Чӣ тавр ба назар мерасад, ки вақте ки шумо IBD доред

Ягона мушкилоти умумӣ барои одамони гирифтори бемории баромади болоӣ (IBD) мебошад. Бемории Crohn ва колисияи ядроӣ ба шумо на танҳо «тифл», балки ба хастагии амиқ оварда мерасонад. Мутаассифона, вақте дар ҷустуҷӯи душворӣ мушкилиҳо дар ҳаёти ҳаррӯза ҳастанд. Агар шумо эҳсосоти лоғарӣ ва комилан бояд берун ва ҷустуҷӯи каме бештар истироҳат, баъзе роҳҳои шумо метавонед онро андаке каме.

Вале бояд гуфт, ки шумо набояд ҳеҷ гоҳ кӯшиш кунед, ки ҳангоми дидани яке аз духтурони худ ё дигар касони мутахассисони соҳаи тандурустӣ назар афканед. Духтурони шумо бояд ба шумо чуноне, ки шумо мебинед, бинед, онҳо метавонанд арзёбии дақиқро ба даст оранд ва фикру ақидаи хубе, Агар шумо аломатҳои худро аз духтуратон пинҳон кунед, онҳо намефаҳманд, ки чӣ гуна БИД шумо ба шумо таъсир мерасонад.

1 -

Бо фарбеҳӣ

Беҳтар аст, ки аз иҷро карда шавад, аммо нуқтаи ибтидоӣ бояд ҳамеша фаъолона идора кардани хастаи шумо бошад. Бештар аз гирифтани хоби шабона, вале хоб аст барои оғози хуби ҷои кор. Тасаввурот ва мубориза бо дигар сабабҳои хастагӣ низ метавонанд кӯмак кунанд, масалан, оризҳои шабона, сафарҳои бунбастҳои шабона, ё таъсири зидди доруворӣ. Бо нақшаи ҷойгиршавӣ, он метавонад ба фаъолияти ҳаррӯзаатон мувофиқат кунад.

2 -

Мулоҳиза

Агар шумо танҳо якчанд дақиқ дошта бошед, ба худ оред ва оромона ором оред. Вақте ки шумо аз ҷойи ором оғоз мекунед, он метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки каме фахр кунед. Мулоҳиза набояд ба таври расмӣ бошад, он метавонад ба монанди якчанд садои мусиқии мусиқӣ ё зеҳнӣ (ба монанди садо ё борон) ва тамаркузи чашмҳо барои 10 ё 15 дақиқа бошад.

3 -

Ҷойҳои чой оид ба чашмони худ

Як чизи фаврӣ, ки шумо метавонед ҳангоми истироҳат кардан ё мулоҳиза кардан ба кор дароред, як пиёлаҳои чойро дар чашмҳои худ гузоштаед. Агар шумо онҳоро дар яхдон нигоҳ медоред, шумо метавонед онҳоро дар огаҳии лаҳза ба чашмҳои хоби худ бинед. Танҳо бодиққат бошед, ки шумо як чойро истифода мекунед, ки дар қуттиҳои пӯшидашудаи пӯшида бастаанд.

4 -

Рафаела

Мо инро қайд кардан мехоҳем, зеро бисёриҳо нафрат доранд, ки гӯё ба табассуми дилгармшуда (ва дуруст). Агар шумо комилан ғамхорӣ накунед, ба ҳар ҳол, ин корро накунед. Бо вуҷуди ин, агар шумо мусоҳибаи корӣ ё таърихи ё дигар чорабинии муҳим дар пеши шумо дошта бошед, шумо метавонед бо хашм сар диҳед. Эҳсосот барои саломатии рӯҳии шумо фоиданок аст ва ман шахсан мушоҳида кардам, ки бо шахси бениҳоят ношиносе рӯ ба рӯ шудан мумкин аст, агар шумо дар онҳо ғамгин мешавед.

5 -

Беҳтар

Ҳеҷ кас либоси сиёҳро аз ман бештар дӯст медорад ва ман маҷмӯаи либосҳои торикро барои исбот кардани он пур мекунам. Аммо вақте ки шумо аллакай хаста шудаед, либоси торикӣ ба шумо ҳеҷ гуна неъмате намерасонад ё ба шумо мисли хоби шабу шаб даромадааст. Бӯалӣ якбора ё дигар воситаҳои иловагӣ, махсусан дар атрофи худ кӯшиш кунед. Ин маслиҳат танҳо барои занон нест, балки барои мардон ҳам кор мекунад, ки метавонанд ба шӯрои худ барои сабукӣ ба кабуд ё кабуд илова кунанд.

6 -

Баъзе об об

Об барои нӯшидани оби кофӣ танҳо як маслиҳати хуби солим барои ҳар як рӯзи ҳаёти худ мебошад, аммо вақте ки шумо хастед, як шиша оби сард метавонад роҳи дарозро тай кунад. Агар шумо бо об дӯстӣ надоред, шумо метавонед онро бо ҳар чизе, ки мехоҳед, ба он зебо кунед. Мева меваи беҳтарин аст, зеро он дорои компонентҳо нест, ки метавонад ба сагҳои ҳозимаатон ногаҳонӣ бошад. Обҳои гарм бо лимӯ бо сагҳои асал ба шумо ёрӣ мерасонанд, ки ба шумо каме кӯмак кунанд.

Ба назар гиред, ки ба назари шумо хуб аст

Одамоне, ки бо IBD хеле хуб дар назар гирифта, ба пешравӣ ва ба кор ё мактаб мераванд, вақте ки онҳо дар ҳақиқат дар хона истироҳат кардан мехоҳанд. Ин комилан ношоям нест, ки одамонро ба онҳо бигӯянд, ки онҳо бояд хуб шаҳодат диҳанд ва кӯшиш кунанд, ки «солим» -ро бубинанд. Бо вуҷуди ин, албатта, дар ҳаёти ҳаррӯза, вақте ки онҳо мехоҳанд, ки каме хаста бошанд ва дар бораи фаъолияти тиҷоратии худ фикр кунанд. Ин аст, ки ин маслиҳатҳо барои ин аст, пас, дар ҳақиқат, танҳо онҳо истифода баред, агар шумо дар ҳақиқат ба шумо розӣ буданро ҳис мекунед. Ба шумо лозим нест, ки барои ҳар касе «хуб» намоем.