Ҳар як табобат на он чизест, ки он шикастааст
Занон мехоҳанд, ки воситаҳои табиии табобати умумии нишондодҳои гемопротезӣ , ба монанди фишорҳо, флюҳои гарм ва яхбандӣ бошанд. Дар асл бисёриҳо ба наботот, ғизо ва тағйирёбии тарзи зиндагӣ, ба ҷои табобати эҳтимолии хатарнок ҳомила мешаванд .
Аз сабаби он, ки дар бораи муолиҷаи амволи моддаҳои тропикӣ тадқиқотҳои устувор вуҷуд доранд, аз тариқи маслиҳат аз дӯстон ва рекламадорон оид ба табобат метавонад аз ҳад зиёд ғамгин шаванд.
Агар шумо дар бораи он ки шумо аломатҳои худро идора мекунед, гум кунед, маслиҳатҳои пайравӣ кунед. Аммо боварӣ ҳосил кунед, ки бо провайдери тиббӣ пеш аз истифодаи воситаҳои табиии худ машварат диҳед - дар ҳолате, ки онҳо ба доруворӣ ё ҳолати тиббӣ халал расонанд.
Бояд қайд кард, ки табиат бехатар нест. Бисёре аз хӯроки чорво, растанӣ ва хӯрокворӣ бо доруҳои доруворӣ алоқаманданд ё метавонанд ба шароитҳои музмини музмин таъсири манфӣ расонанд. Пеш аз қабул кардани қарорҳои алтернативӣ ва иловагӣ барои нишонаҳои бандуозиҳо, бо провайдери тиббии худ санҷед ва оид ба таъсири муолиҷаи имконпазир барои ҳар гуна табобате, ки шумо баррасӣ мекунед, хонед. Муносибатҳои табиӣ риск надоранд, ва бештар аз он ки шумо медонед, беҳтараш шумо метавонед интихоб кунед, ки шуморо бехатар ва хуб нигоҳ медоранд.
Ҷангҳои гарм
Шабакаҳои гарм ва шабдони ширин шоколади маъмулии занон дар давраи гузариши изофанависӣ мебошанд. Дар ҳоле ки estrogen дар коҳиш додани зуҳуроти возмотурӣ хеле самаранок аст, табобатҳои алтернативӣ вуҷуд доранд, ки барои баъзе занон хеле хуб кор мекунанд.
Масалан, кohоши сиёҳ иловаи ғизо аз як ниҳол дар оила ои равғанӣ мебошад. Он дар давоми асрҳо чун табобат барои ихтилоли ҳайвонӣ ва нишонаҳои menopause истифода шудааст.
Як қатор тадқиқот бо муқоисаи моддаҳои сехи соф, аз қабили Remifemin, ба placebo ва estrogen анҷом дода шуданд.
Онҳо дарёфтанд, ки кхоши сиёҳ ба монанди эстроген барои нишонаҳои алоҳида, аз он ҷумла шамолҳои гарм ва фишорҳои хунук аст. Он ҳамчунин як сабти бехатарии бехатар дорад ва мумкин аст интихоби аввалин, агар шумо хоҳед, ки чизеро омӯхтед, аз эстроген барои табобати дурахши худ. Дафтарчаи Департаменти Департаменти Департаменти ИМА дар бораи замимае, ки шумо метавонед кӯмак кунед.
Занҳо дар menopause низ муфид буданд, равған ва қаҳвахона қаҳвахона ёфт. Онҳо дорои estrogens ва равғанҳо мебошанд, ки барои табобати шириниҳои ширин ва шамолҳои гарм истифода мешаванд. Яке аз тадқиқоти пилотии хурд ба нишондиҳандаҳои гармии гармидиҳӣ барои занон, ки ҳар рӯз истифода мешуд, нишон доданд. Баръакс, тадқиқот оид ба он ки оё маҳсулотҳои луобӣ осебпазирии заҳролудшавӣ ба осебпазирӣ оварда мерасонад. Қисми сирри мазкур метавонад тавассути таҳқиқоте, ки коҳиши нишонаҳои занонро, ки эстроген номидаанд, "equol" -ро ҳангоми хӯрок хӯрданд, ҳал карда метавонанд. Баъзе занҳо ин ҳероинро истеҳсол мекунанд ва баъзеҳо не. Агар шумо зане ҳастед, ки ҳангоми хӯрок хӯрдан хӯрок мехӯрад, он метавонад сӯзанакҳои гарм ва дигар нишонаҳои пӯстро ба даст орад.
Гардани гандум дигар estrogen ниҳол аст, ки баъзе занон барои паст кардани шамолҳои гарм таъсир мерасонанд. Таҳқиқот нишон медиҳад, ки оқибатҳои нокифояи сирпиёз сурх дар нишонаҳои гармии гарм нишон медиҳанд.
Чаро шумо бояд иловаҳои иловагӣ ба муносибат бо нишонаҳои зарурӣ надиҳед
Агар фикри гирифтани тухмҳо барои муолиҷаи нишонаҳои гемопокатон набошад, шумо ба шумо маслиҳат намедиҳед, усулҳои истироҳат ва опозиторро барои кӯмак расондан фикр кунед. Равған, бесадо, нафаси чуқур ва техникаҳои решаканкунӣ барои паст кардани шиддати гармии то 60 фоиз нишон дода шудааст. Дар оғози худ сустӣ кунед, ба панҷум. Сипас аз даҳони охири худ, аз панҷ бозгашт ба як суст нафрат кунед. Агар шумо онро пеш аз вақт кор карда бошед, шумо бо ин техника беҳтар хоҳед кард. Насб кардани худро ба зудӣ зуд ҳис кунед, вақте ки флю гарм меояд.
Acupuncture ба нишонаҳои флюери гарм кӯмак мерасонад.
Ин маънои онро надорад, ки ин аз сабаби он ки акупункт ё худи он аст, ё шумо ҳангоми табобат розӣ мешавед. Яке аз тадқиқот пешниҳод намуд, ки акупункт дуруст ва "оптикӣ" акупунктурӣ бо нишонаҳои шамолдиҳандаи гарм таъсир мерасонад. Дар ҳар сурат, он метавонад ба он кӯшиш кунад, ки ба он кӯшиш кунад, ва аксари суғуртҳо акнун акупунтюл ва шаклҳои дигари доруҳои алтернативиро фаро мегиранд.
Таҷҳизот - таҷрибаи дигарест, ки метавонанд ба муносибатҳои умумии нишонаҳои мумафкагӣ, аз он ҷумла тағйирёбии кинофилмҳо кӯмак кунанд. Вақти ҳар вақт барои ҷаласаҳои кӯтоҳмуддат мулоҳиза метавонад химияҳои ҷарроҳии худро тағйир диҳад ва стрессро кам кунад. Омӯзиш барои мулоҳизакорӣ метавонад беҳтарин дар ҳама гирду атрофи он, ки шумо кӯшиш кунед. Ин як сармоягузории хурд барои музди бузург аст.
Шабакаҳои ширин
Тағироти хуни дигар дигар шикоятҳои асосии занонро дар барангезӣ шарҳ медиҳанд. Занҳо худашон худро ҳамчун «мехостанд, ки ба сари касро латукӯб кунад» ё «ғамгинӣ барои ҳеҷ сабабе» набошанд. Дар ҳоли тағйирёбии ҳассос шумо бештар эҳсос мекунед, эҳтимолияти он ки шумо бо тағйири норозигӣ меномед.
Wort Санкт-Ҷон дар омӯзишҳо барои кӯмак ба осонӣ ба мафҳуми мўътадил дар аҳолии умр ва мушкилоти тобоварии мардонавор барои баъзе занон нишон дода шудааст. Вай солҳои дароз дар Аврупо таҳсил ва омӯхта шуд ва дар Иёлоти Муттаҳида ҳамчун як алтернативаи зидди antidepressants барои идоракунии депрессия ба даст овард.
Витамини D дар миқёси равандҳои бисёр организм нақши муҳим мебозад. Он бо пешгирии бемории саратон, бемориҳои дил, шадиди пӯст ва бисёр бемориҳои дигар алоқаманд аст. Он инчунин ба мафҳуми мўътадил дар одамони камбизоат шаҳодат дода шудааст. Дар вояи витамини D (400 IU) вояи витамини D дараҷаи возеии таваррумӣ ба шумор меравад. Одатан тасмим гирифтааст, ки вояи 1,000 IU дар як рӯз зараровар набошад ва метавонад норасоии витамини Dро кам кунад . Гирифтани 15 то 20 дақиқа нури офтобӣ ҳар рӯз метавонад ба шумо дараҷаи солимии витамини D нигоҳ дошта шавад . (Дигар офтоб аз он ки бояд пешгирӣ карда шавад, ё барои кам кардани имконияти инкишоф додани бемории саратони калий истифода баред).
Ниҳоят, тӯли солҳои зиёд, каво барои бемории рӯҳафтода тавсия шудааст. Таҳқиқоти охирин ба таври назаррас далолат медиҳанд, ки он ба ҷигар зарар дорад, аз ин рӯ, ҳамчун табобати табиат барои нишонаҳои гемоплатсия тавсия дода намешавад.