Fashion дар Нархҳои баланд
Зӯроварии баланд метавонад зебо бошад ва метавонад шуморо ҳушдор диҳад, аммо дар кадом нарх? Сатҳи баланд метавонад мушкилоти пиёдагардиро ҳангоми рух додани мушкилоти пиёдае, ки аллакай аллакай дорад, ба миён меорад. Роҳ ва пушти дарди он низ аз онҳое, ки ҷилави баланд доранд, шикоятҳои умумист.
Пурсиш
A пойафзоли баланди пошнаи пои шумо дар мавқеи plantarflexed (по нишаст паст), ба афзоиши миқдори фишор дар бораи пешакии худ.
Ин ба шумо тавсия медиҳад, ки боқимондаи баданатонро барқарор созед. Қисми поёнии баданатон пешакӣ пеш меравад ва барои он ҷуброн карда мешавад, ки қисми болоии ҷисм бояд ба шумо такя кунад, то ки шумо мувозинатро нигоҳ доред. Ин ҷои мавқеи бадании шумо нест.
Хит
Ҳангоми рафтан, пои шумо дар ҷойи дигар қарор дорад (plantarflexed), бинобар ин наметавонед, ки қувваи зиёдро ба замин бардоред. Ин ба мушакҳои flex flexor худро дар почтаҳои шумо меорад, барои фаъолтар кардани ҳаракат ба ҳаракат ва баданаш пеш. Ҷанбаҳои шумо низ дараҷаи бештарро (пӯсишворӣ) ва пештар мемонанд, ки ба мушакҳои ҷарроҳии шумо сахттар кор мекунад.
Тавозуни
Дар пойафзоли пошнаи баланди роҳ мондан дар чӯбҳои баланди мондан аст. Он қадар баландиҳои тавозунӣ ва ба монанди тиллингӣ дар чӯб сурат мегиранд, ҳеҷ як дастаи пошнаи баланд ба даст намеояд, агар шумо афтед. Пойафзоли пӯсти пластикӣ пои пои ва пойафзоли худро дар ҷойгиршавӣ қарор дода истодааст. Ин мавқеъ ба шумо таваккал мекунад, ки тавозуни худро гум кунед ва ангезаҳои худро кашед.
Бозгашт
Шабакаи сентики оддӣ аз пушти сарпӯши зарбаи шадид, коҳиш додани фишори камшавӣ ба vertebrae амал мекунад. Зӯроварии баландсифат боиси паст шудани лампаҳои (пастравии камшавӣ) ва решакан (пушти сар) аз сар ва шафақи пуриҷаноб (дараҷаи миёна). Сиёҳҳои пӯсти баланд ба шумо пешкаш карда мешаванд ва ба ҷавоби ҷисми он, ки ин кам кардани қадами пештараи пушти саратон барои кӯмак ба шумо дар оянда аст.
Ҷойгиркунии шадид метавонад ба мушакҳои аз ҳад зиёд ва пуши дард оварда расонад.
Hips
Мушакҳои flex flexor дар қисми болоии болҳои худ ҷойгир шудаанд. Онҳо маҷбур мешаванд, ки ба шумо кӯмак расонанд, ки ба шумо кӯмак расонанд, ки ба шумо кӯмак расонанд, зеро барои пойафзолҳо дар сатҳи поёнӣ (планпарулпазӣ) ва қувваи барқро барои ҳаракат ба пеш ҳаракат кунед. Агар мушакҳои flexor қолабҳои хомӯшона истифода бурда шаванд, ба мушакҳо кӯтоҳ карда шуда метавонад. Агар шартнома пайдо шуда бошад, ин метавонад ба решакан кардани қафаси лампаҳои каммасраф оварда расонад.
Кнес
Остеоартрози дандон ду баробар дар байни занон аст. Баъзе аз он айбдоркунӣ мумкин аст ба сӯзанҳои баланд бошад. Зарфҳо боқӣ мемонанд (фишурда) ва tibia (устухонҳои сиёҳ) дар дохили водор (валус) рӯй медиҳанд, ҳангоми пӯшидани секунҷаҳои баланд. Ин вазифа қуввати комили худро дар дохили ҷигар (medial) мегузаронад, ки дар он ҷойи остеартритрез аст. Агар шумо аллакай остеартрофӣ дошта бошед, беҳтар аст, ки аз пӯшидани пойафзоли пӯст баландтар истифода баред. Сатҳи баланди масофа аз қабати болоӣ ба зону зиёд мешавад ва метавонад боиси зиёд шудани суръати танг гардад, ки метавонад ба остеоартрит барад.
Аналҳо
Сатҳи баландтарини ҳаракат ва қобилияти узвҳои ангуштонро маҳдуд мекунад. Мусиқаҳои гӯсола (gastrocnemius & soleus) аз сабаби баландии пошнаи онҳо кӯтоҳанд. Мусиқаҳои кӯтоҳтаре, ки ҳангоми кӯшиш кардани пои пӯст аз хоки худ ба даст меоранд.
Ҷойгиркунии пойафзол низ метавонад зудтар (шиддат) -и tendonched гардад. Ин метавонад тиллоии Acchill tendon, ки онро ба пушти устухони пошнаи худ ( calcaneus ) пайваст мекунад ва метавонад боиси бемории вирусии tendonitis номида шавад.
Фит
Бо пои дар ҷои паст, болоравии назар дар фишор дар поёни (плантар) -и пешина. Фишори афзоянда чун баландии пошнаи пойафзорӣ меафзояд. Мӯхлати як 1/4 дюймаи дизелӣ фишорро дар қаъри қаъри 76% зиёд мекунад. Фишори афзоянда метавонад ба осебпазирӣ ё пӯпакҳо, аз қабили ангуштшуморҳо, оксигенҳо, бутонҳо (этилиҳо) ва нуриумҳо оварда расонад.
Мавқеи поича (платформаи пластикӣ) низ пойафзоли бештареро пушти сар мекунад (ба берун). Ин тағйирёбии мавқеи пиёдагӣ ба самти селексияи тилловадон тағйир меёбад ва метавонад сабаби номаълумии Ҳаглунд гардад.
Пӯст ва Тоз
Сандуқи кунҷӣ, ки дар аксар вақт дар пойафзоли пошнаи баланд пайдо шудааст, инчунин зарари ба ҷабрдида, зангзанон ва блокҳо оварда мерасонад. Агар шумо ба пойафзоли кӯдаки навзод назар афканед, шумо мебинед, ки ангуштони онҳо аз байн мераванд. Агар шумо ба пои калонсолон нигаред, ангуштони онҳо аксаран якҷоя мешаванд. Бисёр вақт ин ба пойафзоли пӯшида мебошад. Агар шумо пои пои он (як қисми пиёлае, ки шумо пои худро гузоштаед) аз пойафзоли баланди баланде дар як варақи коғаз ва сипас бесифатро дар ин пайраҳа истодаед, шумо эҳтимолан якчанд ихтилофро эҳсос мекунед. Оё ҳанӯз ҳам мисли фикри хубе барои пиёда кардани он дар дохили пойафзол аст?
Фиреро нигоҳ доред
Агар ададҳои автомобилии шумо аз ҳамдигар фарқ кунанд, шумо метавонед пеш аз он, ки хавфи сарпӯши батареяро дар масофаи зиёдтар гардонед Ҳамин тавр, барои ҷисми шумо низ ҳамин хел аст. Ба чизҳо бояд мувофиқ бошад. Маслиҳат дода мешавад, ки шумо танҳо дар вақти дилхоҳ сӯзандоруҳои баланд ва ҳатто баъд аз танаффуси баландтарини 1 1/2 дюйм. Пойафзолҳо ва баданатон ба шумо миннатдор хоҳанд шуд - ва шумо дар сафарҳо ба идораи пистофоб пул мефиристед.
Манбаъҳо:
Кулли МJ. Арзиши баланди пойафзоли моддӣ. Ҷоскулосел Мед . 1994; 11: 40-53.
> Эббенинг CJ, Hamill J, Crussemeyer JA. Механикҳои пасти механикӣ ва хароҷоти энергетикии роҳҳои пиёдагардии баланд. Ҷунбиши варзишии Ортоп . 1994 Апрел; 19 (4): 190-6.
> Esenyel M, Walsh K, Walden JG, Gitter A. Kinetics аз рафтори баланди баланд. J Am Podiatr Med Assoc . 2003 Январ-феврали; 93 (1): 27-32.
> Kerrigan DC, Johansson JL, Bryant MG, Бокер ҶА, Делла Крой U, Riley PO. Боғҳои миёна ва ҷовидонӣ дар якҷоягӣ ба инкишоф ва пешрафти остеоартритҳо машғуланд. Arch Phys Med Rehabil . 2005 май; 86 (5): 871-5.
> Kerrigan DC, Todd MK, Riley PO. Остеоартритҳо ва пойафзоли пӯсти баланд. Лансет . 1998 май 9; 351 (9113): 1399-401.
> Opila KA, Wagner SS, Schiowitz S, Chen J. Почтаи ҳамоҳангӣ дар брифинг ва мавқеи баланд. Спартак . 1988 май 13 (5): 542-7.
> КОР RE, Williams Кр. > Боғҳои баланд > пойафзолҳо: таъсири онҳо дар маркази мавқеи омма, мавқеъ, кинематсионии сеплексӣ, ҳаракат дар паси задан ва қувваҳои реаксияи замин. Arch Phys Med Rehabil . 1994 май, 75 (5): 568-76.