Рӯйхат ва барзиёдии нармафзорҳо барои сӯзанҳои гарм
Ҳар як зане, ки мардикор аст, медонад, ки онҳо чӣ хеланд ... дубора, рӯяш пӯшида, мавҷҳои пур аз гармӣ. Шумо онро ба флешдор гарм кардед! Флюкҳои гарм яке аз нишонаҳои маъмултаринест, ки аз тарафи занҳои мардикардаи мардон рух додаанд ва онҳо метавонанд осуда бошанд, ба сифати сифати ҳаёт ва хоби зан таъсир расонанд, ва онҳо метавонанд хиҷил бошанд. Флешфҳои гарм метавонанд танҳо баъзан як маротиба ё ду маротиба дар як шабонарӯз то як соат ҳозир шаванд ва метавонанд то 5 сол пас аз гузаштани пӯст ба табобат фаро гиранд.
Дар баъзе мавридҳо, шамолҳои гарм ин мушкилоти умрбодист.
Дар ҳоле, ки чароғҳои гармии шинокунанда маълум нест, он фикр мекунад, ки он як тағйирот дар тағйири ҳардуҳо ва / ё муомила аст. Баъзе занҳо хавфи зиёдтарро нисбат ба дигарон доранд, ки флешасанҷии гармии тобовар доранд; Инҳо касоне мебошанд, ки сигор мекашанд, аз онҳо фаротар ҳастанд, машқ надоранд ва амрикои африқоӣ мебошанд.
Аломатҳои сӯзании гарм аксар вақт дар бар мегирад
- Ҳисси гарм, махсусан дар рӯ, гардан ва сандуқ
- Оризҳои шабона
- Ангуштҳои ангуштон
- Сатҳи фаврии дил
- Ранги сурх / шустани чашм
- Тарошидани пас аз хунуккунӣ
Флюки гарм метавонад на танҳо осеби оддӣ бошад, чунки сабаби вайроншавии хоб аз сабаби тозиёнаҳои шабона метавонад боиси ҳассосияти музмини ҳассос, стресс ва депрессия гардад.
Бисёре аз занон фикр мекунанд, ки оё онҳо метавонанд дар баъзе ҳолатҳо монеъи гармии гарм ва ҷавоб ёбанд. Рост аст, ки роҳҳои коҳиш додани зудии онҳо вуҷуд дорад. Баъзеҳо нолозимандро, ки маълум аст, боиси шамшери гарм ва спиртӣ, қаҳвахона, хӯрокҳои ҷолиб, стресс, либосҳои шустушӯӣ, сӯзишворӣ ва / ё сигоркашӣ дар бар мегирад.
Ғайр аз ин, тағйироти тарзи ҳаёт вуҷуд дорад, ки барои кам кардани ҳодиса ва шиддатнокии флешдорҳо мумкин аст.
Тағйирёбии тарзи зиндагӣ:
- Бо либос дар қабатҳои хунук нигоҳубин кунед, вақте ки як флешад барояд, истифода бардоред ё ҳаво барои паст кардани ҳарорати хонагӣ ва гармии ҳарорати хоб
- Дар либосҳо дар либос пӯшед, дар либоси пахта
- Ҳар рӯз бояд ҳадди ақал 8 дона обро бинӯшед
- Бастаи яхбандии шабона барои блокҳои шабона нигоҳ доред
- Пешгирӣ кардани сӯзишвории гармии гарм - хӯрокҳои лалмӣ, помидорҳои пирях, кафеин ва машрубот маъмуланд, вале шумо метавонед дигаронро дошта бошед
- Мунтазир шавед ва аз фишор дур шавед сулоти амиқтарини шикамро санҷед
- Ҳар рӯз машқ кунед
- Вазни каме
- Бистарҳои хунук
Новобаста аз он ки шумо бо равишҳои алтернативӣ ё табобати анъанавии муолиҷавӣ машғулед, муҳим аст, ки бо духтур муроҷиат кунед, то бубинед, ки чӣ барои шумо мувофиқ аст. Технологияи алоҳида метавонад бо шароитҳои муайяни тиббӣ ва / ё доруворӣ мувофиқат накунад, инчунин метавонад хатарҳои муайян ва таъсироти тарафҳо низ дошта бошад. Хабари хуб аст, ки як қатор вариантҳои табобат мавҷуданд, ки метавонанд истифода шаванд.
- Муносибатҳои алтернативӣ аз усулҳои акупоӣ, гипноз ва уқёнусҳо, ба монанди йо ё мулоҳизаҳо дохил мешаванд. Муносибати дигаре, ки барои баъзеҳо хеле бомуваффақият аст - табобати рафтори тарбиявӣ ва ё CBT. Ин шакли истироҳат гипноз аст ва ба истифодаи усулҳои назорати доруворӣ ва ҳассосии ақл диққат медиҳад ва метавонад самаранок бошад. Ман махсусан аз ҷониби доктор Гари Элкинс тавсия медиҳам, ки Рейтинг аз Flash Flash Hot. Баъзан хӯрокҳои растанӣ мумкин аст баррасӣ карда шаванд ва истифодаи хӯроки чорво, равғанҳои сиёҳ, равғани равған ва гармиро дар бар гиранд. Дигар маводи ғизоӣ, аз ҷумла комплекси витамини B, ibuprofen ва / ё витамини E бо дараҷаҳои гуногуни фоида.
Барои занони алоҳида, доруҳо метавонанд барои нишон додани зуҳуроти одамони бепарастор зарур бошанд. Ман ҳамаи инро дар муфассал дар китоби навтарин муҳокима мекунам. Эстроген Window дар моҳи апрели соли 2016 пайдо мешавад. Дар инҷо мухтасари мухтасари ин доруҳо инҳоянд:
- Доруҳои тиббӣ:
- Табобати ивазкунӣ ба монанди hormone ва progesterone дар занони бачадон. Заноне, ки синтетикӣ доштанд, танҳо терапевтро гирифта метавонанд. Тавсия дода мешавад, ки занон дар таркиби камтарин ба таркиби кӯтоҳтарин табобати ҳорӣ иваз кунед. Дар Равзанаи эстроген, шумо мефаҳмед, ки чаро он тарбияи вирусӣ дар ҳақиқат як муолиҷаи хеле бехавф аст, агар ҳангоми тирезаи эстрогенатон гирифта шуда бошед.
- Antidepressants such as Venlafaxine (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) ё Флококин (Prozac, Sarafem), Paroxetine (Paxil). Брисделл як доруи каме доруи парокетин аст, ки танҳо барои шифо кардани шамолҳои гарм таҳия шудааст
- Габапентин (Neurontin, Gralise)
- Клононин (Catapress, Kapvay, etc)
- Дэйве (эстроген ва базедокфенти якҷоя - модулии интихобии эстрогенро оксидкунанда ё SERM, ки ба ҷои progestogen барои заноне, ки бачадон доранд, истифода бурда мешавад.
Шумо танҳо нестед ва шумо набояд азоб кашед! Агар шумо дар натиҷаи периосинокасозӣ ё эндопробизӣ мушкилоти гармтаре дошта бошед, бо дастаи тандурустии худ сӯҳбат кунед, то равед, ки кадом муносибат барои шумо беҳтар аст.