Чӣ гуна Кетчатсия метавонад кӯмак ба паст кардани шамолҳои гарм дар Занони Menopausal
Вақте ки шумо меномед, ба шумо метавонед роҳҳои гуногуни нишонаҳои меномосии худро, хусусан шамолҳои гармро, санҷед. Дар байни дигар иловаҳои хӯрокворӣ, шумо метавонистед, ки воситаҳои табиии худро таҳқиқ кунед, ки ба шумо барои нишон додани аломатҳои шумо кӯмак мерасонанд. Ҳатто дар озмуни экстроген , ҳанӯз ҳам занҳо вуҷуд доранд, ки онҳо бо тарзҳои ботаника, ки бо аломатҳо кӯмак мерасонанд, воситаҳои иловагии муассирро пайдо кардаанд.
Кадом раҳо шуд?
Таҳқиқоти хурд нишон дод, ки бисту як зане, ки 40 грамм маводи мухаддирро дар як шабонарӯз истифода мебурданд, дар фишор ва вазнинии шамолҳои гармии худ хеле кам буданд. Дар тӯли шаш ҳафта, ки флешдорони занона ба чашм мехурда буданд, ва онҳое, ки ҷасади ӯро гирифтаанд, 50% камшавии зудии флешдорҳоро нишон доданд ва 57% пастравии дараҷаи «флеш» -ро нишон доданд, ки ба беҳтар шудани сифати онҳо аз ҳаёт. Иштирокчиён дар тадқиқот ҳатто дар ҳолатҳои беҳбудии онҳо ва дар якҷоягӣ ва мушакҳои дарднок ба назар мерасанд. 40 грамм қошуқи замин тақрибан 4 tablespoons ва 8 грамм нахи бароҳат дорад.
Табобати растаниҳо
Кошин махсусан ҳамчун муолиҷа барои нишонаҳои меномемаро пешгӯӣ мекунад, зеро он як ниҳол мебошад, ки онҳо низ omega-3 равғанҳои майли ва lignans мебошанд. Азбаски муносибатҳои ғайримоддии доимӣ боқӣ мондаанд, botanicals ҳамчун терапияи алтернативии осон диданд.
Омега се оксигенҳои равғаниро медонанд, ки дар бемориҳои дил ҳифз шудаанд ва линзаҳо дорои антиоксидантҳо ҳастанд, ки барои қобилияти онҳо барои пешгирии бемории саратон омӯхта мешаванд. Кетоксакта инчунин дорои баъзе хусусиятҳои протеин эрозия дорад, ки метавонад боиси сар задани бемории саратон гардад. Вақте ки шумо ҳамаи ин нерӯгоҳро якҷоя месозед, ва набудани таъсири зидди доруҳои анъанавии анъанавӣ, решакан имконият медиҳад, ки бо реаксияҳои зараровар рӯ ба рӯ шавад.
Чӣ тавр илова кардани ғизои шумо
Дар бораи он фикр кунед - каме флотираҳо, бемории паст ва хатари пастшавии саратон. Кетоксент метавонад як табиии «яквақта» барои якчанд бемориҳои мӯйҳои пӯст гардад. Агар шумо бо флотиви гарм, мушкилоти рӯҳафтода ё мусиқии дарднок дучор шавед, шумо метавонед онро кӯшиш кунед. Бо дарназардошти он, ки чандин таъсири манфӣ барои қабули инъикосшуда вуҷуд дорад, ин ақидае нест, ки табиати нав ва наверо, ки ба таври самаранок тасдиқ карда шудааст, санҷида, ҳатто агар он омӯзиши хурд бошад. Ба саҳро кушодан ба қаъри чӯб, косаи ғалладон, порна ё шўрбои сиёҳ. Дар хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед онро ба йогурт диҳед. Барои хӯроки нисфирӯзӣ онро ба биринҷ ё макарон ва салатҳои он илова кунед. Ҳатто баъзе шириниҳо монанди кукиҳо ва muffins, ки шумо метавонед ба онҳо муроҷиат кунед.
То чӣ андоза дарозмуддат истифодашударо барои муомила бо манозмат истифода баред
Азбаски аксаран қобилияти дастрас будан, камхарҷ ва камтар аз терапияи ҳунарӣ арзонтар аст, занҳо ин табобатро бештар истифода мебаранд. Тадқиқот дар маҷаллаи "Holistic Heminging Practice" нишон дод, ки занҳое, ки дар давоми 3 моҳ истифода шудаанд, сифати ҳаёт беҳтар гаштаанд. Гурӯҳи 140 занони мардикорӣ ба 4 гурӯҳ тақсим карда шуд. Андозаи хуби намунавии ин намуди таҳсил. Натиҷаҳои тадқиқот барои ҳаракати истифодабарии воситаҳои табиии табиат барои муолиҷаи моментизат нишон медиҳанд.
Илова ба хӯроки ҷӯяк, экспертизия низ ҳамчун як табобати фоидаовар барои нишонаҳои menopausal санҷида мешавад. Баъзе нақшаҳои табобатӣ бо табобати ҷӯякҳои хӯрокворӣ дар якҷоягӣ бо терапияи анъанавии муомила бо умед барои беҳтар кардани самараноки табобат мусоидат мекунанд.
Сарчашма
Cetisli NE, Saruhan A, Kivcak B. Таъсири кошхӯрӣ дар бораи аломатҳо ва сифати зиндагӣ. Таҷрибаи ҳамҷинсбозӣ 2015 май-июн; 29 (3): 151-7.