Ҷараёни шадид метавонад натиҷаи ниҳоӣ бошад
Остоборез аксар вақт шикастан дардовар аст, ки метавонад моҳҳои шифо ёбад. Дар аксари мавридҳо, дард чун ба шифохона табобат меёбад. Аксарияти шикорҳо дар муддати 3 моҳ шифо меёбанд. Аксуламе, ки баъд аз он давом мекунад, одатан дардовар аст.
Яке аз сабабҳои бемории музмини ҷарроҳии вертолетҳо мебошад. Вақте ки як vertebra вайрон мешавад , баъзе одамон дард нестанд, дар ҳоле, ки дигарон дардноканд ва мушакҳои сахт доранд , ки дертар баъди шиканҷа шифо меёбанд.
Вазъият чӣ гуна аст?
Ақибат роҳи ҷисми ҷавобӣ ба зарари он аст. Вақте ки як устухон шикастан , асабҳо тавассути пневматикӣ ба мағзи сар ба паёмҳо дард мерасанд, ки дар онҳо тарҷима шудааст. Ҷавоби шумо ба дард аз тарафи омилҳои зиёд, аз он ҷумла дурнамои эмотсионалии шумо муайян карда мешавад. Масалан, депрессия ба назар мерасад, ки дарки дард дардовартар шуда, қобилиятҳояшонро паст мекунад. Аксар вақт, муолиҷаи депрессия низ дарди дард дорад.
Дарди ҷонзод аст, ки он аз вақти пешбинишуда барои шифо ва муолиҷа бо ҳаёти муқаррарӣ давом мекунад. Шифо шифо ёфтааст, вале дарди он давом мекунад. Паёми вазнин метавонад аз ҷониби:
- шиддати мушакҳо
- шиддатнокӣ
- заифи
- лаблабу
Ба духтур муроҷиат кунед
Новобаста аз он ки дарднокии музмин, ҳисси ғамгиниҳо, ғазаб ва тарс метавонад дардовартар шавад. Дарди ҷабрдида метавонад ҳамаи минтақаҳои ҳаёти худро таъсир расонад ва бояд ҷиддӣ андешида шавад.
Агар шумо дарднокии музминро дошта бошед ва ба кӯмаки он ниёз доред, шумо мехоҳед, ки ин стратегияро бо духтур муҳокима кунед.
Усулҳои ҷисмонии идоракунии ҳолат
Гармӣ / Ice
Гарм дар шакли мӯйҳои гарм ё бастабандии гарм , метавонад аз бемориҳои музмин ё бемориҳои вазнин халос шавад.
Бастаҳои хунук ё яхбандии яхкунӣ аз ҷониби дардҳои дардноки дарди зарардида шиддат гирифтанд. Сулаймон низ боиси кам шудани шадидан ва шамолкашӣ мегардад.
Вобаста аз он, ки беҳтараш беҳтар аст, дар муддати кӯтоҳ 15-20 дақиқа ба ҳарорати дарунии худ нигоҳ кунед.
Барои муҳофизати пӯст шумо як пӯстро дар байни пӯстатон ва сарчашмаи хунук ё гарм нигоҳ доред.
Стратегияи электролизии электрикӣ (TENS)
Қисмҳои TENS дастгоҳҳои хурд мебошанд, ки ба қисмҳои муайяни бадан таъсири манфӣ мерасонанд, то ки бандҳои сигналҳоро банданд. Ду ду электродҳо дар бадан ҷойгиранд, ки шумо дард доред. Акнун электрикӣ, ки истеҳсол мешавад, хеле осон аст, аммо он метавонад паёмҳои дардро аз мағзи сар гузорад. Беморӣ метавонад барои якчанд соат давом кунад. Баъзе одамон метавонанд як адад TENS хурд, ки ба қуттиҳои болоӣ нигоҳ дошта шаванд, барои кафолати доимии доимӣ истифода баранд.
Қисмҳои TENS бояд танҳо таҳти назорати духтур ё терапевтҳои физикӣ истифода шаванд. Онҳо метавонанд аз манзили истиқоматӣ ё хонаҳои ҷарроҳӣ харидорӣ ё иҷора гиранд; Бо вуҷуди ин, доруворӣ барои пардохти суғурта зарур аст.
Нишондиҳандаҳо / дастгирӣ
Дастгоҳҳои ҷарроҳӣ ё равғанҳо дардро бо маҳдуд кардани ҳарорат ва шамолкашӣ кам мекунанд. Пас аз шикасти vertebral, пушти сар ё дастгирии пушаймонӣ азоб мекашад ва ба шумо имкон медиҳад, ки фаъолияти муқаррариро барқарор созед, вақте ки шиканча шифо меёбад. Бо вуҷуди ин, истифодаи мунтазами пуштибонии пушти сар метавонад ба мушакҳо такя кунад. Бо ин сабаб, машқҳо барои мустаҳкам кардани мушакҳо дар пушт бояд ҳарчи зудтар оғоз шаванд.
Таҷҳизот
Мушкилии беохир заифиро афзоиш медиҳад ва боиси талафи миқдори мушакҳо ва қувваи мушакӣ мегардад. Азбаски машқҳо сатҳи вобастагии организмро ба вуҷуд меоранд (ҷабрдидагони офатҳои табиӣ аз тарафи мағзи сар) меафзояд, он метавонад дардовар бошад. Барномаи ороиши мунтазами шумо ба шумо кӯмак мерасонад:
- барқ ва нерӯи барқро барқарор кунед
- шиддатнокиро осон мекунад
- зиёд кардани потенсиал
- мустаҳкам кардани мушакҳо
- хастагӣ мекунад
Терапияи физикӣ
Терапевтҳои физикӣ метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, ки ҷароҳатҳои минбаъдаро аз хонаатон ё муҳити корӣ бардоранд. Терапевтҳои физикӣ инчунин ба мавқеъ ва тарзи дуруст барои таҳкими музди ақди ва шикамро бе зӯроварии сутунмӯҳраҳои заъиф таълим медиҳанд.
Табобати об дар ҳавз, масалан, метавонад қувваи мушакҳоро беҳтар кунад ва дардро кам кунад.
Acupuncture / Acupressure
Acupuncture аст, истифодаи сӯзанҳои махсус, ки ба бадан дар баъзе нуқтаҳо гузошта шудаанд. Ин вирусҳо ба афсурдаҳрони нотароҳ бармегарданд ва ба сенарияи эстороффизм бароварда мешаванд. Пеш аз он, ки дард дармонда метавонад, якчанд ҷаласаҳои акупункт гузаред.
Аксулотурӣ фишори бевосита ба минтақаҳое, ки дард дард мекунанд. Аксуловатсия пас аз омӯзиш бо муаллим метавонад худидоракунӣ шавад.
Такмили массаж
Таҳлили масса метавонад фишори нурӣ, суст, давраро бо ангуштҳо ё ҳаракате, ки аз маркази ҷисм берун ба сӯи ангуштҳо ё ангушт ҳаракат кунад, метавонад ҳаракат кунад. Масоҳат дардовар аст, дардноктар аз мушакҳои сахт ва аз рагҳои мушакҳо афзоиш медиҳад, ки зиёдшавии хунро ба минтақаи зарардида ва гарм мекунад. Шахсе, ки мағозаро месозад, нафт ё хоксорро истифода мебарад, то ки ӯ ё дастҳои ӯ дар болои пӯсти пӯст соя афканад.
Масоҳат низ метавонад дар атрофи минтақаҳои зарардида ё фишори фишор болои нуқтаҳои тези дар мушакҳои мушакӣ қарор дошта бошад. Эзоҳ: Магасаки даҳони мушакҳо бояд дар наздикии сутунмӯҳлат иҷро карда шавад, агар шумо пӯсти мушакҳо дошта бошед. Муносибати якҷоя бо мағзи сар бо ангуштон ё палмии дасти беҳтарин дар ин ҳолат аст.
Омӯзиши истироҳат
Раќшати мутамарказї ва суст, сусти чуќурї барои фишор аз шиддат ва осеби аз даст додан аст. Омӯзиш ба осонӣ ба амалия машғул аст, аммо тренинги истироҳат метавонад аз дард ва диққати озод аз ҳамаи мушакҳо равона шавад. Роҳҳои истироҳат дастрасанд, ки ба шумо барои фаҳмидани ин малакаҳо кӯмак расонанд.
Biofeedback
Biofeedback аз ҷониби мутахассиси касбӣ, ки мошинҳои махсусро истифода мебаранд, ба шумо кӯмак мекунад, ки ба идоракунии функсияҳои ҷисмонӣ, ба монанди суръати дил ва шиддати мушакҳо истифода баранд.
Тавре, ки шумо меомӯзед, ки шиддатнокии мушакҳо, мошин фавран муваффақиятро нишон медиҳад. Biofeedback метавонад барои тақвият додани тренинги истироҳат истифода шавад. Пас аз он, ки техникӣ ҳосил мешавад, онро бе истифодаи мошин амал кардан мумкин аст.
Visual Imagery
Тасвири зоҳирӣ ба тамаркуз кардани тасвирҳои зеҳнии саҳнаҳои маъмулӣ ва рӯйдодҳо ё зеҳнӣ такрор кардани калимаҳо ё ибораҳои мусбӣ барои кам кардани дарди он мебошад. Шабҳо низ дастрасанд, ки ба шумо дар бораи малакаҳои тасвирии визуалӣ кӯмак расонанд.
Техникаи ихтиёрӣ
Технологияҳои тарҳрезӣ диққати худро аз тасвирҳои манфӣ ва ё дардовар ба фикрҳои мусбӣ равона мекунанд. Ин метавонад фаъолиятҳои зеринро дар бар гирад:
- тамошои телевизор ё филми дӯстдошта
- хондани китоб ё гӯш кардани китоб дар бораи навор
- Мусиқи гуш кардан
- Бо дӯст дӯстӣ кунед
Гипноз
Гипноз метавонад дар ду тарз истифода шавад, то ки дардро дарк кунед. Баъзе одамон аз тарафи терапевт гипнозанд ва пешниҳоди пипнотро пешниҳод мекунанд, ки дардҳои дарднокро коҳиш медиҳанд.
Дигарон ба худ хосияти гипнозаро омӯхтаанд ва ҳангоме, ки дарднокии қобилияти онҳо ба амал меоянд, онҳо метавонанд гипнотар шаванд. Худшиносӣ - гипнозо шакли таълими истироҳат аст.
Терминали инфиродӣ, гурӯҳӣ ё оила
Ин шаклҳои психотерапия барои касоне, ки дарди онҳо ба усулҳои физикӣ ҷавобгӯ нестанд, муфид аст. Одамоне, ки аз бемории музмин бофта мешаванд аксар вақт фишори равонӣ ва депрессияро эҳсос мекунанд.
Тренинг метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки бо ин ҳиссиётҳо мубориза барад, онро осонтар идора кунад.
Доруҳо барои идоракунии асаб
Доруҳо роҳи маъмултарини идоракунии дард мебошанд. Истифодаи дорувории маъмулан инҳоянд:
Гарчанде ки инҳо эҳтимолан осебпазиртарин дардҳои дастрас ҳастанд, баъзан баъзан шадиди меъда ва хунрезӣ меоранд.
Доруҳои мухаддир метавонанд барои шиканҷаи кӯтоҳмуддат муқаррар карда шаванд. Ин маводи мухаддир набояд барои муддати тӯлонӣ истифода шаванд, чунки онҳо муомила ҳастанд ва ба шумо имконият медиҳанд, Онҳо инчунин таъсири дигар , аз қабили қабзҳо доранд.
Бисёр одамоне, ки дарди дил надоранд , ки ба дигар шаклҳои раҳоӣ дардовар нестанд, бо доруҳои зиддитеррористӣ муносибат мекунанд. Ин маводи мухаддир метавонанд ба таври дигар корҳое, ки барои табобати бемории саратон истифода мешаванд, кор кунанд. Системаи бартарафсозии дардҳои даруни ҳуҷайра дар бадан метавонад аз консентратсияҳои кимиёвии гуногун дар мағзи аз он вобаста бошад. Ин консентратҳо бо истифодаи antidepressants афзоиш меёбанд.
Клиникаҳои дардовар
Усулҳои гуногуни идоракунии дард дар аксари беморхонаҳо ва клиникҳо дар саросари кишвар истифода мешаванд. Агар шумо дарднокии музмине дошта бошед, ки ба муолиҷа ҷавоб надодед, шумо бояд духтуронро ба духтур муроҷиат кунед, ё ба клиникии ҷисмонӣ , ки дар идоракунии саратон ихтисос дорад, муроҷиат кунед.
Сарчашма:
NIAMS, Osteoporosis: Маблағгузории бемориҳои музмин, марти соли 2005