Вазни шумо ва хатари шумо барои бемории дил вобаста аст. Аммо ин маънои онро надорад, ки бори вазнинро кафолат медиҳад, ки шумо ба мушкилоти дил дучор мешавед. Роҳҳои коҳиш додани хатар ва вазнинии он метавонад яке аз онҳо бошад. Аммо пеш аз ҳама муҳим он аст, ки далелҳо дар бораи бемории дил ва талафоти вазнинро ёд гиранд.
Бемориҳои дил чист?
Бемории дилӣ як қатор шароитҳои номатлуб, ки ба дили дил ва зарфҳои хун таъсир мерасонанд.
Бисёр намудҳои бемориҳои дил вуҷуд доранд, аммо шаклҳои маъмулӣ бемории саратон, рагҳои дил ва аритмидан мебошанд. Бемории бештар дар таркиби бемории дил аст, ин бемориҳои доманакори ҷарроҳӣ, таркиб ё блогҳои рагҳои рагҳои рагҳои ранга мебошад, ки сабаби асосии он аст, ки одамони гирифтори дилҳои дил мебошанд.
Фактҳо ва функсияҳо
Мувофиқи Ассотсиатсияи Heart Heart, бемории дил, бемориҳои саратон ва бемориҳои дил, сабаби асосии марги танҳо дар Иёлоти Муттаҳида, балки дар саросари ҷаҳон мебошад. Дар соли 2015 17,3 миллион фавти беморон ба бемориҳои дил гирифтор мешаванд. Ташкилот шумораи шумораи одамонро аз 2030 миллион то 2030 афзоиш медиҳад. Бисёр одамон аз бемориҳои дил аз ҳар гуна шаклҳои саратон якҷоя шуда истодаанд.
Дар Иёлоти Муттаҳида, бемориҳои дил дар як сол зиёда аз 375,000 одамро мекушад, ки он як қатор сабабгори марги амрикоист. Бемории ҳар як 43 сонияро ташкил медиҳад.
Бемориҳои дил ва пайвастагиҳои вазнин
Бемории дил ва вазнинии вазнин алоқаманданд, чунки хавф барои бемории дил бо вазни шумо вобаста аст.
Агар шумо аз ҳад зиёд вазнин ё obese ҳастед, шумо метавонед дар ҳолати хавфи баландтар қарор гиред.
Коршиносони тиббӣ фарбењиро дида мебароянд ва вазнин буданро ҳамчун омили асосии хатарнок барои табобати солимии дил ва ҳашароти дил медонанд. 20% вазни зиёдатӣ ё зиёда аз он ки хавфи ба бемории дил ташаккул додани хавфи зиёд дорад, хусусан агар шумо бисёр фарбеҳро фалаҷ доред.
Ассотсиатсияи Heart Heart нишон дод, ки ҳатто агар шумо ягон шароитҳои дигари саломатӣ дошта бошед, фарбеҳагирӣ боиси марги бемории дил мегардад.
Селексия инчунин боиси хавфи бемориҳои дил ба афзоиш мегардад. Як тарзи таскинбахш барои занон метавонад хатарноктар бошад. Духтарони ғайрифаъол ба эҳтимоли зиёд диабети қанд, фишори баланди хун ва холестирин баланд доранд. Ҳамаи ин се шароит имконияти инкишофи бемории дилро зиёд мекунад.
Бемории дил ва паҳншавии вазн
Хавфи инкишофи бемории дил метавонад вобаста аз оне, ки шумо дар бадани шумо баданро сар мекунед, зиёдтар мешавад. Агар шумо вазни зиёдатӣ ё фарбеда дошта бошед ва дар аксари вазнҳои зиёдатии худ дар минтақаи шикаматон (решаи себ) сар кунед, хавфи дилатон бемории дил аз он шахсе, ки дар лабҳо ва лоҳо фарбеҳро (решакарда) месозад. Шахсони алоҳидаи Apple метавонанд инчунин дигар хатарҳои саломатӣ дошта бошанд, аз он ҷумла фишори баланди хун, холестиринҳои баланди хун, диабети қанд ва стресс.
Барои дарёфти он, ки оё либосатон ба шумо хатари бемории дил меафзояд, шумо метавонед худро бо як воҳиди ченкунӣ санҷед. Шумо метавонед шарики шарике бошед, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки ба таври дуруст чен карда шавад. Меъёр бояд дар хати картон гирифта шавад. Belline-high risk хатари 35-см ё баландтар барои занон ва 40 дюйм ё баландтар барои мардон.
Хавфи бемориҳои дилро коҳиш диҳед
Шумо наметавонед омилҳои хавфро барои бемории дил тағир диҳед. Масалан, шумо таърихи оилаи худро тағйир дода наметавонед. Аммо шумо метавонед вазни худро иваз кунед. Агар шумо вазни худро камтар аз 10 фоиз кам кунед, шумо метавонед хавфи тавлиди бемориҳои дил ва дигар проблемаҳои фарбециро дарк намоед.
Илова ба идоракунии вазни шумо, шумо метавонед имконияти инкишофи бемориҳои дилро тавассути назорати дигар омилҳои марбут ба хатарҳо коҳиш диҳед. Бо духтуратон дар бораи назорати фишори хун, паст кардани холестерин, пӯшидани сигор ва гирифтани машқҳои кофӣ сӯҳбат кунед.
Ғизои солим низ як қисми муҳими коҳиш додани хатари бемории дил мебошад.
Ассотсиатсияи Heart Heart амволро тавсия медиҳад, ки зиёда аз 30 фоизи ҳосили ҳар рӯз аз равғанро дар бар мегирад. Масалан, агар шумо як парҳези 2000 калорияро дар як рӯз бихӯред, беш аз 600 калория бояд аз равған пайдо шавад.