Нуқтаи ҷолиби диаграммаи гурӯҳии таълимии мушакҳои қавӣ дар дохили гурӯҳи мушакии калон мебошад. Нишондиҳандаҳои ниқобӣ ба тамосанд ва метавонанд дардро ба қисмҳои дурии ҷисм нишон диҳанд. Беморон метавонанд дардҳои минтақавӣ ва доимӣ дошта бошанд, ки боиси кам шудани миксосҳо дар мушакҳои зарардида мегардад. Массаж, дорупошӣ ва паҳнкунӣ, ва тазриқи якчанд усулҳо барои коҳиш додани дардҳои ногузир.
Нишондиҳандаҳо дар чист?
Нишондиҳандаҳои нокофӣ монанди марбаҳои кам ё рагҳо дар зери пӯсти шумо ҳис мекунанд. Ҳангоме, ки дар нуқтаҳои тези пахшкунанда пахш кардан лозим аст, бисёриҳо на дард ва на осеб надоранд. Баъзан, нуқтаҳои тезӣ хеле ҳассос мегарданд ва баъзеҳо дар ҷойҳое, ки онҳо нуқтаҳои ҷолибро доранд, эҳсос мекунанд.
Таҳқиқот нишон медиҳад, ки ҳеҷ кас ҳақиқатро медонад, ки матоъро дақиқ аст, ки шумо ба нуқтаҳои тезтар ҳис мекунед. Ҳамчунин маълум нест, ки чаро баъзеҳо одамонро ҳангоми рӯ ба рӯ шудан бо мушакҳои мушакӣ ва баъзе одамон ба ҳоли худ ҳис мекунанд.
Ду намуди триггер вуҷуд доранд, ки терапевтҳои физикӣ доро мебошанд: нуқтаҳои фаъол ва мусбӣ. Нуқтаҳои нокофии passes танҳо дар ҷойи дақиқи онҳо осеб дидаанд. Агар шумо дар ҷарроҳии мушакҳои мусиқии ҷарроҳӣ бошед, ва касеро ба он пахш кунед, он гоҳ ки дар фишори он фишори дил эҳсос мешавад.
Нуқтаи ҷолиби фаъоли ҷисм ба қисмҳои дигари бадан ишора мекунад. Агар касе дар реҷаи фишурда дар ҷои худ фаъол бошад, шумо метавонед дар китфи худ бо нишонаҳои дар пӯст ва ё дастгаи худ эҳсос кунед.
Новобаста аз намуди нуқтаи тривӣ шумо ё он далеле, ки мо ҳангоми даровардани нуқтаҳо, ки чӣ гуна рӯй дода истодааст, пурра фаҳмида наметавонед, шумо аз терапияи физикӣ баҳра мебаред, то мушкилоти шуморо ҳал кунад.
Чӣ гуна табобати физикӣ кӯмак мекунад?
Агар шумо аз терапевтҳои ҷисмонӣ барои табобати нуқтаи табобат ҷустуҷӯ кунед, бо мақсади бартараф кардани нуқтаҳои триҷанатонро рафъ накунед.
Баръакс, ба стратегияҳо оид ба омӯзиш диққат диҳед, то ки идора кардани нуқтаҳои вазнинро ба назар гиред. Терапияи физикӣ барои мушакҳои мушакҳо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки дардро ба шумо идора кунед ва кӯмак кунед, ки механизми ҷисмии аслӣ муайян карда шавад, ки метавонад ба мушакҳои мушакҳои худ зарар расонад.
Таҷҳизотҳои гуногуни терапевтҳои ҷисмонӣ барои нуқтаҳои тестӣ вуҷуд доранд. Инҳоянд:
- Таҷҳизот барои кӯмак ба тағирёбии мавқеи худ ва тарзи ҳаракат кардани ҷисми худ
- Тиҷорати кинетикӣ
- Муносибатҳои терапевтикӣ ба монанди оптикӣ ва электрикӣ
- Сатҳи хушк
- Массаж
Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки як омили беҳтарин барои мушакҳои мушакӣ вуҷуд надорад. Як чиз барои он аст, ки дар як барномаи фаъол оид ба табобати фаъол оид ба ислоҳсозии поститсия ва амалия аз табобати пассивӣ барои нуқтаҳои тезтар бартар аст. Бо ёрии терапевтҳои физикии худ барои арзёбии пурраи ҳолати худ санҷед, то дар бораи стратегияҳои худтанзимкунӣ дар бораи идоракунии нуқтаҳои қудрати худ фикр кунед.
Қадамҳои аввалин барои гирифтани ҳисси вазнин
Агар шумо бо мушакҳои мушакии вазнин ва нуқсонҳо сарукор дошта бошед, аввал, паноҳгоҳ надоред. Нишондиҳандаҳои тестӣ хуб ва барои таҳдидҳои шумо ва саломатии шумо хатар надоранд. Онҳо танҳо боиси он мешаванд, ки ҳаракати мунтазами худро маҳдуд мекунанд.
Барои идора кардани рагҳои мушакии худ, бо духтур муроҷиат намоед, то ки дардовар набошед.
Дар бораи доруҳои физикӣ барои кӯмак кардан ба нуқтаҳои танаффуси худ, ва оғози ҷалби барномаи барномавии фаъол барои фарқияти мусбат бо нуқтаҳои баланди шумо. Бо омӯхтани стратегияҳо барои худдорӣ кардани худ дард, шумо метавонед дар вазъияти худ назорат кунед.
Ҳамчунин маълум аст , ки мушакҳо, мушакҳои мушакҳо
Ин мақола аз ҷониби Брет Сирс, PT таҳрир карда шудааст.