Аз ин хатоҳо канорагирӣ кунед, то беҳтарин беҳтарин баландсифатҳоро пайдо кунед
Пойафзолҳои баландпоя аз ҳарвақта бештар маъқуланд ва аксар занҳо аксар вақт мепурсанд: "Оё сангпораҳо барои бадани ман баданд?" Одамоне, ки доимо бо пўсти баланд, ки мушкилоти пиёдагард, бозгашт ё мушкилоти ҷисмониро доранд, инчунин тааҷҷуб мекунанд, ки оё ягон роҳе, ки метавонанд бо пиёлаҳои шодие, ки дӯст медоранд, тасаллӣ ёбанд. Podiatrists ва мутахассисони ортопедӣ аксаран аз баъзе проблемаҳое, ки аз пӯшидани пойафзоли пӯшида инкишоф меёбад, мебинанд.
Таҳқиқот нишон доданд, ки пойафзолҳои баландпояе, ки дар сатҳи планшет ё фазои сиёҳ ба вуҷуд меоранд, метавонанд ба металлургия ( гулобии пои пиёла) оварда расонанд, фишори зиёдатӣ дар пои чапҳо ва зардӯзиҳо . Сатҳи баландтарини пӯст аст, эҳтимолияти эҳтимолияти ҳамоҳангсозии мураккаб ҳангоми рафтан дар пойафзолҳо - боиси ихтилоли пӯст ва пояҳо барои кори хеле душвор аст. Ин озмоишҳо метавонанд ба мушкилоте, ки дарднокии ҷанҷол, дарднокии пӯст (plantar fasciitis) ва ангуштшуморро ба вуҷуд меоранд.
Баъзан мавридест, ки як ҷуфти хуби ҷустуҷӯро талаб мекунад, вале ҳеҷ кас намехоҳад, ки ба саломатӣ ва некӯаҳволии онҳо ройгон диҳад. Суратҳои маъруфи зебо нишон медиҳад, ки занон хатоҳои умумиро дар интихоби ҳавопаймоҳо ба даст меоранд, то шуморо барои интихоби пойафзори беҳтар барои тасаллӣ ва саломатӣ роҳнамоӣ кунанд.
Хатоги # 1 - Гирифтани канал нест
Нишон додани фарқияти байни пойафзол ва пошнаҳои пӯшида ва мушакҳои пӯхташуда - он эҳтимол дорад, ки пойафзоли хеле дароз ва ҳам васеъро нишон медиҳад. Ин метавонад пиёдагардиро ҳангоми рафтан ба пойафзол табдил диҳад ва ба дард ва ранҷу азоб роҳ хоҳад дод. Дар ин ҳолат, ӯ шояд як услуберо интихоб кард, ки барои пойафзоли ӯ хеле васеъ буд.
Шумо шояд ҳайрон шавед, ки дараҷаи пойафзоли шумо дар тӯли солҳо тағйир ёфтааст. Тағйирёбии андозаи поича аксар вақт ба тағйироти гормонӣ ва тағирёбии табиии матоъ, ки бо пиршавӣ рух медиҳанд, таъсир мерасонанд.
Интихоби беҳтар: Вақти дигар, ки шумо барои пойафзол мепардозед, боварӣ ҳосил кунед, ки пойҳои худро ҳам барои дарозии васеъ ва ҳам паҳн кунед. Бодиққат бошед, ки пойафзоли ҳаҷмаш дуруст аст, ҳамеша намерасад, барои он, ки шумо ба якчанд сабкҳои гуногун кӯшиш кунед, то он даме, ки беҳтарин мусофирро пайдо кунед. Барои маълумоти иловагӣ, нигаред: Чӣ гуна пайдо кардани пойафзолҳо, ки ба онҳо мувофиқ аст
Хатои # 2 - Сатҳи баланд
Яке аз проблемаҳое, ки маъмултарин бо эссензияи баланд аст, дар зери пои пои он аст . Пошнаи баландтаре, ки ба баландии пои, пойафзол ва зонуе, ки баландии он меафзояд, бештар стресс аст.
Ҳангоми интихоби беҳтар: Ҳатто агар ин сенарияҳо баландии пошнаи баланд дошта бошанд ва дар шакли андоза хеле хурд бошанд (эҳтиёткорони ангуштшумор), онҳо се намуди афзалиятнок доранд:
1. Ғафсӣ дар зери болҳои пои косахонаи баланд аз пошхӯрии баланд, ва вобаста аз маводҳои пиёдагард, аз як пиёла тани сиёҳпазир беҳтар аст.
2. Шакли пошидани пойафзоли пойафзоли пӯсти селлюлоза аз сабаби он аст, ки устувортар аст.
3. Рӯй барои бозгаштан ба пойафзоли бештар, ки аз пошнаи бештар дар маркази пойафзол ҷойгир аст.
Хатои # 3 - Маблағи кофӣ нест
Танҳо чизҳое, ки ин пойафзолро ба пои худ кашидаанд, қадами кӯтоҳ ангезанда ва миқдори ками моддаҳо дар тамоми ангуштҳоянд. Вақте ки ӯ дар пои рости вазновар аст, пойафзун дар саросари пои пиёда ва пошнаи ӯ, нишон медиҳад, ки дастгирии кам вуҷуд дорад. Ин имкон медиҳад, ки дар пешакии қабати болаззат, пошной баланде имконпазир бошад. Шумо метавонед тасаввур кунед, ки давраҳои дарозе, ки дар ин пойафзол пеш мераванд, шумо бо пойҳои бедараб ва сӯзандору хавотир мегардед ва ба шумо рехтани ангезиши ангезро ба шумо рабт медиҳанд.
Интихоби беҳтар: Бетарафи беҳтарин - интихоб кардани сабки, ки ба шакли пиёдаатон мувофиқ аст, пешниҳод кардани матни кофӣ барои пиёдагардӣ дар пойафзол - намунаи хуб як боркашонии баланд ё бо пойгоҳ бо қубурҳо дар сарзамини болишт, арк ва ангуштарин.
Муваффақияти # 4 - Муроҷиат ба шиканҷа
Бо ин роҳ, ба пойафзоли нокомиҳо нигоҳубин кардан мумкин аст. Ғайр аз оне, ки ангуштро ба фазои пурқувват пахш кардан лозим аст, маводе бо пойафзоли пӯсти пӯшидае, Ин ба ангуштҳои сахтро дар нигоҳ доштани устуворӣ, эҳтимолан метавонад ба пӯсти пӯст, ки ба ангуштони чӯб мусоидат кунад, сахттар кор кунад.
Интихоби беҳтар: Интихоби беҳтар аст, ки пойафзоли дорои маводҳои зиёди ангуштон ва бештар аз қуттии болопӯшӣ. Масъалаи дигар, ки метавонад бо пойафзоли болаззат вазнинтар шуда бошад, дандоншиканӣ аст .
Манбаъҳо:
Smita Rao PT, PhD ва Renata Ripa, MA. (2011) Пешгӯиҳо ба бемории вазнин: Мусоифаи мушак дар пойафзоли пӯшида. Таҳлилҳои пастсифат Ноябр; (3) 11. саҳ. 18-23.
Jenny L. Sanders, DPM. (2011) Вақте ки беморон дар бораи баландгӯякҳои баландсифат истодагарӣ мекунанд. Падидаи табобат Июн; (24) 6. саҳ. 38-44.