Дар панҷ марҳила хоб вуҷуд дорад: марҳилаҳои 1, 2, 3, 4 ва REM (ҳаракати мунтазами чашм). Одатан, вақте ки шумо хоб мерафтед, дар марҳилаи 1 оғоз карда, ба ҳар марҳила то он даме, ки хоби Ремро давом медиҳед, ва баъд шумо давраро давом медиҳед. Ҳар як давраи хоби пурра аз 90 то 110 дақиқа иборат аст. Машинати шумо дар ҳар марҳилаи хоб фарқ мекунад . Дар баъзе марҳилаҳо, ҷисми шумо метавонад ҳаракати худро ба амал орад, вале дар дигар ҷонибҳо ва пойҳоятон бедор мемонад.
Мушкилоти хоби хуб дошта бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳар гуна хобро, ки ба шумо лозим аст, мегиред.
Марҳилаи 1
Ҳатто 1-юм хоби сабук аст. Шумо дар пошхӯрӣ ва аз хоб бедор мешавед. Шумо метавонед ба осонӣ хоб кунед. Ҳаракати чашм ва ҳаракатҳои ҷисмонӣ сусттар мегардад. Шумо метавонед ҳаракати ногаҳонии почтаҳои почтаро ё дигар мушакҳо пайдо кунед. Инҳо чун микросилоти гипнӣ ё мококсикҳо маълуманд. Ин «хоби оғоз меёбад» метавонад ҳисси заифро диҳад. Инҳо аз ҷониби соҳаҳои муҳаррики майнаи ҳавасмандкунӣ ба вуҷуд меоянд.
Марҳилаи 2
Тақрибан 50 фоизи вақти хобии шумо дар марҳилаи 2 хоби сарф мешавад. Дар марҳалаи мазкур, ҳаракати чашм ба вуҷуд меояд ва мавҷҳои майна (як андозаи сатҳи фаъолиятҳои майна) суръат мебахшад. Ҳамчунин кӯтоҳ кардани фишори равонии ҷабинӣ, ки номаълум аст
Марҳилаи 3
Марҳилаи 3 марҳилаи якуми хоби сахт аст . Роҳҳои мағзиҳо якҷоя бо мавҷҳои суст, ки ҳамчун мавҷҳои баҳр шинохта мешаванд, бо мавҷҳои тезтар ҳамроҳанд.
Дар марҳилаи 3 хоб мумкин аст, ки касе бедор шавад. Агар шумо дар давоми ин марҳила ҳушдоред, шумо метавонед дар давоми якчанд дақиқа ғамхорӣ кунед.
Марҳилаи 4
Марҳилаи 4 хоб марҳилаи дуюми хоби сахт аст. Дар ин марҳила девор қариб ба танҳоӣ мавҷҳои баҳрро суст мекунад. Дар марҳалаи мазкур инчунин ба касе бедор шудан душвор аст.
Ҳар ду марҳалаи хобии амиқ барои суботи суботи бароҳат муҳим аст. Агар ин марҳилаҳо хеле кӯтоҳ бошанд, хоб эҳсос намекунад.
Хомӯшӣ - Ҳаракати фаврии чашм
Хоби Ром ин марҳилаи хоб аст, ки дар он хобгоҳ рух медиҳад. Вақте ки шумо ба хоб ба Рем ворид мешавед, нафаскашии шумо зуд ва зуд тағйир меёбад. Чашмҳоятон зуд ба ҳаракат медароянд ва мушакҳои шумо бетағйир мемонанд. Сатҳи дил ва фишори хун баланд мешавад. Мардон метавонанд этикаҳоро инкишоф диҳанд. Тақрибан 20 фоизи хоб дар хоб ба калонсолон аст.
Хоби Рем низ марҳалаи хоб аст, ки дар он хоб мебинед. Ин марҳилаи ҳушёрӣ пас аз 70 - 90 дақиқа пас аз хоб рафтан оғоз меёбад. Сифати якум дар хоб як марҳилаи кӯтоҳтарини хоби REM дорад. Субҳи барвақт, дар вақти хоб дар РМА зиёд шуда истодааст ва марҳалаҳои хобии амиқ коҳиш меёбад.
Тадқиқотчиён хоб ва орзуҳои Ремро пурра фаҳманд. Онҳо медонанд, ки дар эҷоди хотираи дарозмӯҳлат муҳим аст. Агар хоби шахси REM ба вуқӯъ пайвандад, давраи давраи хоби дигар ба тартиботи муқаррарӣ намерасад, вале аксар вақт ба хобгоҳи Ром рост меояд, то он даме,
Манбаъҳо:
Муассисаҳои миллии тандурустӣ; Институти миллии дил, раг ва хун. Дастури шумо ба хобгохи туст . НОҲ Нашрияи № 06-5271.