Агар пойҳои шумо дар ҳаёти худ дард бошад - ба пойафзоле, ки шумо пӯшед. Оё шумо рӯзҳои худро сарнагунии пӯшед? Оё шумо пойафзоли худро дар ҳақиқат мувофиқ мекунед? Кай охирин бор шумо пойҳои худро чен кардаед, пеш аз он ки шумо як ҷуфт нави пойафзолро харидед?
Пардохт кардани Big Bucks барои пойафзоле,
Пойафзоли пӯсти баланд ва пойафзоли ғайричашмдошт ба мушкилоти саломатӣ, ба монанди элитаҳо, дарди пӯст ва дандонҳо, инчунин зарари саратон.
Тадқиқот нишон дод, ки аксарияти занон аз пӯшидани пойафзол, ки пойҳояшонро зери хатар мегузоранд, ором мекунанд. Занҳо дар тадқиқот аз 50 то 200 доллар барои пойафзолҳое, ки ба онҳо зарар мерасонанд, пардохт карданд.
Далелҳои пайравӣ инъикоси мушкилоти саломатӣ
Пойҳои шумо аксаран нишондиҳандаи хуби саломатии умумӣ мебошанд. Анфлерҳои шамол метавонад дилсӯзиҳои шиддатноки дилро нишон диҳанд. Ангуре, ки ба дард ва ҳарорат монеа мешаванд, метавонад аломати диабети қанд бошад. Пойҳои хунук метавонанд симптомати бемории гузаранда бошанд ва ангезаҳои коснӣ метавонанд бемориҳои музмини музминро нишон диҳанд . Духтарони дигар мегӯянд, ки шумо ҳама чизро аз даст медиҳед, аммо медонед, ки ӯ метавонад баъзе нишонаҳои беморӣро аз даст диҳад. На танҳо пӯшидани пойафзоли номатлуб пойҳои шуморо осебпазир мекунад, мушкилоти ҷароҳат низ метавонад аз пӯшидани пойафзолҳо гардад.
Беҳтарин беҳтарин барои ҳалли занон
Мувофиқи иттилои Америка Оби Ортиплекс ва Антивирус, занон бояд пойафзолро бо баландии на бештар аз ду ва чорякнӣ дона сӯзандор кунанд ва ҳатто пойафзоли дар ин баландшавӣ бояд ҳар рӯз аз ду ё се соат сарнагун карда шаванд.
Дар давоми солҳои тӯлонӣ мӯҷиби ғалабаи мӯйҳо дар муддати кӯтоҳ кам шудани тамилияи пӯстро ба миён меорад ва дар пои ҳарду пора дар пойҳои шумо гум мешавад. Коҳиш додани tendonched ба миқдори бештари занони Амрико, ки аз пӯчоқии пошнабард; то 75% аз ду миллион нафар одамоне, ки аз пошннӣ пӯшанд, занон мебошанд.
Харидани пойафзоле,
Интихоби пойафзоли дурусти мувофиқ ба қадами нахустин барои бартараф кардани пои пиёдагард аст. Оё пойафзори худро интихоб накунед, зеро теги онҳо мегӯянд, ки онҳо андозаи шуморо доранд ва онҳоро дар асоси он чӣ ки онҳо ба пои онҳо мувофиқанд, харидорӣ кунед. Агар шумо панҷ сол ё бештар аз он пойафзоли худро надида бошед, пеш аз он ки шумо пойафзолро харид кунед, бояд сари вақт чен кунед; пойҳо дар давоми солҳо андоза ва шаклро тағйир медиҳанд. Ва на як андозаи ҳамбаҳое, Пойҳои шумо метавонанд андозаи гуногун дошта бошанд ва шумо бояд пойафзоли худро харед, то пои пӯсида бардоред.
Пойҳои худро дар охири рӯзе, ки пойҳои шумо шояд каме калонтар бошад, харид кунед. Агар пойафзори шумо дуруст мувофиқ бошад, 3/8 "то 1/2" фосила байни охири тугмаи ангуштарин ва поягии пойгоҳи худро ҳангоми истодааст. Оё интизори як пойафзори тӯлонӣ набошед, ки пои пои пиёда пӯшед; Агар шумо аз паси дард пиёда рафтан хоҳед, Ҳунармандон бояд ба фишурдаҳо, ки ба пневматикӣ печидаанд, ба «ҷоҳ мезананд». Пойафзолҳои пластикӣ аксар вақт ба ангуштҳои сиёҳ медиҳанд, ки пас аз ҳаёт дардноктар мешаванд ва дарди сахтро фаро мегирад.
Равғани пойгоҳи худ
Таҷҳизоте, ки пешгирӣ ва бартараф кардани пои пиёда кӯмак мекунанд, барномаҳои дар хона ҷойгиршавӣ доранд, ки tendonched tendon and plantar fascia stretching. Раванди мунтазам, ин машқҳои оддӣ метавонад ба паст шудани дард дар пойҳои шумо ёрӣ расонанд.
Дар оянда барои бартараф кардани камбудиҳои баланд
Хабари хушбахтона барои заноне, ки аз тадқиқоти ААОАс иборат аст, он аст, ки аксарияти занон аксар вақт занон аз як дюймам барои пӯшидани пойафзоли рӯзона кор намекунанд ва камтар аз 3% занон пойафзоли баланд доранд аз 2 ва як дюзи дюйм. Бисту ҳашт нафар занон гузоришҳоеро, ки пойафзоли варзишӣ доранд, гузориш медиҳанд. Маҷмӯаҳои мӯйҳо одатан занон дар сатилҳо тасвир шудаанд, аммо ҳақиқат ин зани миёна дар ин рӯзҳо дар чунин пойафзолҳо ва пойафзоли пойафзоли пӯшида сарф намекунад.
Сарчашма:
"Чӣ тавр ба зарбаҳои баланд аз зарари пешгирӣ захира кунед", Ҷамъияти Оромии Орополикӣ ва Англия.