Мушкилии талафот, табобати эпидемия, мавқеи хоб, ҷарроҳӣ, ва бештар
Суратхурӣ соффин аст. Шумо ҳатто наметавонед инро бифаҳмед. То он даме, ки шарики шабоҳат ба шабзинагӣ ба қабри шумо партояд, ба диққататон меояд. Агар шумо худро худатон хобед, он солҳо беасос намебинед. Агар шумо садоеро ба даст оред, кадом нишонаҳо ва шароитҳои муҳим метавонанд бо ҳамдигар баробар бошанд? Вариантҳои табиии муассир кадомҳоянд? Кай бояд дар бораи самбӯсаатон духтур дидан лозим?
Ҳангоми ба ин саволҳо ҷавоб додан ҷавоб хоҳед кард, вақте ки шумо ҳалли сеҳрро пайдо мекунед.
Аломатҳои алоқаманд бо Snoring
Ҳангоми задухӯрде, ки бо воситаи ҳавопаймоҳои болоии ҳавопаймо тавассути сӯзан ва гулӯ бо суръати баланди ҳавоӣ сар мезананд, пайдо мешаванд. Ин аст, хеле оддӣ, овози vibration. Бо вуҷуди ин, он вақте, ки ҳавопаймо дар вақти хоб ба таври махсус ноустувор аст, метавонад хеле баланд шавад. Агар бофтаҳои шадид пурра ба сӯи ҳавопаймо пурра зарар расонанд, боиси монеа шудан мегардад, дар сатҳи оксиген хун омезиш мекунад ва бо хобгоҳ хоб мекунад - ин осеби хоб аст . Ин ду вақт аксар вақт ҳамоҳанг мекунанд.
Соҳибкорон, зардӯзи нур шояд мушкилот набошад. Он метавонад ба шабнам хушк шавад. Ин метавонад бо сардиҳои шадид аз хунук ё аллергия сурат гирад. Сипас метавонад дар ҳолати хоб (бадбӯй дар бадтарин) ва машрубот бадтар шавад. Ин метавонад бадтар шавад, вақте ки мо калонсолтар мешавем ва садои мусиқаро дар ҳавлии худ гум мекунем. Барои занҳо, манобеъҳо метавонанд дараҷаи вазнин ва шиддатнокиро зиёд намоянд.
Ҳарчанд одатан хуб аст, агар сӯрӣ пеш аз хоб хоб рафтанро давом медиҳад, аммо ин метавонад ҷиддӣ бошад. Эндокринии хоб ба шабақи шабонарӯзӣ алоқаманд аст, ба тозагӣ дар шаб, дандонҳои ширин ва дигар нишонаҳо . Он метавонад ба дигар мушкилоти саломатӣ, аз ҷумла гипертония, диабети қанд, фалафрезал, даруни дил, ҳуҷайраҳои дил ва рагҳо мусоидат намояд.
Бояд қайд кард, ки дарозии музмин дар кӯдакон ҳеҷ гоҳ муқаррарӣ нест ва бояд минбаъд низ арзёбӣ шавад.
Имконияти табобат
Барои интихоби зукоми алоҳида, имконоти гуногуни табобат мавҷуданд. Инҳо аз воситаҳои хонаҳои хона, доруворӣ дар муқоиса ва доруҳои тиббӣ, таҷҳизот ва таҷҳизоти тиббӣ ба монанди CPAP мебошанд. Пайдо кардани вариантҳо ва ошкор кардани он, ки чӣ ба шумо кӯмак мерасонад, ки нафасгирӣ кунед ва хобро беҳтар кунед:
- Сигорро қатъ кунед.
Сигор мекашанд, ки ба хавфи баландтарини зироат алоқаманд аст. Агар шумо тамокукашӣ кунед, аввал шумо бояд кор кунед. Шумо ба ғафсии ҳаво ва шамолдиҳӣ камар меоваред ва саломатии умумиро баҳраманд хоҳед кард.
- Аз пушти худ дур кунед.
Ҳатто баргаштанат ба садақа бадтар мешавад. Кӯшиш кунед, ки ба тарафҳои худ нигоҳ доред. Истифодаи терапевтҳои мавқеъӣ, аз ҷумла тенниси тенниси теннис , Shift Night ё таҷҳизоти Ззома .
- Як равғани зайтунро мекушоед.
Ин ҷубронпулии хона баъзе чизҳоро мефаҳмонад ва дар асл барои баъзе одамон кор мекунад. Пеш аз он ки ба бистар равед, равғани зайтун (масалан, қошуқи қамчинро) фурӯ баред, шумо метавонед бофтаҳои бандаро ба таври самарабахш молидани кунед. Ин метавонад ҷилавгирӣ аз баданро паст кунад ва собунро кам кунад. Он бехатарӣ барои кӯшиш кардан ва ба саломатии дили шумо фоиданок аст.
- Кам кардани истеъмоли нӯшокиҳои шумо.
Микдори спирти омехта аст. Он ба таркиби гулӯя низ осеб мерасонад. Ин метавонад ба хавфи ҳам зиракӣ ва ҳам осеби хоб мусоидат кунад. Бинобар ин, тавсия дода мешавад, ки пеш аз хоб рафтан истеъмол кунед.
- Истифодаи доруҳои шӯрии шӯрӣ ва растаниҳо.
Яке аз вариантҳои дӯстдоштаи ман ин аст, ки обро бо бунафшкунӣ зиёд намуда, банди тозагӣ тоза кунед. Ин роҳи хубест барои паст кардани собора аз дастёбии банди. Мумкин аст, ки аллергияро, ки ба ретерин аллергия ё шадиди хасаки пошида мусоидат мекунад, имконпазир аст. Ин метавонад бо роҳи пешгирӣ кардани гузариши биноҳо ва хунгузаронӣ бо оби шӯр аз зарфҳои нури ва ё контейнерҳои шабеҳ анҷом дода шавад.
Он имконпазир аст, ки омехтаи намак ва содаи нонпазӣ созед, ё шумо метавонед омехтаҳои пешакӣ харид кунед. Оқибат, шумо метавонед аризаҳои шифобахшро аз зарфҳои сиёҳ (Оби ҳавоӣ, Оби дарё, Simply Saline, ва ғ.) Харед. Инҳо хеле арзон ҳастанд ва мумкин аст, ки камтар аз 5 $ то 10 доллари амрикоӣ дар қариб ҳар як фишори доруворӣ харидорӣ карда шаванд. Шумо метавонед ин ранга ва sprays ҳарчи зудтар истифода кунед. Ҳеҷ хатаре аз таъсири нур нест, ғайр аз бунафши рост.
- Сипас бодиққат росткунҷҳои баногӯшро биозмоед.
Дигар намуди дастрас дар реҷаи муқовимати рентгени банкаҳои бунафш мебошанд. Бисёре аз кӯмаки бандҳо, ин рахҳои шустушӯйро болишти болоии худро баланд мекунанд. Агар монеа баста шавад, зардолу метавонад тақсим шавад. Баъзе одамон ба ҷомашӯӣ низ хеле сахт мефиристанд ва он метавонад пиронсолонро бадтар кунад.
- Ба назар гиред,
Таҳлили ҳамчун CPU (ва фурӯхта ҳамчун Provent) таҳия карда шудааст, ин шаппасҳои кафшерӣ дар дохили ангуштони худ, ки берун аз экрани пуррагиро пешгирӣ мекунанд, бехатар нигоҳ медоранд. Эҳтимол, ҳаво фишор меорад ва фишорро ба вуҷуд меорад, ки метеораҳоро ба воситаи бофтаҳои ҳавоӣ мустаҳкам карда, собунро кам мекунад. Мутаассифона, агар даҳони кушода кушода шуда бошад, ҳаво аз об сохта шудааст. Дар бораи хароҷоти тақрибан $ 1 дар як рӯз, мумкин аст ба маблағи кӯшиш бошад, аммо он хеле сабуктар аст.
- Дар бораи талафоти вазн
Агар шумо аз ҳад зиёд вазнин ё аз ҳад зиёд ғафс шавед, метавонад ба шумораи зиёди ҳавопаймо кам шавад. Ин метавонад соборро беҳтар кунад ва хавфи хобидани хобро аз ҳад зиёд осон кунад.
- Аллергияро бо доруҳои стерроидиявӣ ва дигар доруҳо истифода кунед.
Агар шумо аз аллергияҳои мавсимӣ азоб мекашед, бо истифода аз спиртиҳои стероидии баназанӣ барои бартараф кардани аломатҳои шумо фикр кунед. Бо бесарусомонӣ камтар, шумо низ метавонед каме соя кунед. Интихобҳо дар бар мегирад Фонон , Nasonex , Astelin , Zetonna , ва дигарон. Ҳамчунин ҳоло варианти бардурӯғе, ки Насакорт ном дорад, вуҷуд дорад . Дигар доруҳои шифобахш барои муолиҷаи аллергия инчунин метавонанд муфид бошанд, аз он ҷумла дорухонаҳо Singulair , инчунин дар назди Аллегра , Кларитин ва Зиртек .
- Сарвари бистари худро баланд кунед.
Бо баланд бардоштани сарлавҳаи банақшагирӣ то 30 дараҷа, шумо метавонед таъсироти вазнини ҳаво дар ҳаво қатъ карда шавад. Хонаи муҷаҳҳаз ё ба таври худкор дар болишт ё шоколадӣ метавонад кӯмак кунад. Ҳамчунин ба воситаи сарпӯш кардани сарпӯшҳо дар блокҳои басташавӣ ё китобҳои дӯхташуда, тамоми баданро баланд кардан мумкин аст.
- Аз хилват дурӣ кунед.
Шумо метавонед маҳсулотҳои дастрасеро, ки ба мисли чайнкаши матоъ, ки дандоншударо дастгирӣ мекунанд, тоза кунед ва даҳонашро нигоҳ доред. Ин метавонад нафас кашад, вале чӣ бояд кард, агар шумо аз даҳони Шумо ба шумо лозим аст, ки ба шумо лозим шавад? Ин фикри бад аст ва ин таҷҳизот тавсия дода намешавад.
- Баъзе таронаҳои забонӣ кунед.
Баъзе далелҳо мавҷуданд, ки терапияи микроорганикӣ метавонад қувваи мушакҳоро ба самти фурудгоҳ такмил диҳад. Ин метавонад собунро кам кунад ва шиддатнокии осеби хобро осонтар кунад. Мутаассифона, тавсия дода мешавад, ки 45 дақиқа дар як рӯз бо машқҳо сарф мешавад, ки барои аксари одамон эҳтимолияти зиёд надорад. Ҳамчунин таҳқиқоте ҳастанд, ки омӯхтаанд, ки усули абрешимро истифода баранд (масалан, dogeridoo) низ метавонанд муфид бошанд.
- Дастгоҳи дандонпизишкӣ аз дӯши дандон гирифта шавед.
Мебошанд бисёр мошинҳои маъхази , ки барои паст кардани собора фурӯхта шудаанд. Инҳо дар даҳони мисли як нигаҳбонии тозакунӣ мувофиқат мекунанд, ва аксар корҳое, ки бо роҳи пешпохӯрии шиштаи қабати поёнӣ ва кушодани ҳавопаймо. Нархҳои арзон одатан ба таври мувофиқ намебошанд ва метавонанд ранг ё ҳатто кор накунанд. Дастгоҳҳои шифобахше, ки аз ҷониби пизишкон анҷом дода шудаанд, ба дандонҳои шумо гузошта мешаванд, метавонанд ҳазорҳо долларро харанд ва эҳтимолан суғурта фаро гиранд.
- Агар шумо хоб рафтанӣ бошед, CPAP-ро истифода баред.
Барои онҳое, ки ҳам дугонаӣ ва ҳампаймонии хобгорӣ доранд (ва бисёр кор мекунанд), фишори доимии ҳавопаймоӣ (CPAP) метавонад табобати хеле самаранок бошад. Он барои таъмини пайвастани доимии ҳаво, ки пойгоҳи ҳавоии суботро мустаҳкам мекунад ва ҳам бо фишори ҳамҷинсгароӣ ва харобшавии ин бобҳо пешгирӣ мекунад, кор мекунад. Он аз ҷониби суғурта фаро гирифта шудааст ва метавонад дигар кӯмакҳои иловагии тандурустӣ дошта бошад.
- Дар интихоби усулҳои табобати ҷарроҳӣ баррасӣ кунед
Як қатор ҷарроҳҳо, ки барои табобати собук иҷро шудаанд, вуҷуд дорад. Дар гузашта, тартиби сутуни ва uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) вариантҳои маъмул буданд. Дар пештара имплантатсияҳои стабилизатсияи сунъӣ дар чарогоҳҳои нармафзор ҷойгир шудаанд ва дар охирин ҷудошавии ҷарроҳии луобпарда ва қисми болоии нархҳо дохил карда шудаанд. Ин расмиётҳо метавонанд танҳо дар баъзе одамон таъсиргузор бошанд. Вариантҳои иловагӣ аз ҷарроҳиҳои ҷарроҳӣ, аз ҷумла радиобесонияи фолклалии ваннаҳои банавор ва рост кардани септоплазмаи сепопластикӣ дохил мешаванд. Дар кӯдакон ва одамони нодир, tonsillectomy низ метавонад барои сиҳаткунӣ осон шавад.
- Ба мутахассиси хоб нигаред.
Агар шумо собора дошта бошед, ё бо нишонаҳои мушаххас ё имконпазирии хоби дигарон имконпазир бошед, бо сӯҳбат бо мутахассиси хоб дар бораи имконоти табобати шумо оғоз кунед. Шумо бояд ҳалли худро пайдо кунед, ки ҳам ҳамроҳи шумо ва ҳамоне, ки дар атрофи шумо хоб мераванд, мераванд.
> Манбаъ:
> Kryger, MH ва дигарон "Принсипҳо ва таҷрибаи табиб хоб". ExpertConsult , соли 2011, 2011.