Оё иштироки варзишӣ аз сабаби артрит?
Аксарияти онҳо дар варзишгоҳ дар якчанд сол дар намуди варзиш фаъол буданд. Ва аксар одамон бо синну сол ва ҳатто ба синну солашон фаъолона фаъолона боқӣ мемонанд. Новобаста аз он, ки футбол дар мактаби миёна, варзишии ҷуфти коллеҷ, ё бозиҳои истироҳат, мо ҳамаи рӯзҳои мо ҳамчун варзишгар будем. Аммо оё мо метавонем артиллро дар ин чорабиниҳои варзишӣ айбдор карда метавонем?
Дар аксари ҳолатҳо, эҳтимол не.
Гарчанде ки варзишҳо аксар вақт барои артрит медурахшанд, ҳақиқат аст, ки аксарияти одамон бо артритҳо омилҳои дигареро, ки ба мушкилот мусоидат мекунанд, доранд. Як қатор масъалаҳое ҳастанд, ки ба инкишофи артритҳо мусоидат мекунанд ва кӯшиш мекунанд, ки як омили хатарро эҳсос кунанд. Бо бисёре аз ҳиссагузориҳои гуногун, он имконнопазир аст, ки фаҳманд, ки чаро як нафар дорои ҳур ё зону бад аст. Дар ҳақиқат, таҳқиқотҳои охир нишон доданд, ки варзишҳо таъсири қобили мулоҳизӣ доранд, ҳатто ҳатто аз ҳад зиёди спортӣ. Қисми таркибӣ аз рӯи намуди фаъолият ғизо мегирад ва варзиш метавонад ба нигоҳубини сабзи солим кӯмак кунад.
Зарфҳои варзишӣ ва артрит
Як истиснои асосӣ варзишгароне мебошад, ки ба якҷоя ҷуброн карда метавонанд. Ин ҷароҳат метавонад ба касалии бактерия таъсир расонад ва боиси инкишофи артритҳо гардад. Гарчанде, ки дар як чорабинии варзишӣ ҷароҳати ҷисмонӣ метавонад боиси нигаронӣ ба бозгашти кӯтоҳмуддат ба бозӣ гардад, аксари духтурҳо дар бораи оқибатҳои дарозмуддати зарари дар дохили якҷоя анҷомдодашуда нигаронанд.
Мушкилоте, ки метавонанд ба инкишофи артрит бароянд, инҳоянд:
Шабакаҳои Ligament
Зарари ligament ба ҷароҳати вазнини ҷисмонӣ расонида метавонад ва метавонад ба пешрафти барвақтии артрит мусоидат намояд. Дар якҷоягӣ бо ҷарроҳӣ, ҷарроҳии маъмулии маъмул аз тарафи ACL-и пӯшида аст . Вақте, ки ACL пӯшида мешавад, сниманҳои муштарак дар ҷисм (қисман пароканда).
Ин subluxation метавонад зарари ҳуҷайронии ҳуҷайра ба вирус ва боиси артронии барвақт.
Доруҳо
Доруҳо дар атрофи якҷоя ба устухон кӯмак мекунанд. Зарфҳои ба устухоне, ки дастгиркунии меъда доранд, метавонанд ба гиёҳҳои шифобахши шифобахши шуш бо селофакҳои якҷоя расанд. Ин боиси суръатбахшии пӯшидани тару тоза ва инкишоф додани артириттики аввала мегардад.
Мушкилот
Ноустуворкунӣ метавонад ба ҳаракати муноқишаи якҷоя ба зарардида зарар расонад. Масалан, бемороне, ки аз як тараф истироҳат мекунанд, ҳар гоҳ ки аз ҷониби якҷоя берун аз микроорганизмҳо зарар мебинанд. Ин аст, ки чаро баъзе табибон тавсия медиҳанд, ки ҷароҳати ҷаримаро барои пешгирӣ кардани такрори такрори (такрор) такрор кунанд.
Зарфҳои бензин
Меъёрҳои ҷарроҳии бештари пайвастҳо хуб муҳофизат шудаанд, вале онҳо метавонанд бо зӯроварии қавӣ ба якҷоя ҷар карда шаванд. Масалан, ба таври мустақим ба пешаки зонуе, ки метавонад ба зарардида ба зарардида оварда расонад. Ин метавонад ба инкишофи эритроситҳои қаблӣ оварда расонад.
Фаъолияти варзишӣ дар беморони бо артрит
Дар бемороне, ки аломатҳои артерияи барвақт доранд, барои нигоҳ доштани фитнес хеле муҳим аст. Бемориҳои бо артрит барвақт аз идоракунии вазн ва мустаҳкамии мушакҳо манфиатдоранд.
Ин кӯмак барои кам кардани сарбории дар joints ва аз дард аз арф ба халос.
Чорабиниҳо барои беҳбуд бахшидан ба беморони гирифтори артритҳо фаъолиятҳои паст, ба монанди шиноварӣ, велосипед ва роҳ. Ин машқҳои каммасраф барои пешгирӣ намудани зарари минбаъда ба муштарӣ кӯмак мекунанд. Ғайр аз ин, бо нигоҳ доштани мушакҳо дар атрофи вазни қавӣ ва нигоҳ доштани вазни бадан, ин фаъолиятҳои пасти камшавӣ ба осебпазирии нишонаҳои музмини музмини алоқаманд бо асфалт мусоидат мекунанд.
> Манбаъҳо:
> Racunica TL, et al. "Таъсири фаъолияти ҷисмонӣ бо зӯроварии артикулӣ дар калонсолон дар ҷомеа" Артурит Реум. 2007 Oct 15; 57 (7): 1261-8.