Муносибати дуруст аз муайян кардани сабаб вобаста аст
Дор дард метавонад метавонад нишонаҳои ногаҳонӣ дошта бошад. Одамоне, ки бо артритт эътироф мекунанд, шубҳа доранд, ки ҳолати маълуми онҳо, артритҳо, сабаби асосии пои онҳо мебошанд. Аммо шароитҳои зиёде доранд, ки метавонанд боиси саратон гардад ва барои фарқ кардани онҳо муҳим аст. Масалан, артрит бояд аз як зарра фарқ кунад. Ҳатто агар сарчашмаи шадиди пои пиёла як ҳолати омехтаи умумӣ , ба монанди болаззат ё хомер аст, барои табобати он муҳим аст.
Муҳофизати механизми ҷисм, пайвасткунӣ ва рафтори шумо ҳамаи артерияҳо дорад.
Аз 28 устухон, ки бо шабакаи пайвастагиҳо , мушакҳо, tendons ва ligaments алоқаманд аст, пои яке аз қисмҳои мураккаби ҷисмонӣ мебошад. Азбаски пиёдагард хеле мураккаб аст, шароитҳои гуногуни поича метавонанд сохтори вайроншавӣ, бо илтиҳоб ва дард дар натиҷаи он оварда расонанд.
Сабабҳои дарди якранг
Тромос ё ҷароҳати ҷисмонӣ сабабгори асосии шадиди пиёдагард мегардад, ки аксар вақт ба рехтаниҳо (ҷароҳат ба ligaments) ё ҷароҳат (зарари ба устухонҳо) оварда мерасонад. Чунин ҷароҳат аксаран вақте ки ангеза рӯй медиҳад, садақа мекунад ё баромаданаш, дараҷаи фарогирии оддии он . Фаҳмишҳои варзишӣ ин чизҳоро дар NFL ё NBA мебинанд. Аммо он ба халқи оддӣ, танҳо дар давоми рӯзи муқаррарӣ рӯй медиҳад. Машғулиятҳо дардоваранд, аммо ором ва вақт метавонанд табибони мӯъҷизавӣ бошанд. Мо метавонем раванди шифобахшро тавассути коркарди RICE - истироҳат, ях, фишор, баландтар.
Истироҳат ба шумо вақти худро барои шифо додани вақти худро медиҳад. Офтоб дарднок ва шадидан коҳиш меёбад. Мушкилӣ (бо рагҳои элимикӣ ) инчунин шифо ва шифоёфти суръатро коҳиш медиҳад. Баландии баландшавӣ боиси шамшерҳои зиёдатӣ дар натиҷаи заҳролудшавии хун дар минтақаи ҷароҳат мегардад. Шумо инчунин метавонед дар бораи доруҳо дард кунед , масалан, ibuprofen ё acetaminophen .
Агар шумо таърихи меъдаҳои меъда ё мушкилоти ҷигар дошта бошед, аввал бо духтур муроҷиат намоед.
Гарчанде, ки шикастан ба кӯмаки каме ниёз дорад, гарчанде, ки аксар вақт ба духтур ортопед шудан лозим аст . Одатан, orthopedist тадқиқоти тасвириро фармоиш мекунад. X-очаҳо одатан зӯровариро нишон медиҳанд - на ҳамеша. Баъзе шикамҳои ҷарроҳӣ ё ҷабрдидагони фишори равонкардашуда метавонанд тасаввуроти мураккабтарро талаб кунанд, ба монанди сканҳои CT ё MRI. Агар устухон шикаста шавад, духтуратон метавонад пиёдагардиро интихоб кунад. Вақти эҳёшавӣ одатан 4 то 6 ҳафта мебошад. Вобаста аз шиддати шадиди он, шумо шояд табобати ҷисмониро барои барқарор кардани ҳаракати пас аз партов шудан сарф кунед.
Дарди дард метавонад бе ягон зарар инкишоф ёбад. Норасоии шадиди кӯдакон, пиршавии, аз ҳад зиёд вазнинии стресс аз доштани вазни зиёдатӣ ё пойафзоли хеле дароз аст, ва чизи оддӣ ва табдилдиҳанда ҳамчун пойафзори бад (ҳам хеле ҳамвор, ҳам заиф, ё набудани болишти) метавонад омилҳо бошад. Ҳатто зиёда аз як чизи хуб метавонад омилҳои зеринро дар бар гирад: аҷдодон ё роҳгузароне,
Шароити равзана
Дар ин ҷо рӯйхати баъзе касалиҳои пӯсти маъмултарини:
- Аритрит - Inflammation якҷоя. Ин метавонад яке аз ҳолатҳои калонтаре гардад, ки ба дигар паҳлӯҳо таъсир мерасонад. Агар шумо дарднокии доимӣ дошта бошед, бо шарҳи берунии худ, духтур муроҷиат намоед. Равған нишон медиҳад, ки оё аломати артилит мавҷуд аст, агар он вуҷуд дошта бошад.
- Батареяҳо - Бӯйҳо дар дари болопӯши калон - ё баъзан хурдтар метавонанд ба камераҳои каме таъсир расонанд - аксар вақт боиси фишори такрорӣ мегарданд (масалан, пойафзолҳои дурдаст, вале пойафзоли пӯшида). Истифодаи потенсиал барои табобат ё шифобахшии доруворӣ метавонад осониро таъмин кунад, аммо баъзан қафасҳо танҳо бо ҷарроҳӣ ҳал карда мешаванд.
- Каллоҳо ва ҷуворакҳо - Мӯй, шамшикофӣ ва шираи саросарӣ бо фишор ё шустагарӣ. Шаклҳо дар сутунҳои пойҳо ё ҳавзаҳо; ҷуворимакка дар болои ангуштони болои ҷойгир карда мешаванд. Шумо метавонед аз сангҳои ҷӯяк бо санги сиёҳ резед, ҷуворимакка ва ҷилдро бо пошидани сақфҳои пӯст. Як писти табиб барои сӯзишворӣ беҳтар аст. Шумо метавонед пости борикро барои пӯшидани болишти иловагӣ илова кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки пойафзори шумо хуб аст. Бо пойафзоли васеи ангуштарини беҳтарин.
- Коғазҳои қашшоқ, пойҳои пӯст - Пойти оддӣ дорад, ки санги бениҳоят қавӣ дорад. Бо пойҳои пластикӣ , косаи пире хушк карда шуд, аммо дар асл бо зӯр алоқаманд аст. Одатан, ягон мушкилот рух надодаанд. Вақте ки дард ба вуҷуд меояд, як табиб метавонад orthotics пуштибонӣ намояд.
- Оби ангишт - Тиреза, ки пашм поён фурӯзад ва намуди ҷило дорад. Табобати одатан бо илова кардани пневматикӣ бар устухони ангеза оғоз меёбад. Он бояд барои пӯшидани пойафзоле, ки барои пӯсиҳояшон ҷойгир аст, ҳатмӣ аст. Агар падачаҳо ва пойафзори мувофиқи монеа барои халос шудан аз дардноке,
- Пӯст пӯст - Рӯйҳои устухон дар устухони пӯст. Вақте, ки фортеппаро планшет аз пойафзоли бад ё вазнинтар аз ҳад зиёд баландтар аст, он ба устухоне, Бо гузашти вақт, ҷисм бо сохтани устухони иловагӣ ҷавоб медиҳад. Лучи иловагӣ метавонад дард кунад. Шароити устухон низ дар натиҷаи муносибатҳои меъдаю рӯғанӣ инкишоф меёбанд - решаҳои устухон ва гиёҳҳо дар наздикии паҳншавии шиддат инкишоф меёбанд. Табобатҳо аз табобати истироҳат, зидди маводи нашъадор , тазриқи стероид ва ҳамчун охирин лаҳза, ҷарроҳӣ иборатанд.
- Вақте ки ду устухон рехтанд, матои неву дар байни ангуштҳо метавонад thicken шавад. Ин аксар вақт байни ангушти сеюм ва чорум пайдо мешавад. Беморӣ, дилсардӣ ва дард дар ин ҳолат вобаста ба ин метавонад ба тендер, ҷуръат ва ҳисси сӯзонаро биомӯзад. Ин аломатҳо одатан пас аз муддати тӯлонӣ истодаанд. Роҳи якуми муҳофизат: истироҳат, пойафзори нав . Хати дуюм: тазриқи кортисон . Хати сеюм: ҷарроҳӣ.
- Пӯсти фарбеҳӣ - Бемории шадиди пӯсти пӯсти пӯлод зери поя, одатан, ки ба пошнаи пайвандӣ алоқаманд аст. Мехоҳед, ки мисли шумо нохунакро сар кунед. Муносибати муқаррарӣ: машқҳо барои паҳн кардани ligaments ва ортотсиҳо барои нигоҳ доштани онҳо.
- Муносибатҳои планшетӣ - Батареяҳо дар сутунҳои пойҳои шумо метавонад афзоишро афзоиш диҳанд. Як қатор элементҳо барои кӯмак ба бартарафкунии онҳо вуҷуд доранд. Бо духтур муроҷиат намоед.
Машваратчии духтур дар бораи уқубати равған
Ҷустуҷӯи таблиғоти касбӣ, агар:
- Шумо дарди пинҳон, сахт дар пои худ доред.
- Шумо метавонед ба пои худ вазни худро гузоред.
- Зан ва ларзиш давом дорад.
- Шумо бар асари кушод ё захм баред, ва дарди саратон.
- Шумо бемории диабет ё бемории дигар дорад, ки ба ҷараёни хун таъсир мерасонад.
Барои муайян кардани мушкилоти худ, духтур шумо дарахти нобудшавии саволҳоро аз байн хоҳад бурд. Интизор ба духтур муроҷиат кардан дар бораи оғози ранҷ; агар ҳар ду тараф зарба кунанд; агар дард доимӣ бошад ё ҷудогона бошад; агар дард маҳдуд шавад ё ҳаракат кунад; агар шумо аломат ё дигар аломатҳо дошта бошед; Кадом дарди он беҳтар ё бадтар мекунад.
Бартараф намудани шароитҳои пӯст
Ҳангоми имконпазир пешгирӣ кардани мушкилот ҳамеша беҳтарин аст. Пур кардани пойҳои шумо як фикри бад нест. Барои нигоҳ доштани пойҳои худро дар ҳолати беҳтарин, табибон тавсия медиҳанд:
- Пойафзолҳои хуб ва ҳамвор, аз он ҷумла дастгирии пушт ва болоӣ, бо фарорасии қуттиҳои болопӯш ва барои пиёлаи пой.
- Мӯйҳои тропикӣ, ки мӯйсафед мебошанд. Танҳо пойафзолеро интихоб кунед, ки танҳо дастгирӣ кунед. Бо пойафзоли танг ва пойафзори баланд дар мағоза гузоред.
- Пеш аз машқ кардан, гарм кардан. Баъд аз машқ, хунук. Пойафзоли худро тавассути як курси худ диққати дуруст медиҳад.
- Ҳама чиз дар ҳама чиз. Метавонад тадриҷан ба масофаи дуртар дар роҳ ва давидан.
- Коҳиш додани пойафзол дар пойҳои шумо метавонад кӯмак кунад. Агар зарур бошад, вазни худро гум кунед. Агар шумо дар кори худ истодагарӣ, танаффусро бигиред ва ҳангоми имконпазир нишед.
- Қуттиҳои давидан ё пиёдагардро мунтазам иваз кунед. Ҳайвонот то абад боқӣ мемонанд, на камтар аз он ки функсияҳои муҳофизатии худро надоранд. Ҳатто ҳамсарони дӯстдоштаи шумо зиндагӣ доранд.
Манбаъҳо:
Ҳаво ва мушкилот. Маркази тиббии Wexner University Донишгоҳи Огайо.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle
Модар. MedlinePlus. 3/1/2012.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm
Пойафзол ва ангуштон. Антона.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm