Дар робита ба эпидемияи фарбењї, консепсияи «хўроквории озуќаворї» аз љустуљў ва диќќати омўзишгарон гирифта шудааст. Гарчанде ки ҳар як инсон ба озуқаворӣ ниёз дорад, дар он сурате, ки муносибати мо бо ғизо аз он фарқ мекунад.
Шояд шумо фаҳмед, ки шумо танҳо ба муқоиса кардани хӯрок ниёз надоред ва ё эҳсос мекунед, ки шумо метавонед озуқаҳои худро барои хӯрокҳои бесамар, махсусан карбогидратҳо тару тоза карда наметавонед.
Агар ин тавр бошад, шумо метавонед маводи ғизоӣ дошта бошед.
Дунёи иқтисод
Мувофиқи маводи мухаддир Номаълум "истеъмоли озуқаворӣ дар маҳдудияти озуқаворӣ барои ашёи аз ҳад зиёд", ки махсусан "пас аз истеъмоли карбогидратҳо, пеш аз ҳама шакар ва ордҳои моддаҳои зуд зудтар ва ба шакл дар хунрезӣ табдил ёфтааст" Ба ибораи дигар, хӯрокҳои хеле коркардашуда .
Беҳтарин Хӯришҳо
Далелҳои илмие, Дар тадқиқот аз Донишгоҳи Мичиган аввали соли 2015 нашр шуд, тадқиқотчиён муайян намуданд, ки хӯрокҳои хеле баландшударо, ба монанди пита, шириниҳои фарсудашуда ва шириниҳои дорои мазмуни баланди шакар, дар тарзи либосшӯйӣ, монанди рафтори ғизо, маводи мухаддир аз қабили зӯроварӣ (масалан, миқдори баланд, суръати баланди сиҳатӣ). "
Ин ба он маъно нест, ки ин хӯрокҳои бисёр бо эпидемияҳо алоқаманданд.
Инҳо низ ғизо ҳастанд, ки аксарияти одамон ҳангоми машғул шудан ба «ғизои эҳсосӣ», ё хӯроки чорво ҳамчун роҳи мубориза бо фишор рӯй медиҳанд.
"Оё шумо як озуқаи озуқаворӣ ҳастед?"
Намудҳои хӯрокворӣ Номаълум, ки вазифаи худро «як бор дар як вақт аз бемории биохимиявии ғизоҳои озуқаворӣ муттаҳид мекунад», ин саволро мепурсад.
Мувофиқи рӯйхати хусусиятҳои онҳо, шумо метавонед як ғизои озуқавор бошед, агар:
- Шумо наметавонед истеъмоли хӯрок, махсусан хӯрокҳои ширин ё " хӯроки ширин " -ро назорат кунед.
- Шумо стратегияҳо ва парҳезҳои вазнини гуногунро омӯхтед, вале ҳеҷ кас дар асоси доимӣ кор накардааст.
- Шумо худатон кӯшиш карда истодаед, ки рафтори нокомшудаи ба монанди хӯрокхӯрӣ ё истифодаи пластикон ва ё diuretics, махсусан бо мақсади мағзи сар ва ё кӯшиши пешгирӣ кардани вазни вазнин пас аз он,
- Шумо дар бораи вазни худ ё одатҳои мехӯрдагӣ фикр кунед, шумо эҳсос мекунед, эҳсосот, ғамгин, ғамгин ё хиҷолат.
- Ҳангоми хӯрокхӯрии хӯрокворӣ хеле ғизо мекунед, тағйиротҳои эҳсосии эҳсосӣ ё фишорро тағйир диҳед.
- Шумо барои ғизо барои сабабҳои эмотсионалӣ, ба монанди вақте ки шумо ғамгин мешавед ё вақте мукофотро ба даст овардед, мукофот хоҳед ёфт.
- Шумо худатонро хӯред, то касе аз шумо намехоҳад, ки шумо бихӯред.
- Шумо ғизои дигаронро дуздед.
- Шумо худатон дар бораи ғизо дар бораи ғизо ва ғамхорӣ фикр мекунед.
- Шумо сифати зиндагии худро аз ҷиҳати физикӣ, эмотсионалӣ, иҷтимоӣ ва / ё аз ҷиҳати рӯҳонӣ ба сабаби ғизои беназири озуқаворӣ барои ғизои ғизоӣ бад мебинед.
(Барои дидани рӯйхати ҳамаҷониба, Шумо метавонед метавонед ба Маҳсулоти хӯрокворӣ дар сомонаи Anonymous дар http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict) шинос шавед.
Бо табобати озуқаворӣ
Дар ҳоле, ки гурӯҳҳо ба монанди Экономаниҳои хӯрокворӣ барои ислоҳи такрорӣ, аз ҷумла дарднокӣ ва барномаи 12-марҳила, тадқиқотчиён кӯшиш мекунанд, ки табобати потенсиали потенсиалиро ошкор кунанд, зеро онҳо минбаъд фаҳмидани фаҳмиши беҳтарини тамаркузи ғизоӣ идома медиҳанд. Аз ин рӯ, маълум аст, ки дар айни замон дар аксари шаклҳо ва дар тӯли солҳои оянда кӯмак дар роҳ аст.
Агар шумо эҳсос кунед, ки шумо метавонед маводи ғизои озуқаворӣ дошта бошед, онро бо духтуратон муҳокима кунед, ки ба шумо ба мутахассиси дахлдор муроҷиат намуда, ба монанди ғизоҳои ғайриқонунии хӯрокворӣ, ки метавонанд аз кӯмаки бебаҳо бошанд.
Мисли ҳар гуна таҳқикунӣ, дахолати фаврӣ барои қабули роҳи барқарор муҳим аст.
Манбаъҳо :
Намудҳои хӯрокхӯрӣ. Оё шумо як озуқаи озуқаворӣ ҳастед? Online дар http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict 9 марти соли 2015 дастрас аст.
Schulte EM, Авена НМ, Gearhardt AN. Кадом хӯрокҳо метавонанд асбобҳо бошанд? Нақши коркард, маводи фарбеҳ ва ғ. Паёмҳо якбора 2015 Feb 18.
Piccinni A, Marazziti D, Vanelli F, et al. Сифати нокифоягии озуқаворӣ: модели назариявӣ аз оддитарин ба хӯроки ғизоӣ ва мастӣ. Currup Chem 2015 Feb 27. [Эпуб пеш аз чоп]