Мӯйҳои пойафзоли сабзавот бештар аз он ки шумо фикр мекунед, бештар маъмул аст. Рӯзе дар як ҷуфти курси хеле хурд (ё хеле калон) пойафзол танҳо ба хотири ҷустуҷӯи беҳтарин ба монанди як фишори кӯтоҳ монанд аст, аммо он метавонад боиси мушкилоти ҷиддии пиёдагард гардад. Агар шумо чандин бор аз пойафзоли пои худ дардед, шумо бояд фаҳмед, ки пойафзори худро дуруст ба шумо мувофиқ бошад.
Пойгоњи пасти фарсудагї маъмул аст
Якчанд омилҳо нишон доданд, ки танҳо тақрибан тақрибан чоряки одамон пойафзоли дарозии васеъ ва васеъ доранд.
Ин дар ҳолест, ки тадқиқотҳо ба беморони солхӯрда назаррасанд, ки метавонанд дар хавфи тарсончакӣ ва одамони гирифтори диабет, ки зери хатари пиёзи диабетӣ аз фишор ва пиёда кардани пойафзори онҳо бошанд, хавотиранд.
Таҳқиқоти 2017 ба одамони калонсол бо таърихи лотинҳо, масалан, ҷуворимакка ва шалғамҳо, ки пойафзоли онҳо аз пойафзоли онҳо фишурда ва фишорро нишон медиҳанд, нигаристанд. Онҳо дарёфтанд, ки танҳо 14 фоизи пойафзори дуруст доранд ва 37 фоизи далелҳои невопатия доранд. Таҳқиқот аз соли 2007-и одамони гирифтори диабети қанд. Танҳо 24 фоизи субъектҳои тадқиқоти пештара ҳангоми нишастан пӯшидани пойафзоли мувофиқ буданд. Ҳатто бадтар, танҳо 20 фоизи пойафзоли пӯшидае истодаанд. Аксарияти иштирокчиён бо пойафзоли номутаносиб буданд, ки пойафзолҳое ҳастанд, ки танг аст.
Омӯзиши соли 2010 барои одамони аз 60 то 90 сола қариб нисфи занҳо ва зиёда аз 69 фоизи мардон пойафзоли пӯшидае доранд, ки барои дарозии пои онҳо хеле дароз буданд.
Муҳимияти беҳтарин пойафзолҳо
Пойафзолҳои пӯшидае, ки ба он мувофиқат мекунанд, хеле осон нест, чунки ин тадқиқот нишон медиҳад. Ин омилҳо барои одамони гирифтори диабет махсусан муҳим мебошанд . Яке аз мушкилоти диабетии маъмултарин невопатия ё зарари саратон мебошад . Дороиҳои невропатия ба қисмҳои бадан таъсир мерасонанд, ки аз мағзи сар ва ресмони spinal дур ҳастанд.
Шояд одатан барои шахсе, ки диабети қанд доранд, эҳсосоти сӯзанак, уффакат ё гум шудани эҳсосотро дар пойгоҳҳо ва пойҳо, ки оқибат метавонад ба захмҳо ё сироят оварда расонад . Мутаассифона, доруҳои самарабахше нестанд, ки метавонанд ба зарари нерӯи бардавом таъсир расонанд, бинобар ин, барои одамоне, ки бо диабет аҳамияти бештар доранд, барои пӯшидани пойафзол, ки ба онҳо мувофиқ аст, муҳимтар аст.
Чаро тағиротҳои калидии шумо баста мешаванд
Ин табиат барои андозаи пойафзоли шумо тағйир меёбад, чун синну солатон. Зиндагии шумо осон аст ва пойҳои шумо табиатан паҳн мешаванд. Пойҳои пойҳои занони ҳомиладор ҳангоми ҳомиладорӣ, ки аксаран дар афзоиши ҳаҷмаш пойафзол овардаанд, таъсир мерасонанд. Пойҳои шумо метавонад, агар шумо ҳолати ё доруворӣ дошта бошед, ки обро нигоҳ доред.
Ҳатто дар ҷавонон, пойҳои шумо каме дертар аз охири рӯз меафзояд. Онҳо инчунин ҳангоми вохӯрӣ ба фаъолияти дуруст, ба монанди бозигарӣ, давидан ё бозигарӣ, ба воя мерасанд. Ҳангоме, ки пойафзоли худро дар субҳ ё пеш аз он, ки дарсҳоятон мувофиқанд, ба онҳо мумкин аст дертар ҳам тезтар кунанд.
Агар шумо боварӣ надошта бошед, ки пойафзоли худро дуруст мувофиқат мекунанд, ба мағозаи пойафзол биравед ва аз ҷониби як кассӣ ба даст оред. Тавсия дода мешавад, ки шумо пойҳои худро на камтар аз як маротиба ё ду маротиба дар як сол чен кунед. Ин хуб аст, ки аз ҳама вақт шумо қуттиҳои нав харидед.
> Манбаъҳо:
> 10 Нуқтаҳои пойафзоли мувофиқ. Ҷамъияти оҳангарии ампиратси амрикоӣ. https://doi.org/10.1097/MD.500000000006623.
> Кастрома APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Муносибати байни адибҳои нодуруст ва вазнин, либосҳо ва диабети қанд. Лоиҳаи барқарорсозии варзиш . 2010; 19 (2): 214-225. Да: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Оё беморони гирифтори диабети қанд ба андозаи дуруст кандананд? Иҷтимоъ 2007 Ноябр; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Лао-Иглелеса МЕ, Родригес Сан-Д, Calvo-Лобо C, Лопес-Лопез D. Поймонҳо, ки аз тарафи пиронсолон ва таърихи гиперкератоти lesions дар пои. Медонед . 2017; 96 (15). Да: 10.1097 / млрд. 6000000000006623.