Дар давоми мавсими саратон, шумо метавонед барои осонтар кардани кӯмаки бештар муроҷиат кунед. Одамоне, ки бо мушкилоти каландӣ ва дигар авлодмомҳои умумӣ алоқаманданд, одатан аз нишонаҳои аллергияшон мушкилот доранд .
Бо вуҷуди ин, баъзе воситаҳои ёрирасони хеле муфид барои эҳтиёҷоти махсуси шумо мувофиқанд. Инҳо метавонанд ба таври иловагӣ истифода шаванд - ва аксар вақт доруворӣ ва нархҳои нисбатан гаронтаре, ки метавонанд таъсири таъсирбахш дошта бошанд.
Дар зер намунаи роҳҳои бомуваффақият барои идоракунии аллергия дар асоси зиёда аз 25 сол аз амалияи ҳамаҷонибаи тиббии мо, ки бо масъалаҳои сипосгузорӣ ва шароити умумии тиббӣ муносибат мекунанд. Лутфан ин рӯйхати ғояҳои менюи вариантҳоро, на аз дорухат баррасӣ кунед.
1. Витамини худро аз нав барқарор кунед
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо якчанд витамини лейкопериниро бо канданиҳои челинкардашуда мегиред. Шумо ҳамчунин мехоҳед, ки ба шумо махсусан витаминиҳои ҳаррӯзаи баъзе иловаҳои калидӣ диҳед: 500 мг аз кислотаи пантаменти B; 2000мг витамини C-намуди ester; 1200мг катиби биофлавонoid; ва чор capsule аз mullein .
Баъзе иловаҳои дигар тавсия дода мешавад, ки кишти Perilla Seed аз Metagenics. Ду карат лаҳза ҳар рӯз миқдори мӯътадилро меафзояд, дар ҳоле, ки ду рӯз аз Буттербро аз паҳншавии ҳаёт мутаносибан самараноктар мегардонад.
2. Беҳтар кардани ҳавои худ
Сифати шабона як омили тааҷҷубовар дар нишондодҳои аллермини рӯзгор аст.
Оё равзанаҳои худро аз нисфи шабон то нисфи пинҳон нигоҳ доранд, то ки бештари пенсиларо берун кунанд. КВД инчунин як кӯмаки бузург аст. Роҳхӯрии зуд ва коркарди фазои хобиро дар бар мегирад. Бо бадбахтиҳои хобгоҳ бедор монед, то ки ба қаллобон бартараф карда шавад, ба монанди мошини боркаш, болиштҳои иловагӣ, китобҳо, коғазҳо ва ғайра.
Муҳимашинӣ муҳим аст: Ҳамеша дар фазои ҳаво HEPA хоб кунед.
3. Ба шумо муваффақият оред
Ба диққати ғизоҳои ғизо диққат диҳед, ки роҳи беҳтар кардани аллергия беҳтар аст. Шумо эҳтимол ба ҳар чизе, Ғайр аз ин, шумо эҳтимолияти ғизои ғизоро дар ғизо доред, он нон (gluten) , шоколад, ҷуворимакка, ё ширӣ аст. Хӯроки «ҳассос» -ро камтар истеъмол кардан мумкин аст (шояд танҳо як рӯзи дигар ё сеюми сеюми рӯз). Барои фоидаи иловагӣ, хӯрокҳои иловагии хӯрокворӣ, кӯшиш кунед, ки бо хӯрокҳои сунъӣ бартараф карда шаванд. Химматҳои синтетикӣ монанд ба афсонаҳои ангиштсанг барои афлесунҳои аллергия мебошанд.
4. Дониши хуби мусбӣ
Чӣ тавр ин кӯмак карда метавонад? Содда: Системаи иммунии шумо ба манобеъи муҳити зист таъсир мерасонад, ва ин ба мо дар ҳифзи муҳити зист «хеле мудҳиш» аст. Ин пайвастагӣ аз ҷониби тадқиқотчиён тасдиқ карда шудааст. Оғоз кардани коре, ки шумо барои шумо аз тарс, ташвиш, стресс ё ғамхорӣ камтар хоҳед гирифт. Ин метавонад вазифаи хеле муҳим бошад, аммо ба маблағи он аз нуқтаи назари системаи эмгузаронӣ, ки ба аллергияҳо ҷавобҳои назарраси мӯйҳои кам доранд.
5. Баландии ҳосили худро ҳурмат кунед
Ин метавонад табиист, ки аз ҳама муҳимтарин аст.
Дараҷаи ғадуди сипаршаклии синтези ҷинсии ҷинсии худро беҳтар кунед ва ба шумо чизе лозим нест. Гонконҳои хуби мутаносиб ба системаи мутавозини беҳтар мутобиқат мекунанд. Агар сатҳи сатҳӣ мутобиқат накунед, шумо ва духтуратон метавонед ислоҳ кунед.
Дар ин ҷо мехоҳед, ки шумо каме рехтед, обро каме рехтед, ва раҳоятон аз ҳад зиёд.