Гузариш ба бистар
Агар шумо ҷароҳат ё бемор бошед, шумо наметавонед, ки аз сабаби заифӣ, кам шудани миқдор ё дард каме қобилият надоред. Шумо метавонед аз терапияи ҷисмонӣ баҳра бардоред, ки ба шумо имконият диҳед, ки ба ҳаракати функсионалии фардии худ баргардам.
Тифлони ҷисмонии шумо метавонад қобилияти худро дар ҷойҳои гуногун гузаронад. Гузариш ба бистар яке аз ҷойҳои он мебошад. Ҳаракати бистарӣ қобилияти шумо ҳангоми иҷрои вазифаи мушаххаси мушаххас иҷро мешавад.
Тифлони ҷисмонии шумо метавонад сустии бистарии худро арзёбӣ кунад ва стратегияҳо ва машқҳоро пешниҳод намуда, барои беҳтар намудани собунии бистарӣ пешниҳод намояд .
Агар шумо ба беморхона ё ба хона баромаданӣ бошед, терапевтери физикии шумо метавонад якчанд самтҳои ҳаракатдиҳии функсионалӣ арзёбӣ кунад. Инҳо метавонанд мобайни бистарӣ, интиқолҳо (нишастан ба ҳаракат дар ҳаракат), ва рафтор бошанд. Терапевтҳои ҷисмонии ҷисмонӣ барои тарбияи ин функсияҳо ва функсияҳо омӯзонида шудаанд ва табобатро барои беҳтар намудани ҳаракат ба даст овардаанд.
Ҳаракатҳои гуногун дар сессияи сесола
Вақте ки терапевтҳои ҷисмонии ҷисмонии ҷиҳозии шуморо тафтиш мекунанд, ӯ ба ҳаракатҳои гуногун арзёбӣ мекунад. Инҳоянд:
- Таҷҳизотро ба боло ё поён кашед
- Чорчӯбҳо
- Бартараф кардани он
- Тарғиб ва расидан
- Пур кардани хиптаҳои худро (мисли дар резинагарӣ)
- Гузаштан аз нишаст ба бистар хоб меравад
- Гузаштан аз хобгоҳ барои нишастан дар бистар
Ҳамаи ин иқдомҳо дар гурӯҳҳои мушакҳои мухталиф қувват мебахшанд. Бо тафтиши иқдомҳои гуногуни шумо дар иқтидори бистар, PT метавонад ба гурӯҳҳои мушаххаси мушакҳо, ки метавонанд заиф бошанд, ё аз амалиёт фоида гиранд, барои ба даст овардани сатилии шумо ба одати муқаррарӣ.
Агар шумо ба PT дар як клиникаи табобатӣ ё ҳуҷраи рехтагӣ дар беморхона равед, шумо метавонед PT-и худро дар ҷобаҷогузории бистаратон дар табақаи табобатӣ кор кунед. Не бояд ба ташвиш; ҳамон тавре, ки шумо дар болои мизи муолиҷа мекунед, метавонед дар хобатон ба шумо дар хобгоҳи худ баргардам.
Чаро муҳим аст, ки Mobility Bed Bedroom?
Ҷисми мо барои ҳаракат кардан пешбинӣ шудааст.
Агар шумо қобилияти хубе надошта бошед, дар ҷисми шумо метавонад аз ғафсии ҷисмонӣ ё фишори равонӣ дур бошад. Ин метавонад ба мушкилоти зиёд бо мобилӣ оварда расонад.
Ба қафо баргаштан наметавонад, инчунин метавонад ба бандҳои фишор оварда расонад, махсусан, агар шумо шиддатнок набошад ва дар як мавсим дар муддати тӯлонӣ боқӣ монад. Мафҳуми шумо метавонад ба вайрон кардани он мусоидат кунад, ки ба захмҳои ҷанҷоле, ки ба ғамхории махсус ниёз доранд, шифо мебахшад. Бо қобилияти ҳаракат дар бистар ҳаракат кардан мумкин аст, ки пешгирӣ кардани бандҳои эпидемия.
Баланд бардоштани сатҳи сустиҳо
Агар шумо дар хоб рафтан душвор бошад, шумо метавонед чизеро барои беҳтар кардани шароити худ ба кор баред. Тифлони ҷисмонии шумо метавонад барои пешрафти ҳаракат дар биҳишти шумо машқҳои махсусро пешниҳод намояд. Гурӯҳҳои мушакие, ки шумо PT-ро ба он диққат медиҳед, дар бар мегирад:
- Quadriceps
- Муфассал ...
- Мусиқаҳои Глутусис аз қалбҳои шумо
- Махсусан мушакҳо
- Мушкҳои болға ва фишор
- Тригептҳо ва дугонаҳо дар дасти шумо
Тавре ки шумо метавонед бинед, ҳаракат дар атрофи бадан тамоми баданро мегирад. Хиштиҳо, пойҳо, кулчаҳо ва асбҳо ҳама якҷоя кор мекунанд, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо собиткадамона хобед.
Машқҳои гуногуне, ки шумо метавонед барои суст кардани сатилии худ шумо метавонед кор кунед:
- Гурӯҳҳои хушбахт
- Пушидани пойҳои рост
- Чорчӯбаҳо
- Қуттиҳои кӯтоҳ кӯтоҳ
- Насосҳои Антена
- Рожаи сутуни поёнтар
- Машқҳои болоии экстремистӣ
Пеш аз оғоз кардани ягон гуна амалиёт барои ҳаракати бистарии худ, ба духтур муроҷиат кунед, то ки машқҳои бехавф барои шумо кор кунанд. Кор бо терапевтери ҷисмонӣ метавонад кафолат диҳад, ки шумо машқҳои дуруст барои шумо ва барои машқи дуруст кор карданро давом медиҳед.
Пешгирӣ кардани талафоти сесола
Оё шумо барои пешгирӣ кардани мушкилот бо ҳаракат дар сиёҳ чӣ коре мекунед? Бале! Аввалан, пеш аз ҳама, нигоҳ доштани фантазияи ҷисмонӣ метавонад ба шумо фаъол ва мобилӣ монеа шавад. Кор дар бораи машқҳои ҷобаҷогузории сесола, ки аз ҷониби терапевтери физикии худ муқаррар карда шудааст, дурустии дурустии корро нигоҳ медорад.
Баъзан, ҷарроҳӣ ё бемориҳо ба мушакҳо ва тобоварии шумо заифтар мегардад ва ин метавонад боиси муваффақияти муваққатии ҳаракат дар ҳаракат гардад.
PT метавонад шумо дастгоҳҳои мушаххасро истифода баред, ба монанди теппаи болоӣ ё қуттиҳои сангин, барои кӯмак ба шумо дар кӯча гузаред. Бо духтур муроҷиат кунед ва бо терапевтҳои ҷисмонии худ машғул шавед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо одатан дар ҷойгаҳатон пас аз ҷароҳат, бемор ё ҷарроҳӣ ҳаракат карда метавонед.
Аз Калом
Агар шумо бо ҳаракати функсионалӣ мушкилӣ дошта бошед, терапевтери физикии шумо метавонад ҳангоми роҳ рафтан, баромадан аз нишаст ва дар бистар ба шумо таъсир расонад. Бо фаҳмидани он, ки чӣ гуна ҷобаҷогузории бистарӣ ва чӣ гуна шумо метавонед сустии бистаратро беҳтар кунед, шумо метавонед ба зудӣ ва бехатарона ба сатҳи мунтазами фаъолияти худ баргаред.
Сарчашма: Александр, НБ ва дигарон Натиҷаи кори мобилӣ дар калонсолони калонсолон. Ҷ. 37 (5). Октябри 2000. 633-8.