Оё медонистед, ки духтурон ҳоло аз шумо мепурсанд, ки оё шумо бемории вараҷаро ҳашргин мекунед (IBS), вақте ки шумо барои озмоиши шиддатнокии устухонҳо барои рафъи озмоиши шиша меравед? Ин аз он сабаб аст, ки IBS ҳоло ҳамчун омили хатарнок дида мешавад. Дар ин дастур, мо муҳокима хоҳем кард, ки чаро ин хел аст ва барои чӣ шумо метавонед барои паст кардани хатари худ чӣ кор кунед.
Шарҳи муфассал
Остростороз як ҳолати саломатӣ аст, ки дар он устухонҳои шахсӣ дар омма кам карда мешаванд ва раванди ташаккули устухон нав мегардад.
Ин ба устухонҳои он осеб мерасонад, бинобар ин, барои кашидани шуши шикам зиёновартар аст. Чунин шиканҷаҳо эҳтимол дар қаламфаҳоро, вурупартсияҳо ва дастҳо ба амал меоянд ва бо таъсири назарраси эҷодӣ рӯ ба рӯ мешаванд. Ин шикастан метавонад ба дигар мушкилоти саломатӣ ва хатари баландтар барои марги бармаҳал оварда расонад.
Омилҳои хавф барои органикӣ
Остоборо метавон натиљаи синну соли маъмулї, махсусан дар занони пасошинавї бошад. Баъзе мушкилоти саломатӣ ва баъзе доруҳо метавонанд ба мушкилот мусоидат кунанд. Ин омилҳое ҳастанд, ки ҳамчун афзоиши яке аз хатарҳои остеопороз муайян карда шудаанд:
- Занон, махсусан агар шумо Осиё ё Қафқоз бошед
- Гирифтани
- Истифодаи доруҳои стероикӣ
- Бо нишондиҳандаҳои омми ҷисми бадан (BMI)
- Сигоркаши сигор будан
- Истифодаи аз ҳад зиёд машрубот
- Мушаххас бо хешовандоне, ки дарднок аст
- Истеъмоли кам ё истихроҷи витамини D ва калтсий
Баъзе проблемаҳои саломатӣ низ барои хавфнок кардани остинопорозҳо зиёданд:
- Фишори баланди хун
- Остеопения
- Диспертики II II
- Бемории паркинсон
Бемории эпидемия
Бемориҳои гепатитологии зерин бо хатари баландтарини гирифтори остеопорозҳо ва дар натиҷаи зӯроварӣ рух медиҳанд:
Бемории велосипӣ : Равғани зиёдтарини остеоборакҳо ва шикастани алоқаманд дар бемории геликӣ ба сабаби норасоии витамини (махсусан калтсий ва витаминҳои D ва K) ҳисобида мешаванд, ки натиҷа ҳангоми витамини хурд аз хӯрокхӯрӣ ширешаки ғалла.
Пас аз як ѓизои ѓизои ѓизо метавонад тамоюлро барќарор созад ва хавфи онњоро паст кунад.
Бемурӣ Inflammatory Бемории : Ин хатарҳои олии osteoporosis ва шикастани алоқаманд дар ҳам бемории Crohn ва colitis ulound. Гарчанде ки истифодаи стероиа сабаби асосии пеш аз ин хавф ба ҳисоб меравад, баъзе тадқиқотчиён фикр мекунанд, ки дараҷаи хавфи зиёд дар натиҷаи раванди эпидемиологӣ, ки дар беморӣ мавҷуд аст, мебошад.
Равғани IBS ва Рентгенӣ
Хавфи баландтарини osteoporosis дар одамони гирифтори бемории релефӣ ё IBD ба тадқиқотчиён сабабҳои дидани возеҳи он аст, ки IBS метавонад таваккали яке аз остеопорозиро баланд кунад.
Яке аз тадқиқоти калон ба силсилаи беморони IBS, ки ташрифи ҳуҷраи фавқулодда ба сар мебурданд, назар кард. Ин беморон хавфи баландтаре доранд, ки дандонҳои остеопороз доранд ва таҷрибаи шиддатнокии пӯст, vertebrae ё дастпӯшро доранд, назар ба беморони беморхона, ки IBS надоранд.
Таҳқиқоти дигари калон дар Тайланд, ки дар Тайван ҷойгир шудаанд, дараҷаи баландтарини шиддатнокии оптиборро дар одамоне, ки IBS доранд, нисбат ба онҳое, ки дар натиҷаи он норозӣ буданд, муқоиса мекарданд. Одамони синну соли аз 40 то 59-сола хавфноктарини остеопороз буданд.
Яке аз тадқиқоти хурдтарини хавфнок дар беморони дармонгоҳи IBS аз онҳое, ки бо "ҳассосияти гандумии ғайримуқаррарӣ" (NCWS) ба қайд гирифта шудаанд, назар афканданд.
(Тадқиқотчиён аз ин аз ҳассосияти глютении ғайримуқаррарӣ фарқ мекунанд, зеро онҳо аломати муайян надоранд, ки кадом ҷузъҳои гандум ба нишонаҳои номатлуб ва дигар нишонаҳо монеа мешаванд.)
Дар хотир доред, ки ин омӯзиши хурд аст ва аз ин рӯ, хулосаи дақиқе ба даст оварда намешавад, натиҷаҳои он шавқоваранд. Тадқиқотчиён нишон доданд, ки беморони NCWS ба андозаи омехтаи омехтаи пиряхҳо нисбат ба онҳое, ки IBS доштанд, хеле кам буд. Дар бораи ин ёфтани он чӣ ташвишовар аст, ки беморони омӯзишӣ аксаран ҷавонтар ва пеш аз мардони механикӣ буданд. Тадқиқотчиён нишон медиҳанд, ки ин кам кардани массаи устухон аз сабаби камғизоӣ бо сабаби маҳдудиятҳои парҳезии худӣ мебошад.
Онҳо ин пешниҳодро тавассути дарёфти он, ки беморони NCWS беморони пасттарини калсийро аз беморони IBS гирифтанд ва пайдо шудани иловаи он, ки беморони NCWS, ки дорои ҳисси серғизоии сершумори зиёди мағзи устухон дар муқоиса бо дигар беморон дар тадқиқот буданд, дастгирӣ карданд.
Чаро сабаби афзудани хатар?
Дар айни замон, сабабҳои пасандозии зиёдтарини остеопорозҳо дар одамоне, ки IBS доранд, шадид боқӣ мемонанд. Тадқиқотчиёни пас аз омӯзиши ҳуҷайраҳои ҳолати фавқулодда се усули имконпазирро тасвир мекунанд:
- Сатотин тағйирёбандаи serotonin: Serotonin невотризмизаторест, ки дар тамоми системаи ҳозима пайдо мешавад. Онро дар зичии устухон нақш мебозад ва дар ташаккули нишонаҳои IBS нақши нақши имконпазирро бозмедорад.
- Кадом истеъмоли ками калтсий: Ин метавонад боиси зиёд шудани хавфи остопорозии он гардад, ки бисёри одамоне, ки IBS доранд, аз сабаби маҳдудияти пӯсти лактоза ё аз сабаби он ки хӯроки пасттарини FODMAP барои IBS пайравӣ мекунанд, монеъ мешаванд .
- Inflammation: Гарчанде, ки бо таъриф маълум аст, аломати намоён дар илтињоби меъда дар IBS мебошад, тадќиќотњо меандешанд, ки беморони IBS метавонанд сатњи баланди эпидемияњо - моддањои марбут ба илтињоб дошта бошанд. Сококинҳо дар кам шудани зичии устухонҳои устухон нақши муҳим мебозанд.
Пешгирӣ
Маслиҳатҳои классикӣ барои паст кардани хавфи остопорозӣ ба амалия ва ғизо вобаста аст. Биёед, ин тавсияҳоро ба ҳисоби IBS-и худ тарҷума ...
Раванди мунтазам: Машқҳое, ки ба ташвиқ намудани инкишофи устухон эҳсос мекунанд, онҳое, ки вазн доранд ва онҳое, ки муқовимат мекунанд. Лабораторияҳои вазнинро дар бар мегирад, роҳ, давидан, рақс ва бозиҳои шадид. Агар IBS-и шумо ба шумо барои дастрасӣ ба банақшагирӣ наздиктар бошад, шумо метавонед бо роҳи тропикӣ рафтор кунед ё воҳиди тренинги рақс ё аэробобро пайравӣ кунед. Машқҳои таснифот бо истифода аз вазнҳои ройгон, мошинҳои вазнин, қуттиҳои муқовимати ва йо, ҳамаи онҳо метавонанд дар хона кор кунанд.
Боварӣ ҳосил кунед, ки витамини D қобилияти кофӣ доранд: Аз духтур муроҷиат намоед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар витамини D кофта метавонед, ки барои қувваи устухон зарур аст. Шумо метавонед витамини Dро тавассути ҷалб кардани офтоб ва иловаҳо ба даст оред.
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар калтсий кофӣ мегиред: Сарчашмаи беҳтарин барои калий аз хӯрокҳои хӯрокхӯрӣ иборат аст. Сабзавотҳои сабзии сабз, аз қабили chok bok, кабудҳои кабуд, ва дигар, манбаъҳои хуби калсиум ҳастанд, ки онҳо низ бо IBS дӯст мебошанд. Агар шумо аз сабаби IBS-и худ даст кашед, шумо метавонед пайдо кунед, ки шумо шир ва мағозаи пасттарини FODMAP , ба монанди cheddar ва mozzarella таҳаммул карда наметавонанд. Баъзе саволҳо дар бораи хатарҳои эҳтимолии саломатӣ, инчунин саволҳо дар бораи фоидаҳо, гирифтани иловаи калтсий ҳастанд. Оё тадқиқотҳои шумо бо духтур муроҷиат кунед?
Чорабиниҳо барои пешгирӣ:
- Диққати намакинатонро тамошо кунед, ки натрий ба андозаи зиёд метавонад ба шумо баргаштан аз калтсий бо роҳи пешоб кунед
- Истифодаи аз ҳад зиёд машруботи спиртӣ.
- Сигоркашӣ накунед.
Манбаъҳо:
"Калифорум" Институти миллии тандурустӣ дар сомонаи интернетии озуқаворӣ аз 5 апрели соли 2016 дастрас аст.
Carroccio, A., et. д. "Рисолати зичии маъданҳои ками устухон ва нишондиҳандаи пасти оммавии ҷисм дар бемороне, ки бо гандум ҳассосияти ғайримуқаррарӣ надоранд: тадқиқоти ояндабинии мушаххас" BMC Medicine 2014 12: 230.
Франко, C. "Аленопорооз дар бемориҳои gastrointestinal" Фоногенти таркиби хлорасозии таркиби 2015 4: 1.
"Як бор кофист: дастури пешгирӣ намудани заҳрҳои оянда" NIH Osteoporosis ва Бемории марбут ба устухонҳо Маркази миллии захиравӣ
Stobaugh, D., Deepak, P. & Erenrene, E. "Рушнои ришвагирии марбут ба остопорозҳо дар беморони гирифтори синтези бемории вараҷа" Osteoporos International 2013 24: 1169-1175.
Yen, C., et. д. "Омӯзиши оммавии аҳолӣ дар байни аҳолӣ: синдроми бемории вараҷа омили хатарнокии пӯсти" osteoporosis "мебошад." Journal of European Medicine Internal Medicine 2014 25: 87-91.