1 -
Дастгоҳи худро бо навори кинесиология дастгирӣ кунедАгар шумо дарднокӣ дошта бошед, шумо метавонед аз терапияи ҷисмонӣ истифода баред, то ки дарди шуморо кам кунад, сустии қувват ва қувватро беҳтар созед, инчунин истифодаи функсионалии силоҳро беҳтар кунед. Тифлони ҷисмонии шумо метавонад табобат ва муносибатҳои гуногунро истифода барад, ки ба шумо ба вазифаи оптималии худ баргардад.
Банди кинетикӣ табобати умумӣ дар терапияи физикӣ истифода мешавад. Он метавонад барои кӯмак расонидан ба коҳиш додани дард, дастгирии дастаҳои шумо, идораи лимфедема ва мусоидат ба шиддатҳои мунтазами мушакҳо истифода шавад.
Бисёр вақтҳо, дарди пӯст бо сабаби аз даст додани микдори ҷарроҳӣ ва қобилияти қафаси ролатор паст карда мешавад. Тифлони ҷисмонии шумо метавонад ба шумо барои машқҳои гуногун такя карда тавонад ва қобилияти мустаҳкамро бардорад .
Ин навъи киноология метавонад барои мусоидат намудан ба пӯпактери ролят ва мушакҳои прапоршакл истифода шавад. Он метавонад машқҳои терапевтии физикии худро васеътар гардонад, то шумо ба зудӣ қувват ва муносибати дурустро дар атрофи худ афзоиш диҳед.
Омӯзиш барои истифодаи навори кинетикӣ ба китфи худ барои осон кардани қувва ва қобилияти қувватдиҳанда метавонад як ҷузъи PT-ро дарднок намояд. Пеш аз истифодаи банди кессиология, арзёбӣ аз ҷониби терапевияи ҷисмонӣ барои муайян кардани он, ки шумо аз ин навъи лӯнда фоида мебинед. PT-и шумо инчунин метавонед, ки ҳама гуна ихтилофотро барои истифодаи наворро ба шумо нақл кунед ва ӯ метавонад ба шумо чӣ гуна муносибат кунад, ки чӯбҳоро барои китфи худ ба таври дуруст кандед.
Бояд қайд кард, ки тадқиқот ба истифодаи наворгирии кинетикӣ маҳдуд аст. Таҳқиқоти 2017 таъсири эффективии криезототро барои идоракунии дарди дарднок ва тағйир додани кинематография дар 20 нафар одамон баррасӣ кард. Натиҷаҳо дар байни бемороне, ки навори кинетикиро истифода мекарданд, ва онҳое, ки табобати шоҳро (пинҳон) -и K-band-ро истифода мекарданд, фарқ надошт. Ин табобат метавонад фоидаҳои назаррасро пешниҳод кунад ё натиҷаҳои мусбӣ метавонад бо таъсири пӯпечӣ бошад. Хатарҳои истифодаи наворҳо низ кам ҳастанд. Фаҳмидани он, ки чӣ гуна K-Tape кор мекунад ва чӣ гуна интизор шудан аз истифодаи он муҳим аст.
2 -
Бифаҳмед, ки ба болотар аз китфи худБарои оғоз кардан, боварӣ ҳосил кунед, ки пӯсти шумо пок ва хушк бошад. Агар мӯй вуҷуд дошта бошад, клавиатура метавонад барои тоза кардани он истифода шавад. Шумо инчунин хоҳед, ки дӯстиатон ба шумо кӯмак кунад, ки видеоро барои дуруст кор кардан анҷом диҳед.
Қадами якум ба амал меояд, ки дар пеши почтаи худ аст. Ин ҷо шумо чӣ кор мекунед:
- Бо ламс ва ламс гузоред.
- Тафтиши "Ман" -ро ба дарозии дуруст кашед. Он бояд аз болои болоии қувваи худ ба тарафи дасти чапи чуқур чен кунед.
- Ба пушт баргаштан, ба китфи дароз кашидан. Ин ба мушакҳо дар қабати болоии худ рост меояд.
- Дар бораи ду дюймаи лентае, ки дар як сонияи "I" рехта истодаед ва онро дар қисми болоии болоии худ ҷойгир кунед, ҷойгир кунед.
- Тафтишро пуштибонӣ кунед.
- Барои навиштани навор, то он ки 25% дароз карда шуда, ба навор дар паҳлӯи дастгоҳи худ, тақрибан 1/3 роҳи поёнтарро пахш кунед.
Баъд аз он, ки наворро ба дӯши худ гузоштаед, онро якчанд маротиба зич кунед. Гармӣ, ки аз шубҳа оварда шудааст, ба навор барои пӯсти худ нигоҳ медорад.
3 -
Банди Kinesiologyро ба пушти китфи худ истифода баредПас аз он, ки шишаи I "I" ба қабати болоии шумо кафолат дода мешавад, вақти он расидааст, ки "Ман" дар пушти китфи худ резам. Ин корро чӣ тавр анҷом додан мумкин аст:
- Тафтиши "Ман" -ро ба дарозии дуруст кашед. Он бояд аз пушти болоии болоии худ ба тарафи дасти дасти росташ бирасад.
- Ба таври ошкоро нишинед ва баданатонро дар пеши баданатон ба даст оред. Ин қисмати пушти почтаи худро васеъ мекунад.
- Аз рахнаи лентаи тақрибан ду дюймии як канори "I" кашида гиред ва онро дар қисми болоии почтаатон баста кунед.
- Насб кардани дастгоҳи лампочӣ.
- Натиҷаи баста шудани киноологияро тақрибан 25 дараҷа кашед, ва ба тарафи паҳлӯи ту дар бораи 1/3 дар поён ҳаракат кунед. Он бояд каме қабати болоии "I" -ро барпо кунад.
Ба якчанд маротиба қитъаи кинетикиро якҷоя кунед, то ки онро бехатар созед ва беҳтар кардани эстафетаро ҷуброн кунед. Шабака метавонад барои ду-панҷ рӯз барои кӯмак расонидан ба узвҳои мушакҳои асбоби худ истифода шавад. Он метавонад дар давоми фаъолияти варзишӣ сару кор дошта бошад ва ҳангоми шиноварӣ ё обхезӣ метавонад тар шавад.
Агар шумо дарднокии пӯст дошта бошед, аз шумо беҳтар кардани қувваи барқ ва мушакҳои мушакҳои мушакҳои қафаси равғанӣ истифода баред. Истифодаи навори кинетикӣ метавонад барномаҳои машъали худро ба даст орад, то ки шумо зуд ва бехатарии худро ба сатҳи пештараи худ бармегардонед.
Сарчашма:
> Аминакак, Н, ва дигарон Таъсири навори кинематографӣ дар дарди дарди дил ва кашондани кинематсионӣ. Омӯзиши варзишӣ ва нигоҳубини варзишӣ. 2017. 9 (1): 24-32.
Blubaugh, M. "Тӯйҳои кинесиологӣ, терапевтҳои дастӣ ва барқароркунии невомусчиён." Семинар, май, 2014. Albany, NY.