Худтанзимкунӣ калиди назорати назорати қатъии глюкоза мебошад
Агар шумо бо намуди диабетии 2 қайд карда бошед , пас шумо медонед, ки чӣ қадар қобилияти онро дар аввал ҳис кардан мумкин аст. Бисёриҳо барои кор кардан ва ба қадри кофӣ омӯхтани бемориатон дурустанд. Ва ин чӣ боиси диабети қанд то беназир мегардад. Қариб як рӯз аз шумо якҷоя бо шумо ғамхорӣ мекунед ва шумо барои он чӣ қадар хуб ё бад аст, масъул ҳастед.
Хушбахтона, воситаҳое ҳастанд, ки метавонанд кӯмак кунанд.
Бо таҷрибаи каме ва вақт, шумо метавонед диабети қандро дар ҳаёти худ одат намоед ва назорати доимии хунро дар муддати тӯлонӣ барқарор кунед.
Мониторинги хун Глюкоза
Дараҷаи хунравии хун чанд маротиба дар як рӯз ба шумо кӯмак мекунад, ки чӣ тавр ҷисми шумо ба доруҳо, машқҳо ва хӯрокҳои хӯрокхӯрӣ ҷавоб диҳад. Вақте, ки аввал оғоз меёбад, нигоҳ доштани глюкозаи худро дар дохили як тӯдаи сахт, аксар вақт мисли мақсадҳои ҳаракатдиҳанда ҳис мекунанд. Он метавонад ногаҳонӣ бо сабабҳои номатлуб ё рӯзи дигарро сарфи назар накунад, гарчанде,
Аммо, дар тӯли вақт, шумо ҳисси эҳсосоти ин тағйиротро меомӯзед, оё он стресс, намуди муайяни чарб ё фаъолии ҷисмонӣ дорад.
Барои ба шумо кӯмак кардан дар саёҳати шумо сабтҳои ҳаррӯзаи глюкозаҳо, аз ҷумла қайдҳо дар бораи чизҳое, ки шумо мехӯрдед, ҳангоми хӯрданатон ва намудҳои фаъолиятҳое, ки шумо машғул будед, нигоҳ медоред. Дар муддати кӯтоҳ, ин афкорҳо шуморо дар роҳи дуруст ҳидоят хоҳанд кард интихобҳо ва пешгирӣ кардани сӯзишвориҳое, ки метавонанд ба тағйирёбии хунравии хун оварда расонанд.
Маводи доруворӣ
Агар шумо дар намуди 2 диабети қанд ба қайд гирифта шуда бошед, табобати шумо одатан доруҳои шифобахшро барои паст кардани ширини хун мегузорад. Ҳоло дар ҳафт синфҳои мухаддироти диабети қанд истифода шудааст:
- Биганидидҳо, ки дар онҳо метфорин аст, маводи мухаддиртарини доруворӣ барои табобати навъҳои 2 диабети қанд мебошанд
- Sulfonylureas, ки ҳавасманд гардан ба панҷаи иловагӣ барои insulin бештар
- Alpha-glucosidase inhibitors, ки сустшавии ғизоҳои баландро дар карбогидратҳо суст мекунад
- Тиозолдинатсияҳое, ки ҳассосияти худро ба insulin афзун мекунанд
- Меглитинидҳо, ки зиёдшавии истеҳсоли insulin, вале кӯтоҳтар аз sulfonylureas мебошанд
- Пешгӯиҳои DPP4, ки одатан дар терапияи дуюм ба паст кардани шакар пас аз хӯрок истифода мешаванд
- SLGT-2 Пешгӯиҳо, ки ҳангоми хунуккунӣ аз баданатон аз бадан берун бароянд
- GLP-1 agonists, ки истеҳсоли insulin дар аксуламал ба ҳузури глюкоза ҳавасманд аст
Ҳамчунин доруҳои якҷоя омехта, ки ду табобати гуногун доранд, аксар вақт бо metformin ҳамчун қубур.
Ихтирои Insulin
Инсулин як ҳардеро, ки аз тарафи организм ба вуҷуд меояд, ки глюкоза аз хӯрокҳои хӯрокхӯрӣ мебарад. Бидуни он, глюкоза метавонад ба мушкилиҳо рӯ ба рӯ шавад ва боиси мушкилот гардад. Азбаски шумо қобилияти возеҳ додани insulin-ро аз худ кардаед, шумо онро аз дигар манбаъ мегиред.
Инсулинро дар терапия истифода бурдан мумкин аст ва ба таври бесобиқа намуди баданатон одатан истеҳсол мешавад. Шумо одатан дар як рӯз бояд ҳадди ақал ду тазоҳурот дошта бошед ва вобаста ба тавсияҳои табибатон чор ё зиёда аз он талаб кунед.
Дар таркиби чор моддаҳои гуногун insulin мавҷуданд:
- Инсулин зуд-зуд амалкунанда, ки дар панҷ дақиқа кор мекунад ва то чор соат давом мекунад
- Инсулин кӯтоҳмуддате, ки дар 30 дақиқа кор мекунад, дараҷаи баландтарин дар дууним соат мерасад ва давомнокии шаш соат
- Инсулин миёнаест, ки дар давоми ду-чор соат кор мекунад ва то шаш соат кор мекунад
- Инсулин муддати дароз, ки дар давоми шаш то 10 соат кор мекунад ва то 24 соат кор мекунад
Ҳамчунин шаклҳои қабатҳои ҳамгироӣ вуҷуд доранд, ки insulin микроорганизмро бо витамини зуд ё амалкунандаи кӯтоҳмуддат муттаҳид мекунанд.
Ғизо ва таҷриба
Аксари одамон фикр мекунанд, ки агар шумо диабети дошта бошед, шумо наметавонед ғизои худро бо шакар нахӯред.
Ин комилан ҳамчун як ширини доимӣ ё ширин ҳанӯз метавонад қисми парҳези солим бошад.
Кадом намуди диабети қандӣ одатан талаб мекунад, ки вазни зиёдатӣ бошад . Бо ин мақсад, парҳези шумо пеш аз ҳама ба афзоиши истеъмоли сафедаи сафеда, сабзавот, меваҷот, нахи ва сабзҳои солим нигаронида шудааст, то ки аз даст додани вазни вазн ва истироҳат дур монад.
Фаъолияти мунтазам қисми муҳими баробар мебошад. На танҳо он метавонад ба шумо кумак расонад, ки шумо вазни баданро беҳурматӣ нигоҳ доред, он метавонад ба назорати равғани хун таъсири бевосита дошта бошад. Ин сабаби он аст, ки муқоваҳои insulin бо зиёдшавии фарбеҳ ва кам шудани омехтаи мушакҳо алоқаманд аст. Ҳассосҳои мушакҳо аз фишор бештар самараноктар истифода мебаранд, бинобар ин, сохтани миқдори мушакҳо ва равғанҳои сӯзон, шумо метавонед сатҳи пасттарини хунро назорат кунед.
Барои оғози фаъолият мақсад барои 30 дақиқа дар давоми ҳафта панҷ рӯз дар як ҳафта, ки метавонад роҳ, велосипед, шиноварӣ, пилатӣ, yoga, tai chi, аэробика, тренингҳо ва дастаҳои даста бошад. Ҳамеша барномаи фитнесро бо тавсия аз духтуратон, ё на ба омӯзиш ё ҷалб кардан .
Бо истифодаи ин асбобҳо дуруст, шумо метавонед сифати зиндагии дарозмуддати худро бо фишори камтар ё таъсири тарзи ҳаёти шумо беҳтар кунед.
> Манбаъ:
> Powers, M .; Бардсли, Ҷ .; Cypress, M. et al. "Диабети қанд ва омӯзиши худӣ дар намуди 2 Диабет: Изҳороти муштарак дар бораи Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ, Ассотсиатсияи Амрико омўзиши диабети қанд ва Академияи ғизо ва ғизо." Омӯзиши диабети қанд. 2017; 43 (1): 40-53. DOI: 10.1177 / 0145721716689694.