Ин ҳамеша ба пешгирии бемории саратонӣ имконпазир нест , вале чизҳои зиёди соддае, ки шумо метавонед барои паст кардани хатари худ, ба монанди бехатарӣ дар офтоб, коркарди кимиёвӣ дар кор, санҷидани об ва инчунин хӯроки хуби хӯрокҳо эҳтиёт кунед. Таҳвили зиреҳпӯшӣ танҳо як компонентро дар коҳиш додани хавотир қарор додааст, ва аз сабаби он, ки провайдери офтобӣ дастрас аст, дараҷаи рагҳои рагҳои пӯст зиёд шудааст.
Пешгирӣ аз пешгирӣ дар ҳақиқат қариб як дақиқа барои табобати рагҳои пӯст, вале ин ранокҳо ҳамеша пешгирӣ карда наметавонанд. Бемории луобӣ дар ҷойҳое, ки баданро ҳаргиз намебинанд, ва баъзе одамон омилҳои хавф доранд, ки назорат карда наметавонанд. Муайян кардани рагҳои пӯст ба қадри имкон имконият медиҳад, ки фаҳмиши нишонаҳои потенсиалӣ ва аломатҳои огоҳкунӣ , омӯхтани омилҳои хавф , санҷиши худшиносии пӯст ва вохӯрии доимӣ ба духтуратон мунтазам, агар шумо хатари эҳтимолиро дошта бошед.
Пешгирии рагҳои пӯст (кам кардани хатари шумо)
Чӣ тавре ки дар боло зикр шуд, мо ҳамеша наметавонем ба пешгирии бемории саратонро пешгирӣ кунем, вале чизҳои зиёде вуҷуд доранд, баъзеҳо хуб медонанд ва баъзеҳо метавонанд шуморо тасаввур кунанд, ки барои коҳиш додани хатари он мумкин аст. Барои паст кардани хатари шумо:
Дар офтоб бимонед
Бисёри одамон бехатарии офтобро мешунаванд ва дарҳол дар бораи офтобпараст фикр мекунанд, вале чизҳои зиёде, ки шумо метавонед ба дастгоҳи зиреҳпӯшӣ, ки метавонанд фарқ кунанд. На танҳо дар бораи сирояти бемориҳои пӯст, зеро аксари провайзерҳо дастрасанд, вале баъзе дметатологҳо ҳоло пеш аз истифодаи оксидҳои D.
Илова бар ин, мо ҳеҷ далеле надорем, ки протези протез ба хатари melanoma коҳиш меёбад, намуди рагҳои пӯст, ки аксари фавтҳоро аз беморӣ меоранд. Роҳҳои дигари кам кардани таъсири шумо метавонанд:
- Пешгирӣ кардани офтоб дар рӯз (масалан, маҳдуд кардани вақти берун аз соати 11 AM ва 2 PM, гарчанде баъзе дметатологҳо аз офтоб аз 10 то соати 4 PM дуранд).
- Пӯшонидани либосҳои муҳофизатӣ. Матнҳои ҷомашӯӣ пур аз мағозаҳое, Зарфҳои нур аз муҳофизати бештар муҳофизат мекунанд. Ва либосҳои хушк аз тару тозатар аст. Либос ҳоло дастрас аст, ки ҳифозати UV-ро таъмин мекунад.
- Ҳаво васеъ-сарпӯши зӯроварӣ барои муҳофизат кардани рӯ ва пӯст, инчунин оинаҳо барои муҳофизат кардани чашм ва чашмҳои худ.
- Дар соя ва / ё истифодаи чатр
- Дар хотир доред, ки агар шумо гулмулғор бошад, агар гудохта шавад, рахти аз об, барф, ё соҳаҳои хокӣ метавонад ба шумо хатари ҷиддии шуморо зиёд кунад.
- Ифода кардани пойафзол тендери пурра.
Тафтиши самарабахшро интихоб кунед
Ҳама намоиши офтобӣ дар бозор монанд нестанд ва маҳсулоте мавҷуданд, ки ҳифозати гуногунро пешниҳод мекунанд. Дар солҳои охир мо фаҳмидем, ки UVB ва UVA аз офтоб дурахшон метавонанд зарари пӯстро, ки метавонанд ба решаи пӯст расонанд, расонанд. Аз соли 2011, офтобпарастоне, ки даъвои «спектри васеъ» -ро талаб мекунанд, бояд ҳимояи UVA пешниҳод кунанд, аммо дараҷаи ҳимоя ва дарозии он фарогирии васеъ фарқ мекунад. Вақтро барои омӯхтани компонентҳо, ки ҳангоми муҳофизати маҳсулот муҳофизат кардани UVA ва тамғаҳои хонаро хонед, вақт ҷудо кунед. Дастурамали пешакии гурӯҳи экологии гурӯҳи кӯмаки иловагӣ барои интихоби маҳсулот, ба назар гирифтани дигар масъалаҳои марбут ба хавфҳои аллергия ва бештар аз он кӯмак мекунад.
Ғизои солим (химиявӣ)
Дар солҳои охир ба назар гирифтани қобилияти "фитотерҳо", пайвастҳои биологии фаъол дар мева ва сабзавот, барои паст кардани хатари рагҳои пӯст ва бисёре аз инҳо умедворанд. Ба ибораи дигар, ин ба назар мерасад, ки то ба ҳол дараҷа ба ҳар ҳол - мо метавонем "хӯроки" офтобиро бихӯрем. Дар ҳоле ки илм ҷавон аст, аксарияти маводи ғизоӣ, ки омӯхта шудаанд, қисми якуми ғизои солим мебошанд, ки метавонанд хатари бемориҳои зиёди тиббӣ набошанд, на танҳо марази пӯст.
Мутобиқи санҷиши соли 2018 дар маҷаллаи Байналхалқии илмҳои молекулӣ , ин фитотерҳо дар муқобили муқовимати зидди ангезанда ва melanoma дар натиҷаи мубориза бар зидди антикнографии худ, аз ҳама беҳтарин, ба таври мусовӣ ( фикр кунед: мехӯред як хӯроки хуб), ва арзиши самаранок.
Баъзе моддаҳои растаниҳо, ки дар коҳиши хатари melanoma ваъда кардаанд, инҳоянд:
- Epigallocatechin-3-gallate (дар чой сабз ёфт).
- Resveratrol (дар помидор ва махсусан помидор пайдо шудааст).
- Curcumin (як ҷузъи туркӣ дар хӯрокҳои curry ёфт ва хардаледа).
- Capsaicin (дар қаламфури сурх сурх ва қаламфури бодиринг).
- Genistein (дар ҷӯйҳо (лӯбиёҳои garbanzo) ва маҳсулоти серғизо бисёр ёфт шудаанд).
- Индол-3-карбинол (дар сабзавотҳои тухмшуда, аз қабили брокколи, гулкарам ва карам) ёфт мешаванд.
- Fisetin (дар шоколадҳо, клубҳо, кривҳо, манго ва ғайра) пайдо шудааст.
- Proanthocyanidins (дар бисёре аз буттамева, шоколадҳо, пистахиус, ва шоколадҳои нонпазӣ).
- Silymarin (дар artichokes ёфт).
- Лутолин (дар лаззат, ороиш, ҷуворимакка, картошка ва сабзӣ) ёфтанд.
- Apigenin (дар parsley, пиёз, чой chamomile, ва гандум).
Кор бо химикатҳо бехатар аст
Як қатор маводи кимиёвӣ ва дигар моддаҳо вуҷуд доранд, ки метавонанд хатари рагҳои пӯст, аз қабили ангишт, парафин ва арсенӣ зиёд карда шаванд.
Қадами аввал ин аст, ки ҳама гуна химикатҳоеро, ки шумо дар хона ё дар кор кор мекунед, огоҳ кунед. Нишон гузоред ва чораҳои бехатариро риоя кунед. Корфармоҳо талаб карда мешаванд, ки дар бораи ҳама гуна маводи кимиёвӣ, ки шумо тавассути кори шумо алоқа доред, ба Википедиа маълумот оид ба бехатарии иттилоотиро пешниҳод кунед.
Дастпӯшаки пӯшида муҳим аст, ки оё он дар аломат аст ё не. Пӯсти мо монеаи бесамаре нест, ки моддаҳоро нигоҳ медорад, ва пӯсти мо низ метавонад саратонро инкишоф диҳад ё ба кашонидани рентгеноҳо дар ҷисми мо иҷозат диҳад. Дар асл, аввалин ҳодисаҳои марбут ба саратон ба муҳити зист, ретсептҳои scrotal (эҳтимолан косиномаҳои ҳуҷайраҳои пӯсти пӯсти сатил) дар шохаҳои шафқат, ки бо сабаби ба зӯроварӣ дар кор (таҳияшуда) ва дар либос дар ин соҳа ҷамъ оварда шудаанд, ).
Обро санҷед
Баръакси системаи обтаъминкуниҳои шаҳрӣ, об аз хоҷагиҳои шахсӣ санҷиши ҳатмии худро нагирифтааст ва метавонад аз ҷониби арсеник ифлос карда шавад. Ин дар назар аст, ки олимон дар сатҳи баланди арсенсиҳо дар системаҳои обтаъминкунӣ аз сабаби натиҷаҳои тадқиқот дар соли 2015 аз нав дида баромадаанд; Яке аз ин пешниҳодҳо нишон медиҳад, ки арсенси дар оби нӯшокӣ алоқаманд метавонад ба решаи пӯст низ вобаста бошад, ҳатто вақте ки сатҳҳои дар доираи қабулшаванда меистанд.
Витамини D дараҷа тафтиш кунед
Вақте ки мо дар бораи рагҳои пӯст фикр мекунем, аввал фикр кардан мумкин аст, ки аз офтоб пешгирӣ шавад. Аммо ин барои ду сабаб кофӣ нест. Воридшавии сейсментҳо дар минтақаҳои ғайризинда-офтобии ҷисмонӣ баъзан метавонад ва инкишоф дода шавад. Ва сониян, аз пешгирӣ аз офтоб то ба витамини D расидан мумкин аст. (Мутаассифона, sunscreens бром на танҳо сӯхтагии сӯхтагӣ, балки ташаккул додани витамини D инчунин.) Витамини D норасогиҳо, дар навбати худ, на танҳо бо хатари афзоиши рагҳои пӯст, балки бисёр рентгенҳои дигар низ алоқаманд аст. Ба ибораи дигар, кӯдаки худро бо ванна напартоед.
Витамини D дар парҳезҳои мо қонеъ гардонида метавонад, ва таърихи офтобӣ маҳдудияти витамини ин витамини муҳимро дар бар мегирад (витамини D дар пӯст бо рангҳои рӯшноии офтобӣ ва функсияҳо ба монанди hormone дар бадан аз витамини). Хушбахтона, санҷиши оддии хун метавонад ба шумо гӯяд, ки оё сатҳи шумо маъмул аст ё не (аксарияти амрикоиҳо камбизоатанд) ва духтуратон метавонад бо шумо дар бораи роҳҳои баланд бардоштани сатҳи шумо, агар ин хеле паст бошад, сӯҳбат кунед. Ҳамчун ёддоштҳои иловагӣ, боварӣ ҳосил кунед, ки шумораи миқдори витамини D-ро дар вақти санҷиш муайян кунед. Миқдори норасоии витамини D дар Мадагасаи Майами дар Миннесота 30 то 80 аст, вале баъзе тадқиқотчиён эҳсос мекунанд, ки як қатор 50 ё баландтар барои мақсадҳои пешгирии саратон беҳтар аст. Ба ёд оред, ки он вақт вақти санҷиш кардан лозим аст. Агар шумо иловаи витамини D пайдо кунед, дар як замима, яке аз таъсироти тарафҳо сангҳои дарди дил аст.
Муносибати муолиҷаро барои лимитҳои пӯсти сафед
Баъзе шароитҳои пӯст, ки пешакӣ ҳисобида мешаванд, ба монанди қинати активӣ . Муносибати табобат барои инҳо имкон медиҳад, ки онҳо ба бемории саратон мусоидат кунанд. Костатори актиникӣ дар як қатор роҳҳо, ки аз cryosurgery (онҳоро обутобёфта), ба curettage (пошидани онҳо), ба кремҳои дорухона табобат мекунанд.
Сигоркашӣ қатъ кунед
Сигор метавонад хавфи коснопазири ҳуҷайраҳои калонро зиёд кунад. Ба ғайр аз хатари баъзе норасоиҳои тамокукашони алоқаманд, аммо хавфи шахсии баъди раҳо кардани пӯст ба зудӣ зуд мешавад, ва ба касе, ки ҳеҷ гоҳ тамокукашӣ намешавад, бармегардад.
Доруҳои пешгирикунанда (гемопрография)
Барои шахсоне, ки дорои хавфи назарраси инкишофи бемории сарат мебошанд, доруҳо метавонанд баррасӣ карда шаванд. Accutane (isotretinoin) ва Soriya (Acidretin) ба коҳиши шумораи коснопазҳои ҳуҷайраҳои асосии basely дар одамони гирифтори бемории инфиродии ҳуҷайраҳои асосии basel cell and xeroderma pigmentosum ёфт шудаанд. Арзиш (vismodegib) низ самаранок пайдо мешавад. Accutane инчунин метавонад дар байни одамоне, ки бо pigmentosum
Пеш аз ошкор кардан
Пешгӯиҳои kansотҳои пӯст, дар маҷмӯъ, ба ғайр аз баъзе касалиҳои дигар беҳтар аст. Яке аз сабабҳои ин ин аст, ки ин бензоҳо бо чашм дида мешаванд, бинобар ин дар марҳилаи қаблӣ, ва дараҷаи бештар ба назар мерасанд. Бо вуҷуди ин, барои дидани ин рентгенҳо, пеш аз ҳама, муҳим аст, ки пӯсти худро бисёр вақт тафтиш кунед.
Муҳимияти чекҳои худдорӣ
Ҳамаи мо бояд дар соҳаи тандурустӣ бо роҳи мунтазам тафтиш намудани пӯсти мо барои рентгенҳои пӯсти потенсиалӣ нақши фаъол дошта бошем. Ҳатто духтурон метавонанд чашмҳои омӯзишӣ дошта бошанд, на ҳама медонанд, ки дметатолог мунтазам ба мушоҳида мерасанд ва ҳеҷ кас ба шумо таваккал накунад, ки саломатии худро нигоҳ доред. Азбаски ҳамаи одамон, рангҳои пӯст ва синну соли синнусоли пӯст ба даст меоранд, ин хуб аст барои ҳар як пӯсти худро мунтазам тафтиш кунед.
Роҳнамо барои гузаронидани санҷиши худкушӣ аз ҷониби ташкилот гуногун аст. Ҷамъияти Cancer Society, Foundation Care Care Foundation ва Академияи Департаменти Амрикои Амрико моҳҳои худро худаш тафтиш мекунанд. Аммо, Корманди Хадамоти Умумии ИМА (USPSTF), тавре, ки барои мушакҳо тавсия медиҳад, тавсия намедиҳад.
Санҷиши худфиребии пӯст
Санҷидани пӯсти шумо осон, зуд ва қобилияти ками технологӣ мебошад. Ҳамаи шумо бояд як оина пуррагӣ, як зеркаши дастӣ, шона ва нури равшан. Вақте ки шумо дар ҳар як қисми ҷисми худ мебинед, намуна, макони ҷойгиршавӣ ва андозаи пӯстро дар пӯсти худ мебинед, то ки шумо ҳар гуна тағйиротеро, ки рӯй медиҳад, зуд ошкор созед. Мақсад фақат ба гирифтани пӯсти шумо, то ки шумо ҳатто метавонад дар назди духтурон ягон чизи шубҳанокро бедор кунад. Дар хотир доред, ки болоравии эҳтимолии саратон метавонад ҳатто дар ҷойҳое, ки одатан ба офтоб таъсир намерасонанд, пайдо шаванд, ва баъзе норасоиҳои пӯст ба офтоб сабаб мешаванд.
Дар ин ҷо қадамҳои зерин иҷро мешаванд:
- Пас аз душ ё ванна, сар ва рӯбедонро тафтиш кунед, ҳам бо оинаҳо барои минтақаҳои сахт нигаред. Барои шустани мӯй дар зери мӯи худ истифода баред. Гӯшҳои худ ва гӯшҳои худро фаромӯш накунед.
- Тақсим ва поёни дасти шумо, аз ҷумла дар миёни ангуштони ангуштон ва ангуштон. Ҳар як ангуштони даст ва ангуштони худро низ тафтиш кунед. (Ҷойҳои маъмултарини melanomas дар шахсони торикии пӯсти зери ангуштҳо ва асбобҳо, дар палмҳои даст ё пойҳои пойҳо, ё дар мембранаҳои ором дар гирду атроф, бинӣ ва ҷудошавӣ мебошанд.)
- Пешниҳодҳо, пӯшишҳои болоӣ, зарфҳо, сандуқҳо ва карамро дида мебароем. Занон бояд пӯстро зери пӯшидани онҳо тафтиш кунанд.
- Пӯшед ва лутфҳо, гиреҳҳо, бомҳо ва пояҳои пойҳои шумо, ангуштон, дар байни ангуштони худ ва ангуштони худро тафтиш кунед.
- Бо оина дастӣ, гӯсфандони худро ва пушти поҳои худ, пушти сар, пӯст ва минтақаи ҷарроҳӣ, пушти сар ва пушти гарданатонро санҷед. (Занҳо дар занҳои сафед ва дар болоии болоӣ дар сафедони сафед ҷойҳои бештар ба melanoma тааллуқ доранд, то ки бодиққат бошанд.)
Табибони мунтазами табиб
Мо дар бораи он, ки чӣ қадар вақт одамон бояд духтурони ибтидоӣ ё дметатологро, ки бо истиснои баъзе мавридҳо ба онҳо лозим аст, дастурҳои якдилона надоранд. Академияи илмҳои амрикоӣ ташхиси доимӣ аз ҷониби духтур барои одамони калонсол аз синни 50, барои онҳое, ки гирифтори бемории невусӣ мебошанд, ё барои онҳое, ки melanomas доранд. Идеал, ҳар як шахс бояд ба духтурон дар бораи тавсияҳое, ки ба омилҳои хавфи мушаххаси онҳо вобастаанд, сӯҳбат кунанд. Касоне, ки хатари миёнаҳолиро доранд, метавонанд духтурони ибтидоии тиббиро дар давоми солҳои ҷарроҳӣ (TCE) анҷом диҳанд. Окконшиносон, гинекологҳо ва ҳатто табибони дандон низ дар давоми имтиҳонҳояшон пӯсти худро тафтиш мекунанд.
Барои онҳое, ки омилҳои хавфи назаррас доранд, ташрифҳои мунтазами мутахассиси dermatologist заиф мебошанд. Назарияи соли 2016 маълум кард, ки ҳассосият (эҳтимолияти пайдо шудани онҳо ба бемории саратон) ва хусусияти (қобилияти дурустии онҳое , ки бемории саратон доранд, дуруст нестанд ) дар мушакҳои melanoma ҳам барои табибон дар муқоиса бо духтурони ибтидоӣ хеле баландтар буданд.
Опсияи озмоишӣ
Агар шумо натавонед, ки пӯстатон ба таври кофӣ санҷида натавонед, ё ба духтур муроҷиат кунед, шумо дар шеър ҳастед: имтиҳони ройгон дар тамоми кишвар дастрас аст. Академияи амрикоии Дерматология (AAD) як пойгоҳи додаи барномаҳои бепулро пешниҳод мекунад.
Барои дарёфти рентгени пӯсти "SPOTme" ройгон, дар давлати худ ва рӯйхати клиникаҳое, ки ин хидмати озодиеро пешниҳод мекунанд, пайдо кунед. Имтиҳон танҳо тақрибан 10 дақиқа дорад ва ягон кори хунӣ ё дигар расмиёти invasive надорад. Аз соли 1985, ААД қариб 2 миллион экспертиза гузаронидааст ва зиёда аз 180,000 лаззатҳои шубҳанокро ошкор кардааст, бинобар ин, шумо дар дасти хуб ҳастед.
Агар ягон барномаи AAD дар минтақаи шумо набошад, Бунёди Кандани Кондитсионер як RV-ҳои фармоишии 38-километрро, ки мунтазам дар мағозаҳои Rite Aid ва дигар ҷойгоҳҳо дар 50 шаҳрванди кишвар қатъ мекунад, сарпарастӣ мекунад. Танҳо нишон диҳед ва деталологи сертификатсияшудаи маҳаллӣ ба таври комил озод карда мешавад.
> Манбаъҳо:
> Академияи илмҳои амрикоӣ. Ҷустуҷӯи Кашмии пӯст.
> Гурӯҳи кории экологӣ. Роҳнамои пешакӣ.
> Карагас, М., Госсаи, А., Пирс, Б. ва Ҳ.Ҳасан. Нӯшидан обхезиҳои Арсеник, лабораторияҳо ва малахҳо: Таҳлили систематикии далелҳои глобалӣ. Ҳисоботи солонаи экологӣ
> Ng, C., Y., H., Hsiao, H. ва S. Su. Phytochemicals in Prevention and Treatment of Cancer Diabetes: Таҳлили нав. International Journal of Sciences Molecular . 2018. 19 (4) .pii: E941.
Верли, К., Ҳенриксон, Н., Моррисон, С. ва дигарон. Экспертизаи Кашмии Кисм дар калонсолон: Гузориш оид ба далелҳо ва таҳлили систематикӣ барои Хадамоти Умумиҷаҳонии пешгирии хидматрасонии ИМА. JAMA . 2016. 316 (4): 436-47.