Маслиҳатҳо барои кӯмак ба коҳиш додани хатари шумо барои саратон

Пӯсти худро аз радиатсияҳои эритроситалӣ муҳофизат кунед

Бемории пӯст, ки шаклҳои маъмултарини бемории саратон аст, дар натиҷаи афзоиши ғайримуқаррарии ҳуҷайраҳои пӯст рух медиҳад. Ин метавонад дар ҳама ҷо дар бадан пайдо шавад, вале аксар вақт дар пӯсте, ки ба офтоб афтодааст. Ҳол он, ки аксарияти бемории саратонро табобат кардан мумкин аст, барои пешгирии ин беморӣ муҳим аст.

Бемориҳои меъда аз ҳама намуди умумии бемории саратон аст, ки тақрибан 3,5 миллион мавридҳои рентгенҳои пӯст ва ҳуҷайраҳои пӯстро дар ҳар сол дар Иёлоти Муттаҳида тасдиқ мекунанд. Меланома хеле кам аст, вале хеле хатарнок аст, ва зиёда аз 70,000 ҳолатҳои рагҳои пӯстро дар соли 2015 ҳисоб мекунанд.

Дар ҳоле, ки ин маъмул аст, аксари намудҳои рагҳои пӯст дар байни рагҳои осонтарини пешгирӣ, муайян ва табобат мебошанд. Баъзе одамон эҳтимолияти сар задани саратони пӯстро бештар аз дигарон доранд ва дар он ҷо синникҳои генетикӣ вуҷуд доранд, ки баъзе одамонро барои тавлиди melanoma таҳдид мекунанд. Одамоне, ки ба хатари олӣ барои пӯсти пӯст доранд, онҳое мебошанд, ки:

• Миқдори зиёди радиатсия (ultraviolet (UV) (аз нурҳои офтобӣ ё катпораҳо ва лампаҳои)
• Пӯсти пӯст (ба осонӣ sunburned, нест, бисёр ё ҳама, мӯи табиӣ ё сурх табиӣ)
• Экспертиза ба миқдори зиёди тухми ангишт, парафин, пайвастагиҳои Арсен, ё намудҳои муайяни равған
• Таърихи оилаи рагҳои пӯст
• Рӯйхатҳои зиёд ё ғайриоддӣ
• Таърихи зардчаҳои шадид
• Системаи сусти суст

Беҳтарин чизест, ки шумо метавонед барои ҳифзи худро аз рагҳои пӯсти муҳофизатӣ муҳофизат кунед, пӯсти худро аз зарари вобаста ба рентгенҳои шадиди офтоб муҳофизат кунед. Аммо танҳо як прототипи тиллоӣ кофӣ нест: Вақте ки шумо берун аз он меравед, ба ин қоидаҳо риоя кунед, то ки ба саломатии шумо хатар эҷод кунед:

1 -

Истифодаи Ошкор

Бунёди пӯсти калий тавсия медиҳад, ки бо як SPF аз 30 ё баландтар ҳамчун як барномаи пурраи офтоб парҳез кунад. Агар шумо ният доред, ки дар муддати тӯлонӣ дар муддати кӯтоҳ истироҳат кунед, истифодаи протсесси обпошӣ, паҳншавии спиртӣ (UVA / UVB) истифода баред.

30 дақиқа пеш аз он, ки берун аз он равед, ба миқдори зиёди бодиққат санҷед. Ҳар ду соатро такрор кунед. Ба таври фаврӣ муроҷиат намоед.

2 -

Дар соя бимонед

Боқӣ мондан дар сояҳо шуморо хомӯш мекунад ва хавфи саратони пӯстро паст мекунад. Дар вақти соати 10 то 4 соати вақти шабонарӯзии рӯзона (соати 9-и вақти 3-соата), вақте ки рентгенҳои офтоб дар таркиби онҳо ҳастанд ва метавонанд зиёне ба пӯстатон расонанд, шумо бояд ҳамзамон зиреҳпӯшӣ кунед.

3 -

Кӯдаконро бехатар нигоҳ доред

Аксарияти ҳолатҳои риштаи пӯст бо заҳролудшавӣ ва офтоб дар вақти кӯдакон робита доранд. Наврасон бояд пурра аз офтоб нигоҳ дошта шаванд ва профилактикӣ бояд дар кӯдакон ва кӯдакони то шаш моҳ истифода бурда шавад.

4 -

Тафтиши лампаи дандоншударо гиред

Шумо бояд онро ба нуқтаи тафтиши пӯсти ҳар моҳ барои ягон гуна норасоиҳо бидиҳед . Нишондиҳандаҳо барои ҷустуҷӯ:

• Ҳеҷ гуна нуқтаҳои нав (ҳатто агар он ранги ранг вуҷуд надошта бошад) ё тағирёбанда ба мавҷҳои мавҷудбуда, хусусан дар андоза ё ранги пӯст, рушд ё нуқта
• Миқёси вазнин, шитобзада, бодом, хунрезӣ, ё тағйирёбии тарозуи намуди пӯст
• Гуле, ки шифо намеёбад
• Пигментатсияе, ки берун аз ҳудуди он паҳн мешавад, ба монанди ранги торике, ки аз канори чуқур ё нишона мегузарад
• Тағирот дар ҳассос, аз қабили оптикӣ, шишагӣ ё дард

Шумо ҳамчунин бояд боварӣ ҳосил намоед, ки шумо ба табобати духтур муроҷиат мекунед, ки дар як сол ҳар сол санҷиши пӯстро меҷӯед.

5 -

Бо либоси муҳофизатӣ пӯшед

Бо либоси пӯшида, аз ҷумла шоҳаншоҳии васеъ ва лавҳаҳои UV-блокро барои коҳиш додани хатари рагҳои пӯст.