Кадом аз ин шаш намуд, беҳтарин субъекти субҳ ба шумо мувофиқ аст?
Шояд шумо пештар муайян кардед, ки оё шумо «шабу рӯз» ё «субҳи субҳ ҳастед », аммо оё шумо ягон бор шумо ба кадом намуди соати занг ҳушдоред? Саволи огоҳии шуморо чӣ гуна ва чӣ тавр ба он муносибат мекунед, дар бораи шахсияти шумо мегӯям? Оё шумо метавонед бедор кардани хусусиятҳои хобии худро чӣ гуна ҳис кунед? Кӯшиш кунед, ки кадом намудҳои соати шашмоҳ санъат ба шумо мувофиқат мекунад ва он чӣ дар бораи хоби шумо чӣ мегӯяд.
Ҳама дар аломати хомӯшии аломатҳо
Аз модели анъанавӣ, моделҳои ягона ба онҳое, ки ба смартфонҳо дохил карда шудаанд, ҳамаи соатҳои бесими ҳамон функсияҳои асосӣ иҷро мешаванд - барои бедор шудан ба хоб. Технологияи муосир метавонад ҳатто хусусиятҳои иловагӣ дошта бошад.
Беш аз як овози оддӣ, соати ҳушдорҳои ҳозиразамон ҳоло имкон медиҳад, ки навъҳои гуногуни нав имконпазир гарданд. Ин имкон медиҳад, ки беш аз як ҳушдор муқаррар созад. Ин осон аст, ки мусиқии гуногун ё овозҳои гуногунро бедор кунад, ҳатто дараҷаи шиддат. Баъзе ҳушдорҳо кӯшиш мекунанд, ки шуморо аз хоби сабук ҳангоми ҳушёрӣ дар асоси ҳаракати ҳисорӣ сар кунанд, ва дигарон метавонанд ҳатто бо офтоб ба содагӣ такя кунанд.
Мехоҳед, ки ҳушдорҳои шумо дар бораи шумо чӣ мегӯянд? Агар шумо бо осонӣ бедор шавед, монанди Виванди баҳор , оё ин маънои онро дорад, ки шумо беҳтар хобед? Чӣ бояд кард, агар шумо ҳушдоре мисли як таркиши атомиро, ки дар тӯли 9 дақиқа барои муддати як соат беҳтар аст, гиред?
Оё ин ба шумо хоболуд аст? Ин намудҳои гуногун метавонанд хислатҳои шахсиро нишон диҳанд, аммо онҳо метавонанд хусусиятҳоро дар бораи намунаҳо, миқдор ва сифати хобии худ нишон диҳанд.
Ҳар як шаш намуди зеринро дида бароед ва беҳтарини имтиёзоти шумо ба ҳама мувофиқ аст:
Дар паррандаи аввали
Дар паррандаи аввали ҳаррӯза дар соатҳои ношаффофи субҳ, одатан, вақте ки хона ором аст ва пеш аз офтоб баланд мешавад.
Ин услубҳо аз 4 то соати 6-соата рӯ ба рӯ мешаванд, ҳатто агар соати зангдор дертар бароварда шавад. Оё барвақт бедор шудан мумкин аст?
Гарчанде ки парранда барвақт ба воя мерасонад, ҳатто кирмҳо то соати муайяни хоб хоб карда метавонанд. Пеш аз он, ки ҳушдор хомӯш мешавад, чизе, ки бедоркунӣ махсусан ногузир аст, вуҷуд дорад. Ин услуби барвақти барвақт метавонад вақти хоболударо кӯтоҳ кунад ва ба осеб расонад.
Гарчанде ки дар бемориҳои сиркот каме каме мавқеъ пайдо мешавад, ба монанди синамаконии марҳилаи ҳаҷмҳои пешқадами муолиҷа - нигоҳ доштани як фоиз ё аҳолӣ - сабабҳои дигар вуҷуд дорад. Махсусан, депрессия ва apnea obstructionive ҳабс бо одатҳои барвақт алоқаманд. Соатҳои охирини шабона аксар вақт вақте ки хоби REM ҳукмфармост ва ин метавонад боиси осеби мусофирон гардад ва осеби хобро бад кунад.
Агар бедоршавии субҳ наздик бошад, шояд ба хоб рафтан шояд душвор бошад. Чанде қабл метавонад ба ин тоба розӣ бошад ва танҳо як рӯз пештар аз вақти таъин шудан, аз хоб бедор шудан ва хомӯш кардани ҳушдори дақиқи худро оғоз кунад.
Табиист
Табиист, ки ҳама қариб ҳама чиз нафрат доранд. Қариб ки чун соати корӣ мунтазам, Ҳушдорҳои табиӣ дар вақти муайян (ва ҳатто ҳатто як дақиқа ё ду дақиқа то пешакӣ ҳушдор дода мешаванд). Ҳатто бе ҳушдор, вақти хоб ба таври табиӣ ва дақиқтар омад.
Талаботҳои хобии онҳо бо роҳи дар вақти кофӣ вақти кофӣ ба даст омаданд.
Хобҳои табиӣ зуд ба хоб рафта, пас аз бедор шудани шабона ба осонӣ садо медиҳад ва эҳсоси субҳ дар субҳ. Роҳ надодан дар пешравӣ вуҷуд надорад, зеро хоҳиши хоб комилан тамом шудааст. Ҳисси табииро хуб медонад, бедор бедор аст ва омода аст, ки рӯзро оғоз кунад. Кӯдакон аксар вақт дар ин категория мебошанд.
Насиҳати олиҷаноб
Шартдиҳандаи гуворои шахсӣ, ки ба ҳар ҳол, ношинос аст, фавран, вақте ки ҳушдор хомӯш мешавад ва аз бистар мегузарад. Ҳушдор хомӯш карда шуда, рӯз оғоз меёбад. Имкони вуруд ба зуди вуҷуд надорад.
Вақти хоб ба охир расид. Коре, ки анҷом дода мешавад, вуҷуд дорад. Вақти он расидааст,
Ин як лаҳзаи болоравии хурсандӣ, аммо масъалаи зарурӣ нест. Шояд баъд аз як пиёла қаҳва, рӯз метавонад самимона оғоз кунад. Беҳтар аст, ки дар каме хоб бошӣ, аммо Оғозгарони Инҷил метавонанд дар чунин хоҳишҳо майл накунанд, ҳадди аққал дар вақти корӣ.
Хаберинг Bear
Hibernating Bear хати рости мушаххаси фишурдани соати занги садо бо навбатҳои такрорӣ дар остонаи тасвир шудааст. Баъзе одамон ва аудиторияҳои такроршаванда, зиёдшавии шиддатнокии он метавонанд душвор бошанд.
Hibernating Bear афзалтар аст. Пеш аз он ки бедор шавед, душвор аст. Он метавонад якчанд кӯшишҳоро барои гирифтани рӯзи якҷоя бо якчанд ибтидо оғоз кунад. Бисёре аз барандае, ки аз зимистони дарозмуддати ҷовидонӣ бармеомаданд, ин шахсон бояд ба аҷиб монанд шаванд. Мумкин аст вақте, ки "вақти охирин " бошад, аз хоб, ки бо донише, ки фаъолияташро боз ҳам шомили хушнудӣ ё хондан ба даст оварда мешавад, пайдо кардан мумкин аст.
Хаберинг Bear метавонад аз як шаби камбизоатии соатҳои бесифат, соатҳои нокофӣ, ихтилоли хоб, таъсироти хоби (ба монанди apnea йога) таъсир мерасонад, таъсироти шадид аз машруботи спиртӣ ва ё хобгоҳ ё хоби дер ё дер . Агар имконпазир бошад, ки дертар (ва дертар) хоб кунад, The Hibernating Bear метавонад бо осеби беҳтар ва функсияи рӯзона ба осонӣ бедор шавад.
Нейтрализатор
Натуртакор ҳушдорро шунид ва посух дод, ки ба зудӣ ба таври фаврӣ раҳоӣ ёфтан, ба ҷои хоб рафтан ва ба хоб рафтан. Ин метавонад боиси ба миён омадани оқибатҳои муҳити зист гардад.
Бисёриҳо мисли Услуби ҳушёрӣ, сабаби суботи доимии субҳ дар вақти таваққуфи нокифоягии вақт, осеби хоб ва дерпазирии бемории пайдоиши хоб аст. Барои пешгирӣ кардани ин тамоюл, мумкин аст, ки ҳушдорҳоро дар якчанд соат ҷой диҳед ё ҳатто соати ҳушдорро дар тамоми ҳуҷра ҷойгир кунед. Бо эҳтиёт шудан аз бистар барои хомӯш кардани он, эҳтимолияти он, ки Нейтрализатсия танҳо ба хоб меравад.
Садо Ояндасоз
Ниҳоят, инҳо нопок ҳастанд, ки беҳтарин дар бораи мурдагонро тасвир мекунанд. Ин ашхос вақте ки ҳушдор хомӯш мешавад, бедор шудан ғайриимкон аст. Наврасон ва калонсолон бо бемории пайдошудаи хобгорӣ дертар дар ин гурӯҳ пайдо мешаванд.
На танҳо хабари хоби таъхирнопазир (ё яхкунӣ рух медиҳад), балки низоъ дар хоб низ дертар рух медиҳад. Ин бадбахтиҳои шаб шояд дар 2 соат хоб бошанд ва то ба 10 соат осон нашаванд. Агар ҳушдор барои 7 дақиқа муқаррар шуда бошад, барои шахси гирифтор ба мактаб ё кори он, он метавонад ба монанди бедор кардани мурдагон бошад.
Огоҳӣ метавонад мухтасар ва зуд риоя аз пажӯҳишҳои амиқ, шустагарӣ. Хушбахтона, нурдиҳии субҳ дар саҳро метавонад кӯмак кунад, ки ин намунаҳои сиркадиҳиро аз нав барқарор созад ва онро бедор кунад, ки шахсро бедор кунад (соати ҳушдорро бештар самараноктар кунад). Дар акси ҳол, ҳушдорҳои сершумор, тақвият додани дигарон дар хонавода, ҳатто ҳатто як шиша оби об метавонанд бедор шаванд.
Таъсир ба саломатӣ ва муносибатҳо
Гарчанде ки шахсият дар баъзе аз ин афзалиятҳо метавонад нақши бозиро бозӣ кунад, ба назар мерасад, ки хусусияти хоби ба даст омада низ таъсир мерасонад, ки чӣ гуна шахс субҳи рӯзро чӣ гуна эҳсос мекунад ва чӣ тавр онҳо ба соати зангдор ҷавоб медиҳанд. Ин афзалият метавонад аз як рӯз ба дигар ё дар марҳилаҳои мухталиф дар ҳаёт фарқ кунад. Баъзе хусусиятҳое, ки метавонанд ба охир расанд. Инчунин, мушкилоти хоб барои инкишофи сифати хоби таъсири
Ягон роҳи дуруст ё нодуруст нест. Касе метавонад қаноатманд бошад ва комилан хушбахт бошад, чун паррандаи барвақт, ҳушёрӣ, ё ҳатто мурдагонро. Агар шумо соатҳои кофии кофӣ дошта бошед ва дар давоми рӯз хуб фаъолият кунед, вақти хоб метавонад мисли шумо метавонад ба соати зангдор истифода шавад ва ба шумо ҷавоб диҳад.
Ин вариант метавонад ба таҳаммулпазирӣ тоб орад. Дар бораи саломатӣ ё некӯаҳволии шумо ҳеҷ гуна таъсир намерасонад, ҳарчанд таъсири иҷтимоӣ метавонад мушкил бошад. Ин хусусан дуруст аст, агар афзалияти шумо бо дигарон дар хонавода, ҳамсар ё фарзандатон ё талабҳои шумо кор кунад.
Мутаассифона, мо на ҳамеша судяҳои беҳтарин аз нуқтаи назари шахсии худ, вақте ки мо барои ниёзҳои мо ба хоби кофӣ нарасидаем. Намунаи соати занги телефонӣ, инчунин ҳамсарони ҳамшафати худро, ё ҳатто фарзандони худро дида бароед. Таъсири ҳаёти ҳаррӯзаи шумо метавонад тааҷҷубовар бошад.
Агар шумо эҳсос кунед, ки мушкилоти худро дар саҳарӣ эҳсос мекунед, мушкиле аст, ки ба арзёбии минбаъда сазовор аст, бо мутахассисони хобгоҳи сертификатсионии сертификатсанҷӣ барои баррасии ин масъала фикру мулоҳоро баррасӣ кунед. Мушкилоти хобе, ки аз фалаҷ ба шиддати рагҳои ҷарроҳии ҷарроҳӣ ба осебпазирӣ осеб расонида метавонанд, таъсирбахшии шифо ёфтан мумкин аст.