Чӣ тавр бо Роҳбар меравем?

1 -

Чӣ тавр бо рафтори стандартӣ рафтор кунед

Баъди ҷароҳат, ҷарроҳӣ ё беморӣ, қобилияти шумо барои рафтан бехатар метавонад маҳдуд бошад. Баъзан қувват ё тавозун метавонад зарар расонад, ва шумо бояд бо роҳбалад барои бехатар шудан гиред. Дастгоҳҳои ёрирасон метавонанд гузариш, қошуқча, асбобҳо ё қошуқи чорумро дар бар гиранд.

Роҳнамои стандартӣ метавонад асбоби дурусте бошад, ки ба шумо кӯмак мерасонад, ки ба бехатарии ҳаракат роҳ нанамоед. Тифлони ҷисмонии шумо метавонад ба шумо нишон диҳад, ки чӣ гуна истифодаи роҳро дуруст истифода барад ва метавонад муайян кунад, ки роҳи гузариш беҳтарин дастгоҳи ёрирасон аст.

Ҳангоми истифода бурдани сарпӯшаи аввал, шумо бояд духтур ва терапевтери физикӣ ба шумо муроҷиат кунед, то ки шумо таҷҳизоти дурустро барои ҳолати худ истифода баред ва истифодаи роҳро дуруст истифода баред. Дар хотир дошта бошед, ки агар шумо ба сабаби осеби ё ҷарроҳии пӯстатон ба шумо вазнинии вазнин надиҳед; Пас, шифо ёфтан мумкин аст.

Биёед бубинем, ки чӣ гуна бояд бо роҳи роҳнамоӣ дастгоҳи ёрирасон равем.

2 -

Пешрафти Walker

Намунаи оддие, ки бо роҳнамои стандартӣ метавонад ба қадамҳои оддӣ шикаста шавад. Барои оғози кор бо дастгоҳ бо дастҳои худ дар дасти росткунҷа истодаед. Занҳои шумо бояд ба таври кофӣ канда шаванд.

Аввалан, роҳпаймо баланд карда шуда, дар бораи дарозии куллӣ пеш меравад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи чор legs дар як вақт бо мақсади пешгирӣ кардани роҳи гузариш ба як қабати телефонро тамос кунед. Роҳхатиро дар дафъаи дуюм ҷойгир накунед; Ҳамаи 4 пойҳои бояд дар ошхона бошанд.

3 -

Пеш аз нахустин пой

Баъдтар, як пои роҳ сӯи роҳгузар. Ба пешакии пешакӣ наафтед ва баданро дар маркази роҳгузар нигоҳ доред. Қадам ба қадам дар назди роҳгузар низ метавонад ба пеш ҳаракат кунад.

Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз роҳнамоӣ дур нестед. Пойафзол бояд дар дохили роҳгузар бояд якҷоя шавад.

4 -

Пешбурди дигар пойгоҳи қаблӣ

Сипас, пойафзоли дигар пойгоҳи якумро пеш гирифт. Боварӣ ҳосил намоед, ки шумо дар маркази роҳгузар истода истодаед ва он роҳгузар ба маслиҳат намерасонад. Пойҳои шумо набояд ба якдигар наздик шаванд; Як пои шумо бояд дар назди дигарон бошад.

Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар дохили гузариш дар дохили гузариш ҳастед. Қафо, пешпардохт ё як тараф дур шуданро метавонад аз даст додани тавозун ё фурӯши он оварда расонад.

5 -

Роҳро такрор кунед

Барои давом додани пешрафти давра такрор кунед. Walker, пой, пойафзоли дигар, пиёдагард.

Муҳим нест, ки ба пешакии пешакии гузариш барои пешгирӣ намудани пешгӯиҳо роҳ надиҳед. Ҷисми шумо бояд дар қисми марказии гузариш бошад. Ҳамчунин, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи пойҳои дуздии довталаб дар як вақт бо мақсади пешгирӣ кардани пойафзоли болои тамос.

Тифлони ҷисмонӣ бояд қодир бошад, ки ба шумо нишон диҳад, ки ба пойҳои худ устувор гардед ва барои муваффақ шудан бо роҳнамои шумо осонтар ва бехатар бошад.

Бо ёрии духтур ва терапевтерии физикии худ, шумо метавонед роҳхати дурустро дуруст истифода баред, то роҳҳои бехатар ва мустақилро таъмин кунед.

_{Сарчашма:}

_{O'Sullivan, SB (1994). Барқарорсозии ҷисмонӣ: арзёбӣ ва табобат. Филоделфия: FA Davis Ширкати}