирёбии вирус тағйир диҳед.
Барои баъзе занон, аломатҳо аз меномандозҳо дар давраи перименопоз нисбат ба онҳо дар солҳои пешин пас аз пайдоиши қабатҳои бениҳоят шадидтар мебошанд.
Беш аз 3 аломатҳои Menopause
Баъзе занҳо метавонанд аломатҳои бадани бегуноҳро дошта бошанд, ҳол он ки дигар занҳо шикоятҳо доранд. Ҳар зан занеро, Бо вуҷуди ин, баъзе аломатҳои мушаххаси меномосактивӣ вуҷуд доранд, ки аксаран аз ҷониби занон акс ёфтаанд.
Хомӯшакҳо
Фурӯзонак ё гармкунаки гармии хеле маъмул ва хеле номатлуб - меноманд. Истилоҳи клиникӣ барои флюери гарм ин нишонаҳои шадид аст. Гарчанде, ки мо аломати норасоии баромади таркиби меъда аз боиси норасоии оксидро ба вуҷуд меоварем, мо медонем, ки тағйир додани вирусҳо эҳтимолияти триест, ки системаи назорати ҳарорати шуморо вайрон мекунад.
Агар шумо эҳсоси ногаҳонӣ дошта бошед, ки шумо рӯ, гардан ё сандуқи шумо сӯзондед, шумо эҳтимолияти нишонаҳои шадиди минералиро доштед. Одатан баъд аз ҳисси гармии шадид, шумо метавонед сурхро тағйир диҳед, сар ба туфайли ва ба хабардор шудан гиред. Баъзан ин метавонад бо ташвиши ғаму андӯҳ ва дилбастагии дил алоқаманд бошад.
Аломати тарозуи меъда одатан аз як то панҷ дақиқа давом мекунад. Аксари заноне, ки гирифтори аломати таруки дарунравиро меомӯзанд, камаш як рӯзро ташкил медиҳанд. Ин маъмул аст, ки ба нишонаҳои шадиди водомотарӣ, хусусан дар шабақаи марҳилаҳои фалаҷии давраи гузаштаи худ, пеш аз он ки пеш аз марги шумо гузаред. Ин метавонад ибтидои гузариши маросимии худро нишон диҳад.
Дунёи иқтисод
Бо менолосоз, сатҳҳои эстроген шумо аз сабаби он ки тухмдонҳои шуморо тавлид мекунанд, ки ин ҳероинро қатъ кунанд. Остроген барои варинати шумо аҳамияти калон дорад ва рагҳои шохаи бегона натиҷаи бевоситаи норасоии эстроген мебошад. Бе маблағи кофӣ, деворҳои пӯсти шумо ҳаҷм ва тарӣ меандозанд ва тангӣ, хушк ва осонтар гарданд. Ин метавонад ба ҷанҷоли ҷанҷол, афзоиши сироятҳои вараҷа ва норасоии музмини музмини музмин имкон диҳад.
Ногаҳон хоб
Вақтҳои шабонарӯзии шадиди сафедҳо сабаби асосии хоби бесар аст. Бисёре аз занон хабарро хонданд, зеро онҳо хунук шудаанд, дар тарозу хоб мераванд ва / ё дар хоб тар мекарданд. Барои баъзеҳо, ин уқубат тамоми оромии шабро вайрон мекунад, зеро душворӣ аз хоб хеста мешавад.
Синну солии пирях низ синну соле, ки шароитҳои дарунравӣ доранд, ба монанди пневматикӣ ва blad overactive ғайрифаъол мешаванд. Баъзе занҳо низ шабу рӯз хоби душвор доранд. Ин метавонад нишонаи стресс ё депрессия бошад. Маҳсули хобиши музмин барои саломатии шумо хуб нест. Агар шумо хоби бедарак ғоиб бошад, зарур аст, ки инро бо духтур муҳокима кунед.
5 Тағироти ногуворие,
Тағироти ҳунарӣ дар давраи гузариши menopausal ва меномпадо аксар вақт дар баъзе тағйиротҳои ногузир ва баъзан ноустувор дар ҷисми худ меоянд.
Акне
Бо назардошти шикасти навраси наврасон баргаштан? Имкониятҳое ҳастанд, ки агар шумо дар синни наврасӣ гирифтор шуда бошед, акнун шумо дар аксар мавридҳои гемопрофикӣ доред. Бо тухмдонҳои шуморо коҳиш додани истеҳсолоти эстроген, афзоиши нисбияти ҳавонон дар акносгоҳҳо вуҷуд дорад.
Зарари мӯи
Мӯи мӯй. Миқёси пластикии намоён дар сатри сафед. Баъзан мӯйҳои мӯйҳои занон метавонанд баъзан бо меномандоз алоқаманд бошанд. Паст кардани сатҳҳои эстроген як қисми таркиби он ҳисобида мешавад. Стресс низ ба ҳайрат мондан ба мӯй тақсим карда мешавад. Бо вуҷуди ин, пешгӯиҳои нисбатан назарраси генетикӣ ба талафоти мӯйҳои мӯйдор дар назар доранд. Пас, агар модаратон ҳангоми мӯйсафед мӯйро гум кунад, имконияти хубе низ хоҳад дошт.
Баландшавии сатрҳои рагҳо
Оё қаҳвори шумо ногаҳонӣ дар боқимонда баста мешавад? Зарари эстроген бо вирус дар тақсимоти тақрибан занҳо аз сутунҳои болои болоӣ ва қалъа дар атрофи асбоби алоқаманд ба назар мерасад. Ин намуди афзоиши вазнин махсусан зараровар аст ва бо афзоиши бемории саратон дар алоқамандӣ алоқаманд аст.
Мӯйҳои рӯшноӣ
Розигии мӯйҳо дар натиҷаи беқурбшавии ҳозира ба монанди акне ва мӯи сари он рух медиҳанд. Афзоиши нисбӣ дар орбитенон афзоиши мӯйҳои мӯйҳои пӯстро афзоиш медиҳад. Баъзан ин метавонад танҳо як мӯйҳои якрангро якбора бипӯшонад, ки шумо метавонед ба осонӣ ба даст оред. Бо вуҷуди ин, агар афзоиши мӯйҳои шумо назаррас бошад, эҳтимол шумо эҳтиёт кунед, ки пӯсти лазериро баррасӣ кунед.
Пуршунавандаҳо
Норасоии эстроген дар гемоглобат боиси талафоти колагоген мегардад. Колагогӣ барои пӯсти худ ғафсии онро медиҳад. Дар чандин солҳо пас аз марафин, ҷисми шумо тақрибан 30 фоизи ҳосили он барбод медиҳад. Ин боиси ихтилоли thier ва дарозии пӯст мегардад. Мозаикорӣ низ мағлубияти мушакҳоро медиҳад ва тақрибан пӯстро зери пӯстатон тақсим мекунад, бадтар шудани шиддатро меафзояд.
Агар шумо дар ҳолати манфӣ ҳастед, чӣ бояд кард?
Новобаста аз ҳамаи аломатҳо ва тағирёбии бадани шумо, манобеъ беморӣ нест, ки бояд муносибат карда шавад. Ин қисми оддии пешравии сола мебошад. Онро гуфтан мумкин аст, ки шумо қарор қабул кунед, ки табобатро барои кӯмак расонидан бо нишонаҳои нохуши menopause (ё шумо танҳо қарор кунед, ки танҳо онҳоро интизор шавед). Ба ҳар ҳол, меномопози вақти хуб барои шумо ғамхорӣ мекунад.
Тарзи ҳаёти худро санҷед
Менопози вақти беҳтаринест, ки ба тарзи ҳаёти худ нигоҳ кунед. Оё тағйироте, ки шумо метавонед барои беҳбуд бахшидани саломатии умумӣ ва некӯаҳволии шумо дароред, вуҷуд дорад?
Мо ҳама медонем, ки парҳези солиму боэътимод ва фаъолияти ҷисмонии кофӣ хеле муҳим аст. Агар шумо аллакай хуб хӯрок нахӯред, шумо метавонед ба духтур муроҷиат кунед ё ба хӯрокхӯрӣ бинед, то хубтар фаҳмед, ки хӯроки солим барои шумо чӣ гуна аст. Инчунин барои машқҳо истифода мешавад. Агар шумо бо фаъолияти ҷисмонии шумо аллакай хуб набошед, шумо метавонед мушоҳида кунед, ки тренинги шахсӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки ба шумо як қатор тренингҳоро сар кунед.
Илова бар он, ки принсипҳои умумии парҳези солим, парҳезии ҳамаҷониба ва фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ мавҷуданд, якчанд хӯроки махсус ва машваратҳои машғулро барои кӯмак ба шумо ба беҳтарин саломатии ҷисмонӣ дар давоми сол ва баъд аз он гузаронидан мумкин аст.
- Сохтани мушак: Тренинги мустаҳкам барои саломатии ҷисмонии шумо хеле муҳим аст. Шумо сар ба пӯшидани массаи бадании (aka muscle) дар синни 40 сар мекунед.
- Бихӯред Меъёрҳои иловагӣ: Шумо ниёз ба сафеда барои сохтани мушак ниёз доред.
- Обҳои зиёд: Дар аксар занҳо дар як рӯз дар як шабонарӯзи зарурии об нӯшида наметавонанд (чун қоидаҳои умумӣ, ки ҳар рӯз ду литр аст). Сабабҳои дигари муҳим барои оби нӯшокӣ, он ба беҳтар шудани намуди пӯсти солим мусоидат мекунад ва ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро назорат кунед.
Ба духтур муроҷиат кунед, ки барои имтиҳони физикӣ
Ҳаёти пурмӯҳтаво метавонад шуморо аз санҷиши саломатии худатон дур кунад. Шояд шумо бо суратҳои гулӯяки худ ва мрамоҳои худро нигоҳ доред, аммо оё шумо давомнокии худро барои бемории сипаршавӣ, диабети қанд ё бемории дил машғул будед?
Барои ба имтиҳони ҷисмонӣ табобат ба духтур муроҷиат кунед. Синну соли мӯйҳо ва тағирёбии гормонӣ вобаста ба он ба шумо барои хатари бемориҳои шадиди равонӣ хатарнок аст. Тафтиш кунед. Пешгирӣ ва пеш аз мӯҳлат ошкор кардани ҳадафҳои ниҳоӣ мебошанд.
Нигоҳ доштани саломатии равонии шумо
Синну соле, ки шумо меномем, одатан бо бисёр стрессҳои иҷтимоӣ мубаддал мешавад. Шумо метавонед кӯдаконатон ба коллеҷ муроҷиат кунед, ки бо марги волидон, бо мушкилиҳои оилавӣ алоқамандӣ дошта, дар бораи вазъи молиявии худ ғамхорӣ кунед. Аломатҳои иловагии меномемоз, аз ҷумла хоби хоб ва эҳсосоти эҳсосӣ ё депрессия, албатта, чизҳои бадтарро ба даст меоранд.
Дар вақти барангезӣ нигоҳ доштани солимии равонии шумо хеле муҳим аст. Баъзан он метавонад бо роҳҳои тӯлонӣ, мулоҳизакорӣ ё йо кор кунад. Аммо баъзан он аз он зиёдтар мегирад. Аз курси духтур муроҷиат накунед, агар шумо бо мушкилоти фардии худ мубориза баред. Сатҳи солимии шумо бояд як афзалияти шумо бошад.
Дар бораи усулҳои табобат омӯхтед
Имкониятҳои зиёде барои осон кардани гузариши menopausal ва такмил додани нишонаҳои гемопопе вуҷуд доранд. Имкониятҳои муолиҷа аз acupuncture ба воситаҳои растаниҳои ба ивази hormone иваз мешаванд. Шумо бояд бо табобати духтурон сӯҳбат кунед. Шумо ҳатто метавонед қарор қабул кунед, ки ба гинеколог ё мутахассиси бароҳат муроҷиат кунед.
Аз Калом
Бале, меномем, ки идоракунӣ душвор аст. Ин беморӣ нест, аммо он ба бадан ва ҷисмонӣ таъсир мерасонад. Фаҳмидани тағирот дар ҷисми худ ва омӯхтани стратегияҳои мубориза бар зидди фишор ва усулҳои табобат метавонад ба шумо дар давоми ва баъд аз он гузарад, ба шумо кӯмак расонед.
> Манбаъҳо:
> Коллеҷи амрикоӣ ва гинекологҳо (2014). Бюллетенсияи №141: Идоракунии нишонаҳои манобеъ Гинекол 2014, 123: 202-16.
Ҷамъияти Амрикои Шимолӣ. (2014). Менопози амалияи дастури клиникӣ. Майфилд, Огайо.