Шаблонҳои шифобахши шусташавии шиша ва рентгенӣ
Гӯшаҳои терапевтӣ назар ба фолурист каме назар мекунанд, нурҳои кабудро дар чашм ва дар рӯи рӯятон гузоштанд. Дар баъзе роҳҳо, онҳо ҳастанд. Аммо терапевтҳои сабук тавассути рахти анбӯҳ низ ба илм тааллуқ доранд, ки чун замонҳои қадиманд.
Истифодаи оинаи оптикӣ метавонад барои идора кардани мушкилоти кинофилмҳо ва хобгоҳҳо, аз он ҷумла шиканҷаи мавсимӣ (SAD), бехатарӣ ва потенсиалҳо метавонад муфид бошад.
Онҳо эҳтимолияти суботи зимистонро дар субҳ зимистон пешниҳод мекунанд. Гӯшаҳои терапевтӣ чӣ гуна кор мекунанд ва оё шумо барои шумо дурустанд? Дар бораи фитотерапия, ритми радарҳо ва фоиданокии офтобӣ аз тариқи якчанд шамшерҳо ба даст оварда мешавад.
Тарзи либос чист?
Табобати нури, ё фортотерапия , истифодаи нур барои табобати ҳолати тиббӣ мебошад. Он метавонад барои табобати проблемаҳое, ки дар вақти рентгении дохилӣ ба намунаҳои табиии нур ва зулмот тасниф карда мешаванд, муфид аст. Ин метавонад ба шумо имконият диҳад, ки хоб, озод кардани ҳардуҳо, аз ҷумла melatonin, ва ҳатто дараҷаи нотавониву энергетикӣ.
Табобати нур метавонад бо миқдори зарурии сари вақт ба нури офтоб анҷом дода шавад. Мутаассифона, дар канори шимолу шарқ зиндагӣ кардан мумкин аст, ки дар моҳҳои зимистон душвортар карда шавад. Дар баъзе ҳолатҳо, манбаи офтобии офтоб мумкин аст.
Баъзе шароитҳои тиббӣ мавҷуданд, ки ба ин табобат хеле хуб ҷавоб медиҳанд, аммо чӣ гуна ба он расонида мешавад?
Чорчӯбҳои рӯшноӣ ва шишаҳои рӯшноӣ
Таърихӣ, қуттиҳои нур барои офариниши фортотерапия истифода шуданд. Пеш аз ҳама хеле васеъ, техника боз ҳам бештар ба назар мерасид. Дар асл, ҳоло якчанд намуди чашмҳои шиша, ки қодиранд иҷро кардани вазифаро доранд.
Айё
Каме хурдтарин барои $ 299 аз Ayo дастрас аст.
Бо ёрии хуби ҳамаҷониба, барномаи мазкурро бо роҳи пешниҳоди иттилоот дар бораи одатҳои хоб ва тарзи зиндагии худ имконпазир аст. Зичии сабук, мӯҳлат ва давомнокии табобат вобаста ба намуд ва мақсадҳо фарқ мекунад. Баланд бардоштани қувваи барқ, беҳсозии давраи сессияҳо, офтобӣ ва ҳатто ба минтақаи нави вақт зудтар мутобиқ аст. Баъзе вақтҳо дар вақти истифодабарии онҳо чандингунӣ мавҷуданд. Гиряҳо бо розигии намунавӣ, ки ноустувор мебошанд, ранг доранд. Онро бо чашмаки пурпечутоб ба воситаи компютер бо сими USB пайваст кунед.
Luminette
Барои нуқтаи пасттар, нармафзорҳои сабуке, ки аз тарафи Линетт пешниҳод мешавад, баррасӣ кунед. Барои $ 199 (хариди), ё 39 $ (озмоиш), технологияи монанд ба таври бевосита ба чашмҳои табобат ниёз дорад. Баръакси як сигнали тиреза, ки метавонад 10,000 люксро барои самарабахш истифода барад, нурии нурро ба чашм равона мекунад, ҳамон як табобат бо шиддатнокии камтар аст. Дар се сатҳ тақвият дода шудааст: 500, 1000 ва 1500. Дар айни ҳол чашмҳо калонтаранд, ки дар болои чашм ҷойгир шудаанд. Пешакӣ тавсия дода мешавад, ки онҳо барои беҳтарин таъсир барои ҳаррӯза 30 дақиқа истифода бурда шаванд.
Re-Timer
Нарх дар $ 199, Re-Timer нурҳои кабуд-сабзро ба мақсадҳои фортотерапия табдил медиҳад.
Дар ин сурат, ин ҷоро дар донишгоҳ дар асоси 25 соли таҳқиқот таҳия карда шудааст. Тавсия дода мешавад, ки айнакҳо барои 60 дақиқа дар як шабонарӯз, тавсияҳои тавсияшудаи се намунаро тавсия медиҳанд.
Шароитҳое, ки ба рӯшноӣ ҷавоб медиҳанд
Ритми сиркотии ҷисмонӣ бо таъсири нури кабуд таъсир мерасонад. Ин қисми спектри нур аст, ки дар офтобии пурраи спектри ҳозиразамон мавҷуд аст. Он ҳамчунин метавонад танзим карда шавад ва бо шиддат пасттар бо самаранокии баробар таъмин карда шавад.
Баъзе шароитҳо беҳтаринро ба табобати нурӣ ба воситаи шишаҳои сабук додаанд.
- Бемории даврӣ (SAD) -Дар айни замон ҳамчун депрессия зимистон маълум аст, ки SAD мавсимӣ дар ҳолати набудани дастрасии нурӣ ба бад шудани бадрафторӣ оварда мерасонад. Ин метавонад боиси зиёд шудани хоб, норасоии ташаббус ва ҷудонашавандаи иҷтимоӣ гардад ва тағйирот дар пешрафт ва афзоиши вазнини он вобаста бошад.
- Инслотаҳо - душвории ғуссаи ғуссаро метавонанд ба истифодаи фотоаппарат махсусан ҷавобгӯ бошанд. Шаффофияти офтобӣ дар шом метавонад мушкил бошад, аммо ҳангоми истифодаи бениҳоят бениҳоят бениҳоят бедор шудан мумкин аст, ки ба ритми сиркадиҳӣ табдил ёбад.
- Шабакаи физиологии пошхӯрии шадиди пўст - Гирифтори шабонарӯзӣ бо чунин ҳолат рӯ ба рӯ мешавад, ки ба ҳар ҳол душворӣ дар вақти шабнишинӣ хоб меравад, инчунин дар субҳ дар вақти пешин душвор аст. Вақти муроҷиатӣ дар 2 соат ё дертар фаро гирифта мешавад ва уфуқӣ метавонад субҳ ё ҳатто рӯзро дар бар гирад. Гарчанде, ки вазъият ҳатман бо яроки ядроӣ алоқаманд набошад, он метавонад ҳангоми зӯроварии иҷтимоӣ мӯҳлати ҳушёриро талаб кунад, ки ин тамоилро бо ин тамоюли генетикӣ мутобиқат намекунад.
- Хобҳои бистарӣ - Аз мушкилӣ берун шудан аз бистар бо сабаби хоб рафъ кардан мумкин аст. Равған табиатан моро бедор мекунад. Ин сигнали огоҳсозии секторҳоро оғоз мекунад. Истифодаи бомуваффақият дар субҳ метавонад барои ба хати шаб дар ҷои хоб мондан кӯмак кунад.
- Дар синни муосир, сафарҳои ҷарроҳӣ ба ритми сиркаландии бадан ба намунаҳои нур ва зулм дар муҳити атроф оварда мерасонад. Он метавонад як рӯзро барои ҳар як минтақаи минтақавӣ гузаронад, вале табобати нур метавонад ба ислоҳот ба зудӣ осонтар гардад.
Эзоҳҳо ва таъсироти тарафҳо
Фотитиапия умуман таҳаммулпазир аст. Агар он душворӣ бошад, он қатъ мегардад. Ҳар як таъсироти ҳассосе, ки чашмашон ба чашм мерасад, бояд ҳал карда шавад. Дар баъзе ҳолатҳо таъсири манфии зерин мумкин аст:
- Саратонҳо - Табобати нурафканӣ метавонад дардҳои саратонро ё пешгӯиҳо дар пешоб дошта бошанд. Дар ин ҳолат шиддатнокии пасти шиддат барои давраи дарозтар метавонад муфид бошад.
- Инсомния - Дар вақти нодуруст метавонад ба хоби душвор оварда расонад. Масалан, дар айни замон пӯшидани чашмҳои нур метавонад дар вақти хоб дертар гузарад. Ин ба хоб рафтан ва сахт хоб карданро душвор мекунад. Ин дастурро бо дастурамалҳое, ки бо барномаи шустушӯии сабук алоқаманданд, аз худ дур кунед.
- Фотопроби-Сатторӣ ба нур метавонад рӯй диҳад. Ин метавонад ба ранҷу азоб ё танҳо ба шарте, ки тасаввуротро тасаввур кунад. Вақте ки ҳашароти ширӣ тоза карда мешавад, мерезад.
- Хушкӣ-Сарфи назар аз он, хастагӣ метавонад бо фортотерапия сурат гирад. Ин метавонад бо тағйироте, ки дар ҷадвали хобгоҳ рух медиҳад, амал кунад. Пас аз самтҳои барнома бояд барои паст кардани хатари мазкур кӯмак расонад.
- Hypomania - Барои касоне, ки таърихи параграфи доранд, табобати нур бояд бо эҳтиёт истифода шаванд. Хавфи вуҷуд дорад, ки нур метавонад ба ҳолати hypusia оварда расонад. Ин метавонад бо рӯҳияи баланд, баланд бардоштани ҳосилнокӣ, гипертония ё дигар нишонаҳо алоқаманд бошад.
- Натиҷагирӣ - Бо вуҷуди он ки косаи одатан бо терапияи сабук беҳтар карда мешавад, дар баъзе мавридҳо он метавонад ба irritability оварда расонад. Мисли дигар таъсироти дигар, он бояд бо истифодаи қатъ кардани оинаҳои табобати нурӣ ҳал карда шавад.
Муҳим аст, ки бо истифода аз оинаҳои табобати нурӣ ягон таъсири нурӣ (UV) мавҷуд нест. Бинобар ин, хавфҳое, ки бо ин алоқа алоқаманданд, ба монанди чашм ва ё саратон зарар мерасонанд.
Аз Калом
Агар шумо дар бораи хоби шумо бештар омӯзед, баҳодиҳӣ аз ҷониби духтурони хобгоҳи сертификатсионӣ. Дар баъзе мавридҳо, машварат бо ин мутахассис метавонад ҷавоби худро ба оинаҳои табобати нурро беҳтар кунад. Агар шумо бо истифодаи онҳо ягон мушкилие эҷод кунед, аз ҷониби мутахассис кӯмаки иловагӣ хоҳед ёфт.
> Манбаъҳо:
> Peters, BR. "Таъсири ғайричашмдошт ва такрорӣ." Арзёбии шикоятҳои хоб. Клиникаи тиббӣ хоб . 9 (2014) 481-489.
> Reid, KJ ва Zee, PC. "Роҳҳои тазриқи сиркадиҳии сессияи хоб," дар принсипҳо ва усулҳои табобати хоб . Эҷоди Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, саҳ. 470-482.