Вақте, ки шумо ҳам дучор мешавед, беҳтарини хӯрокхӯриро ёд гиред
Баъзе одамон фишорро дар як вақт ҳамзамон бо IBS ва диабети қанд доранд. Маълумоти каме дар бораи он ки чӣ қадар одамон дар якҷоягӣ бо ду мушкилоти саломатӣ мубориза мебаранд. Аммо ин ҳолат чӣ гуна аст, аммо ин аст, ки IBS ва диабети ду ихтилоли фарқкунанда нестанд, ки ҳеҷ фишелии физиологӣ надоранд. Бинобар ин, он ба назар чунин менамояд,
IBS ва диабети як чизи умумӣ-муносибати мураккаб бо ғизо. Ин метавонад кореро, ки аз хўрдан хеле душвор аст, ба кор меоварад. Агар шумо ҳам IBS ва диабети дошта бошед, он метавонад фикру андешаи хубе бо коршиноси хӯрокворӣ дошта бошад , ки дар бораи ҳам дучанди бемориҳо бо мақсади ба даст овардани як нақшаи озуқа, ки беҳбудии шаклҳои хунро барои беҳбуд бахшидан ба беҳбудии хӯрок, аломатҳо . Муҳокимаи зерин баъзе омилҳое, ки шумо мехоҳед ба назар гиред, ки шумо нақшаи парҳезиеро меҷӯед, ки барои шумо кор мекунад.
Чӣ барои хӯрдани диабети қанд
Агар шумо бо навъи 1 диабети қанд ё намуди 2 диабети қанд ба шумо муроҷиат кунед, шумо умедворед, ки бо духтуриатон парҳез кунед, ва шояд шумо бо ғизогирӣ кор кунед. Намудҳои диабетии 1-ро талаб мекунад, ки шумо бо ғизои махсус бо ғизои махсус машғул шавед, дар ҳоле, ки 2 диабети қанд бештар талабот ба талафоти вазнин ва назоратро талаб мекунад. Маълумот дар бораи парҳезҳои беҳтарин барои навъи 1 ва 2 парҳез дар инҷо пайдо карда мешавад:
Чӣ барои хӯрдани IBS
Баръакси диабетиҳо, муносибати байни нишонаҳои озуқаворӣ ва IBS як мавзӯи баҳснок аст. Солҳои тӯлонӣ, муассисаи тиббӣ нақши ғизоро ҳамчун тезис ё шарҳдиҳӣ барои IBS мушкилотро коҳиш дод. Ин равиш дар муқоиса бо дарки бисёр одамон бо IBS мебошад, ки ғизои мутлақро дар натиҷаи нишонаҳои шадиди IBS овардааст.
Ин нобаробарӣ дар даркҳо яктарафа аст, зеро тадқиқотчиён иқрор мекунанд, ки баъзе аз хӯрокҳо эҳтимол дорад, ки IBS-ро баланд кунад.
Ҳарчанд ҳоло баъзе эътирофҳо вуҷуд доранд, ки хӯрокҳои махсус дар системаи ҳозима метавонанд мушкилтар бошанд, он ҳам муҳим аст, ки омилҳои гуногун дар фарорасозӣ ва нигоҳубини IBS кор мекунанд. Ин метавонад барои баҳодиҳии нақши ғизо дар нишондоди нишонаҳои худ, ки метавонад боиси аз ҳад зиёд маҳдуд кардани озуқаворӣ гардад, аз ҳад зиёд қобилияти норасоии ғизоро баланд кунад.
Агар шумо шубҳанок бошед, ки хӯроки шумо барои шумо тазкирот аст, муҳим аст, ки китоби рӯзафзунро истифода баред ва пеш аз хӯрдани ғизо бодиққат пайравӣ кунед. Мақолаҳои зерин метавонанд истифода шаванд, вақте шумо фаҳмед, ки кадом хӯроки шумо бояд хӯрок ва хӯрокхӯрӣ накунед:
Ғизоҳои IBS / Диабети қанд
Барои ба шумо кӯмак кардан барои муайян кардани он ки шумо бояд хӯрок диҳед, ба гурдаҳои асосии озуқаворӣ ва чизҳое, ки бояд ҳангоми баррасии он шумо бихӯред, баррасӣ кунед.
Нон, ғалладона, биринҷ, макарон
Маслиҳати стандартӣ, ки ба одамони гирифтори диабети дода шудааст, бо хӯрдани ашёи хоми эфирӣ хӯрок мехӯрад. Ин нон, ғалладона, макарон ва ғалладонагиҳо, инчунин биринҷ қаҳварангез аст.
Ин карбогидратҳои баландсифат барои тасниф кардани сатҳи шакарҳои хун мусоидат мекунанд.
Ин маслиҳат метарсад, ки дар дили бисёриҳо бо IBS, ки дар бораи таъсири нахи дар нишонаҳои онҳо нигаронида шудаанд, метарсанд. Дар асл, ин хӯрокҳо бояд аз ҷиҳати табобати нишонаҳои IBS ҳам ширин ва ҳам дарунравӣ , аз сабаби таъсири нахи заҳрдор ва сӯзишворӣ пӯшанд. Калиди он аст, ки ба таври васеъ истеъмоли нахи худро васеътар гардонад, то ки вақтро барои системаи шумо танзим кунед. Бо IBS, он низ муҳим аст, ки аз ҳисси гандум гандум. Ҳамчунин, барои беэътиноӣ ба банка , ки метавонад ба системаи меъда метавонад халалдор шавад, тамошо кунед.
Лӯбиё ва сабзавот
Мисли дигар карбогидратҳои баландсифат, сабзавот ва сабзавоти крахмал (масалан, картошка) ҳамчун таркиби диабети диабет тавсия дода мешаванд. Истеъмоли ҳамаи сабзавотҳои дигар бо сабаби ба даст овардани ғизои онҳо мусоидат мекунад. Агар яке аз нишонаҳои IBS-и шумо аз ҳад зиёд газ ва шубҳа бошад , тавсияномаи гӯшт метавонад барои шумо дуруст бошад. Дигар мушкилоти сабзавот барои баъзе беморони IBS сабзавот ва гурӯҳи «сар», ба монанди гулкарам ва брокколи. Бо ин истисноҳо, ҳар ду ҳамфикрӣ бояд бо хӯрдани гуногунии сабзавот кӯмак карда шаванд.
Мева
Маслиҳати пешазинтихоботии диабетӣ бо меваи ширин тавлид мекунад. Бо сабаби ба даст овардани ғизои онҳо, беморони IBS бояд ҳамчунин аз меваи фаровони гуногун истифода баранд, бо истиснои онҳое, ки бо истифодаи озмоиши гидроген , ки онҳо ба беэҳтиётӣ шадиди fructose доранд, муқаррар карда мешаванд .
Шир ва маҳсулоти ширӣ
Маҳсулоти ширии ғайриоддӣ ё пастсифат барои ҳар ду ихтилоф вуҷуд дорад. Кам кардани истеъмоли маводи сӯзишворӣ, вақте ки шумо дорои IBS ҳамчун фарбеҳро метавонад мӯҳтоҷҳои бандутарро тақвият диҳед, дардоварии шикам дард мекунад . Беморони IBS, ки дорои ташхиси қатъии бемории лактоза мебошанд , бояд бо маҳсулоти ширӣ ғамхорӣ кунанд.
Йогурт метавонад фоидаовар бошад, агар шумо аз сабаби мавҷуд будани probiotics фоидаовар бошад. Агар шумо диабети дошта бошед, шумо бояд лавҳаҳои бодиққатро барои тамошои шаклҳои изофӣ илова кунед.
Гӯшт ва моҳӣ
Энергияи дар гӯшт ва моҳӣ пайдошуда одатан аз ҷониби одамон бо диабети қанд ва онҳое, ки бо IBS таҳаммул мекунанд, таҳаммулпазиранд. Барои нав кардани таъсири фалаҷ ба равған дар системаи ҳозима, интихоб кардани навъҳои барг.
Sweeteners
Бисёре аз хӯрокҳои диабетӣ дорои шириниҳои сунъӣ мебошанд. Ин метавонад як мушкил бошад, агар шумо IBS дошта бошед, зеро баъзе қонеъкунандагони сунъӣ метавонанд ба мушкилоти газ ва шӯриш мусоидат кунанд. Нишонҳоро бодиққат хонед ва аз шаробхорон, ки дар -ol, аз ҷумла sorbitol, mannitol, ва xylitol истеъмол намоед.
Тарзи либосҳои хуб барои ҳар ду
Ҳамчунин нишонаҳои шадиди диабетиҳо ва IBS метавонанд тавассути ташкили одатҳои хуби хӯрока кӯмак расонанд. Ҳар ду ҳамфикрӣ аз хӯроки хурди хӯрокҳои гуногун дар давоми рӯз ба муқобили хӯрокҳои калон фоида меоранд. Вақти худро дар як шабонарӯз ба таври доимӣ ҷустуҷӯ кунед. Ин ба устувор кардани сатҳи шакарҳои хун мусоидат мекунад ва ба рентгени худ ташаккул додани ритми муттасилро тақвият медиҳад.
Дари сафед
Касе, ки аввалин шуда мегӯяд, "ҳаёт одилона" аст, албатта медонист, ки онҳо чӣ гап мезананд. Ин метавонад барои ҳалли як мушкилоти саломатӣ мушкил бошад; ду метавонад қавӣ бошанд. Қадами нуқра ба ин болати сиёҳи мушак, мавҷудияти мавҷудияти диабети қанд ва IBS мебошад, ки он ба шумо қувват мебахшад ва дар бораи он чизҳое, ки шумо ба бадани худ гузоштаед, интихоб кунед. Ҳар ду ҳамбастагӣ аз хӯроки чорво, серғизо ва каме коркард мешаванд. Ин хӯрокҳо ба таври доимӣ хӯрок мехӯранд, то саломатии умумӣ беҳтар гарданд, инчунин кӯмак барои нигоҳ доштани диабети қанд ва IBS дар чек.
Манбаъҳо:
> Омӯзиши беморон: Навъи 1 диабети қанд ва парҳезиҳо (Ғайр аз асосҳо). Навшуда. https://www.uptodate.com/contents/type-1-diabetes-mellitus-and-diet-beyond-the-basics.
> "Диабети тандурустӣ - навъи 2" Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/007429.htm.
Ҳеризер, В., Southern, S. & McGovern, S. "Нақши ғизо дар нишонаҳои синнусоли бемории бӯҳронӣ дар калонсолон: Шарҳи муфассал" Маҷмӯаи Ассотсиатсияи Детерлики Амрико 2009 109: 1204-1214.