Хомӯшии барҳамхӯрии шумо дар хобгоҳ беҳтар аст
Оё толори теннис дар ҳақиқат шуморо аз собун пешгирӣ мекунад? Бовар кунед, ки чӣ тавр истифода бурдани теннис толори боэътимоди истифодашаванда метавонад шуморо аз пушти шумо нигоҳ дорад ва пешгирӣ ва садама ва ҳатто осеби хобиро фароҳам орад .
Нақши ҷойгиршавӣ дар осоиш ва осебпазирӣ
Ногуфта намонад, ки нафаскашӣ ҳангоми бозгашти мо хоб хоҳад шуд. Ин вазифа имкон медиҳад, ки вазнинии забт ва бофтаҳои палата ба ҳавопаймоҳои мо гузаред.
Ин аз ҳаво аз банди ё даҳони мо ба шушҳои мо монеъ мешавад. Натиҷаеро, ки дар натиҷаи ҳаво сулҳ ба амал меорад, ба вуҷуд меояд. Мисли обе, ки бар болои сел ва сангӣ ҷараён дорад, ин суръати бештар бо ин ҷараёнҳои шадиди равонӣ меорад. Агар бофтаҳо пурра ба ҳавопаймо пайваст шаванд, ҳуҷайраҳои ҳушёбии obstructive рух медиҳанд.
Бо мақсади пешгирӣ кардани шумо аз хоб рафтанатон, шарики бистаратон метавонад резиши якбора ба решаҳои худ бипӯшонад. Бо вуҷуди ин, дигар мушкилоте, ки вуҷуд доранд, вуҷуд доранд, аммо оё онҳо барои шумо дурустанд?
Бознигарии омӯзиши хоб
Он метавонад барои гузаронидани тадқиқоти расмии хобӣ, ки онро полисиомнограмаро номбар кунад, барои муайян кардани он, ки чӣ тавр нафаскашии шумо ҳангоми ба хоб рафтанатон тағйир меёбад. Таҳқиқоте, ки дар маркази хоб пайдо мешаванд, маълумоти ҷойгиршавандаро дар бар мегирад. Муҳимтар аз ҳама, шумо мехоҳед муқоиса кунед, ки чӣ тавр хоби шумо ҳангоми рӯпӯшкунӣ (дар пушти ту) ба муқобили меъда (дар меъдаатон) ё баъдтар (дар канори шумо) тағйир меёбад.
Дар баъзеи одамон, ҳангоми хоб кардани садо, шояд осеби хоб ба назар мерасад. Камтар, танаффус танҳо дар навбати худ рух хоҳад дод. Агар омӯзиши шумо нишон диҳад, ки хоб хоб танҳо якбора ба дараҷаи назаррас дар артиши шумо меояд, шумо аз терапияи мавқеъӣ, аз ҷумла эҳтимолан истифода бурдани теннис.
Имконоти Терапияи Мавқеъ
Муште аз дастгоҳҳое, ки метавонанд барои пешгирӣ кардани хоб дар пушти шумо харидорӣ карда шаванд. Агар шумо эҷодӣ бошед, шумо метавонед якчанд ҳалли худро аз унсурҳои умумӣ дар атрофи хонаатон таҳия кунед. Ин имкониятҳоро дар бар мегирад:
Ин "bumpper" дар атрофи блог бо рахти анбӯҳе, ки дар пушти шумо ҷойгир аст, ба даст меоварад, то ки онро дар шабона давом диҳед. Он бо ҷойгиркунии матоъ ва Velcro пайваст мешавад. Ин метавонад ба шумо имконият диҳад, ки шабона рӯй диҳед, ва баъзе истифодабарандагон аз дард дарданд. Ин доруро аз духтуратон талаб мекунад.
- Шабакаи Shift Night
Ин дастгоҳи содда вақте ҳис мекунад, ки шумо ба пушт баргаштед. Он дар гирду атроф, дар якҷоягӣ бо қоғази магнитӣ ҷойгир шудааст. Агар шумо ба канори шумо ҳаракат накунед, шиддатнокӣ заъифтар мешавад, ва ин метавонад ба шарики наздики ҳамсоя монеа шавад. Ин доруворӣ бояд талабот дошта бошад ва як варианти арзишманд аст.
Гӯшти пӯшиши сабук метавонад имконият диҳад, ки пешгирӣ кардани бедарак ғоибона, агар шумо ба baseball устувор ё бренди устувор гузоред. Агар шумо ба пушт баргаштанӣ бошед, норозигии дастаи шумо ба шумо бедор ва ба тарафҳои шумо табдил меёбад. Ин арзон аст ва метавонад барои баъзе одамон фарқ кунад.
- Tennis Ball T-Shirt
Ниҳоят, як толори теннис метавонад як вариантро ба назар гирад. Бо тозакунии тенниси теннис дар порае аз пушти t-shirt, шумо низ метавонед худро аз хоб ба рӯятон пешгирӣ кунед. Агар шумо ба дафъаи худ ҳаракат кунед, тугмаи фишор метавонад фишор оварад, ки шуморо бедор мекунад ва ба шумо тавсия медиҳад, ки ба тарафҳои шумо ҳаракат кунед. Агар шумо малакаҳои дӯзандагӣ надошта бошед, шумо метавонед барои либосҳои ҷомашӯӣ бо пӯсти ҷавоҳирот (масалан, қаллоқҳои помирӣ) ё як чизеро, ки шумо метавонед паси сар кардаед, ҷустуҷӯ кунед.
Агар шумо аз зоидан ё осеби осебие, ки бар асари баргаштан азият мекашед, баъзе аз ин усулҳои табобатро дида бароед, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки нафасгирӣ кунед ва хоб кунед.
Агар проблемаи шумо боқӣ монад, шумо бояд бо мутахассиси хоб дар бораи вариантҳои иловагӣ сӯҳбат кунед, аз ҷумла истифодаи фишори пайвастаи ҳавопаймоӣ (CPAP) ё ин ки таҷҳизоти шифобахш .