10 Маслиҳатдиҳӣ барои одамони гирифтори артрит

1 -

Маслиҳат 1 - 10 - Истифодаи асбобҳои электрикӣ

Аққати артритҳо , хусусан ба дасти, ангуштони дастон, дастҳо, қолинҳо ва асбобҳо метавонад мушкилоти пухтупазро мушкилтар кунад. Таҷҳизотҳои оҳангсозӣ, сабукфикрона, ки дорои кулоҳакҳои осон ва роҳҳои ғайридавлатӣ барои одамони гирифтори артрит мебошанд, муфид аст. Барои интихоби воситаҳо ва асбобҳои хӯрокворӣ бисёр интихоби тарроҳӣ вуҷуд дорад. Спатуляҳо, шампанҳо, лимӯҳо, фишорҳо ва дигар асбобҳои хӯрокворӣ, ки дар дасти шумо қобилияти ҳалкунанда доранд (яъне ergonomикӣ), беҳтар намудани қобилияти дастӣ, коҳиш додани дард ва ҷубронпулӣ ва таркибпазириро ҷуброн мекунад.

• Tools ва ашёи ошхона барои одамони гирифтори артрит
• Артрит Ҳуҷҷати Галерея

_{Аксҳо аз ҷониби Доминик Морел (stock.xchng)}

2 -

Маслиҳат 2 - 10 - Тақсими дӯконҳо ва дӯконҳо бо ду дастгоҳ

Долларҳо ва лӯбҳо метавонанд вазнин бошанд, маҷбуранд, ки барои одамоне, ки бо азобҳои вазнин, артериягӣ идора шаванд, душвор аст. Паҳлӯҳо ва дӯконҳо бо як дастаи қувваозмоӣ метавонанд аллакай вазнин шаванд. Агар шумо даст ба даст, либос, ё ҷипеҳо, ки аз ҷониби артритус суст шуда истодаанд, кӯшиш кунед, ки як деги вазнин ё пантуркиро бардоред, дар ҳақиқат хатарнок нестед.

Истифодаи деги ё дард бо ду равған ба шумо кӯмак мерасонад, ки аз бӯҳрони бузурги ошпазӣ ё хатари зарардида канорагирӣ кунед. Тӯли ду-се дақиқа вазнинтар аз ҳар ду тараф ва дастҳоятон баробар аст.

_{Фото 300dpi (iStockphoto)}

3 -

Маслиҳат 3 - 10 - Раванди озуқаворӣ зарур аст

Коркардҳои хӯрокворӣ зарурати ошхона, махсусан барои одамони гирифтори артрит мебошанд, ки вазифаҳои пухтупазро ба монанди қашшоқӣ, буридани ва қатл мекунанд. Коркарди озуқаворӣ пас аз ба кор андохтани автоматӣ, автоматӣ, порча ё шифраҳоро месозад.

Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо протсесси озуқаворӣ интихоб кунед, ки барои шумо идора карда мешавад, бо назардошти маҳдудиятҳои ҷисмонӣ, ки шумо аз эритронч таҳия кардаед. Пеш аз он ки шумо онро харид кунед, боварӣ ҳосил намоед, ки қобилияти иваз кардани печкаҳо ва осон кардани косаи пластикӣ ва пластикаро аз коркарди ғизо. Бо назардошти эҳтиёҷоти шумо, протседҳои хурди озуқавориро баррасӣ кунед

Аксҳо аз ҷониби Tashka (iStockphoto)

4 -

Маслиҳат 4 аз 10 - Рангези пӯсида ё ихтиёрҳои мушаххаси соддагардонии содда

Аксар вақт, одамон вақти кофтуковро барои таҳқиқ кардани воситаҳои беҳтар кардани хӯрокхӯрӣ намекунанд. Воситаҳои пухтупази махсусе вуҷуд дорад, ки аз ҳарвақта пештар дастрасанд. Барои ҳама кас муфид аст, воситаҳои махсуси пухтупаз барои одамони дорои маҳдудиятҳои ҷисмонӣ муфидтаранд.

Мӯйҳои резинӣ намунаи таҷҳизоти махсуси пухтупаз мебошанд. Дари дуҷониба қувват мебахшад ва ба буридани ва буридани бозгашт назорат мекунад. Тарҳрези блоги сиёҳ дар он аст,

_{Аксҳо аз ҷониби Carolegomez (iStockphoto)}

5 -

Маслиҳат 5 - 10 - Тирезаро то пӯшед

Дӯкони ошхона муҳим аст, ки ба пухтан, ки асбоби хӯрокхӯрӣ доранд, муҳим аст. Пухтупаз метавонад вобаста ба мураккабии дорухат раванди дарозмуддат бошад. Вақте ки корҳо барои муқобилат кардани артириттизатсия сар карда истодаанд, ё вақте ки дар болои фурӯшанда истодаед, шуморо баста, омода кунед, ки дӯконро пӯшед. Муҳим он аст, ки дар наздикии дандон дошта бошед. Дар бораи он ки девори ороиши худро вайрон накунед, фикр накунед. Дар бораи курси ошхона фикр кунед, ки як қисми идоракунии ҳаёт бо артрит.

_{Акс аз тарафи eagleotter (iStockphoto)}

6 -

Маслиҳат 6 аз 10 - Crockpots Беҳтар аст

Ин барои одамоне, ки дарди дил надоранд , метавонанд барои хӯрокпазӣ хӯрок хӯрок диҳанд, вале дар муддати кӯтоҳ ё каме осонтар. Рӯйхати Crockpot танҳо ин аст - хӯрокҳои оддӣ, як деги ғизоӣ.

_{Аксҳо аз ҷониби Ҷорҷ Питер (iStockphoto)}

7 -

Маслиҳат 7 аз 10 - Шӯрбо оддӣ ва ором аст

Вақте ки касе касал мешавад, аксар вақт мегӯянд, ки шӯрбо мурғ доранд. Барои ҳар як сабаб, шӯрбо дар ҳақиқат ба одамон кӯмак мекунад, ки беҳтар ҳис кунанд. Шӯрбо барои тайёр ва серғизо оддӣ аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки шӯрбо консерва барои шумо ҳангоми рӯзҳои хеле бад ё компонентҳо барои шӯрбофӣ ҳис кардани шӯрбо вуҷуд дорад. Шӯрбо шуморо гарм мекунад ва шуморо шифо медиҳад.

Ҳангоми интиқол додани деги ширин, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба кулли дандонҳои деги хуб доред. Барои лаблабаро ба косаи дар масофае, ки шумо мехӯред, рехтани шӯрро истифода кунед, то шумо як косаи пур аз шӯрбо гармро дар ошхона намебинед.

_{Акс аз бойгонӣ (iStockphoto)}

8 -

Маслиҳат 8 - 10 - Барҳамдароршудаи банақшагиранда

Барои хӯрок ва иловаи хӯроки иловагӣ тайёр кунед. Бо такрори дорухои шумо, шумо метавонед боқимондаҳои боқимонда бунёд кунед, ки шумо метавонед як рӯзи дигар бозед ва дастрас бошед. Ин дар ҳақиқат душвор нест, ки компонентҳо дучандон зиёдтар гарданд ва ҳаҷми тухмро ду маротиба зиёд созанд. Шумо хурсанд хоҳед шуд, ки дар хӯрокаи шумо дар рӯзҳои хушсифататон хӯрокҳои серғизо дошта бошед, ки шумо барои хӯрок хӯрдан хуб фикр намекунед. Ин хеле осон аст, ки ин корро бикунад, он вақт одатан пухта мешавад, ки ин пухтанро тайёр мекунад.

_{Акс аз бойгонӣ (iStockphoto)}

9 -

Маслиҳат 9 - 10 - Хӯроки нигаҳдории боғайратона

Дар мавриди ғизои ғизоӣ ду нуқтаи муҳим мавҷуд аст. Аввалан, боварӣ ҳосил кунед, ки контейнерҳои хӯрокворӣ мавҷуданд, ки барои шумо кушодан ва осон кардани шумо осон аст. Новобаста аз он, ки шумо контейнерҳои пластикиро интихоб кунед, бо ламҳои кушодан ё қуттиҳои Ziploc интихоб кунед, боварӣ ҳосил намоед, ки онҳо барои шумо мувофиқанд. Интихоби васеъи маҳсулоти озуқаворӣ мавҷуд аст, бинобар ин захира кардани маводи ғизоӣ набояд даст кашад ё ба дасти шумо зарар расонад.

Дуввум, дар бораи он чизе, ки шумо нигоҳ доред, фикр кунед. Омӯзед ва мағозаҳоеро, ки шумо зуд истифода мебаред ва дар ҳолати омодагӣ ба онҳо хӯрок диҳед. Агар шумо хоҳед, ки ба сабзавот тару тоза шавед, онҳоро тоза кунед ва онҳоро дар қуттиҳои хурд нигоҳ доред, то ки онҳо дастрас бошанд. Худро ба осонӣ ҳис кунед.

_{Акс аз бойгонӣ (iStockphoto)}

10 -

Маслиҳат 10 - 10 - Кӯҳҳои ошомиданӣ дастрас аст

Роҳҳои ошомидании шумо бояд ба осонӣ дастрас бошанд, то ки шумо ба мушакҳои шумо зада нашавед ва дар вақти кӯшиши расидан ба хӯрокхӯрӣ ё пухтупаз шуморо азоб диҳанд. Тарроҳии беҳтарин рубобҳои резинӣ мебошад, ки ба шумо имконияти фароғати ошхона нигоҳ доштанро осон мекунад. Агар шумо ин вариант дошта бошед, ҳадди аққал боварӣ ҳосил кунед, ки шумо рехҳои худро ба таври осон насб мекунед. Оё чизҳои маъмултарине, ки шумо онҳоро истифода мебаред, наздиктар кунед. Ба таври ғайримустақим ашёҳои дар нигаҳдоришударо дар ҷойҳои дур ҷойгиршуда ё баландтар истифода мебаранд. Боварӣ ҳосил кунед, ки асбобҳои хӯрокворӣ ба таври ногаҳонӣ баста нашудаанд, то ки онҳо метавонанд ба шумо барои расидан ба онҳо афтанд. Қафқозии худро бо бехатарӣ дар хотир ва осонӣ низ ташкил кунед.

• Чӣ тавр ташкил кардани ошхона, агар шумо артрит дошта бошед

_{Аксҳо аз ҷониби TSchon (iStockphoto)}

_{Сарчашма:}

_{250 Маслиҳатҳо барои ҳаёташон бо артронӣ осебпазир, фонди артрит, 1997}