Чӣ шумо бояд дар бораи пайдо ва кор бо ғизогирист, агар шумо PCOS дошта бошед
Усули асосии табобати занони гирифтори бемории поликӣ (PCOS) ин табъизӣ ва тағйироти тарзи ҳаёт мебошад. Таъмин намудани шакарҳои солими солим ва дараҷаи insulin барои идоракунии PCOS муҳим аст. Агар хуб идора нашавад, PCOS метавонад ба ду навъи диабет ва дигар бемориҳои музмин табдил ёбад. Бисёре аз занон бо PCOS мубориза бо идоракунии вазн ва ноқисӣ доранд.
Онҳо метавонанд бо маслиҳатҳои муноқишаи ғизоӣ, ки дар Интернет ва мавҷуд набудани захираҳои мавҷуда фаромӯш карда шудаанд, ошуфта бошанд. Агар ин ба шумо маъқул бошад, шумо метавонед ба кор бо диатитори қайдшуда (RD) ё хӯроквории диетяндиологӣ (RDN) муроҷиат кунед. Ин мутахассисони соҳаи ғизои ғизоӣ метавонанд ба шумо аз тариқи истеъмоли маводи ғизоӣ кӯмак расонанд ва маслиҳатҳои боэътимоди ғизо таъмин намоянд.
Агар шумо компютери PCOS дошта бошед ва барои ҳалли вазнини шумо мубориза баред, кӯшиш кунед, ки ҳомиладор шавед, ё танҳо мехоҳед, ки роҳи беҳтаринро барои хӯрдани PCOS ҳангоми зинда кардани тарзи солим истифода баред, РД ё РДН метавонад маслиҳатҳои арзон диҳад. РД ё РДН метавонад ба шумо кӯмак расонад:
- Андозаи пӯшида ва онро нигоҳ доред
- Баланд бардоштани ҳосилхезии шуморо
- Хавфи худро барои намуди 2 диабети қанд ва дигар бемориҳо кӯтоҳ кунед
- Бештар аз хӯрок хӯрдан
- Бодиққати симои шумо
- Баланд бардоштани қувваи худ
- Муқовимати зиёде барои машқҳо
- Ҳомилаи солимро дастгирӣ кунед
- Равғани худро барои диабети қандӣ кам кунед
- Такмили insulin ва сатҳи шакарҳои хун
- Баландии холестирин ва triglycerides шумо кам
- Муайян кардани муқовимат бо insulin ва PCOS
- Таҳия намудани нақшаҳои инфиродӣ
- Омӯзед, ки чӣ тавр хонданро бихӯред
- Таъмини пухтупаз, банақшагирии хӯрок ва маслиҳати харид
РД ё РДН чист?
RDs ё RDNs коршиносони ғизоӣ ва ғизо мебошанд, ки ҳадди аққал дараҷаи бакалавр дар Деететтика ба даст овардаанд, як сол тамомии стандартҳои ғизоӣро анҷом дод, инчунин ба имтиҳони имтиҳонӣ гузашт.
Коршиносон низ бояд ҳар сол барои гирифтани идрорпулӣ аз ҳисоби қарзҳои давомдори таълимӣ баҳравар шаванд.
Дар як ҷаласаи ғизоӣ чӣ бояд кард?
Боздидҳо бо РД ё РДН одатан аз 45 то 90 дақиқа давом мекунад. Сессияи аввал одатан арзёбии ғизо, ки табобати шумо дар бораи таърихи ҳозираи шумо ва гузаштагони шумо омӯхта мешавад ва ба одатҳои мехӯрдагӣ ва тарзи ҳаёти шумо арзёбӣ мекунад. Вай ба омӯзиши ғизо дар бораи PCOS, иловаҳои хӯрокворӣ, ки вазъи шуморо беҳтар намуда, нақшаи шахсии хӯрокворӣ бар асоси эҳтиёҷоти бениҳоят пешкаш мекунад, таъмин хоҳад кард.
Миқдори сессияҳои такрорӣ дар асоси ҳадафҳои худ ва эҳтиёҷоти тиббӣ муайян карда мешавад. Гузаронидани семинарҳо метавонанд маълумоти иловагии ғизо, банақшагирии хӯрока, мониторинги истифодаи иловагӣ ва дастгирии ғизоиро дар бар гиранд.
Чӣ тавр ман RDN пайдо мешавад, ки дар PCOS кор мекунад?
Мисли табибон дар як соҳаи доруворӣ, баъзан РДС ва РДН низ кор мекунанд. RDNs дар Маркази профилактикии PCOS ҳамаашон бо занони PCOS машғуланд ва дар ин ҳолат мутахассис ҳастанд (ва онҳо PCOS худашон). Шумо инчунин метавонед дар ватани худ диатитанери худро бо сайти Академия оид ба ғизо ва детектика, www.eatright.org дастрас намоед. Вақте ки шумо рӯйхати провайдерҳои дар наздикии шумо пайдошударо дарёфт кунед, вебсайтро барои дидани он, ки онҳо бо компютер таҷрибаи худро доранд.
Шумо инчунин метавонед занг занед ва аз онҳо хоҳиш кунед, ки чӣ гуна ёрӣ диҳед ва чӣ гуна онҳо тавонанд ба шумо кӯмак кунанд. Барои ирсоли як нафаре, ки шумо мехоҳед кор кунед, метавонед якчанд РДН-ро занг занед. Шумо инчунин метавонед ба духтур муроҷиат кунед, ки тавсия дода шавад.
Оё суғурта маслиҳат оид ба ғизогирӣро фаро мегирад?
Дар ҳоле ки он бузург хоҳад буд, агар ҳамаи таъминкунандагони суғурта маслиҳат оид ба ғизоиро барои PCOS фаро мегиранд, на ҳама. Бо интишори суғуртаи худ санҷед, ки чӣ гуна нақшаи шумо фаро мегирад. Илова бар ин, аксарияти ҳисобҳои хароҷоти тиббӣ (HSAs) ба машваратҳои ғизоӣ ҳамчун як қисми барномаҳои он дохил мешаванд.
> Манбаъҳо:
Маркази саломатии PCOS.
Академия оид ба ғизо ва дететтика.