Бекор кардан ё ҷуброн кардани маҳдудиятҳои ҷисмонӣ
Маҳдудиятҳои ҷисмонӣ натиҷаи пайдоиши артрит мебошад. Дарди муштарак, дандоншиканӣ, шиддатнокӣ ва шикастан метавонад қобилияти худро барои иҷрои корҳои ҳаррӯзаи зиндагӣ , инчунин истироҳат ва фаъолияти меҳнатӣ халал расонад. Ҳаво метавонад маҳдуд шавад, ки сабаби зиёд шудани табобати артритҳо ба коҳиш додани дарди муштарак равона карда шудааст.
Азбаски гипотеза ғарқ мешавад ( остреартрит ) ё аз сабаби илтиҳоб ( артерияи рагогунӣ ), аксуламали зарардида аксар вақт амал мекунад.
Миқёси ҳаракат аз рӯи муштарак таъсир мерасонад ва шумо наметавонед, ки мисли шумо истифода баред. Шумо маҳдудиятҳои ҷисмониро таҳия кардаед.
Чӣ гуна ташаббус маҳдудиятҳои ҷисмонӣ дорад?
Мисли шиддати бемории шумо, маҳдудиятҳои ҷисмонӣ аз заъфи кӯдакон ба мушкилоти асосӣ фарқ мекунад. Маҳдудиятҳои ҷисмонӣ метавонад ба шумо имконият диҳанд, ки чӣ гуна одамон барои гирифтани имтиёз, ба монанди:
- Баровардани 10 фунт
- Роҳхати як блок
- Метаморҳо
- 15 соат ё 20 дақиқа истода истодааст
- Беҳтар кардани пӯшидани объекти қабати болоӣ
- Ба даст овардани чизе, ки аз зарфҳо берун меояд
- Ҳуҷҷати хаттиро нигоҳ доред
- Як пиёла қаҳва ё содаи як дастро нигоҳ доред
- Вазифаҳои гигиенаи шахсӣ
Файзалӣ кунед
Истифодаи механизми ҷисми мувофиқ ва муҳофизати якҷоя дар вақти маҳдудиятҳои ҷисмонӣ муҳим аст. Шумо мехоҳед канорагирии дигар мушакҳо ва пайвастагиҳо бо сабаби маҳдудияти ҳаракатро пешгирӣ кунед. Бо кӯшиши ба таври оддӣ кор кардан, ба шумо лозим аст, ки ба таври ҷиддӣ бартараф кардани узвҳо ва хатарҳои минбаъдаро пешгирӣ кунед.
Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд ба дастгоҳҳои ёрирасон ё таҷҳизоти мутобиқшуда назар кунед. Он метавонад ба амалисозии ҷиддӣ ишора кунад, ки шумо наметавонед ҳама чизеро, ки мехоҳед иҷро кунед ё кор кардан мехоҳед. Ба шумо лозим аст, ки ҳангоми зарурат кӯмак, кӯмак расонед, ё ёрӣ диҳед.
Маҳдудиятҳои шумо эҳтиром доранд
Сарфи назар аз зарари хавф ё минбаъд ҷуброни зарари ҷисмонӣ бо рад кардани маҳдудиятҳои ҷисмонии худ, ба муҳити атроф барои беҳтар намудани вазъиятатон тағйироти зарурӣ диҳед.
Калимаҳои паст аз шохаҳои баланд, насб кардани пойафзолро дар қадамҳои худ насб кунед. Барои он ки шумо бехатарии худро мустақилона ва мустақил нигоҳ доред, ҳар кори лозимро кунед.
Терапевтҳо барои машварат
Шумо метавонед баҳодиҳӣ аз ҷониби табобати касбӣ барои муайян кардани он, ки таҷҳизот ва таҷҳизоти мутобиқшавӣ барои шумо беҳтар аст. Ин метавонад бехатарии шумо ва тасаллии худро беҳтар кунад. Тифлони ҷисмонӣ метавонад маслиҳатҳое, ки муҳофизати шуморо муҳофизат мекунанд, инчунин муоинаи худро, нигоҳубини ва тавозунро нигоҳ доранд.
Шумо танҳо ҳастед
CDC гузориш медиҳад, ки 23,7 млн. Нафар калонсоли 18 сола ва калонсол маҳдудиятҳои фаъолияти артритро доранд. То соли 2040 ин рақам ба 35 миллион нафар мерасад. Таъсири маҳдудиятҳои ҷисмонӣ бо сабаби артрит ба назар мерасад. Аз калонсолони коргаре, ки бо табобати бемориҳои аломатӣ табобат мекунанд, 31% ҳисобот дар кори худ маҳдуд аст. Ҳамчунин, 41 фоизи калонсолон бо артрит, ки хабари ихтиёрӣ доранд, дар бораи қобилиятҳое, ки аз сабаби арф ба кор мебароянд, маҳдуд аст. Ва 27 фоизи калонсолон, ки намехоҳанд гузориш диҳанд, ки артритҳо сабаби онанд, ки сабаби он нестанд.
Аз Калом
Хабари хуш дар бораи ин омори графикӣ ин аст, ки навъҳои гуногуни таҷҳизоти мутобиқшавӣ ва тағйиротҳо таҳия карда мешаванд.
Шумо ба он чизе, Аз онҳо истифода баред, бо вуҷуди он ки шумо маҳдудиятҳои ҷисмонии шумо метавонад ҳаёти мустақил дошта бошед.
> Манбаъ:
> Нобудӣ ва маҳдудиятҳо. Марказҳо барои назорати беморӣ ва пешгирии бемориҳо (CDC).