Аз нигоҳубини ҳамҷинсбахш барои гирифтани ҷарроҳӣ, фаҳмед, ки чӣ кор мекунад
Мазмуни мушакҳо, аксар вақт натиҷаи зарари, метавонад барои пуштибонии хеле заиф. Спасмаларҳо метавонанд дар ҳама гуна мушакҳои ҷисм, аз ҷумла, албатта, танаи, гипсҳо ва / ё аслӣ - ин соҳаҳое, ки назорати мушакҳои хуб ва паҳншавии он дар ҳақиқат ба саломатии сутунмояи худ вобаста аст.
Чаро шумо ба мағозаи мушакҳо бармегардед?
Гарчанде ки бисёр вақтҳо аз мушакҳо худ аз мушакҳо падид меоянд, онҳо метавонанд натиҷаи мушкилоти сохторӣ, аз он ҷумла фишори дискҳо бошанд.
Вақте, ки ин ҳолат, мушакҳо кӯшиш мекунад, ки минтақаи минтақаи зарардида ва барои пешгирӣ кардани ин гуна тарзи пешгирии зарарро пешгирӣ намояд. Дар китоби худ , профессор доктор Jeffrey Katz, профессор дар Мактаби тиббии Harvard ва ҳамоҳангсози маркази Spigham Spine, мегӯяд, ки ин қатъшавии қатъӣ - рефлексест, ки шумо наметавонед назоратро назорат кунед. Баъзан, ӯ мегӯяд, ки шумо ҳатто намедонед, ки то ҳол дер мешавад - вақте ки шумо ҳис мекунед, ки дард дар бораи он фикр кунед.
Katz илова мекунад, ки манбаи дигари мушакҳои мушак дар гардан метавонад стрессии эмотсионалӣ бошад.
Шояд шумо дар вақти рӯй доданаш мумкин набошед, вале баъд аз он, камшавии шиддат метавонад хеле мустаҳкам шавад, он метавонад пешрафти пешгӯиро, ки шумо дар ҳуҷраи табобатӣ ба даст оварда метавонед, хеле сусттар карда метавонед. Ё ин метавонад ҳаётро бо дарду ғаму андӯҳ резад. Ба ҳар ҳол, шумо чӣ кор мекунед? Барои фаҳмидани он, ки коршиносон тавсия медиҳанд - аз доруворӣ ба нигоҳубини куллӣ .
Тарбияи беҳтарин дорухона барои пӯсти мушакҳо
Дар ниҳоят, беҳтарин чизест, ки шумо метавонед барои мушакҳои пуштагӣ пуштибонӣ кунед, мегӯяд доктор Лорен Фишер, як тибби физикӣ ва мутахассиси барқарорсозӣ дар Ню-Йорк. (Fishman низ як устод Томас аст). Ҳарчанд умуман начандон вазнин аст, онҳо аксар вақт табибон ва аъзоёни оилаашро бад мекунанд.
Ин ба он сабаб аст, ки ҳарчанд онҳо метавонанд ҳаракати хурд ё дастгирӣро инкишоф диҳанд, мушакҳо дар лӯбиёҳо дар кор мушкиланд; Аз ин рӯ, онҳо ба интиқоли оксиген ва маводи ғизоӣ, инчунин партовҳои партовӣ талаб мекунанд. Аммо шиддатнокӣ ба зарфҳои хун, ки тавассути ин моддаҳо мегузарад, маҳдуд кардани мубодила, ки метавонад рӯй диҳад, паст мекунад. Ба ҷои ин, кислотаҳо дар мушакҳои шумо меафзояд, ки метавонад зарар расонад - ва барои тозакунӣ бештар мекунад. Он даврае, ки шумо метавонед ба мушакҳо истироҳат кунед, мегӯяд ӯ.
Роҳҳои дигари баромадан аз мушак, тибқи Fishman, ваннаҳои гарм, мағозаҳои мулоим ва бастаҳои гармро дар бар мегирад. Ин ақида аст, ки мегӯяд, ки ҷилавгирӣ аз хунрезӣ ва таъмири матои суръат.
Муносибати тиббии муосир
Чӣ метавонад - ё хоҳад - духтури оддии тиббӣ барои мушакҳои пуштаии худ? Дар соли 2006 як мизи мудаввар дар Гузориши Аврупои Европа, ки аз 4 MDs иборат аст, ки мунтазам бо асабҳояшон бемориро ба таври мунтазам баррасӣ мекунанд, кӯшиш мекунанд, ки имконоти беҳтаринро барои ташхис, ташхис ва табобати дарди саратон дар зери мушакҳои паразитҳо ба вуҷуд оваранд. ( Мушкҳои паразитӣ мушакҳои дарозтарин дар назди поёни худ мебошанд.)
Дафтарҳо дар бораи чунин чизҳое, ки вақте ки фармоишҳо ва дигар санҷишҳои диагностикиро фармоиш мекунанд - ва бо мақсади санҷиш - дар якҷоягӣ бо интихоби доруворӣ, муолиҷаҳои ғайритиҷобӣ, истифодаи терапевҳои иловагӣ ва нақши солимии равонӣ ва иҷтимоии шумо (биопосити иҷтимоӣ) омилҳо дар раванди шифобахшӣ сурат мегиранд.
Тавсияҳое, ки аз сӯҳбат баромаданд, дорои имтиҳони ҷиддии ҷисмонӣ ва таърихи тиббӣ буданд, дастгирӣ кардани ҳарчӣ зудтар пас аз он ки дарди шумо чӣ гуна метавонад ба амал орад, бо истифода аз озмоиши ташхиси ташхисӣ ва ғайра. Табибон таҳсилоти бемориро низ таблиғ мекарданд ва инчунин табибони хуби табобати беморон буданд. Онҳо инчунин ба хулосае омаданд, ки бо истифода аз як омезиши шикастхати мушакҳо ва NSAIDs метавонанд кам кардани фалаҷ (ва дард, албатта!)
Fishman илова мекунад, ки тибби анъанавӣ метавонад табобатро барои пошидани тазриқи хун мубаддал кунад - давраҳои мушакҳо. Намунаҳо аз ultrasound, ҷарроҳии эстетикӣ ё ташриф ба терапевтҳои ҷисмонӣ, ки ҳавасмандии электрикиро ба хастагӣ ба мушакҳо дохил мекунанд, ки онро осон мекунад.
> Манбаъҳо:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Бозгаштан ба ҳолати вазнин: Чӣ тавр ба ақиб кашидани вазн ва сатилчаҳо. Нортон. 1997 Ню-Йорк.
> Хирайма J, Ягата M, Огата С, Шиму К, Икида Ю, Такахаши К. Муносибати байни Апаи паст, Маздики Мусоба ва Апартам басанда дар беморон бо Herniation Disc Disc. Eur-Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Паркинсон, Г. Мак Грав-Хилл. 2007.