Пешниҳодҳо оид ба талафоти пешгӯии Касе, ки шумо дӯст медоред
Гарчанде, ки ногаҳони ногаҳонии фавқулоддаи фавтидаамон метавонад як селоби ғаму андӯҳ, аъзои оиларо ё дӯсте, ки аз зиндагӣ, рӯз, моҳҳо ва ҳатто дертар аз зиндагӣ баромада метавонад, ҳамчун ғамхории наҷотёфтагон барои наҷотёфтагон аз сабаби ғаму ғамгин - ғамгинӣ пеш аз марги худ ҳис кард.
Маслиҳатҳо барои мубориза бо ғаму ғамангез
Дар ин ҷо чанде аз мушкилоти эмотсионалӣ, ки шумо метавонед ҳангоми марги шахси наздикатон ва барои пешниҳод кардани онҳо ба шумо кӯмак расонед, душворӣ кунед.
Хушбахтона
Новобаста аз он, ки оё шумо ба сифати ғизои ғизоӣ хидмат мекунед, ё не, донистани он ки вақтҳои наздикатон ба шумо маҳдуд аст, дар бораи қувваи ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ гузаред. Одамон танҳо дар муддати кӯтоҳ «дар ҳолати фавқулодда» зиндагӣ мекунанд.
Дар ҳоле, ки дарозии вақт вобаста ба шахсия ва вазъ фарқ мекунад, вақте ки ин маҳдудият ба даст меояд, ақл ва ҳиссаҳо ҳамчун чораи худфиребӣ пӯшида мешаванд. Ин метавонад дар бисёр шаклҳо, аз ҷумла:
- Бояд ба хоб нарасад
- Набудани консентратсия
- Як оҳангҳои эҳсосӣ ё тақаллубӣ
Муҳим аст, ки фаҳмидани он ки ин ҳиссиёт комилан оддӣ аст ва маънои онро надорад, ки шумо хунук ва ношинос ҳастед. Дар ниҳоят, бадан ва ақидаи шумо барқарор мешавад, ва шумо эҳсос мекунед, ки боз як чизи дигар - эҳсоси дигареро пайдо кунед, ки вазъияти эҳсосии эмотсионалӣ болост. Шумо бояд интизор шавед, ки чунин ҳунарҳои эҳсосиро эҳсос кунед ва вақтҳоро ҳангоми зарурат ва саломатӣ пок кунед.
Ин гуфт, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо низ хоби кофӣ доред, дуруст хӯрдан, вақти дигарро бо аъзоёни оила ё дӯстони худ сарф кунед ва нишонаҳои тарғиботи нигоҳубинро эътироф кунед.
Ангушт даргиронда шудааст
Марги марги маҷбурӣ барои аксари одамон дар бораи он аст, ва махсусан, то вақте ки мо бояд ба марги шахси наздике шаҳодат диҳем.
Азбаски мо бесамар мешавем, мо бисёр вақт дар бораи мо дар бораи он чизе, ки дӯстамон дорем ё намехоҳем, ки дар бораи марги ногаҳонӣ нақл кунанд, ба монанди "Агар ман нишон диҳам, ки ман ӯро аз даст додаам, ки бадтар аз он, "ё" Ман то ба охир хомӯш нахоҳад шуд, то ки ӯ ва ман дар вақти хурсандӣ хушбахт буда тавонам ".
Таъсири нофармонии чунин гуфтугӯҳои дохилӣ аксар вақт чизе нагуфтааст , ки воқеан воқеан як шахси фавтидаеро, ки дар он зиндагӣ мекунад, беэътиноӣ ё беэътиноӣ мекунад.
Чуноне, ки мушкилоти имрӯза метавонанд мушкилиҳои зиёд дошта бошанд, муоширати кушод ва бевосита роҳи беҳтарини муносибат бо як шахси фавтида мебошад . Бигзор ӯ хоҳонад, ки шумо мехоҳед, ки дар бораи чӣ гуна ҳиссиёт сӯҳбат кунед, ва чӣ шумо метавонед дар давоми вақти боқимондаи дастгирӣ ва тасаллӣ нигоҳ дошта метавонед.
Пас аз сӯҳбати ростқавл оғоз меёбад, шумо метавонед бифаҳмед, ки тарс аз он ки сӯҳбати шумо ин шуд, аз ҳад зиёд буд.
Мувофиқи ҳукми додгоҳ
Вақте ки касе моро дӯст медорад, бемории терминал аст, ба ҳама диққати мо ва энергетикӣ дар беморхона қариб ба истиснои эҳтиёҷоти худ ниёз дорем. Мушкилоте, ки аз ҷониби шахси фавқулодда ғамхорӣ мекунанд - махсусан барои онҳое, ки миқдори зиёди нигоҳубинро таъмин мекунанд, метавонанд аксар вақт ба фишори ғамхорӣ монанд шаванд, чунки таъсири физикӣ, эмотсионалӣ ва ҳатто молиявӣ боиси он мешаванд.
Гарчанде ки он метавонад фикр накунад, фишори нигоҳубини ғизо метавонад ба ҳисси эҳсосот, хашм ё ғамгин ба бемор шудани мурда оварда расонад - ва ин ҳиссиёт аксар вақт ҳисси баланди гунаҳгориро сар мекунад. Агар бетафовутӣ нашавад, чунин эҳсосот метавонад аз паси бемор фавтид , ба шумо хатари депрессия, фикрҳои худкушӣ ё танаффуси пас аз стрессро паси сар кунед.
Агар шумо нишонаҳои фишори нигоҳубини ғизоро нишон диҳед , шумо бояд фавран бо оилаатон ё дӯстони худ сӯҳбат кунед ва бигӯед, ки "Кӯмак ба ман лозим". Идеат, як шахс метавонад баъзе масъулиятҳое, ки шумо ҳатто ҳатто муваққатӣ кардед, ба шумо имконият додед, ки шикастан ва баъзе аз фишори шумо кам карда шавад.
Агар ин вариант набошад, пас як намуди расмии мунтазам нигоҳубин кунед , масалан, ба муассисаи томактабии калонсолон ё нигоҳубини як нигоҳубини хона, барои ба худ додани танаффуси шумо лозим аст.
Гарчанде, ки шумо худро маҷбур кардан барои муваққатан муваффақ шудан душвор буда метавонад, шумо боз ҳам зеботар ва эҷодкортар мешавед ва ба наздикони наздики худ муроҷиат кунед.
Манбаъҳо:
"Вақте ки шумо дӯст медоред, ки шумо мемонед, хушбахт мешавед". www.caring.com. Пола Спенсер Скотт, Caring.com. 17 июли соли 2012 аз назар гузаронида шудааст. Http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"Манобеъ дар наздикии марг". https://hopkinschildrens.org. Маркази Ҷавонони Ҷон Ҳопкинс. Нашр шуд 26 июли соли 2012. https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"Роҳи дароз". Садо Ояндасоз Ҷенифер Аллен. Нашр шуд 26 июли соли 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf