Дар бораи мушакҳои сақф омӯхтаед ва чаро онҳо метавонанд хеле зудтар гиранд
Шумо беш аз 100 мушакҳоро дар гардан, сар, ва минтақаи худ доред. Онҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки ҳазорон амали ҳаррӯзаи ҳаррӯза, ҳама чизҳоро аз назар гузаранд, вақте ки параллел параллелӣ ё иваз кардани шоҳроҳҳо дар роҳи автомобилгард барои пӯшидани ашки чашмон вақте, ки мо барои ғизои ғизои дӯстдоштаи худ ғамгин мешавем.
Спаленсҳо яке аз ин гурӯҳҳои мушакҳо дар гардани шумо ҳастанд, ва онҳое ҳастанд, ки аксар вақт ба шумо мушкилот медиҳанд, чунки онҳо ба мушкилиҳои зиёд дучор мешаванд.
Онҳо аз се мушакҳо иборатанд, ки бо як қатор ҷойҳо дар ҳар ду тарафи бадан ҷойгиранд. Барои тасаввуроте, ки онҳо ба назар мехоҳанд, шояд шумо фикр кунед, ки чӣ гуна тасаввуроти ғарқшудаи ғарқи киштӣ снарядҳо ба монанди монанд ба устухон ва устухон ба ҳам монанданд.
Вақте, ки снарядҳо солим бошанд ва ба таври мувозинат кор карда истодаанд, онҳо ба пӯсти рости чапи гарданаки худ, ки соҳаи гарданашонро доранд, дастгирӣ мекунанд. Аммо ба сабаби он ки бисёре аз оҳиста ба назар мерасад, ин мушакҳо низ дар шароитҳои табиии марбут ба гарданбанд нақши муҳим мебозанд.
Пеш аз он ки мо ба ин шароит рехтем ва шумо чӣ кор карда метавонед, ки сақфҳои худро бедор кунед, биёед ба се гурӯҳ назар кунед. Инҳо баъзе аз шартҳо ва ақидаҳои дар зер зикршуда мебошанд, ки тавассути онҳо тавассути онҳо ба онҳо дастрас аст, вале онҳо метавонанд муфид бошанд.
- Flexion Spinal
- Спитаменти сутун ва гардиш
- Мушакҳо
- Мусиқии аслӣ
- Спиринги маъмулӣ
- Lordosis
- Анатомияи Спир (в / В)
3 Скольти скалин
- Дискҳои қаблӣ: Аз се мушакҳо, ки снарядҳоро ташкил медиҳанд, даруни он ба наздиктарин дар қабат ҷойгир аст (дар навбати худ як истилоҳи мустақимест, ки дар пеши худ ё пештар ишора мекунад). Ҳамин тавр, ба монанди ҳамаи мушакҳои ҷарроҳӣ, он мушакҳои гарданбанди тарафҳо ҳисоб карда мешавад.
Пас, чӣ гуна мушакҳои салиалкӣ чиро дар бар мегирад? Як қатор чизҳо, аммо пеш аз ҳама, дар хотир доред, ки шумо ин мушакҳоро дар ҳар ду ҷониб доред.
Саттори қаблӣ, вақте ки танҳо як тарафи гардани гардани шумо амал мекунад, метавонад гарданро гардонад ва гардонад. Он ҳамчунин ба қабурғаи аввал бармегардад, вале ин як амали зиштро, ки огоҳии шуморо ҳангоми рафтан ба даст меорад. Вақте, ки секунҷаи якранг дар як тарафи гардани устухон бо ҳамоҳанге, ки дар тарафи дигар ҷойгир аст, кор мекунад (ин "дуҷониба амалан" номида мешавад), он гарданро ба гардан мегирад.
Ҷолиби диққат аст, ки мушакҳои қабати салиалӣ мушакҳои пурқувватро дар бар мегирад, зеро он қабати қабати хунукро қабати болоии онро баланд мекунад.
- Миқёси Медиа: Мувофиқи ном, тавлиди medial (scaleneus medius) байни шохаҳои антена ва posteriorтарии мушакҳои scalene ҷойгир шудаанд.
Тавре ки бо дигар шохаҳои мушакии ин гурўҳ, дар он аст, ки шумо дар канори ҳамарӯзаатон як микроскопи пӯст доред ва илова бар он, ки ҳар як ҷунбишҳо бо мушакҳои ҷигар, зиёда аз як амал.
Вақте ки танҳо як тараф (ё мушак ё рости мушакҳо) шартнома аст, кори миёнаравии scalenus аст, ки баланд бардоштани қувваи якумро (бо баландшиддат) сар мекунад, ба паҳлӯяш (санг) ва баъдтар гарданро гардонад. Ҳангоме, ки ҷарроҳӣ дар ҳар ду тараф шартнома мебардорад, онҳо гарданбанданд. Ин амалҳо ба онҳое, ки секунҷаи паҳншударо хеле монанд мекунанд, эҳтимол аст, ки сегментҳо (пайдоишҳо ва замимаҳо) барои ҳар ду филиал хеле наздик ҳастанд.
Мусиқаи пӯсти ҷарроҳӣ ба мушакҳои ҷудогардида, зеро он аз қабати якум дар вақти нӯшидан бардошта мешавад. - Тақвубии пӯст : Скортҳои пӯст дар ҳама ҷойҳои фосфори мушакҳои сақичӣ (пушти панҷара) ҷойгир аст. Ин ба секунҷаи scalene саҳм нахоҳад дошт - танҳо шохаҳои антена ва миёнаравӣ чунин мекунанд.
Вақте ки танҳо як пӯсти пӯсти пӯсида қарор мегирад, он ду паҳнои дигарро паҳн мекунад ва паҳнои гарданро даво мекунад. Вақте, ки сақичҳои пӯсти рост ва чап низ кор мекунанд, натиҷа фишори гардан ва инчунин баланд бардоштани рибои дуюм, амалест, ки ҳангоми ошкор кардани мушкилот душвор аст. Мушкаи пӯсти пӯсти мушакҳои ҷудогардида ҳисобида мешавад, зеро он резиши дуюмро дар вақти нӯшиданӣ кӯтоҳ мекунад.
- Спектакси Скелен: Скорте ва сақфҳои миёна, якҷоя бо қисми қабати якум, майдони анатомияро ҳамчун секунҷаи scalene шинонад. Номи дигар барои ин ташаккул - фишори сканалӣ аст, ё ҳали сканалӣ.
Селексияи сканалӣ муҳим аст, чунки шохаҳои ангиштсанги параческа аз он мегузарад. Зарур аст, ки ин филиалҳо ба фишурда оварда расанд ва ин нишона метавонад синдроми тропикӣ (TOS) бошад. Муаллифони тадқиқоти моҳи феврали соли 1990, ки дар Амрико Journal of Cerrera нашр шудааст, нишон медиҳад, ки мушакҳои ҷигарии фибринӣ сабаби асосии нишонаҳои синтези тропикӣ мебошад.
Кадоме аз сагҳои ҷарроҳии секунсаро месозад?
Селаленҳо дар як қатор бемориҳои гарданбанд ба амал меоянд. Дар зер чанде аз маъмултаринҳо ҳастанд.
- Тортиколис : Тортиколис, инчунин ҳамчун гардани ғафс маъруф аст, ки дар он рагҳои гардани шумо дар ҷойҳои хронафа қарор доранд. Одамоне, ки бо torticollis умуман бо гардани худ дар мавқеи гарданбанд, ки барои озод шудан хеле душвор аст, зиндагӣ мекунанд. Сарвари он низ ба тарафи муқобил ҳаракат мекунад. Ин фаҳмиши осон аст, ки чӣ гуна murcate scalene метавонад аз ҷониби torticollis-ҳамаи 3 нақши калидӣ бозӣ дар гардан гардиш ва тилинг.
Баъзан torticollis ба омилҳои генетикӣ ва дигар вақтҳое, ки баъд аз тропикӣ гирифта шудаанд, вобаста аст. Мувофиқи он, мансабҳои гарданбаҳои марбут ба генетиколис одатан аз ҷониби системаи ниҳоӣ (гуногунии генетикӣ) идора мешаванд. Тортичолис инчунин метавонад аз маводи мухаддир иборат бошад. - Тир Лукау, ки дар мақолаи худ «Бо кор бо секунҷаҳо», ки аз ҷониби Корпоратсияи Корпоративӣ ва Маслиҳатҳои Омӯзишӣ онлайн нашр шудааст, дар ин мавридҳо секунҷаҳои қаблӣ аксар вақт «сахт, сахт ва кӯтоҳанд» мебошанд. ки ба варақи рагҳои пӯст таъсир мерасонад, ба ҷои доимии фишурда равона карда шудааст. "Одамоне, ки кор мекунанд ё массажаро хуб медонанд, чӣ қадар селлюлсияҳо, махсусан сканенти қаблӣ дошта метавонанд.
Лучово мегӯяд, ки вақте ки одатан снарядҳо ба гардани пешпайваста ёрӣ мерасонанд, вақте ки шумо пешпазакро сар мекунед, ё Ҳиндустон Ҳетсинро эҳтимолан эҳтимол дорад, ки шумо бояд сари худро бедор кунед, то ин ки шумо дидед, ки дар пеши шумо мебинед. Ин тағйирот дар бораи он, ки дар ҷои пештара ҷойгир аст, сканенҳо дар ҳолати душвори зиддиқилобӣ дар пушти гардан нестанд, ки дар навбати худ боиси мушкилоти пасипардагӣ мегардад.
Гарчанде одатан одатан фишурдаҳои аксаран ба ҳисоб мераванд, вақте ки гардани он дар ин ҷода дароз карда мешавад, селенес метавонад паҳнкунандаҳои сердаромад гардад. - Умашак : Дар ҳоле, ки иттилооти каме дар бораи шиддатнокии scalene аз тариқи тадқиқоти анъанавии тиббӣ вуҷуд дорад, боз ҳам, коргарон ва мағозаи табобаткунандагони ҷаҳон дар ин мушкилот ҷой доранд. Дар мақолаи зикргардида, Лучов низ дар бораи whiplash шарҳ медиҳад, мегӯяд, ки ҷарроҳҳо аз ин зарари аксаран зарар дидаанд, хусусан вақте ки trauma дар канори гардон аст. Лучово огоҳ мекунад, ки бофтаҳои чуқур дар ҷилавгирӣ аз селлюлсияҳо метавонад аломатҳои вазнинтарро паси сар карда, баъд аз ҳодисаи ҷанҷол ба амал оранд.
- Мушкилоти нафаскашӣ: Мурғи ҷаримавӣ аз ҷониби бисёриҳо ба мушакҳои сулфирии ҷудогона баррасӣ карда мешаванд. Вақте ки шумо нафаскашӣ мекунед, онҳо қарор медиҳанд, ки дар макон барои шифо барои васеъ кардани баландкардаро бо ресмонҳо баланд кунанд. Вақте ки шумо масъалаҳои нафаскашӣ (масалан, нафастангӣ) доранд, ҷарроҳии шумо метавонад зуд тағйир ёбад.
Маслиҳатҳо барои хушнудии сектаҳо
Вобаста аз он, ки боиси ташвиши мушакҳои мушакии шумо, як чизест, ки шумо метавонед барои нигоҳ доштани онҳо тағйир ёбад, мебинед, ки табобати массажие дорад, ки таҷрибаи клиникӣ дорад (эҳтимолан табобати хеле олии касбиро низ хоҳад кард).
Албатта, селлюлҳоятон низ муфид аст. Барои ин корро ба як тараф гузоред. Ҳаракати мазкур эҳтимолан ба миқдори миёнаи миёна ба тарафи дигар мерасад. Тавре, ки шумо ба паҳншавии миқёси миёна машғул мешавед, ба ҷарроҳӣ нигаред, ки ба роҳе, ки шумо саркашӣ мекунед, сари худро ба болои сақфе, ки сақич пешобида аст, ба назар мерасед, дар ҳоле, ки сардори шумо ба шумо кӯмак мерасонад, ба шумо кӯмак мерасонад, ки ба таркиби пушти сар (пушти сар) кӯмак расонед.
Системаҳои ҳаракатдиҳии монанди Feldenkrais, Technique Alexander , ва шаклҳои гуногуни софия метавонанд кӯмак расонанд. Ин системаҳо ва дигар касоне, ки монанд ҳастанд, аксаран ба ҳамоҳангии мушакҳо ва заифиҳо тавассути алоқаи бевоситаи худ, қобилияти ҳаракат кардан ва аз ҳама муҳим он аст, ки таркиби мағзи сар ва рагҳои spinal "муошират" ба мушакҳо.
Манбаъҳо :
Goshima, K., MD Маълумот оид ба бемориҳои токсикӣ. Сомонаи UpToDate. Тақвияти охирин: апрели соли 2016. Соли 2016 ба даст овард. Http://www.uptodate.com/contents/overview-of-thoracic-outlet-syndromes
Лучау, T. Кор бо сканализаҳо. Масоҳат ва машқҳои бениҳоят ба диданашаванда. Сомонаи ABMP. Январ / Феврал 2011. Оғози моҳи майи соли 2016. Https://www.abmp.com/textonlymags/article.php?article=672
Page, P., PhD, PT Headerves: Сарчашмаҳои муқоисавӣ ба идоракунии клиникӣ. International Journal of Therapy Physical Sports. Сентябр 2011. Вохӯрӣ: майи соли 2016. http://www.muscleimbalancesyndromes.com/wp-content/uploads/2011/09/Page2011-ijspt-cgh.pdf
Sanders R., Ҷексон C., Бангеро Н., Пирс В. Скеленоҳои норасоии бемории зукоми тропикӣ. Ам Ҷаҳур. 1990 феврал
Ҷойгиршавӣ, C., MD Scalenus Medius. Рӯйхати омӯзиши китоби ороишӣ, ки аз ҷониби сомонаи Duke Ortopedics пешниҳод шудааст. Декабр 2011. Вохӯрӣ: майи соли 2016. http://www.wheelessonline.com/ortho/scalenus_medius
Ҷойгиршавӣ, C., MD Scalenus Posterior. Рӯйхати омӯзиши китоби ороишӣ, ки аз ҷониби сомонаи Duke Ortopedics пешниҳод шудааст. Августи 2011