Пойафзолҳо дар шароити хунук эҳтиёҷ доранд. Он на ҳарорати ҳавоеро, ки ба пойҳои шумо зарар мерасонад, ба даст наовардааст. Афсӯс ба хунукӣ, шароити намӣ низ нишонаҳои пиёдагардро, ки метавонанд диққати тиббӣ талаб кунанд, ва ҳатто оқибатҳои тӯлонӣ доранд.
Ҳавои сироятшавӣ ё кӯтоҳ каме метавонад боиси мушкилоти пиёдагард гардад, ки бо ҳашароти пӯст маҳдуд мешавад, дар натиҷа зуҳури шадиди сахт метавонад ба пӯст ва матои мулоим ба поён расад.
Ҳатто як ҳодисаи ҳатто осеби шадиди хунук метавонад ба шумо таъсири манфӣ расонад, ки хавфи худро барои мушкилоти оянда зиёд мекунад.
Ҷароҳати сардиҳои хунук махсусан барои онҳое, ки дар соҳаи корҳои берунӣ, ҳавасмандгардонии рӯшноӣ ва одамони дорои шароити муайяни саломатӣ нигаронида шудаанд, нигаронида шудааст.
Омилҳое, ки метавонанд хатари марҳилаҳои хунукро ба пойафзорӣ зиёд кунанд
- Зарфҳои начандон вазнин ё зарари ногузорӣ: Ҳар як шумораи шароитҳои саломатӣ метавонад ба сатҳи пӯст ва пояшон хун нагардад. Демократия ва бемориҳои қалбҳо аксар вақт бо муомилоти пӯсида алоқаманданд. Ҳодисаи Raynaud , тамоюл ба кашонидани хун дар ангуштони ангуштон ва ангуштшикан метавонад, метавонад бо қабати сарди қаблӣ ё шароитҳои муайяни тиббӣ, ба монанди бемории автогузор алоқаманд бошад. Параграфи невропатия, зарари саратон, ки боиси пойдор шудани эҳсос дар пойҳо мегардад, омили хатар аст.
- Мубоҳиса: Истифодаи алюминӣ яке аз омилҳои асосии маъмулӣ ба шадид ва дигар зарари шадиди хун аст. Азбаски аз машруботи спиртӣ хун мечакад, он дар тамоми бадан гармии зиёд меорад. Қатъи назар аз он, ки истеъмоли машруботи спиртдор ба даст меояд, метавонад ба ҳадди аксар супорида шавад.
- Gear Deficiency Protective: Even though wearing the clothes of the winter goggles in the extreme weather is obvious, the gear inadequate or clothing protective is still a factor contributing to the incidents of frostbite.
- Либосе, ки хеле вазнин ё фуҷур аст: Ҳузур ё сӯзанҳо, ки хеле сахт доранд, сабаби фишори равонӣ мегардад, ки ҷараёни хун коҳиш меёбад. Dear, ки хеле ҳамвор аст, барои бодиққати бодиққат ва талафоти гармӣ иҷозат медиҳад.
- Сигор: Таъсири нотиқон ба маразҳои хун ба ҷараёни хун тағйир медиҳад.
- Вазъияти ғизоӣ: Деҳхидкунӣ, гемоглобсийа (шакар хунавӣ), вазъи ғизоӣ ё нишондиҳандаи пасти омма дар организм (BMI) метавонад қобилияти бевосита ба танзим кардани ҳарорат таъсир расонад.
- Тароши барзиёд ё водородї - Наббиҳо зиёни гармиро зиёд мекунад.
Маслиҳатҳо барои муҳофизат кардани пойгоҳҳои худ аз зарари сард
- Гӯшаи либоси оддии зӯрозатонро сар кунед : Саросар аз сари сар ба ангуштро нигоҳ доред. Дар либосҳои либосҳои гармидиҳӣ, либосҳои ранга пӯшед. Бо як қабати базавии аз маводи синтетикӣ ё пашм, ки тангу ғафс ва баданро беҳтар мекунад, оғоз кунед. Мӯйҳои пӯлод ё пахтакорон ба пӯст тиреза мекунанд ва набояд истифода шаванд. Бо пойафзоле интихоб кунед, ки обро гарм мекунад ва барои ҳавои хунук сохта шудааст.
- Гӯшти сенттетикии лампаҳои зардобӣ: Ҷомаҳои лентаи, ки аз як маводи плитатсионӣ, аз қабили полипропилен сохта шудаанд, мумкин аст, зери як ҷуфти чӯбҳои кучактаре, Мӯйҳои дарозмӯҳлат аз ҳадди аққал фарқ доранд. Намунаҳои маводҳои сӯзишворӣ, ки барои ҳавои сард офарида шудаанд, Coolmax®, Smartwool® ва Dacron® мебошанд.
- Боварӣ ҳосил намоед, ки шумо пойафзоли худро хуб медонед : Пойгоҳи худро бо суфраҳо санҷед, ки шумо дар берун аз дарвозаҳо пӯшед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ғафсии хуршед ба пойафзол хеле сахт нарасад.
- Тағир додани ҷӯйҳо ҳангоми зардии тару тоза: Ҷойгир кардани ҷуфти иловагӣ, агар пойҳои шумо тар шавад, аз тарозу ё ба об монанд .
Манбаъҳо
Biem, Jay, Niels Koehke, Dale Classen, ва Ҷеймс Димман. Аз сардӣ: идоракунии hypotermia ва фосфат. Дунёи иқтисод 2003 Феврал 4; 168 (3): 305-311.
Rintamaki H. Омилҳои пешакӣ ва пешгирии фосфат. Тандурустии Байналхалқии Саломатӣ. 2000 Апрел; 59 (2): 114-21.
Ман Харирчи, А Арвин, J Ваш, В Зафарманда ва G Conway. Фростбит: омилҳо ва омилҳои пешгӯинашаванда дар кӯҳҳо. Brittish Journal of Sports Medicine. 2005 декабри соли 2005; 39 (12): 898-901.