Сифати бадии хоб дар баробари душвории муштарак ва мобилияти маҳдуд барои аксари одамони гирифтори артрит мебошад. Бисёрии хоб ба назар мерасад, ки оқибати мубталои артрит барои одамон бисёр аст. Одамони гирифтори артрит бояд аз нишондодҳои тадқиқоти миллӣ бештар ба нишонаҳои мунтазам партофта шаванд.
Масъалаҳои хоб: аксар вақт нишонаи ошкоргардонии артрит
Аксарияти одамон, агар хоҳиш кунанд, ки нишонаҳои аллоситаро қайд кунанд, дарди онҳо дард, дарди сар, дилсардӣ, осебпазирӣ ва ҷобаҷогузории маҳдудро дар бар мегирад. Мақолаҳои нопурра, гузоришҳо ва тадқиқотҳо ба нишонаҳои артрит, табобати артрит ва мубориза бо артрит медонанд. Ғизо низ ҳамчун нишонаҳои намудҳои гуногуни артрит дониста мешавад, ки маънои «бадбахтӣ» ё «норасоии нерӯи барқ» -ро дорад. Аксар вақт ноқис аст, аммо таъсири он ба артирит дар хоб аст.
Дар бораи тадқиқот
Тадқиқотчиёни Донишгоҳи Амрикои Шимолӣ дар Чапел Хилл 937 адад дорандагони Medicare, 65 сола ва калонсолонро аз назар гузарониданд. Дар тадқиқоти миллӣ, иштирокдорон дар бораи он ки чӣ тавр онҳо аз рагҳои артилл ва ҷигарҳо ба онҳо гирифтор шуданд, пурсиданд. Зарфҳои гуногуни ҳаёти ҳаррӯза, ки аз ҷониби артрит ба миён омадаанд, аз ҷониби иштирокчиёни таҳқиқот зикр карда шуданд.
Натиҷаҳои омӯзишӣ
Натиҷаҳои омӯзишӣ дар моҳи феврали соли 2000 аз Архивҳои тибби оилавӣ гузориш дода шуд .
Дар бораи сеяки иштирокчиёни тадқиқот байни арф ва хоби талх гузориш доданд. Масъалаи эҳтимолан ҳатто бузургтар аст, аммо аз ҷониби бисёриҳо, ки фикр мекунанд, мушкилоти хоб ба назар намерасад, ё ин ки ҳалли мушкилот ҳалли худро наёбад.
Бештар аз ҳар гуна ихтилолоти дигар, бемороне, ки хобро дарк кардаанд, ҳамчун мушкилот низ кӯшиш мекунанд, ки табобатро пайдо кунанд.
Иштирокчиён омӯхтанд, ки мушкилоти хобашононро тавассути табобати анъанавӣ, воситаҳои табиии табиӣ ва чораҳои эҳтиётии худ бартараф намоянд.
Бо духтуратон сӯҳбат кунед
Диққати бештар бояд ба нишонаҳои аз даст рафтани мушкилоти хоб дар одамони гирифтори артрит эҳтиёт карда шавад. Якчанд сабабҳо барои мушкилоти хоб вуҷуд доранд. Қадами аввал ин аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Табибатон метавонад ба шумо беҳтар кӯмак расонад:
- Бигзор духтурон бидонанд, ки шумо мушкилоти хобро доред
- мушкилоти муфассалро шарҳ диҳед
Инсомонӣ
Инсомия душвор аст, ки ба хоб ё хоб рафтан, ё хоби ғайриоддӣ. «Дон Ронсон», ролматологи пенитенсиарӣ мегӯяд, ки дар бораи артрит ва яхкунӣ изҳори ташвиш дода мешавад, "Ҷузъиёт бо асбоби рентгенӣ бо сабаби бемориҳои музмин, стресс бо асбобҳои алоқаманд, ё яке аз доруҳои зиёдеро, ки барои назорати бемориҳо заруранд, дар бар мегирад. ки дар натиҷаи бемории зукоми хукӣ дар натиҷаи беморӣ ҷабҳаҳои физикӣ ба вуҷуд омадаанд.
Тадбирҳои кӯмаки худро
Бисёр маслиҳатҳои фоиданок ва муолиҷаи ғайритиҷоратӣ барои табобати мушкилоти хобон вуҷуд доранд.
- Маҳдуд кардани нӯшокии спиртӣ (алюминий метавонад ба шумо хоб кунад), аммо бо имконият барои хоб рафтан)
- маҳдуд кардани моддаҳое, ки дорои кафе (масалан, сода, қаҳва, шоколад)
- кӯшиш кунед, ки ҷадвали муқаррарии хоб / шабақа муқаррар кунед ( реҷаи хобии мунтазам танзим мекунад ва соати дохилии ҷисми худро, ки ба мо ҳангоми хоб рафтан ва вақте ки вақти хоб аст)
- майдони хобии худро аз фишангҳо (макони оромии ором, хати торикӣ нигоҳ доштан, бепул телевизор бепул ва ғайра)
- Ба назар гиред, ки хӯроки нисфирӯзии нур (пас аз хӯрок хӯрдан мумкин аст гуруснагиро аз миён бардоранд)
- Пеш аз он ки ба хоб рафтан аз ҳадди ақал 2-3 соат пеш аз хоб рафтан гиред (чизҳое, ки ба бадани худ ва ақидаи шумо дар ҳолати "хашинат" мераванд, инҳоянд: хӯрокҳои вазнин, машқҳои пурқувват, далелҳо, пардохтҳои пулӣ, филмҳои филмӣ ва ғайра. .)
Доруҳои хоб
Як қатор доруҳо, ки барои мушкилоти хоб мусоидат мекунанд. Вобаста аз нишонаҳои хобии шумо ва омилҳои дигар, духтуратон метавонад доруҳои хобиро тавсия диҳад, ин маводи мухаддир метавонанд дар бар гиранд:
- Амбиен (Золпидем)
- Restoril (Temazepam)
- Halcion (Triazolam)
- Роззерем (Рамелеон)
- Сатата (Залеплон)
Таҷҳизоти хӯрокворӣ
Таҷҳизоти хӯрокворӣ низ барои мушкилоти хоб истифода мешаванд:
- Melatonin - Melatonin hormonal табиатест, ки аз тарафи гандум пинҳон карда шудааст. Маҳсулоти Melatonin одатан ранги сунъӣ аз ҳарду табиӣ мебошанд. Melatonin ҳамчун кӯмаки хоб барои кӯмак ба осебпазирӣ истифода бурда мешавад.
- Решаи Валериан - Маҳсулоти доруворӣ Valerian аз решаҳои ё яти аз нерӯгоҳи valerian дод. Решаҳои хушк аксар вақт ҳамчун чой тайёр карда шудаанд ё ба capsules ё лавҳаҳо гузошта мешаванд. Валериан ҳамчун кӯмаки хоб барои кӯмак ба осебпазир ва дигар мушкилоти хоб истифода мешавад.
Манбаъҳо:
Беморони бемор ба шикоятҳои шикоятӣ муроҷиат мекунанд, Дастури доктори, 2/17/00
Чаҳорчӯби факсии NCPTSD, Pamela Swales, Ph.D.