Мушкилоте, Ва дар солҳои охир, беш аз нисфи тамоми амрикоиҳо харҷи беш аз 16 миллиард долларро дар як сол ҷустуҷӯ мекунанд.
Мувофиқи маълумотҳои рекламавии телевизион, охирин одаме, ки дар мубориза бар зидди зукоми мурда аст, яке аз шубҳанокҳои оддии худ, монанди ғизоҳои зудтафзат, тарзи либоспӯшӣ ё "карбаҳ" мебошад. Не, гунаҳкор як hormone ном дорад Кортисол.
Кортисол як hormon, ки аз тарафи ғадуди adrenal истеҳсол мешавад, вақте ки бадан зери стресс аст. Гипотамази шумо тавассути ғадуди питомия, ғадудҳои ғадуди синтезиро ба пӯсти кортисол ва adrenaline пинҳон мекунад. Кортисол ҳамчун як давраи ҳомиладори ҳаррӯзаи шумо озод карда мешавад, аммо ҳарду ҳардумон метавонанд дар реаксия ба фишори равонӣ - ҳам физикӣ ва эмотсионалӣ - ҳамчун қисми ҷавоби мубориза ё ҷавоби ҷисмонӣ, ки барои наҷот муҳим аст, озод карда шаванд. Adrenaline ба шумо энергетикӣ ва ҳушдор медиҳад ва метоболизмро баланд мекунад. Он ҳамчунин ба ҳуҷайраҳои фарбеҳро барои эфир додани энергия мусоидат мекунад Кортисол ба шумо кӯмак мерасонад, ки баданро дар истеҳсоли глюкоза аз сафедаҳо бештар самараноктар гардонад ва барои кӯмак ба зудӣ баланд шудани энергияи бадан дар вақти стресс.
Ин фишори классикӣ-ё-рангест, ки фикр мекунад, ки мушкилоти вазнин ба миён меояд, зеро дар ин ҳолатҳо, як воқеаи стресс зуд ҳал мешавад ва кортисол озод ба системаҳои мо ворид карда шудааст, бо ёрии афзоиши муомилоти дил, ки аз ҷониби дилаш пур аз зарбаи шадид.
Ба ҷои ин, баъзе коршиносон акнун боварӣ доранд, ки проблемаи бисёре аз мо дар вазъияти мухталиф қарор доранд, дар вазъияти гуногун. Ин боиси доимии истеҳсоли коспиталҳои зиёд мегардад. Кортисол аз ҳад зиёд истеҳсоли глюкозаро инкишоф медиҳад. Ин глюкозии барзиёд одатан ба равған табдил меёбад, хотима меёбад, ки фарбеҳро нигоҳ дорад.
Як қатор тадқиқотҳои тадқиқотӣ, ки нишон доданд, ки ҳуҷайраҳои электрикӣ, ҳангоми ҳузури adrenaline хеле зиёд, ба таъсири эритреталин муқобилат мекунанд. Дар ниҳоят, ҳуҷайраҳои эпидемия ба ҳавасмандии adrenal барои фарбеҳ додани фарбеҳ, вале бо роҳи ҳузф кардани кортисол баланд мешаванд, онҳо ба захираи фарбеҳ бештар ҷавоб медиҳанд. Дар айни замон, сатҳҳои баланди коспитализатсия таваккалӣ фарбењї ва зиёдшавии фарбеҳро фароҳам меоварад ва махсусан фарбењии шикам, яке аз намудњои хавфноки фарбењї ва яке аз онњоро ба хавфи зиёдтари синтези механикї, диабет ва бемориҳои дил.
Таъсири эпизитҳо ва бемории механикӣ
Яке аз омилҳое, ки мо медонем, метавонад боиси монеа дар кортисол нашавад, ғадуди карбогидратҳои оддӣ аст. Вақте ки шумо консентратсияи карбогидратҳои оддӣ истеъмол карда истодаед, - маслиҳати варақи шир ва / ё як сода, масалан - бадан ба ҷавобгӯи қувваи пуриқтидори insulin, барои пешгирии шаклҳои хунгузаронии барзиёд. Ин вокеияти бузурги insulin, дар навбати худ, метавонад боиси кам шудани суръати шакар дар хун гардад - баъзан ба сатҳи, ки хеле паст аст - дар 3 то 5 соат пас аз карбогидрат оддӣ хӯрдан мумкин аст. Вақте, ки сатҳҳои хун дар хун хунук мешаванд, ин боиси афзоиши ҳонрезҳои фишори adrenal, аз ҷумла adrenaline ва кортисол мегардад.
(Баъзан, ин метавонад асабоният, боришҳо, бепарвоӣ ва ҳатто харобиҳоро ба вуҷуд орад. Ин як падидаест, ки дар баъзе кӯдакон мушоҳида мешавад, вақте ки онҳо «шакарҳои зиёд доранд».
Ин сатҳ ва паст будани сатҳҳои insulin, глюкоза ва синтези фишори заҳролудро дар ҳама ҳолат рӯй медиҳад ё ба таври ҷиддӣ пароканда карда мешавад, баъд аз хӯрдани як карбогидрат, сафедаҳо, равғанҳо, хӯроки мувофиқ, ки дар якҷоягӣ бо равған, сафедаҳо ва нахл ки карбогидратҳо, чунки равандҳои ҳозима ва ғизодиҳӣ коҳиш ёфтаанд.
Дар тӯли вақт, сатҳи баландтарини глюкоза хун метавонад барои як қатор сабабҳо пайдо шавад:
- Истеъмоли зиёди карбогидратҳо , махсусан соддатарин, карбогидратҳо
- Ғизоҳои зиёди хӯрокхӯриро истеъмол кардан мумкин аст, ки ин калорияҳои зиёдатӣ ҳамчун фарбеҳро нигоҳ дошта, сипас ҳамчун глюкоза озод карда мешаванд
- Сатҳи хеле баландсифат истеҳсоли кортисолро ҳавасманд мекунад
- Дигар камбудиҳо дар системаҳои метаболикӣ ва ҳавонон
Он гоҳ чӣ рӯй додан мумкин аст, ки "муқовуми insulin" ном дорад. Дар муқобили insulin, мағзиҳо ва баъзе ҳуҷайраҳои бадан ба норасоии витамини дар хун табдилёфта рӯ ба рӯ мешаванд.
Ин ҳамчун диабети қавии кифоя нест, ки ҳуҷайраҳо наметавонанд insulin кофӣ барои нигаҳ доштани сатҳи шакарҳои хунро нигоҳ доранд. Ба ҷои ин, сатҳҳои эндокринӣ дар ҳақиқат баланд буда метавонанд, ва гадез ба тазриқӣ, ҳатто бештар, insulin дар кӯшиши нигоҳ доштани глюкоза дар хун даромадаанд. Аммо ҳуҷайраҳо ба insulin, ки озод карда мешаванд, ба воя мерасанд ва глюкоза дар хунрезӣ давом мекунад. Пас, вақте ки шумо мехӯред, дараҷаи глюкоза ҳатто баландтар мешавад. Пас аз якчанд сол, тозакунии коркарди пуршиддат саршуморӣ мекунад ва метавонад қобилияти истеҳсоли витамини онро дар ҳама шакл ба вуҷуд оварад, ки ба навъи 2 диабети тавлид мекунад. Муқовимати эндокринӣ, дар асл, баъзан пеш аз диабет номида мешавад, зеро он аксар вақт ба намуди диабети 2 оварда мерасонад.
Сатҳи баланди insulin, ки ба воситаи хунрезӣ мегузарад, инчунин захираи фарбеҳро ва афлесунҳои аминро тақвият медиҳад ва пешгирии фарбеҳӣ ва протеинро пешгирӣ мекунад. Инчунин, озодкунии glucagons -ро пешгирӣ мекунад.
Ин ҳуҷайраҳои пӯст дар қаъгоҳи шумо махсусан ба insulin хеле ҳассос мебошанд ва дар захираи энергия хеле муҳим мебошанд, то ин ки ҳуҷайраҳои фарбеҳро шумо дар дигар соҳаҳо, масалан, ҷисми поёнӣ пайдо кунед (яъне hips, охири поён, рангҳо). Азбаски ҳуҷайраҳои фарбеҳии шадиди онҳо ба организми дандоншии шумо хеле наздик аст ва шабакаи васеъе аз зарфҳои хун дар майдони шикам фаъол аст, он ҳатто барои ҳуҷайраҳои фарбеҳро барои нигоҳ доштани глюкоза барзада осонтар аст.
Муқовимати эпизурсия - пеш аз он ки ба намуди диабетии 2-намуди пурраи пешобдон табдил шудааст - ҳолати шубҳанок мебошад. Озмоиш, кам кардани қобилияти карбогидратҳои оддӣ, паст кардани ҳаҷми калорияҳо барои кам кардани сатҳҳои insulin кӯмак мерасонанд. Омӯзиш ба ҳуҷайраҳо ба самаранокии муолиҷа ба insulin ҷавоб медиҳад, ки он гоҳ ба паст шудани глюкоза дар хунрезӣ пеш аз он ки фарбеҳро захира мекунад, кӯмак мекунад. Карбогидратҳои оддӣ каме сатҳи умумии хунгарди хунро коҳиш медиҳанд. Ва аз мастӣ канорагирӣ аз ҳама сарчашмаҳо аз баромадан ба хунрезӣ ҳамчун глюкоза пешгирӣ мекунад. Глюкоза камтар, insulin камтар ва вақте ки сатҳҳои insulin паст аст, ҷисм ба захираҳои фарбеҳро барои энергетик табдил медиҳад ва ба молекулаҳои зиёди фарбеҳро ба оксигенҳои равғанӣ барои истеҳсоли энергия осон мекунад. Баъзе тухмҳо, аз ҷумла дорчин ва глюкоз, инчунин метавонанд кам кардани сатҳи insulin кӯмак кунанд. Ва маводи мухаддир дорусозӣ, ба монанди Глюкофак (metformin) метавонад зарраҳои insulin кӯмак кунад.
Вақте ки муқовимати insulin ногузир мемонад, он метавонад ба ҳолати мушаххаси бемории Metabolom (пеш аз он ки маълум аст "Syndrome X.") Одатан metabolic аксуламал аст, одатан бо муқовимати insulin, дараҷаи баландтарини холестерин ва триглеридҳо, инчунин фарбењї. Системаи синтези муътадили шуморо дар хавфи дурушт ва бемориҳои дил ба шумо медиҳад.
Меъёрҳои ташхиси расмии бемории меҳоиобӣ инҳоянд:
- Фосфор - бо нишондиҳандаи омми ҷисми (BMI) калонтар аз 25 баробар аст
- Фарбеҳии шикам (давраҳои сангӣ> 40 дюйм дар мардон ва зиёда аз 35 дюйм дар занон)
- Сатњи триглиеридї аз 150 мг / дл зиёд аст
- Ҳадди аққали холестерин HDL , камтар аз 40 мг / дл дар мардон ва <50 mg / dL дар занон
- Фишори баланди хун, аз бузургтар ё баробар ба 130/85 мм Hg
- Сатҳи баландтарини глюкоза, бо шакар хунук шудани хун аз 110 мг / дл
Баъзе коршиносон тахмин мекунанд, ки ҳар як аз чор - 47 миллион нафар калонсолон дар ИМА дорои синамакҳои метаболикӣ ҳастанд. Ин рақамҳо назар ба соли гузашта афзоиш меёбанд.
Муваффақияти CortiSlim
Мутобиқи Шавн Талбот, Ph.D. ва William Kraemer - муаллифони китоби "The Cortisol Connection" - стресс, ва аз ҳад зиёд давомнокии кортисолро ба шумо ҳис мекунад, ки шумо хаста ва бефоида аст. Ҳамин тавр, шумо худро аз нав барқарор кунед ва худро тасаллӣ медиҳед. Натиҷа? Дунчаҳои иловагӣ дар атрофи миёна ҷойгир шудаанд.
Дар асоси ин назария, Талбот илова кардани маблағи иловагӣ, ки дар маҷмӯъ онлайн, дар маҷаллаҳо ва шабакаи кабел ва телевизион эълон карда мешавад. Мувофиқи рекламаҳои тиҷоратӣ, бо назардошти вояи ҳаррӯзаи маҳсулот - CortiSlim - барои таслим кардани сатҳи кортисол мақсад дорад. Бо cortisol таҳти назорати, шумо бояд тавонистед, ки қобилияти ба нигоҳ доштани фарбеҳро ва коҳиши вазнини номатлуб кунед. (Ғайр аз маҳсулоте, ки Регакор ном дорад, талаб мекунад, ки ҳамон як ҷодугариро иҷро кунад). CortiSlim ва Relacore ҳам ҳамчун дорухатҳои фарбеҳ тасниф карда мешаванд, ки маънои онро надорад, ки санҷиш ё тадқиқотро барои баргардонидани ин талабҳо талаб накунанд.
CortiSlim, ки маъмулан то ҳадди 50 $ барои як моҳ 60-capsule таъмин мекунад, дорои компонентҳои маъмул, аз ҷумла витамини C, калтсий, хром, дар якҷоягӣ бо он, ки онҳо як омехтаи моликияти магниталӣ бардоранд, як l-theanine, чой сабз содиркунии барге, гиёҳҳои ширии афлесун, гиёҳҳои барг ва бодом. Relacore, $ 50 барои 90 capsules, инчунин Витамини C, калтсий, витаминҳо B, магний, магнитолюк, инчунин навъҳои гул ва решаҳои, инчунин фосфататиллерери аминокислотаҳо доранд.
Дар айни замон, экспертизаи баргҳои чойи сабз дорои миқдори баланди кефеин ва дорои афлесун, ки ҳамчун синфрини маъруф аст, як stimulant аст, ба монанди ephedra манъ карда шудааст. Ҳатто ҳунармандон баъзан метавонистанд, ки метаболизмро ба таври сунъӣ эҷод кунанд, онҳо метавонанд баръакс, баъзан ҳатто марговар бошанд, ба диетонҳо таъсири манфӣ расонанд, зеро онҳо метавонанд сатҳи сина ва фишори хунро баланд бардоранд.
Доктор Памела Пеке, муаллифи мубориза бар зидди малах баъди барҳисаи 40 , инчунин оид ба қабули иловапулӣ барои кортисол баланд аст. Пепе аз сабаби он, ки нишонаҳои баланди cortisol фарбењии шадиди метавонад аломати номатлуби метаболро нишон диҳад, аз он ҷумла мушкилоти алоқаи дил ё фишори баланди хун, ки метавонад бефоида ва бетафовут гузарад.
Умуман, якчанд компонентҳо - аз қабили калтсий ва фосфататидсерин - дар баъзе тадқиқотҳо нишон дода шудааст, ки ба вазни каме таъсири ҷиддӣ доранд, аммо одатан дар ҳаҷми зиёда аз он дар ин маҳсулот мавҷуданд.
Умуман, далелҳои кам вуҷуд доранд, ба истиснои тадқиқоте, ки истеҳсолкунандагони маҳсулот барои истифодаи рекламаи худ, ки формулаи CortiSlim метавонад ба ҳар гуна таъсироти марбут ба сатҳи cortisol расонад.
Дар охири моҳи октябри соли 2002 Комиссияи Федералии тиҷоратӣ бо баъзе аз даъвоҳое, ки аз ҷониби CortiSlim пешниҳод шудааст, хато кардаанд. Он ба сохторкунандагон, аз ҷумла Шавн Талбот, рекламаи бардуруғро айбдор кард. FTC ба онҳо гуфт, ки онҳо бояд қатъ ва рекламаро рекламад, ки CortiSlim аз 10 то 15 мино вазни доимии кафолатро кафолат медиҳад ва он аз 15 солаи тадқиқоти илмӣ пуштибонӣ карда шудааст.
Барои ҳалли мушкилоти Комиссияи Федералии Молиявӣ, CortiSlim баъзе рекламаҳои нави телевизиониро ба вуҷуд оварданд. Аммо ҳақиқат ин аст, ки иловаи эҳтимолӣ эҳтимолан ба кам шудани талафот таъсир мерасонад, ҳатто метавонад одамонро аз он огоҳ созад, ки аломатҳои эҳтимолии бемориҳои дил ё фишори баланди хунро аз даст надиҳанд.
Мувофиқи мақолаи охирине, ки дар наздикии Salt Lake City Tribune чоп шудааст , Talbott ва шарикони ӯ аз тақрибан 50 миллион доллари амрикоӣ, ки аз маҳсулоти худ харҷ карданд, беш аз $ 50 миллион доллар карданд. Баъзе ашъорҳо Талботро фиреб доданд, ва хоҳиши ба даст овардани қубур аз ҷониби FTC дар ивази харидани садақа аз ҳисоби мизоҷони беасос.
Пас, агар шумо мехоҳед кортисолро кам кунед, чӣ кор карда метавонед?
Кортисолро кам кунед
Агар мо қабул кунем, ки фишори музмин ва кортисфои болохона метавонад омилҳои мушкилоти вазнин бошад, чӣ кор карда метавонем, ба ғайр аз паст кардани $ 50 дар як моҳ барои иловаи зарбае, ки ба таври самаранок самараноканд?
Якум, диққат диҳед, ки ба стресс тобовар шавед. Яке аз беҳтаринҳо барои паст кардани стресс ва такмил додани ҳассосати эндокринӣ, масалан, ба таври муназзам машқ кардан лозим аст, ҳатто роҳҳои давомноки ҳаррӯза.
Дуюм, таҷҳизоти кам кардани стрессро, масалан, yoga, tai chi, машқҳо, машқҳои нафаскашӣ, терапияи идоракунии ғазаб, массаҳои табобатӣ, гӯш кардани мусиқӣ ва дигар усулҳои шабеҳ. Ин гуна равишҳо ба кам кардани фишори физикии ҷисмонӣ ба фишори ҳаррӯза кӯмак мекунанд.
Сеюм, хоби кофӣ! Дар моњи ноябри соли 2004, мо тањќиќотеро, ки нишондињандаи нобаробари нокифоя ва мушкилоти вазнин доштем, дидем. Маҳдуд кардани хобиши музмин, стрессро зиёд мекунад, системаи иммуниро коҳиш медиҳад ва эҳтимол дорад, ки шумо вазни зиёдатӣ хоҳад шуд. Дар воқеъ, тадқиқотчиён нишон доданд, ки онҳое, ки аз 32 то 59 соат дар як шабонарӯз хоб буданд ва нисфи соат камтар аз нисфи шабонарӯз аз онҳое, Аз ин рӯ, ба зӯроварӣ кашидан ва гирифтани инҳо.
Ниҳоят, барои онҳое, ки мехоҳанд иловаҳои иловагиро санҷанд, ман тавсия медиҳам, ки нусхаи китоби маро, Тирозии ғизо оғоз кунед. Ман маҷмӯи тамоми қисмҳоро ба мавзӯъҳои иловагӣ барои талафоти вазнин ва метаболизм бахшида, онҳоро дар асоси натиҷаҳои таҳқиқоти гуногун таҳлил карда, проблемаҳо ва ҳавасмандии онҳоро баррасӣ карда истодаанд. Дар китоби мазкур навъҳои гуногуни иловагӣ, ки шумо метавонед кӯшиш ва муҳокима кунед, ки корҳое,
Ва, агар шумо ба ҳадди ақал муайян кардани омехтаи махсуси иловагӣ дар CortiSlim ё Relacore пайдо кунед, дар хотир дошта бошед, ки шумо метавонед каме захира кунед. Дигар намудҳои брендҳо мавҷуданд, ки якчанд компонентҳоро бо миқдори шабеҳ, ки арзиши кам доранд, пешниҳод мекунанд. Масалан, Balance CortiSol ба CortiSlim монанд аст, вале арзиши нисфи нархро арзон мекунад ва Relora аз сарчашмаҳои Naturals ба Relacore монанд аст).