Рӯйхати равған тарзи ҷисмонии нигаҳдории энергияи дарозмӯҳлат аст ва инчунин организми эндокринӣ ҳисобида мешавад. Намакҳои равған моддаҳое, ки ба функсияҳои дигар ҳуҷайраҳо ва бофтаҳо ва фарбеҳҳои зиёд таъсир мерасонанд, боиси мушкилоти саломатӣ мегардад.
Шумо эҳтимоле шунидед, ки шахси вазнин бо вазни "себ" тарзи бештар дорад, нисбат ба яке аз вазни монанд бо шакли "pear", бо фарбеҳ бештар дар қалам ва лоҳо.
Фарбеҳии баданамон вобаста ба ҷойгиршавии он гуногун аст. Фарбеҳро дар зери пӯст, дар тамоми бадан ҷойгир аст. Дар равғанҳои равғанӣ дар даруни шикам дар атрофи органҳо ҷойгир шудааст.
Мо тақрибан тақрибан тақсими равғани мо дорем. Тақсимоти тропикӣ аз рӯи синну сол, ҷинс, этникӣ ва генетикӣ фарқ мекунад.
Шумо метавонед BMI муқаррарӣ дошта бошед - фикр кунед, ки вазни шумо ба саломатии шумо зарар намерасонад - аммо сагҳои сиёҳе, ки фарбењии шикамро нишон медиҳанд, доранд. Бо фарогирии сутун, фарбењї фалаљ ба 35 дона баробар аст, ки барои мардон 40 аст. Шабакаи шикам дар хавфи бемориҳои дил, диабети қанд ва дертар намемаи ҳаёт меафзояд. Бо давомнокии калонтарин дар байни одамоне, Ғайр аз ин, баъзе тадқиқотҳо ду гурӯҳи табибонро бо як равғани умумӣ, вале сатҳҳои паст ё баланди равғанҳои visceral муқоиса кардаанд.
Гурӯҳҳои равғании вирусӣ дорои далелҳои муқовимати зиёдтарини insulin нисбат ба гурӯҳҳои пӯсти пӯсти пасти, бо нишон додани хавфи калонтарини намуди диабети 2 мебошанд.
Бисёр хатарҳои равғании равғанӣ
Барои равшан бошад, барзиёдии барзиёди бадан новобаста аз он, ки маҳалли ҷойгиршавии он мушкил нест. Набояд фаромӯш накунад, ки бемориҳои пӯсти маъмулӣ ва сабабҳои асосии марг, ба монанди бемории дил, диабети қанд ва бемории саратон мебошанд.
Тавре ки бофтаи равған меафзояд, пайвастагиҳои тазриқӣ болаззат истеҳсол мешаванд, тавре, ки хатари ин бемориҳоро баланд мебардоранд. Дар равғани равғанӣ заҳролуд аст, ки ба саломатии бештар аз равғани майна табдил меёбад; бештар биологӣ фаъол ва бештар илтиҳобианд. Хушбӯсии вирусӣ махсусан ба омилҳои хавфи саратон, ба монанди зиёдшавии тиггидиестатсияҳо ва холестиринҳои пасттарини HDL вобаста аст.
Барои гирифтани равғани вирусӣ, Бихӯред Саломатӣ ва Омӯзиши аксар вақт
Стратегияи гум кардани равғанҳои вирусӣ ҳамон як хароҷоти фарбеҳро дар бар мегирад. Зарф кардани равғани вирусӣ ва нигоҳ доштани он хавфи доимӣ ва воқеиро барои ғизои солим ва амалия мегирад. Тарзи нигоҳ доштани вазни солим барои ҳаёт ин аст, ки парҳези ғизо ( ғизои ғизоӣ, растаниҳои ғизоӣ) барои ҳаёт. Ғизои ғизо барои баланд бардоштани ҳифз аз бемориҳои дил ва рагҳо ва дарозмуҳлат мусоидат мекунад. Вақте ки шумо барои саломатӣ ва дарозмуҳлат хӯрок мехӯред, натиҷа як вазни солим, ки устувор мемонад. Тадқиқоти охирин нишон дод, ки 75 нафар боғҳои бачагонае, ки ба хӯроки ғизои ғизоӣ рехта шудаанд, гузориш доданд, ки вазни миёнаи вазни миқдори 55 литр аст ва ҳеҷ кас бори сеюмро аз даст надод. Дастурамал як ҷузъи муҳими он аст, зеро барои машқҳои мунтазами кам кардани камарбандҳои сутунҳо нишон дода шудааст, ҳатто агар дар BMI тағйир наёбад.
Манбаъҳо:
Coelho M, Oliveira T, Фернандес Р. Биохимия аз матои adipose: организми эндокринӣ. Arch Med Sci 2013, 9: 191-200.
Strohacker K, Carpenter KC, McFarlin BK. Оқибатҳои Бонибли Беҳтар: Баланд бардоштани хатари беморӣ? Int J Ҷоизаи Сесси 2009, 2: 191-201.
Strohacker K, McFarlin BK. Таъсири фарбењї, фиску физикии физикї ва вазнинии вирус дар пањншавии музмин. Дар болои Biosci (Elite Ed) 2010,2: 98-104.
Tchernof A, Despes JP. Патофизикаи фарбењии вирусии инсон: навсозї. Physiol Rev 2013, 93: 359-404.
Zeki Al Hazzouri A, Haan MN, Whitmer RA ва диг. Фарбењии марказї, лептин ва пастравии маърифат: тањќиќоти Latohamento Area Latino Study on Aging. Dement Geriatr Cogn Disord 2012,33: 400-409.