Стиллосинг спондилит (AS) бештар аз танҳо артрит аст. Ин бемориҳои музмин, бемориҳои илтиҳоб ва мушакҳои дигар, ба монанди пӯст, гипсҳо ва зонуҳо мебошад. Селлюлинг спондилит метавонад дар бадани бадан бино кунад, бо сабаби хастагӣ, дарднокии чашм ва ҳатто мушкилоти дил ё шуш.
Бо вуҷуди он ки мураккабӣ ва ҷалби «тамоми бадан» AS, шумо метавонед бо ин беморон хуб зиндагӣ кунед - он метавонад якчанд тайёрӣ ва тобовариро талаб кунад, аммо он метавонад бо як қадам ва як рӯз дар як вақт анҷом дода шавад.
Ҷустуҷӯи гурӯҳи тандурустӣ
Агар шумо спондилитҳои анкилилӣ дошта бошед, он аст, ки бо дастаи тандурустӣ, ки таҷрибаи худро бо артилоли шумо таҷрибаи корӣ дорад, муҳим аст. Қадами аввал - табиби раттолог - духтурест, ки дар бемориҳо ва мушакҳо мутахассис аст. Ҳатто дар байни растаниологҳо, баъзе аз онҳо ба бемориҳои махсус таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки як растатолог, ки таҷрибаи мушаххаси бемории антиллазингпазии антиллерро дорад, пайдо мекунад.
Ғайр аз дарёфти табиби дуруст, ҳамчунин ба кор бо терапевтери ҷисмонӣ машғул аст, ки таҷрибаи корӣ бо одамоне, ки AS дорад, кор мекунанд, чунки машқҳои ҳаррӯза қисми муҳими нақшаи табобатӣ мебошанд.
Боварӣ ҳосил кунед, ки он барои дарёфти андешаҳои дуюм ё табобатдиҳандагон (ё табиб) тағир меёбад. Муносибати духтур-бемор ва муносибати терапевт-беморон як кӯчаи ду-роҳи, ки маънои онро дорад, ки ҳар ду тараф бояд эҳтиёт ва осонтар ҳис кунанд. Шифо, шарикии боваринок барои AS ва саломатии шумо муҳим аст.
Қабул кардани тарзи солим
Яке аз роҳҳое, ки шумо метавонед баъзе бемориҳоеро, ки ба бемориатон бармегарданд, ба даст оред, бо қабули одатҳои тарзи ҳаёти солим. Эҳсоси ҷиддӣ барои шикастан (агар шумо онро кардан) сигоркашӣ аст. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки тамокукашӣ ба ҳолати бадтарини беморӣ алоқаманд аст, яъне дарди бештар ва дарди абрӣ вобаста аст.
Дар одамоне, ки АСО доранд, тамокукашӣ низ дар ҳаёти ҳаррӯза, инчунин сифати пасттарини ҳаёт алоқамандӣ доранд, ва ин новобаста аз он, ки шахсоне, ки AS доранд, синну солашон ва ҷинсҳои онҳо мебошанд.
Илова бар ин, спассичии анкилолиявӣ ба мушкилоти беморӣ, ба монанди мушкилоти дил ва шуш, вобаста аст. Албатта, тамокукорӣ низ метавонад ба дил ва санг таъсири манфӣ расонад (новобаста аз он ки шахсе, ки AS) дорад. Ин як клюкаи дуюм аст, бинобар ин, тамокукашӣ дар ҳақиқат дар манфиати беҳтарин аст.
Вақте ки шумо омода ҳастед, бо духтури худ дар бораи стратегияи беҳтар барои шумо тамокукашӣ кунед. Хабари хуш аст, ки як қатор роҳҳо (доруворӣ, машварат) вуҷуд доранд ва аксаран онҳо якҷоя бо онҳо кор мекунанд.
Ҳамчунин, агар шумо AS-ро дошта бошед, вазни вазнинро нигоҳ доред. Функсияҳои иловагӣ метавонад ба узвҳои шумо тобоварии иловагиро дар бар гирад. Хабари хушсифат ин аст, ки шумо аз ҳисоби калорияҳои худ, вазнини ҳаррӯза (ки ба ҳаракати мунтазам нигоҳ доштани он кӯмак мерасонад) ва хӯроки серғизо ба даст оварда метавонед. Нобуд ё вазнини вазнини оила ё шарикро нигоҳ доред, бинобар ин диққати шумо ба шумо ва дар бораи вазъи саломатии хуб ва ҳисси хуби шумо вобаста нест.
Бо мағрурӣ мубориза бурдан
Доруҳое, ки аз онҳое, ки бо пневматизм (антиллерия) тааллуқ доранд, боиси оқибатҳои психологӣ мешаванд, ки одатан боиси сар задани ноумедӣ, тарс, ташвиш ва ғамгин мешаванд. Аммо хушхабар ин аст, ки дард метавонад самаранок идора карда шавад, аксар вақт бо якҷоя кардани доруҳои AS-ро (ба монанди NSAIDs) ва терапияи ҷисмонӣ.
Бо вуҷуди ин, шумо мехоҳед, ки тифлони иловагиро ҷустуҷӯ кунед, то ба шумо ёрӣ расонанд, ки бо бори вазнини эҳсосоти худ дард кунед.
Баъзе одамон тасаввуроти иловагиро, ба монанди йо, tai chi, ё мулоҳиза меёбанд. Гарчанде, ки тадқиқоти ТИК-ро дар соҳаи нақлиёти иловагӣ вуҷуд надошта бошад, аксарияти онҳо аксаран бехатар ҳастанд ва метавонанд танҳо ба хубӣ ва / ё стресс кӯмак кунанд, агар чизе дигар бошад.
Ҳамчунин нишонаҳои депрессияро мушоҳида кунед. Агар шумо аз фаъолиятҳое, ки шумо ҳар бор ҷашн мегиред ё ҳар рӯз худро ғамгин ҳис мекунед, лутфан ба мутахассиси тиббӣ муроҷиат кунед. Депрессия бемории хеле воқеӣ аст ва метавонад бо доруҳои зиддитеррористӣ ва / ё табобатӣ муносибат кунад.
Омодагӣ барои як оҷиз
Мисли бисёр бемориҳои дигари музмин, одамоне, ки бо асбоби таҷрибаи худ таҷрибаи бад ё бад шудани нишонаҳои онҳоро бад мебинанд, эҳтимолан дард ва ё дарди дигар дард, ки метавонанд фаъолияти худро маҳдуд кунанд. Ҳангоми нақшавӣ дар бораи он ки чӣ гуна шумо ё вақте ки шумо зӯроварии дарднокро дӯст доред, метавонад ҳар гуна пинҳонии ношоямро кам кунад.
Нақшаи мазкур метавонад рӯйхати амволи дорувориҳоеро дар бар гирад, ки шумо бояд барои табобати ҷарроҳӣ, аз он ҷумла микроорганизмҳо, чӣ қадар бояд интизор шавед, ки байни изолятсия, ҳадди аққал ҳадди аққал барои он доруворӣ иҷозат дода шавад, ва таъсири тарафҳо барои назорат.
Нақша ҳамчунин метавонад хотиррасонҳоро дар бораи оне, ки ҳангоми маслиҳати гармкунӣ дар минтақаи шумо дарднок истифода баред, инчунин машқҳо ва паҳлӯҳои шумо бояд дар вақти кофтуковӣ ё пешгирӣ кунанд. Нишонҳои огоҳкунӣ, ки занги телефонӣ ба духтур муроҷиат мекунад, инчунин фикри хуби дохил шуданро дорад.
Инчунин, беҳтар аст, ки пеш аз вақт чӣ гуна идора кардани корҳои ҳаррӯза, аз қабили вазифаҳои корӣ, ронандагӣ ё корҳо. Дар бораи он ки дӯстатон ё аъзои оилаи шумо пурсед, ба шумо ҳангоми рӯ ба рӯ шудан бо ёрии шумо кӯмак мекунад. Ин тавр шумо метавонед дар бораи шифобахшӣ ва беэҳтиётӣ бетафовутӣ дар бораи фишори равонии ҳаёти худ диққат диҳед.
Аз Калом
Чизҳое, ки шумо метавонед барои зиндагии солим ва хушбахтона AS. Ин маънои онро надорад, ки ба кам кардани мушкилоте, ки бемории шуморо оварда метавонад. Ин метавонад барои баъзе одамон бештар аз дигарон душвор бошад. Аммо бо рафтори бепарвоёна, шумо метавонед барои ҷисми худ ғамхорӣ кунед ва фикр кунед, ки ба он сазовор аст.
> Манбаъҳо:
> Бағочан G, Ҷинор Ф, Кори М, Oflaz F, Uzun S, Pay С. зиндагӣ бо дард дар sponilosing anchylosing: омӯзиши сифатӣ. Contemp Nurse. 2015 Oct-Dec; 51 (2-3): 135-47.
> Chatfield SM et al. Доруњои иловагї ва алтернативї дар спазутии антиллазинї: тањќиќоти марњилавї. Клин Родотол . 2009 Feb'28 (2): 213-7.
> Mattey DL, Dawson SR, Хейли Эл, Packham JC. Муносибати байни тамокукавї ва чорањои беморон оид ба натиљањои бемории дар спазутии анкилилї. Ромагол. 2011 Дек; 38 (12): 2608-15.